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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 28 de julio. SECRETOS E INTIMIDAD

Sólo por Hoy ·

2025/07/28

28 de julio. SECRETOS E INTIMIDAD «Temíamos que si alguna vez llegábamos a mostrarnos tal cual éramos, seguramente nos rechazarían.»Texto Básico, página 37.Tener relaciones sin barreras, en las que podamos estar completamente abiertos a nuestros sentimientos, es algo que muchos deseamos. Al mismo tiempo, la posibilidad de semejante intimidad nos da más miedo que casi cualquier otra situación en la vida.Si examinamos qué es lo que nos asusta, en general veremos que intentamos ocultar un aspecto de

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Sólo por Hoy, 27 de julio. SÍ, NOS RECUPERAMOS

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2025/07/27

27 de julio. SÍ, NOS RECUPERAMOS «Al llegar a Narcóticos Anónimos nos encontramos con un grupo de personas muy especiales que habían sufrido como nosotros y habían descubierto la recuperación. En sus experiencias, libremente compartidas, hallamos la esperanza necesaria. Si el programa les funcionaba a ellos, también nos funcionaría a nosotros.»Texto Básico, página 12.Una persona nueva entra en su primera reunión temblando y confusa. La gente da vueltas por el local. Hay refrescos y literatura. La

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Sólo por Hoy, 26 de julio. RENDICIÓN INCONDICIONAL

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2025/07/26

26 de julio. RENDICIÓN INCONDICIONAL «La ayuda para los adictos empieza en el momento en que somos capaces de admitir nuestra derrota completa. Puede que nos asuste, pero es la base sobre la que construimos nuestra vida.»Texto Básico, página 26.La mayoría hemos probado todo lo imaginable, hecho toda la fuerza posible para llenar el vacío espiritual interno. Nada -ni las drogas, ni el control y el mando, ni el sexo, el dinero, la propiedad, el poder o el prestigio- lo llenaba. Somos impotentes;

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Sólo por Hoy, 25 de julio. ¿DUODÉCIMO PASO «FALLIDO»?

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2025/07/25

25 de julio. ¿DUODÉCIMO PASO «FALLIDO»? «Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los adictos y practicar estos principios en todos los aspectos de nuestra vida.»Duodécimo PasoUna visita «fallida» para hacer un Duodécimo Paso es algo que no existe. Incluso si nuestro «candidato» no consigue estar limpio, hemos logrado dos objetivos: plantar la semilla de la recuperación en la mente del adicto con el que hemos compartido nuestra

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Sólo por Hoy, 24 de julio. LAS MÁSCARAS TIENEN QUE...

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2025/07/24

24 de julio. LAS MÁSCARAS TIENEN QUE DESAPARECER «... escondimos nuestra poca autoestima detrás de falsas máscaras con la esperanza de engañar a los demás. Las máscaras tienen que desaparecer.»Texto Básico, página 38La susceptibilidad, la inseguridad y la falta de identidad a menudo van asociadas a la adicción activa y muchos las arrastramos a la recuperación. Nuestro miedo a ser incapaces, al rechazo y a la desorientación no desaparecen de la noche a la mañana. Muchos tenemos posturas o falsas

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Sólo por Hoy, 23 de julio. RENUNCIAR A LA TERQUEDAD

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2025/07/23

23 de julio. RENUNCIAR A LA TERQUEDAD «Queremos y exigimos que las cosas salgan siempre a nuestro modo. Deberíamos saber por nuestra experiencia pasada que nuestro modo de hacer las cosas no funcionaba.»Texto Básico, página 108.Todos tenemos ideas, planes, metas en nuestra vida. En el programa de N.A., en ningún lado dice que no debemos pensar por nosotros, tener iniciativa y poner en marcha planes responsables; pero cuando la terquedad dirige nuestra vida, nos metemos en problemas.Cuando vivimos en

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Sólo por Hoy, 22 de julio. MUERTE ESPIRITUAL.

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2025/07/22

22 de julio. MUERTE ESPIRITUAL. «Consumir para nosotros es morir, y a veces de más de una manera.»Texto Básico, página 94.Muchos llegamos a nuestra primera reunión sólo con la pequeña chispa de vida que nos quedaba. Esa chispa, nuestro espíritu, quiere sobrevivir. Narcóticos Anónimos alimenta ese espíritu. El amor de la confraternidad aviva esa chispa rápidamente y la convierte en llama. Con los Doce Pasos y el cariño de otros adictos en recuperación empezamos a florecer para convertirnos en los

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Sólo por Hoy, 21 de julio. LA RENDICIÓN ES PARA TODOS.

