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PODCAST

Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die

health & fitness mental health

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5:32

Nimm das Leben wie es ist

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/09/04

In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst, unser Leben, so wie es ist anzunehmen. Wie wir uns in unserem Leben fühlen, hängt mit der Perspektive zusammen, die wir einnehmen. Arbeiten wir uns an Dingen ab, die wir nur wenig oder gar nicht beeinflussen können, dann verbrauchen wir unnötige Ressourcen und werden unzufrieden. Schaffen wir es hingegen das anzunehmen was da ist und nicht alles ständig in Frage zu stellen, haben wir die Möglichkeit unsere Energie auf schöne, positive Dingen im Leben zu

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5:39

Reguliere deinen Energiehaushalt!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/09/04

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du Energie sparen und auch tanken kannst. Dazu ist es hilfreich festzustellen, wie viel Energie du wofür brauchst. Wie und wodurch bekommst du Energie? Und wohin fließt sie wieder ab? Wenn du ein Gleichgewicht herstellen kannst, zwischen deinen Energiequellen und den Energiefressern, dann fühlst du dich ausgeglichen und hast genug Kraft für den Tag und die damit einhergehenden Aufgaben.

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5:39

Du bist reich!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/08/08

In dieser Podcatsfolge geht es um deinen inneren Reichtum und darum, wie er dein Leben im wahrsten Sinne des Wortes bereichern kann. Anders als beim materiellen Reichtum, kannst du selbst beeinflussen, wie reich du dich fühlst. Dazu ist es notwendig sich bewusst zu machen, was alles schon da ist in deinem Leben. Was bedeutet eigentlich reich sein, wenn wir nicht das Materielle meinen? Reich an Freunden, an Phantasie, an Ideen? Oder reich an Gesundheit, Stärke oder Freude? All das kann als Reichtum

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6:56

Bleib flexibel – den einzig wahren Weg gibt es nicht!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/07/24

Sei keine Hummel und fliege immer wieder an die Fensterscheibe! In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir innerlich flexibel werden und bleiben können. Wie können wir von unserer Vorstellung eines bestimmten Weges abweichen, wenn es anders kommt, als wir dachten? Wie können wir von unserem Plan Abschied nehmen und lernen zu improvisieren? Und woher nehmen wir den Mut einen anderen und neuen Pfad zu beschreiten? Hast du dir dein Leben vor zehn, zwanzig oder dreißig Jahren so vorgestellt wie es

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5:17

Sag Ja zum Nein

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/07/11

In dieser Podcastfolge geht es darum seine eigenen Grenzen zu kennen und diese auszusprechen und die Angst vor negativen Konsequenzen zu überwinden. Denn, wenn wir immer zu allem ja sagen, dann gehen über unsere eigene Grenze und stellen damit die Bedürfnisse der anderen über unsere eigenen. So suggerieren wir unbewusst, dass der andere mehr wert ist, als wir selbst. Würden wir uns völlig gleichwertig sehen, dann gäbe es zumindest die Möglichkeit nein zu sagen. Wenn wir aus diesem Dilemma raus

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7:50

Freude bewusst wahrnehmen

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/06/27

In meiner heutigen Podcastfolge geht es um eine positive Einstellung zum Leben. Was kannst du tun, um Freude in dein Leben zu bringen oder dich aufzuheitern, wenn es dir einmal nicht gut geht. Wie kann es dir gelingen aus einem normalen, alltäglichen Zustand in eine fröhliche, leichte und unbeschwerte Stimmung zu kommen, die dich durch deinen Tag trägt? Eine wichtige Voraussetzung für unsere Freude ist unsere Wahrnehmung. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner fünf Sinne jeden Tag Freude empfinden

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5:01

Dankbarkeit – dein Reichtum

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/06/13

In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit. Dankbarkeit – dir selbst gegenüber. Wir sind es gewohnt anderen zu danken oder Dank von anderen zu bekommen. Viel weniger selbstverständlich ist die Wertschätzung und Anerkennung der Dinge und Umstände, die unser eigenes Leben bereichern. Wenn wir das bewusst wahrnehmen, kann uns das glücklich und zufrieden machen. Wie dir das gelingt, zeige ich dir anhand einer einfachen Dankbarkeitsübung.

