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PODCAST

安全出口FM

「安全出口FM」是一栋虚拟声音大楼，每周一、四准时亮灯迎客： 1F老段音乐厅，用音乐与日常片刻抚慰心情； 2F松鼠大侦探，冷静叙事还原真实案件，理性推理抽丝剥茧； 3F胡聊会议室，轻松对谈里迸发生活火花； 4F声色电影院，以新鲜视角解读电影，冷门也能聊出趣味； 5F环球档案馆，带你环游世界，追寻文化与历史的脉络； B1恐怖鬼怪屋，在科学与想象之间体验惊悚与刺激。六个楼层，六种氛围，每一扇门都是属于听众的“安全出口”。

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All Episodes

01:04:01

串台武湖四海｜才发现我在互联网上裸奔！一场“开盒”引发的讨论

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2025/04/07

🎙️ 主播｜老段、武湖四海：太太、大武欢迎大家关注友台⬆️ 当一起“开盒”事件将百度副总裁卷入舆论风暴，个人隐私的边界与网络暴力的代价再次成为焦点。一名13岁女孩因曝光他人隐私引发争议，而事件的背后，是未成年人法律责任、平台监管漏洞与公民信息保护的复杂博弈。本期节目邀请资深律师熊超，从法律视角拆解：隐私泄露如何界定？未成年人能否逃脱追责？平台是否需承担连带责任？当社交网络成为“双刃剑”，我们如何在享受便利的同时避免成为下一个受害者？从饭圈文化到黑产链条，从法律救济到日常防护——这不仅是个人隐私的保卫战，更是数字时代的一场社会议题思辨。 📌 我们聊了什么01:35 百度副总裁女儿“开盒”事件回顾06:01 13岁女生是否要对“开盒”负法律责任？10:38 只要公开公民个人信息就要负法律责任吗？12:57 微博对骂可以起诉名誉权侵权？16:01 如何界定“公开”？5个人的群算不算？20:55 骂别人啥就有可能被告？24:13 无意拍到“野鸳鸯”，拍摄者要负责吗？26:16 小孩通过父母账号获取和公开他人信息，谁违法？32:07 被网暴了，我能怎么做？37:29

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00:35:48

vol.379 醉酒的边界：有人赋诗流泪，有人直接社死！

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2025/04/06

🎙️ 主播｜老段 💗 嘉宾｜咯吱黑总喝酒这事儿，到底是微醺放松，还是借酒消愁？本期「真心话局」我们聊聊那些关于酒的真实故事——喝酒的习惯、酒量的极限、喝多后的“社死”瞬间，甚至是喝醉后到底为什么会哭？黑总、咯吱和老段，分别分享了自己的酒桌经历，有“赋诗泪洒”的文艺派，也有“精准撤退”的理智派，还有见过各种喝醉名场面的观察者。酒品见人品，酒局见人生，听完这期，你可能会更懂自己，也会对身边的“酒鬼”们多一分理解。你呢？喝多了是什么状态？欢迎在评论区分享你的故事！ 📌 我们聊了什么[00:00] 开场 & 本期话题：酒局、酒量和喝醉的故事主播介绍本期主题，讨论喝酒的习惯和喝多后的状态。新朋友黑总加入，分享自己的酒局经历。[01:21] 你喝什么？精酿、白酒、鸡尾酒的选择歌曲偏爱酸口味的精酿，觉得重口的世涛太“糊嗓子”。黑总喝酒不挑，但自认酒量一般，只是“来者不拒”。主播分享家人喝酒的习惯，聊到“酒量是如何养成的”。[04:30]

