马拉松指南

本期节目我们聊到了：无锡马拉松、重庆马拉松、新加坡马拉松、东京马拉松、伦敦马拉松、纽约马拉松、柏林马拉松、北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松、香港马拉松、成都双遗马拉松、大连马拉松、武汉马拉松、哈尔滨马拉松、千岛湖马拉松、大鹏新年跑、兰州马拉松、郑开马拉松、金鸡湖马拉松、北京公园半马、扬州马拉松、布拉格马拉松、台湾田中马拉松、美国海军陆战队马拉松、崇礼100越野赛等比赛一、首先是互动Q&A1、崴脚了，没肿，但有点青，现在一周了，手按着也不疼，能跑步了吗2、给推荐个运动短裤吧，在压缩裤外面穿的3、 感谢@if 的长信以及主播们的反馈二、玲琅满目的赛事迎面扑来，如何选择一场心仪的赛事？（一）报名时，大家需要考虑赛事公司、比赛口碑、交通住宿、风景、赛事规模等因素，各有利弊1、竞技型选手要跑成绩，需要考虑：赛道海拔、赛道设计、赛道认证、季节、温度、氛围等2、旅游型选手要欣赏风景，需要考虑：目的地风景、交通、住宿、季节等3、强调体验的选手，需要考虑：赛事公司、赛事口碑、赛事规模等（二）

一、01期Q&A膝盖咔咔响，跑步时不疼，需要治疗么膝盖后面那个弯儿疼是什么情况周跑量20公里，想看跑步时的心率，预算1000元，求推荐手表二、01期我们讨论的话题是：为什么慢跑比快跑更重要第一年跑步的人受伤率70%+慢跑的好处片面追求速度的弊端越会跑，越慢跑 初跑者用什么技术手段来判断自己是不是慢跑不同水平跑者的慢跑是不同的慢慢跑的训练意义，慢跑不是垃圾跑量慢跑减脂效率高什么时候才能快跑，快跑的供能原理慢跑快跑在训练中的分配比例马拉松不是为了健康而存在，满足追求极限的天然需求***感谢大家收听【马拉松指南】，每周三不见不散***主播们的微博是：孙菲：@孙菲Runner一姐：@石春健大宝：@段威喜欢阳光很好 我们节目的微博、微信都是：@马拉松指南播客 也欢迎大家通过电子邮件向我们提问，每封邮件都会被认真阅读并回复，并有可能在节目中作答，邮箱地址是  mls42195@qq.com感谢您的收听~

一、01期Q&A膝盖咔咔响，跑步时不疼，需要治疗么膝盖后面那个弯儿疼是什么情况周跑量20公里，想看跑步时的心率，预算1000元，求推荐手表二、01期我们讨论的话题是：为什么慢跑比快跑更重要第一年跑步的人受伤率70%+慢跑的好处片面追求速度的弊端越会跑，越慢跑 初跑者用什么技术手段来判断自己是不是慢跑不同水平跑者的慢跑是不同的慢慢跑的训练意义，慢跑不是垃圾跑量慢跑减脂效率高什么时候才能快跑，快跑的供能原理慢跑快跑在训练中的分配比例马拉松不是为了健康而存在，满足追求极限的天然需求***感谢大家收听【马拉松指南】，每周三不见不散***主播们的微博是：孙菲：@孙菲Runner一姐：@石春健大宝：@段威喜欢阳光很好 我们节目的微博、微信都是：@马拉松指南播客 也欢迎大家通过电子邮件向我们提问，每封邮件都会被认真阅读并回复，并有可能在节目中作答，邮箱地址是  mls42195@qq.com感谢您的收听~