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6:43

Lebe jetzt und handle jetzt

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/05/30

Wer in der Gegenwart lebt, der handelt auch in der Gegenwart und zögert die anstehenden Aufgaben und Herausforderungen nicht hinaus – selbst, wenn sie unangenehm sind. Was aber hält uns immer wieder davon ab, etwas gleich zu tun? Oftmals sind es unsere Gewohnheiten, die uns träge machen und unsere Erwartungen an die Zukunft. Dabei ist es unser Tun, das uns den Zauber des Augenblicks spüren lässt. In dieser Podcastfolge zeige ich dir anhand einer einfachen Übung, wie du dich dazu motivieren kannst,

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6:03

Entdecke deine Fähigkeiten

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/05/16

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Fähigkeiten zum Einsatz bringst. Denn wenn du das, was du tust, als sinnvoll betrachtest, steigt auch deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden. Aber dazu ist es wichtig zu wissen, welche Fähigkeiten in uns schlummern und welche wir im Lauf der Jahre gelernt haben. Dann können wir im nächsten Schritt schauen, wie wir sie zum Einsatz bringen. Dann gewinnen wir an Motivation und werden zufriedener mit dem, was wir tun. Eine einfache und hilfreiche

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4:59

Wenn du dich ärgerst, dann leidest du für die Fehler ...

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/05/02

In dieser Podcastfolge geht es um die Situationen in denen wir uns über andere ärgern. Wie können wir es schaffen, dass das, was uns an anderen stört, uns nicht mehr so nahe geht und wir uns darüber nicht mehr so aufregen müssen. Denn sich aufzuregen und sich zu ärgern kostet uns Kraft, die wir auch für uns selbst gebrauchen könnten. Kennst du das auch? Du sitzt im Auto und vor dir fährt jemand, von dem du das Gefühl hast, dass er nie einen Führerschein gemacht hat. Du beginnst zu schimpfen, wirst

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5:43

Wenn du dich selbst veränderst, veränderst du die Welt

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/04/18

Im Fokus dieser Podcastfolge stehen die Veränderungen, die wir innerlich durchleben. Wie nehmen wir sie wahr und wie können wir sie positiv erleben und in Zukunft für Veränderungen nutzen, die wir nicht beeinflussen können? Manchmal ist es notwendig einen neuen Weg einzuschlagen und sich zu verändern. Doch wie können wir merken, dass eine Veränderung gut für uns wäre? Das erfährst du hier.

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7:07

Liebe ist, dem anderen sein Anderssein zu gestatten

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/04/04

Wie kann es uns gelingen den anderen so anzunehmen, wie er ist, mit all seinen Fehlern und Schwächen? Dazu ist es wichtig, unsere eigenen Grenzen zu kennen und zu schauen, welches Verhalten wir akzeptieren können und mit welchen Verhaltensweisen des Anderen wir nicht zurechtkommen. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie es dir gelingen kann, den anderen als gleichwertig anzusehen – auch in Situationen, in denen Euch viel trennt.

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15:09

Wie wir einen positiven Umgang mit der Corona-Krise...

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/03/21

Das Corona-Virus breitet sich derzeit auch in Deutschland mehr und mehr aus. Das hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesellschaft, aber auch auf unser eigenes Leben. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie die Corona-Krise uns seelisch beeinflusst und wie wir einen guten Umgang mit unseren Sorgen finden können. Die meisten von uns haben in der gegenwärtigen Situation ein Gefühl der Angst. Dabei handelt es sich um eine konkrete Angst. Das bedeutet, wenn wir Angst haben in der jetzigen Situation,