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00:50:43

vol.378 渡劫的猫妖，六到九条人命的诅咒，谁会是最后一个？

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2025/04/02

❤️ 主播｜老段熊猫君本期节目，我们聊一个让人后背发凉的真实灵异故事——关于一只“活得太久、懂得太多”的猫。从晴天霹雳中走来的流浪猫，十多年间，它不仅没有衰老，反而越来越聪明，甚至听得懂人话、能对着人微笑……而围绕它的家庭，却接连遭遇不幸：怪异的死亡、诡异的梦境、无法解释的异象，直到村子里的人开始传言——这不是一只普通的猫。最后，这场灵异风波如何落幕？是意外，还是冥冥之中自有定数？欢迎收听本期故事，胆小慎入！ 📌 我们聊了什么[00:00] 开场 & 灵异故事回归主播介绍节目回归，并宣布未来将定期更新灵异内容。观众投稿的故事，会逐步分享。[01:33] 神秘的流浪猫：雷雨中降临的存在90年代末的北方农村，一只猫在晴空霹雳中出现。家人善意收养，却未曾料到，它的存在竟是一场噩梦的开端。[05:47] 诡异的变化：一只不会变老的猫十多年过去，老猫已步入暮年，而它却依旧年轻活泼。不仅聪明通人性，甚至会对着人类微笑。[08:25] 夜半对视：被盯着笑的恐惧深夜，母亲惊醒，发现猫站在床头盯着她，嘴角似乎在笑。这只是巧合，还是某种更深层次的意图？[12:57]

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00:28:17

在曼谷亲历大地震｜占星师思思与缅甸小哥的情缘

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2025/03/31

本期节目来自我们的嘉宾思思——她在泰国曼谷亲历了一场突如其来的地震。这是一段没有脚本的记录，是她在地震发生后第二天，带着余震未平的心情讲述下来的感受与思考。从最初以为是颈椎病犯了，到意识到吊灯在晃、地在动；从慌乱中选择留在家里，到夜里面对余震与未知的不安；从对一个缅甸男孩的牵挂，到在恐惧中鼓起勇气发出一条信息……这一切汇聚成一次特别的自我凝视与情感释放。希望你能从这段声音中，听见一个人在灾难面前的真诚与柔软，也找到与你心中某种情绪的共鸣。3月28日，缅甸发生7.9级大地震，中国云南及泰国曼谷都受到影响。思思在曼谷亲历了这场地震，也因这场地震与失去联系的缅甸小哥再续前缘，感叹命运的妙不可言，更在这危险的时刻获得新的人生感悟与体验。在大地震后的第二天，思思想分享给大家～想看懂自己的星盘，了解自己的人生剧本吗？安全出口为你推荐本台长期合作的资深占星师思思，更有超值八折优惠（全盘）！也可以学习《星盘识人课》哦～玄言碎语主播：思思《玄言碎语》& 星盘识人课详情可与思思老师具体沟通 🎬 制作组监制：老段策划：思思、老段后期：老段设计：老段 ⬆️3️⃣

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00:37:43

vol.377 禁忌冲动的惩罚｜哈佛博士后舅舅枪杀亲外甥

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2025/03/30

主播：老段主讲：Cecilia 闲不住Radio 这期节目，我们带来一起充满道德冲突与复仇色彩的案件——舅妈出轨案。这不仅是一场家庭伦理悲剧，更是一场因激情与控制欲引发的命案。一名19岁的留学生，与大他20岁的舅妈发展出一段禁忌恋情，导致哈佛博士后的舅舅精神崩溃，最终举枪杀害自己的亲外甥。我们将深度剖析这起案件的始末，揭示背后的心理操控、家庭压力与法律困境。从一场出轨风波到最终的血案，哪些决定让这一切无可挽回？这不仅是一场关于背叛的故事，更是关于人性边界的拷问。 📌 故事梗概[00:05] 案件导入：震惊波士顿华人圈的命案• 介绍本期主题：舅妈与外甥的禁忌恋情• 舅舅薛成海为何会在法院门口枪杀外甥？[01:20] 案件回溯：从天才学者到杀人犯• 薛成海的学术成就及事业辉煌• 他为何选择回国创业？家庭关系如何变化？[10:14] 外甥赴美：悲剧的开始• 王聪如何获得舅舅的资助留学？• 舅妈最初的态度如何？• 王聪的真正目的：拿绿卡[16:12] 禁忌恋情曝光，婚姻破裂• 舅舅意外发现真相• 妻子最终坦白，两人协议离婚[21:28] 王聪的执念：结婚拿绿卡•

