x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

health & fitness fitness

All Episodes

00:59:33

על קבלה, שינוי והטעויות הגדולות של עולם הדיאטות - צרי...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2023/02/04

אני חייב לעשות דיאטה אני חייבת להוריד את הבטן הזו. רגע, לפני שקופצים לדיאטה הבאה תקשיבו לשיחה עם צרי בריקנר - דיאטן קליני ומטפל האם אתם באמת חייבים לעשות דיאטה או רוצים? מה הגוף שלכם צריך ומרגיש? איך אפשר לקבל את הגוף ועדיין לעשות שינוי בריאותי ואסתטי? אבל לא בא לי לקבל את הגוף אני רוצה תוצאות!! מכירים את זה ?! גם על זה דיברנו יחד עם עוד 5-6 טיפים שימנעו ממכם לשרוף זמן ואנרגיה בשינוי התזונתי והבריאותי הבא ליצירת קשר עם צרי: 050-648-9710 קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי

he

00:27:14

חיטוב, מסה, נייטרלי - "מה/למה/איך" + 5 נקודות וטיפים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2023/01/28

אין מתאמנ.ת שלא שמע את המושגים "מסה-חיטוב- נייטרלי" אבל מה זה, האם צריך להתאמן לפי תקופות כאלו ? ואיך עושים את זה נכון? בפרק היום תקבלו תשובות לכל השאלות הללו + 5 נקודות שיתנו לכם בסיס ל: האם אתם צריכים/ יכולים לעבוד לפי השיטות האלו? אז תקבלו את ה: פינה חדשה בפודקאסט: "מה/למה/איך" מידי כמה פרקים אעלה בשבילכם נושא מעניין מעולם הכושר והבריאות ואנתח אותו לפי השאלות האלו. קצר וממוקד - בדיוק בשביל מתאמנים.ות שרוצים לשפר את הידע והביצועים פרקים שהוזכרו בפרק: איך גדלים במסת שריר - תיאוריה ופרקטיקה חלק 1 -

he

00:18:08

איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2023/01/21

המשך לחלק 1 - של איך תכלס בוחרים תרגילים טובים, איכותיים ומקדמים יותר לתוכנית שלנו אז בחלק 1 סקרתי 5 נקודות שיקפיצו לכם את הידע בבחירת תרגילים וכעת לפניכם עוד 5 נקודות. פתיחה: (00:00) נקודה 1: (02:46) נקודה 2: ( 05:40) נקודה 3: ( 08:43) נקודה 4: (12:19) נקודה 5: (15:39) קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול

he

01:05:06

פרופ -מה ?! פרופריוספציה -רוני איתן פיזיותרפיסט בשיחה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2023/01/14

מה גורם לנו ללכת, לרדת במדרגות, להתאמן מבלי לנקוע את הקרסול? מבלי לפרוק את הכתף? סובלים מנקעים, פריקות כתף ואי יציבות ברך ? מתכננים חופשת סקי מגניבה באירופה? זו המערכת שתעזור לכם לשפר, לייעל ולהשתקם טוב יותר. פתיחה: (00:00) סיפור הרקע של רוני ומה הוביל אותו לפיזיותרפיה (06:31) פרופ - מה ? מה זה לעזאזל פרופריוספציה? ומה קורה למערכת הזו כשאנחנו מתרגלים/ לא מתרגלים אותה? (11:18) קורדינציה ו: פרופריוספציה - זה אותו הדבר? (12:52) יכולות פרופריוספקטיבית הן מולדות ? אוטיזם, הפרעות קשב והשפעה על המערכת

he

00:18:04

איך לבחור תרגילים טוב יותר - 5 נקודות קצרות וממוקדות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2023/01/07