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5:21

Du bist unvergleichlich

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/03/07

In dieser Podcast-Folge geht es um das, was dich ausmacht. Mache dich frei von den Gedanken, genauso sein zu wollen wie andere. Kennst du das auch? Du siehst andere Menschen durch eine andere Brille, als dich selbst. Du findest sie schöner, witziger, schlauer, lockerer oder selbstbewusster. Du fragst dich, wie andere es schaffen, immer top gekleidet zu sein, eine tolle Ausstrahlung zu haben, schlagfertig zu reagieren oder glücklich und leicht durchs Leben zu gehen. Du selbst siehst dich immer

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7:15

Dein Körper ist dein Zuhause

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/02/22

In dieser Podcastfolge geht es um ein besseres Verhältnis zu deinem Körper – um eine neue Wahrnehmung. Betrachte den Körper aus einer neuen Perspektive. Stelle dir vor, er ist dein Zuhause, in dem du dich wohl und sicher fühlst. Gerade so, als wäre er dein echtes Zuhause. Wie du es gestalten kannst, zeige ich dir mithilfe einer leicht anwendbaren Wahrnehmungsübung hier.

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6:13

Wertschätzende Worte

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/02/08

In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig Wertschätzung in der Kommunikation ist. Stimmt die Art und Weise, wie etwas gesagt wird, können wir den Inhalt des Gesprächs ohne Probleme aufnehmen. Wenn das „Wie“ aber nicht stimmt, können wir oft auch nicht verstehen, um es eigentlich geht. Und dann ist nicht nur das Gespräch in Gefahr, sondern auch unsere Beziehung zum Gegenüber leidet. Was du tun kannst, damit dir eine wertschätzende Kommunikation gelingt, zeige ich dir mit einer einfachen

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6:22

Sei du selbst, sei anders!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/01/25

In der heutigen Folge meines Podcasts geht es um deine Einzigartigkeit. Was macht dich einzigartig? Und wie kannst du deine Einzigartigkeit anderen gegenüber leben? Es geht um eine Balance zwischen deinem ganz individuellen und authentischen Verhalten und der Anpassung an deine Umwelt. Wenn du ganz authentisch sein darfst, dann triffst du allein die Entscheidung darüber, welche Bereiche wie viel Raum in deinem Leben einnehmen. Es ist kein Zeichen von mangelnder Intelligenz, wenn dich andere

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5:41

Mache Chancen aus deinen Möglichkeiten

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/01/11

In diesem Podcast geht es um Möglichkeiten. Was können wir tun, um uns nicht von der Vielfalt der Möglichkeiten einschüchtern zu lassen, sondern diese zu ergreifen? Es gibt Zeiten, in denen wir zwar all das sehen, was nicht möglich ist. Wir haben den Eindruck festzustecken oder uns im Kreis zu drehen. In Wirklichkeit haben wir immer eine Wahl. Es ist eine Frage der Einstellung, ob wir auf das schauen, was nicht funktioniert, oder auf die Dinge, die wir beeinflussen können. Es ist jedoch nicht ganz

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5:44

Träume

Wecke deine Lebensfreude ·

2019/12/28

In meinem letzten Podcast dieses Jahres, so kurz vor Sylvester, geht es um unsere Träume. Ja, du hast richtig gehört, ich möchte dich so kurz vorm Beginn des neuen Jahres einmal nicht mit Vorsätzen quälen. Denn Vorsätze, so gut sie gemeint sind, sind meist recht kurzlebig und vor allem nicht stark, um mit ihnen das Leben zu verändern. Ganz anders verhält es sich mit unseren Träumen. Mit Träumen meine ich, sich eine Vorstellung von dem Leben zu entwickeln, das wir gerne leben wollen. Ist das

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6:48

Friede sei in dir

Wecke deine Lebensfreude ·

2019/12/15

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie es uns gelingen kann mit uns im Frieden zu sein. Wie können wir Lasten loswerden und uns mit uns selbst versöhnlich zeigen? Um das zu erreichen ist es wichtig zu wissen, warum du das tust, was du tust. Finde heraus, welche Absichten du damit verbindest. Deine guten Absichten haben einen großen Wert. Wende deinen Blick nicht ausschließlich auf das Ergebnis, sondern auf deine guten Absichten, die du hast auf dem Weg zum Ergebnis. So kannst du dich mit dir

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