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01:16:18

vol.376 医生 by Day，乐手 by Night：如何在医学与摇滚间切换？

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2025/03/23

🎙️ 主播｜老段🎤 飞行嘉宾主持｜王晨前樱桃摩尔乐队吉他手 💗 嘉宾｜陈宇一番禄音乐工作室主理人、医学博士后，北京中医药大学东直门医院💗 嘉宾｜麻昊宁盘尼西林乐队、浪乐队手风琴、键盘，中日友好医院脊柱外科这期节目，我们邀请了两位身份独特的嘉宾——既是医生，又是音乐人。他们不仅在医疗行业深耕多年，还活跃于摇滚乐队，为音乐奉献了大量心血。如何在高压的医学工作中兼顾音乐梦想？这不仅仅是时间管理的问题，更是对热爱的坚持。节目中，我们聊到了他们如何平衡手术刀与吉他、实验室与Livehouse的生活，讨论了医学与音乐的相似性，甚至深入探讨了科研、职业发展与创作的关系。无论你是医学从业者、音乐爱好者，还是在现实与梦想之间挣扎的人，这期节目都会让你有所共鸣。 📌 我们聊了什么[00:13] 医生与音乐人双重身份的开场• 介绍本期嘉宾，他们如何在医疗与音乐之间切换• 医生玩摇滚？为何选择这条不寻常的道路？[02:21] 音乐与医学的交集：初识与成长• 嘉宾分享各自的医学背景• 他们如何走上音乐之路？[10:14] 身份的转换：科研、手术与排练的平衡• 医学工作压力如何影响音乐创作？•

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01:25:48

vol.375 克苏鲁不止是大章鱼！《星之彩》告诉你真正的未知恐惧ft.元味电波

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2025/03/19

主播｜老段 &元味电波的大川、老徐 🔗 友台链接：元味电波 💪 剧情摘要这一期，我们终于来聊克苏鲁了！你们催了很久，今天就带大家一起探索洛夫克拉夫特的经典小说——《星之彩》，以及它的电影改编版。尼古拉斯·凯奇如何演绎这个令人毛骨悚然的故事？“星之彩”到底是什么？它的可怕之处在哪里？为什么它能让所有生物逐渐崩溃、异变？这不仅仅是一部科幻恐怖电影，更是一场对未知恐惧的极致想象。节目里，我们不仅深度解析了电影，还聊到了克苏鲁文化、洛夫克拉夫特式恐怖的魅力，以及电影改编的亮点和遗憾。如果你喜欢克苏鲁神话，或者对未知的恐怖充满好奇，那这一期绝对不能错过！ 📌 我们聊了什么[00:00] 开场 & 付费节目预告介绍联合出品的付费专辑《日恐三部曲》，包括《预言》《感染》和《轮回》。[02:58] 进入正题：《星之彩》的背景观众催更克苏鲁主题，这次终于来了！《星之彩》是洛夫克拉夫特的经典小说，也是克苏鲁神话体系的一部分。电影版由尼古拉斯·凯奇主演，是他近年来比较不错的作品。[04:10]

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01:18:08

vol.374 血案、阴谋、逍遥法外、跨国追踪｜富豪谋杀两任妻子案

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2025/03/16

主讲：老段嘉宾：cecilia 闲不住Radio 这期节目，我们带你走进一桩震惊国内外的富豪杀妻案——林友案。这不仅是一起离奇的连环命案，更是一场历时二十年的跨国追踪。林友，作为中国知名豪门的成员，涉嫌杀害两任妻子，然而他究竟如何逍遥法外多年？瑞典、泰国的警方调查为何屡屡受阻？这起案件背后，隐藏着怎样的权力网络？我们将深入剖析案发过程，复盘每一个关键时间点，揭示被掩盖的真相。豪门风云、法律漏洞、跨国调查，这不仅是一场关于犯罪的故事，更是一场关于正义的较量。一起聆听，见证正义能否最终降临。 📌 故事梗概00:05 案件开篇：一封写给父亲的信• 主播引入案件，并以一封写给父亲的信作为情感铺垫• 介绍本期主题：林友案，一起跨越二十年的富豪杀妻案01:03 林友是谁？他的豪门背景• 林友与王思聪的亲属关系• 他的家庭背景及庞大的商业版图05:33 案件回溯：2003年瑞典杀妻案• 林友的第一任妻子Veronica离奇遇害• 瑞典警方调查发现诸多疑点• 关键邻居“唐庆忠”被怀疑，随后也被发现死亡15:19 警方反转推理：林友的嫌疑• 调查发现，林友在案发期间秘密前往瑞典•