Sólo por Hoy ·

2025/07/21

21 de julio. LA RENDICIÓN ES PARA TODOS. «Sí tras algún tiempo tenemos dificultades con nuestra recuperación, es probable que hayamos dejado de hacer una o varias de las cosas que nos ayudaban al principio.»Texto Básico, página 111.La rendición es sólo para los recién llegados, ¿verdad? ¡No, no es verdad!Al cabo de un tiempo, algunos sucumbimos a un estado especial típico de los veteranos. Creemos que sabemos un poco sobre la recuperación, Dios, N.A. y nosotros mismos; y es verdad. El problema es

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Sólo por Hoy, 20 de julio. PRIMER PASO.

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2025/07/20

20 de julio. PRIMER PASO. «Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción, que nuestra vida se había vuelto ingobernable.»Primer Paso.El Primer Paso se refiere a «nosotros» y hay una razón: admitir verbalmente nuestra impotencia tiene una gran fuerza. Y cuando vamos a las reuniones y lo admitimos, conseguimos algo más que fortaleza personal. Nos convertimos en miembros, en parte de un colectivo «nosotros» que nos permite recuperarnos de la adicción juntos. Con la integración en N.A. llega un

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Sólo por Hoy, 19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS.

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2025/07/19

19 de julio. REALIZAR NUESTROS SUEÑOS. «Los sueños a los que habíamos renunciado hace tiempo, ahora pueden convertirse en realidad.»Texto Básico, página 81.Todas las cosas comienzan con un sueño. ¿Pero cuántos de nosotros realizábamos nuestros sueños cuando consumíamos? Aunque consiguiéramos terminar algo que habíamos empezado, la adicción por lo general nos arrebataba cualquier orgullo por nuestro logro. Cuando consumíamos, quizás soñábamos con el día en que estuviéramos limpios. Ese día ha

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Sólo por Hoy, 18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN

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2025/07/18

18 de julio. EL DON DE LA DESESPERACIÓN«Nuestra enfermedad siempre reaparecía o seguía avanzando hasta que, desesperados, buscamos ayudarnos los unos a los otros en Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, página 15.Cuando pensamos en la desesperación, nos imaginamos una situación indeseable: un pobre ser que se arrastra agarrándose frenéticamente a algo que necesita con locura, con ojos de desesperación. Pensamos en animales perseguidos, niños hambrientos y en nosotros mismos antes de encontrar N.A..Sin

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Sólo por Hoy, 17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE...

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2025/07/17

17 de julio. LA UTILIDAD DE SOÑAR QUE CONSUMIMOS «Aceptamos completamente el hecho de que todos los intentos de dejar de consumir o tratar de controlar nuestro consumo fallaron?»Texto Básico, página 22.La habitación está a oscuras. Tu frente bañada en sudor frío. Tu corazón late de prisa. Abres los ojos, seguro de que has echado a perder tu tiempo limpio. Acabas de soñar que consumías y todo era exactamente igual: la gente, los lugares, los hábitos, las náuseas en el estómago, todo. Tardas unos

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Sólo por Hoy, 16 de julio. AUTOESTIMA

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2025/07/16

16 de julio. AUTOESTIMA «Muy dentro de mí, me sentía inútil e inferior.»Texto Básico, página 112.En algún punto del camino, muchos desarrollamos fuertes sentimientos de inutilidad e inferioridad. En lo profundo de nosotros había una voz que gritaba continuamente: «¡No vales nada!» Muchos de nosotros aprendemos a reconocer esta característica de falta de autoestima muy al principio de la recuperación. Algunos quizás sintamos que con estos sentimientos de inferioridad comenzaron todos nuestros

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Sólo por Hoy, 15 de julio. RELACIONES CON LOS DEMÁS.

