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PODCAST

MENS SANA

Martina Giacomelli - IF

MENS SANA | Consapevoli e felici è il podcast dove esploriamo insieme i sentieri del benessere mentale, fisico ed emotivo. Io sono Martina Giacomelli, da anni scrivo e metto in pratica su di me tutti i consigli che troverete all’interno di questo podcast, per imparare insieme a costruire il nostro benessere! Attraverso azioni concrete, riferimenti letterari e riflessioni, cercheremo di analizzare i vari aspetti che ci aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza e che possono portarci a creare un

health & fitness

All Episodes

00:06:51

Ep.112: La sfida della sensibilità

MENS SANA ·

2025/01/23

In questo episodio di Mens Sana analizziamo l’impatto della sensibilità nel benessere dell’individuo. Il 20% della popolazione mondiale è una Persona Altamente Sensibile. Ma cosa significa essere una persona altamente sensibile? Quali sono le caratteristiche, quali i pregi e le sfide da vincere? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

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00:06:53

Ep.111: Non alzare la voce

MENS SANA ·

2025/01/21

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto di alzare la voce nel confronto tra le persone e dei suoi effetti. Alzare la voce può sembrare un gesto di forza, ma in realtà spesso nasconde un senso di debolezza, insicurezza o mancanza di controllo sulle proprie emozioni. Se urlare è spesso una reazione impulsiva, possiamo allenarci a comunicare in modo più consapevole, attraverso alcuni suggerimenti pratici che troverete all’interno del podcast. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e

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00:07:11

Ep.110: Il pensiero laterale

MENS SANA ·

2025/01/19

In questo episodio di Mens Sana parliamo del pensiero laterale teorizzato da Edward De Bono, una leva straordinaria per innovare e risolvere problemi complessi che ha anche un impatto profondo sul nostro benessere! Il pensiero laterale riduce lo stress, stimola la creatività e aumenta la resilienza. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testo citato nel podcast: “Il pensiero laterale” – Edward De

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00:07:12

Ep.109: Wellness | Libri per il benessere

MENS SANA ·

2025/01/16

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana inauguriamo il format di “Libri per il benessere”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Wellness” – Nathan Hill

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00:15:25

Ep.108: Nicola Donti | Le intervista di Mens Sana

MENS SANA ·

2025/01/14

Prima nuova intervista di Mens Sana di questo 2025, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E TRASFORMAZIONE Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Nicola Donti, classe 1975, insegnante di Filosofia e Teoria dei Linguaggi e Filosofia della Scienza presso l’Università degli Studi di Perugia, formatore e consulente per importanti aziende pubbliche e private. Nicola è un ricercatore entusiasta

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00:06:46

Ep.107: I "buoni" buoni propositi

MENS SANA ·

2025/01/12

Torna la seconda stagione di Mens Sana! In questo episodio auguriamo a tutti voi Buon 2025 affrontando il tema dei buoni propositi: perché facciamo un bilancio a fine anno e una conseguente lista di buoni propositi per il nuovo? Ma, soprattutto, perché molte volte i buoni propositi falliscono? Impariamo, all’interno di questo episodio del podcast, a scegliere realmente un buon “buon proposito”! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media

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00:06:16

Ep.106: Un po' di te, per te

MENS SANA ·

2024/12/19

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’importanza di “annaffiare ciò che ci annaffia”, un monito per ricordarci di scegliere ciò che ci dona benessere, un invito a focalizzarci su ciò che ci nutre, che ci sostiene e che ci restituisce energia, anziché disperderci. Ma cosa significa davvero? E come possiamo “annaffiare” noi stessi? Imparare a scegliere ciò che ci fa stare bene e poi concretamente seguire la strada è l’unica scelta per una vita consapevole. Io sono Martina Giacomelli, la

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00:05:36

Ep.105: Non sprecare le occasioni

MENS SANA ·

2024/12/17

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’importanza di non sprecare le occasioni. Perché ci sono cose che non tornano indietro. Non importa quanto lo desideriamo, non importa quante volte ci diciamo “magari avessi fatto diversamente.” Il tempo, le parole, le azioni e anche le occasioni – una volta passate – non possono essere recuperate. È un pensiero che può spaventarci, ma che può anche diventare una guida preziosa. Perché ci ricorda che la vita ci offre continuamente delle opportunità, ma

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00:05:34

Ep.104: I buoni maestri

MENS SANA ·

2024/12/15

In questo episodio di Mens Sana ringraziamo i nostri “buoni maestri”. Quante volte ci siamo fermati, anche solo per un attimo, a riflettere su chi ci ha dato una mano nei momenti più difficili? Su chi ci ha offerto un consiglio, una parola di incoraggiamento o ci ha insegnato qualcosa che ci ha cambiato per sempre? E, ancora più importante, quante volte ci siamo ricordati di dire grazie? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media &

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00:05:48

Ep.103: Prendi una decisione

MENS SANA ·

2024/12/12

In questo episodio di Mens Sana prendiamo analizziamo quanto sia fondamentale prendere una decisione. Ogni giorno, abbiamo l’opportunità di fare una piccola scelta per migliorare il nostro benessere. Ogni giorno, possiamo decidere di vivere un po’ più intenzionalmente, di prenderci cura di noi stessi e di coltivare ciò che ci rende davvero felici. “Voglio essere felice, cosa posso fare?” La risposta è semplice, ma potente: prendi una decisione. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la