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01:12:28

vol.373 和悟空聊聊高反、旅行和人生规划

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2025/03/16

🎙️ 主播｜lillian💗 嘉宾｜悟空松赞旅行产品设计师嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！在本次节目中，主播Lillian有幸邀请到知名旅游博主、摄影师、松赞集团旅行产品设计师——悟空，进行了一场深度对话。两人畅聊旅行感悟，从高原反应的应对方法到旅行意义，从个人职业选择到对世界的探索欲望，无不展现出旅行带给人的精神成长与自我认知的提升。 📌 我们聊了什么00:20 悟空谈旅行与职业生涯 04:09 从社交媒体内容创作到修车爱好者的转变 07:16 西藏行体验：女生为主的旅行团与松赞服务 09:33 高海拔旅行中的感冒与高原反应 13:03 高海拔地区感冒与高原反应的注意事项 17:46 高原反应经历及预防措施 21:57 如何选择合适的高原徒步领队与准备 25:26 高原旅行安全及专业培训的重要性 29:10 高原旅行安全及适应方法 32:33 高原反应的误区与应对方法 44:29 稻草人旅行的创业历程与互联网转型 47:10 从稻草人到穷游：转型与旅行的探索 52:39 旅行中的难忘经历与感悟 57:00

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00:03:00

vol.372 十二星座阴暗面曝光！这些星座竟有如此 “暗黑” 一面？

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2025/03/05

🎙️ 主播｜老段玄言碎语主播：思思《玄言碎语》& 星盘识人课嘿，大家好！我们和占星师思思合作的这期付费播客节目 “揭秘十二星座阴暗面” 上线啦！在这期节目中，我们深入挖掘十二星座那些不为人知的阴暗面，从星象角度剖析性格缺陷、行为模式，带你重新认识身边的人，也让你更了解自己。无论是感情中的矛盾，还是职场上的竞争，星座阴暗面都可能在其中扮演重要角色。快来和我们一起探索这个神秘又有趣的领域吧！📌 我们聊了什么00:05:17 处女座00:19:39 金牛座00:33:36 摩羯座00:47:12 白羊座01:00:50 狮子座01:21:07 射手座01:32:02 双子座01:48:53 天秤座02:07:53 水瓶座02:20:13 天蝎座02:39:51 双鱼座02:48:54 巨蟹座一个关于星座话题的调查问卷想看懂自己的星盘，了解自己的人生剧本吗？安全出口为你推荐本台长期合作的资深占星师思思，更有超值八折优惠（全盘）！也可以学习《星盘识人课》哦～详情可与思思老师具体沟通🎬 制作组监制：老段策划：思思、老段后期：老段设计：老段⬆️3️⃣

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01:37:18

vol.371 欲望、冒险与陨落｜“好莱坞” 斯科特：一个银行抢劫犯的传奇人生

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2025/03/02

主讲：老段嘉宾：cecilia 闲不住Radio 这家伙是幽灵吗？是怎么一次次的逃脱的？斯科特的故事不仅仅是关于犯罪。他是一个复杂的人物，他的生活充满了矛盾和冲突。他曾经是一名医学预科生，学习化学和生物学，甚至在大学里制造和销售DP。他用贩毒赚来的钱在华盛顿州购买了一块土地，并建造了一座六层的树屋，过着与世隔绝的生活。他的树屋不仅是一个藏身之所，更是一个充满自由和冒险精神的乌托邦。斯科特的故事让我们看到了人性的复杂性。他是一个犯罪者，但也是一个追求自由和冒险的灵魂。他的故事让我们思考，一个人的聪明才智如果用在错误的道路上，会带来怎样的后果。同时，他的故事也让我们看到了社会的另一面，那些被忽视的边缘人物，他们为了追求自己的梦想，不惜走上犯罪的道路。今天，我们将深入探讨斯科特·斯科洛克的传奇一生。从他的早期生活，到他如何从贩毒转向抢劫银行，再到他最终的结局。我们将通过Netflix纪录片《如何抢劫银行》中的真实镜头，以及斯科特的家人、朋友和FBI探员的讲述，还原这个犯罪天才的真实故事。 📌 故事梗概04:17 西雅图的变革与反叛文化10:40 斯科特和他的朋友们建造奢华树屋的故事19:31