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2025/07/15

15 de julio. RELACIONES CON LOS DEMÁS «Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos hecho daño y estuvimos dispuestos a enmendarlo.»Octavo Paso.Todos los seres humanos luchan con el egocentrismo. El egocentrismo crónico que yace en el centro de la adicción hace esa lucha doblemente difícil para gente como nosotros. Muchos vivíamos como si creyéramos que éramos los únicos habitantes de la tierra, completamente ciegos al efecto que tenía nuestro comportamiento sobre quienes nos

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Sólo por Hoy, 14 de julio. UN «TRABAJO INTERIOR».

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2025/07/14

14 de julio. UN «TRABAJO INTERIOR» «Aceptabilidad social no equivale a recuperación.»Texto Básico, página 26.Una de las primeras cosas que nos sucede a muchos en recuperación es que empezamos a tener mejor aspecto. Estamos más sanos, nos duchamos, nos vestimos mejor. Y sin el aguijón de la adicción activa, muchos, por fin, dejamos de robar, de mentir, de estafar. Empezamos a parecer normales sólo por haber dejado las drogas.Parecer normales es muy diferente de serlo. La aceptabilidad a los ojos del

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Sólo por Hoy, 13 de julio. LA HUMILDAD EN ACCIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/07/13

13 de julio. LA HUMILDAD EN ACCIÓN. «Si sufrimos —y todos sufrimos de vez en cuando— aprendemos a pedir ayuda.»Texto Básico, página 96.A veces la recuperación se vuelve francamente difícil. Puede incluso ser más difícil tener la suficiente humildad como para pedir ayuda. Pensamos: «Llevo todo este tiempo limpio. ¡Debería estar mejor!». Pero la realidad de la recuperación es sencilla: llevemos treinta días o treinta años limpios, debemos estar dispuestos a pedir ayuda cuando nos hace falta.La

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Sólo por Hoy, 12 de julio. PACIENCIA.

Sólo por Hoy ·

2025/07/12

12 de julio. PACIENCIA. «Estábamos atrapados por la necesidad de gratificación inmediata que éstas [las drogas] nos daban.»Texto Básico, página 29«¡Quiero lo que quiero, y lo quiero ahora mismo!» Esa era casi toda la paciencia que la mayoría teníamos durante nuestra adicción activa. La obsesión y la compulsión de nuestra enfermedad nos hacía pensar en una sola dirección; cuando queríamos algo, no pensábamos en otra cosa. Y las drogas que consumimos nos enseñaron que la gratificación instantánea

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Sólo por Hoy, 11 de julio. ALIENTO.

Sólo por Hoy ·

2025/07/11

11 de julio. ALIENTO. «Compartimos con los demás consuelo y aliento.»Texto Básico, página 114.Seguramente muchos hemos visto cómo los bebés dan sus primeros pasos. La madre lo sostiene de pie. El padre se arrodilla cerca, abre los brazos y anima al pequeño con expresión afectuosa. La criatura da unos pasitos hacia el padre. Un hermano y una hermana mayor alientan al chiquitín. El niño se cae. La madre murmura unas palabras de consuelo, lo levanta y empiezan de nuevo. Esta vez, la criatura se

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Sólo por Hoy, 10 de julio. UNA ACTITUD POSITIVA.

Sólo por Hoy ·

2025/07/10

10 de julio. UNA ACTITUD POSITIVA. «La actitud negativa de siempre me seguía a todas partes.»Basic Text, página 135.Una actitud negativa es la marca de fábrica de la adicción activa. Todo lo que nos pasaba era culpa de algo o alguien. Echar la culpa a los demás de nuestros defectos se había convertido en un arte. En recuperación, una de las primeras cosas que nos esforzamos en desarrollar es una nueva actitud. Cuando reemplazamos nuestra forma negativa de pensar por principios positivos, la vida se

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Sólo por Hoy, 9 de julio. ¡SÍ, NOS RECUPERAMOS!

Sólo por Hoy ·

2025/07/09

9 de julio. ¡SÍ, NOS RECUPERAMOS! «... ha llegado el momento en que la vieja mentira: «Adicto una vez, adicto para siempre», ya no será tolerada ni por la sociedad, ni por el mismo adicto. Sí, nos recuperamos.»Texto Básico, página 103.De vez en cuando oímos a oradores que comparten que todavía no comprenden realmente los principios espirituales. Nos dicen que si supiéramos las cosas que pasan por su cabeza, nos sorprendería la falta de sano juicio que tienen aún. Nos cuentan que cuánto más tiempo

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