בפרק אני מביא לכם.ן: איך תבחרו תרגילים בצורה אפקטיבית למטרות האימון שלכם התחלתם להתאמן ?! כמובן בחרתם בלחיצת חזה, קצת מתח, יד קדמית ... אבל מה הלאה - איך מגוונים ובוחרים תרגילים בצורה איכותית? פתיחה: (00:00) נקודה 1: (02:11) נקודה 2: ( 04:00) נקודה 3: ( 06:05) נקודה 4: (09:22) נקודה 5: (13:36) קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות

he

00:39:43

מתאמנים?! -האם מאמני הכושר צריכים/ יכולים לדבר איתכם...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/12/31

מאמנים צריכים לדבר על תזונה ? יכולים לדבר? מה זה בכלל "לדבר על התזונה"? מה שיניתי בשנים האחרונות בנושא ? ומה האני מאמין בנושא הזה, כעת. תהנו. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול ! יחד עם אשתי הקמנו סטודיו מונגש לאוכלוסייה החרדית ולאוכלסייה הכללית

he

00:50:42

כאב= נזק? ואיך להשתחרר מכאב? - עדי דוידוביץ בשיחה על...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/12/24

מרגישים שהגב התחתון משגע אתכם הכתף לא נותנת לכם מנוח או אולי זה הצוואר שמטריף לכם את הלילות והימים בכאב כרוני ומעצבן. מה לא עשיתם, וניסיתם ושום דבר לא עבד. אז איך משתחררים מכאב ומה אפשר לעשות. בפרק אירחתי לשיחה את עדי דוידוביץ - פיזיותרפיסטית המטפלת בכאב כרוני על מהו כאב, למה כואב לנו. האם באמת יש סיבות שמחמירות כאב? ואיך נתמודד טוב יותר עם הכאב? איך נדע שאנחנו לא עושים נזק לעצמנו? ועוד ועוד תהנו אשמח שתצטרפו לממליצים על הפודקאסט לתחרות השנתית של אתר "גיקטיים"

he

00:47:17

פרק 50! - 9 טעויות שהלוואי והייתי יודע כשהתחלתי להתאמן

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/12/10

כולנו עושים ונעשה טעויות. אבל חבל שנעשה טעויות שאחרים כבר למדו ונכוו מהם. בעולם האימונים, הדיאטות ועוד - טעות אחת יכולה להיות האחת היותר מידי האחת שתגרום לך, לפרוש האחת שתגרום לך, להגיד, " זה לא בשבילי" וחבל. בפרק הבאתי לכם 9 טעויות שאני עשיתי ולי היו טעות ששילמתי עליהם ביוקר של זמן, כסף ובריאות. לא כל טעות שלי היא גם טעות בשבילכם - אבל שווה ללמוד ולשמוע. פתיחה והקדמה: (00:00) (07:12) טעות מספר 1 (12:57) טעות מספר 2 (17:48) טעות מספר 3 (21:38) טעות מספר 4 (24:20) טעות מספר 5 (27:51) טעות מספר

he

00:53:50

כנגד כל תחזיות הרופאים - אני חי - סיפור חיי ולמה אני...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/12/03

כשגילגלו את המיטה שלי ממחלקת טיפול נמרץ - סורוקה לא ידעתי מה זה בכלל כושר, וכמה הכושר הולך לשנות לי את החיים שבוע לפני כן עוד הייתי בקריסת מערכות כללית, הגוף, הלב, הריאות, הכליות קרסו בזה אחר זה- הייתי כפסע לפני מוות מוחי וכללי מוחלט. אבל אני פה היום - אבא, בעל, מאמן כושר במשרה מלאה, רץ, מתאמן ובריא אז איך הפכתי מנער חולה וחלש שגדל בפריפריה ובציבור החרדי למאמן כושר אישי , בעלים של סטודיו מצליח ועוד בעיר בני ברק?! סיפור חיי - למה אני מאמן ומה גרם לי להשקיע דווקא במקצוע של עזרה לאנשים שרוצים לשפר את

he

00:25:27

איך להתקדם באימונים - 5 דרכים פרקטיות - פרק 48#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/11/26