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00:41:22

vol.370 劈腿鸿门宴！这个男人的情感策略，究竟隐藏了多少心机？渣男渣女3

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2025/02/26

🎙️ 主播｜Lillian 麦迪森友台：一劳永逸年前就被听友催更金融渣男渣女系列，奈何本人实在没有素材了，渣男一听我要采访，摆摆手: 我还想要混的！不过没事，这不，安全出口的粒粒安老师带来了新故事。这就有了本次系列的第三弹 (我感觉我也更不出4)欢迎大家也多多分享故事在评论圈吧，最近中概这位渣男也支棱起来了，希望他改邪归正。02:04 情人节背后的友情：狗哥与A姐的特别友谊04:06 普通朋友的限制与自由：狗哥与A姐的情感纠葛06:51 爱情的选择题：狗哥的抉择？13:11 狗哥还是细心了，生理期都记录在calender里16:45 核心机密泄露、个人隐私与道德底线：职场中的道德抉择20:35 男生不会因为女生对他好而爱上她，但女生会因为真心感受到他的关爱而爱上他。24:06 你以为的真心话，没想到可能只是别人的语录27:32 如何观察渣男的不负责任行为？从渣男的故事中得到启示！30:58 真爱是否能被时间考验？渣男现象引发思考34:26 爱情与背叛：渣女的内心挣扎与成长之路37:53 拜金与自我价值：探讨社会对个人幸福的影响 ⬆️3️⃣

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00:42:49

vol.369 “身强身弱”深挖八字喜用穿搭，国学力量扭转运势乾坤

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2025/02/23

🎙️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜张老师咨询请联系小编安安：anquanchukoufm 在浩瀚的国学智慧中，衣饰不仅是蔽体之物，更是磁场与运势的载体。国学大师张老师以深邃的八字命理为基，拆解五行相生相克之玄机，揭示穿衣颜色与个人命格的隐秘关联。从“身强身弱”的命理分野，到木火土金水的五行色谱，张老师以实证案例为引，阐明如何借服饰之色调和磁场、扭转乾坤——或引贵人提携，或避压力缠身，甚至以34%的运势增幅破局人生困顿。无论是谈判桌上的气场加持，还是流年破财的主动化解，衣色选择皆暗藏天人之道。这不仅是玄学与美学的交响，更是一场关于命运微操的智慧觉醒。 📌 我们聊了什么00:00 国学智慧的现代启示：八字命理与风水如何影响当代生活？05:30 解码五行相克：身强与身弱的运势法则，如何找到你的“喜用神”？12:00 运势乾坤：主动调整的关键——花钱、旅行与磁场的力量18:00 情绪与磁场的较量：案例解析如何化解抑郁危机？25:00 未来运势展望：2024-2027年的能量趋势与个人成长法则 🎬 制作组监制：老段策划：老段后期：老段设计：老段 ⬆️3️⃣