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00:05:50

Ep.102: Celebrare i diritti umani

MENS SANA ·

2024/12/10

In questo episodio di Mens Sana celebriamo la Giornata Internazionale dei Diritti Umani. Questa giornata si celebra ogni anno dal 1950, in ricordo del 10 dicembre 1948, quando l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite adottò la Dichiarazione Universale dei Diritti Umani. Ma se da una parte celebriamo la forza universale e senza tempo di questo documento, dall’altra dobbiamo riconoscere che il divario tra ciò che proclama e ciò che viene praticato è ancora profondo. Ed è proprio per questo che oggi

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00:16:38

Ep.101: Sara Abdel Masih | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2024/12/08

Ultima intervista di Mens Sana del 2024, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E SENSI Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Sara Abdel Masih, una carriera di successo nell’hotellerie di lusso in ambienti come Four Season e Bulgari. Nel 2018 ha vinto il premio di “Milanese dell’anno”; Donna Manager dell’anno nel 2022 secondo Forbes, formatrice e fondatrice del primo master che affronta

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00:07:29

Ep.100: 5 lezioni che ho imparato da Mens Sana

MENS SANA ·

2024/12/05

In questo episodio di Mens Sana celebriamo la puntata numero 100 di questo nostro podcast dedicato al benessere e alla consapevolezza! In questa importante puntata, racconto le cinque lezioni che ho imparato da Mens Sana durante il viaggio insieme! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testo citato nel podcast: “Bird by bird: instructions on writing and life” – Anne Lamott

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00:06:54

Ep.99: La comunicazione non violenta

MENS SANA ·

2024/12/03

In questo episodio di Mens Sana prendiamo spunto dalla Comunicazione Non Violenta teorizzata dallo psicologo e mediatore Marshall Rosenberg, una metodologia che ci aiuta a trasformare i nostri giudizi e accuse in un linguaggio che promuove la connessione, la comprensione reciproca e la cooperazione. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testo citato nel podcast: “Le parole sonofinestre (oppure muri)” –

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00:05:31

Ep.98: Inclusivi e positivi

MENS SANA ·

2024/12/01

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo su come l’inclusività possa esser utilizzata per la risoluzione positiva dei conflitti, trasformando il mondo del lavoro in un luogo di crescita e benessere. Vedremo anche come questi strumenti, se adottati nella quotidianità, possano migliorare il nostro approccio alle relazioni personali. Perché qando il clima relazionale è positivo, la produttività aumenta, i conflitti si riducono e le persone si sentono più motivate. Io sono Martina Giacomelli,

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00:07:04

Ep.97 Le dimensioni del benessere mentale

MENS SANA ·

2024/11/28

In questo episodio di Mens Sana parliamo delle 4 dimensioni del benessere mentale proposte dai ricercatori del Greater Good Science Center di Berkeley e di come possiamo metterle in pratica attraverso piccoli gesti quotidiani: 1. Connessione sociale 2. Prospettiva positiva 3. Consapevolezza e mindfulness 4. Scopo e significato nella vita Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

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00:15:35

Ep.96: Filippo Poletti | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2024/11/26

Continuiamo con le interviste di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE FOCUS LAVORO Accogliamo qui a Mens Sana la voce della Top Voice di LinkedIn Italia Filippo Poletti. Speaker e giornalista professionista ha scritto diversi libri, tra cui “Smart Leaderhip Canvas. Come guidare la rivoluzione dell’intelligenza artificiale con cuore e cervello” e l’ultimo “L’arte dell’ascolto:

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00:07:44

Ep.95: Educare alla non violenza

MENS SANA ·

2024/11/24

In questo episodio di Mens Sana parliamo di educazione alla non violenza, ponendo l'accento sulla Giornata Internazionale contro la violenza sulle donne. Per combattere la violenza serve educare alla non violenza bambini e bambine, inserendoli in un ambiente accogliente e non giudicante. Insegnare la non violenza passa anche dal promuovere equità economica e di pari accesso alla carriera. Ognuno di noi ha un ruolo nel promuovere una società più giusta: educare alla non violenza è una responsabilità

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00:05:16

Ep.94: La postura

MENS SANA ·

2024/11/21

In questo episodio di Mens Sana ci concretiamo sulla postura! Una postura scorretta può influenzare non solo i dolori fisici ma anche la nostra energia e il nostro umore, perché la postura è più di una semplice abitudine corporea, è un investimento nella nostra salute fisica e mentale! Grazie a piccoli – grandi – accorgimenti, possiamo fare una grande differenza per il nostro benessere. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media &

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00:05:51

Ep.93 L'impatto della musica

MENS SANA ·

2024/11/19

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto della musica nel nostro quotidiano. La musica non è solo un passatempo o un’arte da apprezzare. È una forza vitale, capace di trasformare le nostre emozioni, migliorare il nostro benessere, e connetterci gli uni agli altri. Ci dona energia e conforto, ci fa sentire ascoltati! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

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