הגעתם לחדר כושר, אתם מוכנים להתחיל להתאמן ולראות תוצאות אבל רגע, איך בכלל מתקדמים באימונים? התחלנו שבוע 1 - מה עושים בשבוע 2? ו3? ו4? יותר חזרות? יותר סטים? יותר משקל? אז איך מתקדמים: (00:00) פתיחה (02:12) דרך מספר 1 (05:16) דרך מספר 2 (14:33) דרך מספר 3 (16:00) דרך מספר 4 (17:20) דרך מספר 5 (20:19) סיכום וטיפים לשטח קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול

he

01:04:29

המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/11/19

ישנן אינספור שיטות לירידה במשקל- חלקן טובות וחלקן ממש גרועות. אבל אחת מהן לאחרונה צברה תאוצה, קהל מעריצים וכמובן גם מיתוסים שונים בפרק היום הבאתי את רותי פינק דיאטנית קלינית לשיחה על צום לסירוגין, למי זה מתאים, למה זה טוב, מיתוסים שונים ועוד תהנו. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי ובעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן. כל אחד יכול להיות בריא יותר. כל אחד יכול לראות תוצאות. כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול !. יחד עם אשתי

he

00:29:19

איך להצליח יותר - 3 המניפולציות של מאמני הכושר...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/11/12

בכל שניה מופעלת עליכם מניפולציה מסוימת מנטורים, מאמני כושר, פסיכולוגים ומשקיעים עושים עליכם מניפולציות הנעה אם אתם לא תלמדו איך אתם מופעלים ואיך להפעיל את עצמכם ולהצליח יותר על ידי מניפולציות טובות מישהו יעשה את זה עליכם ובמקומכם אז בואו נלמד יחד מהן 3 המניפולציות שכולם עושים בשביל שהתלמידים שלהם יצליחו. (00:00) :פתיחה המניפולציות שעושים עליכם בלי שאתם בכלל יודעים (04:04) מניפולציה ראשונה (09:11) מניפולציה שנייה (18:25) מניפולציה שלישית קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של

he

00:26:35

איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? - המדריך...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/11/05

כולנו רוצים להיות בריאים יותר אבל גם לכולנו אין זמן! עומסים, ילדים, עבודה, עייפות, לחצים ועוד. כל זה לא מאפשרים לנו להתאמן בצורה מסודרת מה שמוביל לתסכול, נטישה, כאבים והשמנה עד היום! - בפרק היום אני מביא לכם פתרונות ואימונים מהירים, יעילים והכי חשוב נגישים! (00:00) פתיחה ונושא ראשי איך להתאמן בפחות זמן ויותר יעילות ? (3:51) הזוי - אחוזי הנטישה משגרת ותוכניות אימונים שלא ידעתם (4:35) איך אנחנו יוצרים שגרת אימונים קצרה ויעילה? הסקירה של בראד שונפלד כמה פעמים אתם צריכים להתאמן? ועוד. (6:34) מהו

he

00:56:15

לישון לחיים טובים יותר - השפעת השינה על בריאות והשמנה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/29

רבים מאיתנו מתקשים להירדם, חלקנו מתקשים להתעורר, וכל מי שיש לו חסך שינה מתקשה להיות במיטבו! נדודי שינה וחוסר בשינה איכותית הם בעלי השפעה אדירה על הבריאות שלנו. הם משפיעים על: רמת הסטרס שלנו, צריכת ובחירת התזונה שלנו, משקל והרכב גופינו, הפעילות גופנית שאנו מבצעים, הסיכון שלנו להיות מעורבים בתאונות דרכים ועוד. לכן, בפרק הזה בחרתי לראיין את סיון אבוט ברקן, שהיא דיאטנית-פיזיולוגית ומטפלת CBTבנדודי שינה. סיון תפתח לנו צוהר למדע שמאחורי השינה, ותשתף אותנו בטיפים ללילה טוב. האזנה נעימה ושינה טובה (00:00)

he

01:02:00

איך להתפתח מקצועית כמתאמן וכמאמן - עמית גורן מאמן...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/22