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01:14:34

vol.368 从明星翻车、喜剧演员裂穴博弈再谈危机公关 ft.玲珑塔门市部

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2025/02/19

🎙️ 主播｜老段

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00:40:26

vol.367 真心话局：前任遗产、新鲜感保质期与吵架艺术

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2025/02/16

🎙️ 主播｜老段💗 嘉宾｜咯吱李十亿（福嗝er 咖啡&精酿餐吧老板）宝子们，快戴上耳机，本期播客绝对是一场情感与思维的激烈碰撞！刚开场就直击灵魂，从前任那本 “情感教科书” 里到底学到了什么宝贵经验？是更懂爱自己，还是明白了相处的真谛？接着犀利追问，你是不是那个新鲜感转瞬即逝的 “速热选手”？这背后又藏着怎样的爱情密码？随后话题深度升级，陷入人生抉择的漩涡 —— 究竟该及时行乐，抓住当下每分每秒的快乐，还是目光长远，为未来精心布局？而当矛盾来袭，吵架中那些最伤人的话和行为又是什么？是脱口而出的狠话，还是冷漠无视的态度？最后，面对问题，你更倾向于直白地戳破真相，还是委婉地旁敲侧击？每一个话题都像一把手术刀，精准剖析着我们的情感世界和处世哲学，让你在这场播客盛宴中，或找到共鸣，或获得启发，赶紧来一探究竟吧！ 📌我们聊了什么02:07 从前任那里学到了什么? 10:33 你是一个新鲜感过得快的人吗?14:46 你觉得人应该及时行乐还是多为长远做打算?23:20 你觉得吵架最伤人的话/行为是什么? 33:51

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00:36:54

vol.366 「离火九运」烧透2025！30-50岁中女迎来财富运势黄金时代

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2025/02/09

🎙️ 主播｜老段❤️ 嘉宾｜张老师咨询请联系小编安安：anquanchukoufm 在浩渺的时空经纬中，2024年如一簇离火，点燃了时代的嬗变与觉醒。本期《安全出口》特邀国学导师张老师，深度解码「离火九运」的玄机——这一始于2017年、于2024年炽烈升腾的天时磁场，如何重塑个体命运与全球格局？从女性力量的崛起（30-50岁中女迎来黄金时代），到虚拟产业、文化教育的风口浪潮；从心脑血管健康的隐秘警示，到磁场更迭下城市兴衰的密码（有山有水的南方与中心城市将成经济引擎），节目以星象为引，剖解运势流转的深层逻辑。张老师更犀利指出：离火之炽，既照破暗箱交易的阴翳，亦灼烤浮躁之心——唯有正念为本、虚实相生，方能在火运中涅槃而行。时代如洪流，这一程，且听智者如何以国学智慧，为迷途者点亮一盏不灭的灯火。 📌我们聊了什么00:00 离火运启幕：2017年萌芽至2024年燎原的运势革命 08:15 女性觉醒元年：30-50岁中女如何借火运逆袭？ 15:30 行业风口解码：虚拟产业、文化教育、健康美业的黄金法则 22:45 健康警报：2025-2027年心脑血管危机与情绪管理秘笈 30:10

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vol.365 真心话局：腿控声控？爱情报备？泪目往事与寿命遐想

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2025/02/04

🎙️ 主播｜老段 💗 嘉宾｜咯吱李十亿（福嗝er 咖啡&精酿餐吧老板）嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！宝子们，本期播客绝对让你欲罢不能！开场就直戳内心，探讨那些让你心跳加速的“控”点，腿控、声控还是手控？哪种最能拿捏你？接着深入爱情漩涡，主动报备这件事在恋爱里到底有多重要？你是否也在期待着对方的报备，背后又藏着怎样的心思？更有泪点暴击，那些让我们刻骨铭心的哭泣时刻，究竟为何而泣？最后把目光放向未来，你可曾想过自己想活到多少岁？是潇洒地走过短暂却热烈的岁月，还是悠悠然享受漫长的人生旅程？每一个话题都像一把钥匙，打开我们内心深处最真实、最柔软的角落，带你体验一场情感与思考交织的奇妙之旅，赶紧来听听吧！ 📌 我们聊了什么 02:13 你腿控/声控/手控或者其他什么控吗? 18:48 爱情中会主动报备吗?会希望对方报备吗? 30:59 哭过吗，因为什么哭(记忆最深刻的一次) 41:50 想活到多少岁? 🫶交个朋友直达嘉宾小红书：蛮不讲李十亿 🎬 制作组监制：老段策划：老段后期：老段设计：老段 🎶 背景音乐片头：The Doors - Love

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00:51:53

vol.364 诡案集｜咒怨原型：名古屋孕妇剖腹挖婴惨案

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2025/02/02

🎙️ 主播｜老段雨哥特别提醒：本期节目将具有一定灵异色彩，胆小慎入，未满16周岁的同学请在家长陪同下收听或者选择跳过本系列节目。 —— 1988 年 3 月 18 日，日本名古屋的守屋昌孝下班回家，发现临产的妻子美律子在家中被电话线勒死，腹部被剖开，婴儿被取出。警方赶到时，美律子已死亡，婴儿奇迹般存活。现场电话线被扯断，电话听筒和米奇钥匙扣被塞进美律子子宫内，未发现指纹和打斗痕迹，仅一枚 25 厘米鞋印。警方曾怀疑守屋昌孝，但因其有不在场证据而排除。此案历经多年调查，400 多人被列为嫌疑人，但最终未找到凶手，成为日本著名悬案之一，最终由三宅唱执导，并改编成《咒怨：诅咒之家》，于2020年7月3日在Netflix上线。 📌 故事梗概 02:30 咒怨的真实案件 05:00 案件的发现与警方调查 10:00 凶手的手法与动机分析 15:00 社会关系与嫌疑人调查 20:00 案件的悬而未决 25:00 各方猜测与推理分析 💾 案件相关图像资料 🎬 制作组监制：老段策划：雨哥后期：老段设计：老段 ⬆️2️⃣

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01:51:27

vol.363 音乐·2024冬季歌单：旅途和我一起蹦迪！

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2025/01/26

🎙️ 主播｜老段🎵 四季歌单是老段一年四季的音乐推荐，欢迎收听～简介 🎧冬季歌单来袭！从美国旧金山的Drumspyder到法国的Polo & Pan，风格各异的电子音乐盛宴。有EBM的冷硬机械，也有热带浩室的欢快温暖。感受Zaliva-D的黑暗神秘，体验Mochakk的活力四射，还有Argy的深邃浩室。从意大利的Dusty Kid到俄罗斯的SCSI-9，多元融合，节奏与旋律交织。这个冬天，让这些音乐陪你度过，在音符中找到属于自己的温暖与激情！ 🎵 本期歌单 00:00:00 Drumspyder - Caduceus 00:07:33 Zaliva-D - 08 - Underground String 00:14:01 Mochakk - False Need 00:19:57 Argy - Tataki 00:27:00 Dusty Kid - Psika 00:40:30 Dusty Kid - Milk 00:48:20 Forever Grey - People Ask My Age 00:52:53 Vrdnyn -

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01:20:34

vol.362 马拉松小白入门｜姝琦亲授 “首马” 初体验与干货大全

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2025/01/22

🎙️ 主播｜老段 lillian💗 嘉宾｜姝琦不叁不肆嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！本期节目涵盖多个跑步相关主题：从跑步的态度与训练方法切入，深入探讨了按心率区间跑的重要性，并分享了借助手表进行科学训练的实用技巧。同时，阐述了跑步连贯性的意义，提出从半程马拉松起步测试个人能力的建议，还涉及参与马拉松比赛的各类体验与感受。姝琦讲述了自己的跑步历程与所遇挑战，诸如因筹备全程马拉松而产生的焦虑情绪和失眠困扰，以及比赛中的补给方案抉择和应对天气变化的问题。节目中也提及在比赛中维持体力、与其他选手互动交流的方法，还有如何享受赛道上设置的娱乐环节。此外，参加波士顿马拉松等国际赛事的报名要求与独特体验也有所涉及。在整个跑步过程中，运动员合理的饮食规划和补给策略被视作取得成功的关键要素。姝琦的亲身经历分享为观众提供了有关马拉松训练与参赛的极具价值的实用见解，助力跑者们在马拉松之路上更加科学、从容地前行。 📌 我们聊了什么 00:00 恭喜姝琦喜提首马 03:00 跑步发个朋友圈怎么了 05:17 跑步简单，备战马拉松可没那么简单 11:11 我的比赛策略及建议新手如何跑步？ 20:47

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