אימוני כוח זה תחביב? לא. זה הפנסיה והחיים שלכם - תחביבים תשאירו לאופניים ודמקה. איך כמאמנים אפשר ונכון להתפתח מקצועית ועסקית? (00:00) הצגה שלי ושל האורח : עמית גורן הפרק הקודם שלנו - שזכה להכי הרבה השמעות עד עכשיו !! (1:35) מה יהיה בפרק ? נושאים מעניינים למתאמנים ולמאמנים (3:13) איך המתאמן "הפשוט" צריך להתאמן ? (6:15) למה לי אימוני כוח? מה ההבדל בין רכיבה על אופניים לאימוני כוח? והאם אימוני כוח זה "תחביב"? (13:31) איך אני מוצא מאמן שאני סומך עליו ומקצועי? רלוונטי למתאמן ולמאמן שרוצה להיות

he

00:33:17

איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/15

רוצים לראות תוצאות? אתם צריכים תוכנית שתוביל אתכם לשם אבל איך בונים תוכנית? מהן העקרונות שעליהן אני ועוד אינספור מאמנים וספורטאים בונים את התוכניות שלהם? לכן הבאתי לכם 9 עקרונות שיקפיצו לכם את התוצאות. כל זה ועוד בפרק שלפניכם קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר

he

00:22:29

איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים - פרק 41#

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/08

החיים, החשיבה, ההחלטות והתוצאות שלנו מושפעות מתבניות החשיבה שלנו תבניות חשיבה מקובעות בחיים, אימונים, עסקים ועוד משפיעות על ההחלטות שבתורן משפיעות על התוצאות. תבנית חשיבה שונה וגמישה = תוצאות שונות תהנו לאימונים אישיים, התייעצות, מבט על הסטודיו שלי ועוד כנסו לקישור הזה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message

he

00:45:25

מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/10/01

אז מה יהיה לנו בפרק היום: מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? האם יש גבול עליון ותחתון לכמות סטים שבועית ? האם הנפח הוא פר שריר או פר אימון ? איך מחליטים כמה נפח לעשות לכל שריר ? האם יותר נפח = יותר תוצאות ? תדירות אימונים 2 אימונים מול 4 אימונים יתרונות וחסרונות. אימוני כל הגוף מול חלוקת שרירים נקודתית - מה עדיף ולמי? לכל התשובות: בפרק. מחקר לשאלה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291645/ מחקר לשאלה 3: https://mennohenselmans.com/upper-limit-training-volume/ תדירות אימונים 2 מול 4:

he

00:15:50

לחשוב מחדש על קבלת החלטות - הכלל שמקל על החלטות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/24

אנחנו מקבלים החלטות אינספור פעמים, החלטות שבהמשך משפיעות על החיים שלנו בצורה משמעותית מאוד. במיוחד החלטות גדולות וחשובות אבל תופתעו לגלות שגם החלטות קטנות יכולות להשפיע על החיים שלנו . אז איך אפשר להקל ולייעל את קבלת ההחלטות? עם חשיבה מעט שונה מהמקובל. במיוחד כעת לקראת השנה החדשה - רבים מאיתנו מקבלים החלטות וקבלות שונות וכמובן שאנו רוצים לקבל, ליישם ולקצור את הפירות של ההחלטות מהר . בפרק דיברתי על כלל שנחשפתי אליו בשנה האחרונה, כלל שיקל עלינו לקבל החלטות. קבלה מהירה = יישום מהיר = יותר רווח

he

00:37:27

איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2022/09/17

בפרק 38 סיכמתי לכם את אחד הנושאים החשובים ביותר לעלייה במסת שריר נפח ורמות מאמץ/ עצימות כמה? למה? איך? מתי ולמי? רוצים לעלות במסת שריר בצורה מהירה? תקשיבו מה זה נפח? איך מודדים נפח? מה זה נפח זבל? האם כל השרירים צריכים את אותו הנפח? למה שריר אחד גדל מנפח נמוך והשני מנפח גבוה? איך יודעים מהו נפח שמגדיל מסת שריר ומהו נפח שפחות מגדיל? יותר = יותר? ועוד. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני

he

217 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown