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PODCAST

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. Top Expertinnen, tolle Frauen, meine Themen.Jede Woche empowern wir dich mit Wissen und Inspiration und sprechen mit Top Expertinnen und tollen Frauen über die Themen, die in der Lebensmitte plötzlich groß werden.Diana Helfrich, Apothekerin und Medizinjournalistin mit Schwerpunkt Frauengesundheit spricht mit Fachfrauen aus Medizin und Forschung über die Wechseljahre und alle angrenzenden Gesundheitsthemen.Julia Schmidt-Jortzig lädt Psychologinnen,

health & fitness

All Episodes

00:32:21

"Ich lebe in einem Mehrgenerationen Projekt" Julia...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/10/07

Regina Hunke lebt seit 5 Jahren im Wohnprojekt Wir vom Gut in Düsseldorf. Sie war schon immer eine Frau, die ihr Leben nach eigenen Vorstellungen gelebt hat. Kinder gehörten nicht dazu, aber ein erfülltes Arbeitsleben auf interkultuereller Ebene, immer in Kontakt mit vielen ganz unterschiedlichen Menschen. Ihren heutigen Partner hat sie mit 55 kennengelernt, aber eine Beziehung "mit Klebstoff" liegt ihr nicht und überhaupt suchten sie auch gemeinsam nach einem Leben in größerer Gemeinschaft, in der

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00:36:09

Ich nehm erstmal was Pflanzliches: Was können...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/09/30

Es gibt nicht viele Fachbücher zu Pflanzenheilkunde in der Gynäkologie, erfreulicherweise ist kürzlich eines erschienen, das den Wechseljahren ein ganzes Kapitel widmet (und das auch für fortgeschrittene Laien sehr lesbar ist). Diana spricht mit der Autorin und Ärztin Dr. Susan Zeun darüber, was man mit Pfanzenkraft erreichen kann in der Behandlung von Hitzewallungen und anderen typischen Symptomen des hormonellen Wechsels. "Ich hab überhaupt nichts gegen Hormone! Aber wenn sie nicht gewünscht

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00:35:27

Neustart im Job. Herausfinden, was ich will, brauche...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/09/23

War's das? Soll alles so bleiben wie es ist oder will ich mich beruflich doch noch mal verändern? Sei es mit einem Wiedereinstieg, einem Aufstocken der Stunden oder einem Jobwechsel? In der heutigen Folge spricht Julia mit der Systemischen Business Coachin Natalie van Dyk, in deren Praxis viele mittelalte Frauen sich coachen lassen, die sich genau diese Fragen stellen. Natalie van Dyk weiß deshalb: Das ist noch einmal ein Moment, in dem wir Frauen die Chance haben uns zu fragen was WIR wirklich

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00:41:24

Spot an für das am meisten unterschätze Körperteil...

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2022/09/16

Heute spricht Diana mit der Diätologin und Autorin Barbara Haidenberger über ein Thema, das immer wirkt wie direkt aus dem Krankenkassenblatt – aber soooo wichtig ist für uns mittelalte Frauen. Denn von morsch werdenden Kochen merkt man leider nichts, so überhaupt nichts. Darum hört uns diese eine halbe Stunde zu. Gut möglich, dass Ihr Euch danach Euren Knochen liebevoll zuwendet, mit Kaffeesahne statt mit Sahne kocht, wenn Ihr Milchprodukte mögt, weniger Spinat, dafür aber mehr Kohl esst und auch

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00:40:37

Geld hilft - wie wir Frauen finanzielle Freiheit...

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2022/09/09

Heute spricht Julia mit der Grande Dame der Finanzberatung für Frauen, Helma Sick, die seit fast 50 Jahren (auch in der BRIGITTE ) für die finanzielle Emanzipation der Frau kämpft (und dafür übrigens bald das Bundesverdienstkreuz bekommen wird!). Sie weiß, wie schwer die Voraussetzungen für Frauen immer noch sind beruflich durchzustarten. Sie weiß, dass das Steuerrecht es den Frauen schwer macht, dass die Kinderbetreuung nicht ausreichend ist (weder quantitativ noch qualitativ) und dass es nicht

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00:41:16

Auch wach? Besser schlafen in der Lebensmitte. Diana...

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/09/02

Morgens um drei in Deutschland: Die mittelalten Frauen wachen auf und wälzen sich laaaange hin und her, ob mit oder ohne Schwitzen, um dann vielleicht kurz vor dem Weckerklingeln nochmal wegzusacken. EINE solche Nacht kann man wegstecken, aber schon nach wenigen Tagen erkennt frau sich selbst kaum wieder. Oft spielen sinkende Progesteron-Werte eine Rolle, die womöglich lange vor den Hitzewallungen da sind. Aber was kann man jenseits von Hormon-Weichgelatinekapseln für besseren Schlaf tun? Über die

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00:34:35

Doris Dörrie, wie erobert man sein eigenes Leben? Mit...

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2022/08/26

Heute spricht Julia mit der großartigen Doris Dörrie in einem sehr persönlichen Interview darüber, wie wir Frauen uns neue äußere und innere Welten erobern können. Der männliche Held zieht ja in allen großen Geschichten in die weite Welt hinaus, um Abenteuer zu erleben, die ihn zum Helden und aus seinem Leben eine gute 'Story' werden lassen. Und was ist mit den Heldinnen? Welchen Drachen und Dämonen schauen sie ins Auge? Welche Transformationen durchlaufen sie? Wie gehen ihre Geschichten und Kämpfe

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00:34:54

Keine Lust? Auch ok. Mit Diana

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2022/08/19

Alle haben Sex, nur ich nicht. Das denken Singles wie Verpaarte, aber es ist ein Irrtum. Heute spricht Diana mit der Sexualtherapeutin Dr. Anica Plaßmann über Abstinenz und Unlust, die weit verbreitet sind und viel unnötigen Kummer machen, den Nutzen, den sexuelle Enthaltsamkeit hat, und warum wir alle viel mehr intime Begegnungen hätten, wenn wir uns mal von dem Konzept "Sex ist gleich Penetration" lösen würden. "Jeder hat das Recht auf keinen Sex. Es ist ärgerlich, dass ein völlig normaler

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00:34:05

Bei mir sein. Was meditieren kann. Mit Julia

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2022/08/12

Ist Meditieren nicht das, wo man stundenlang rumsitzt und krampfhaft an nix denkt? Nein, Meditation hat viele Gesichter und Formen. Heute spricht Julia mit Dr. Christine Brähler darüber, welche Meditationsformen es gibt, was Meditation kann, wie sie genau wirkt und wie wir anfangen können, sie zu üben: nämlich einfach mal so - innehalten und sich selbst Aufmerksamkeit schenken. Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Mindful Self-Compassion/Achtsames

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00:32:58

Zehn Kilo weniger: Abnehmen in der Lebensmitte. Mit...

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2022/08/05

Heute spricht Diana mit der großen Dr. Anne Fleck über ein Phänomen unter mittelalten Frauen: Sie wissen oft sehr viel über Ernährung und machen alles richtig, nehmen aber trotzdem nicht ab oder immer weiter zu. Was rät Doc Fleck den Frauen, die mit genau diesem Thema in ihre Praxis kommen? Woran kann es liegen und welche Einflüsse auf das Körpergewicht unterschätzen wir tendenziell? Darüber klären wir in dieser Folge auf. „Pausen sind wichtig! Manche essen 17- oder 20-mal am Tag, denn auch ein

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00:28:13

Beautyeingriffe und so. Live-Podcast vom BRIGITTE...

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2022/07/29

Zornesfalte? Fältchen um die Lippen, Hängebäckchen oder Altersflecken? Seien wir ehrlich, manchmal denken wir schon: Wär schön, wenn das weg wär! Und während sowohl die Gesellschaft, die BRIGITTE als auch wir selbst früher noch dachten „Auf keinen Fall lässt Frau da was machen! Das ist gegen die Ehre einer emanzipierten Feministin.“ hat sich die Einstellung dazu – auch aufgrund der sozialen Medien – schon sehr geändert. Wir sind ständig mit unseren und fremden, meist gefilterten, Selfies

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00:34:28

Warum weiß ich nichts darüber? Was die Gesellschaft...

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2022/07/22

Mit Anfang 40 schläft sie plötzlich schlecht, schwitzt, und fühlt sich wie eine Sektflasche, die noch zu ist, aber geschüttelt wurde. Dr. Google sagt ihr: Das sind die Wechseljahre. Aber warum weiß sie nichts darüber, außer dass die Blutungen irgendwann aufhören? Warum wissen ihre Freundinnen nichts darüber? Und warum sagt ihre Frauenärztin, das sei jetzt einfach so und sie müsse es akzeptieren? Die Kulturjournalistin Miriam Stein ist empört und schreibt ein Buch, in dem sie die Frage aufmacht, wie

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00:36:58

lldikó von Kürthy, wie haben die Wechseljahre Sie...

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2022/07/15

Heute spricht Julia mit Ildikó von Kürthy darüber, wie die Menopause sie verändert hat, ihr Verhältnis zum, wie sie sagt, "modernen Feminismus" und natürlich ihre Bücher, allesamt Bestseller. In ihrem aktuellen Roman "Morgen kann kommen" geht es auch darum, wie Frauen sich in der Mitte des Lebens neu erfinden und was sie dabei gewinnen – vor allem, wenn sie sich unterhaken! Ildikó von Kürthy sagt, ihre Bücher spiegelten die Phasen wieder, die sie selbst durchlaufen habe als Frau - sie selbst lese

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00:35:03

Hitzewallungen wegfuttern - geht das? Mit Diana

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2022/07/08

Heute spricht Diana mit Susanne Liedtke (Hier geht's zur Website und hier zu Instagram), studierte Ökotrophologin, bekennender Ernährungsnerd und Wechseljahresaktivistin. Darüber, ob man mit bestimmten Lebensmitteln Hitzewallungen und andere Wechseljahresbeschwerden beeinflussen kann. Spoiler: Susanne sagt, ja, das kann man – die Ernährung hat einen großen EInfluss darauf, wie wir durch die hormonelle Umstellung in der Lebensmitte kommen. Aber, leider: Zimtschnecken helfen nicht. "Gemüse ist mein

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00:42:24

Unsere Mütter - eine ambivalente Liebe. Mit Julia

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2022/07/01

Wir alle kennen diese Auseinandersetzung mit der eigenen Mutter, die gar nicht immer von Konflikten geprägt sein muss, die aber immer um die Frage kreist: "Wie können sie nebeneinander existieren: unsere Rollen als Frauen, Mütter und Töchter?" Darüber spricht Julia Schmidt-Jortzig heute mit der Autorin Silia Wiebe, selbst Tochter und Mutter. Zudem hat sie schon vor einiger Zeit ein Buch über das Verhältnis von Müttern und Töchtern geschrieben, „Unsere Mütter, wie Töchter sie lieben und mit ihnen

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00:45:43

Muckis in der Lebensmitte – aber wie? Mit Diana

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2022/06/24

Warum haben so viele alte Leute keinen Po mehr in der Hose und kommen kaum noch aus dem Sessel hoch? Weil sie in der Lebensmitte einfach nicht genug für ihre Muskeln getan haben. Bitter, aber wahr. Diana spricht mit Fitnesscoach Daniela Meiz (Hier gehts zu Shaping up) darüber, wie ein Training aussehen muss, damit wir zuverlässig Muskeln aufbauen, warum das gut für den Kalorienverbrauch, das Selbstvertrauen und die Energie im Alltag ist und wie das mit der Überwindung funktioniert, wenn das Sofa

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00:36:48

Musst Du lesen! Julia spricht mit Buchbloggerin...

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2022/06/17

Heute ist Nicole Seifert bei Julia zu Gast, belesener und kluger Kopf hinter dem Literaturblog 'Tag und Nacht'. Sie empfiehlt uns Bücher für die Lesebrille – beziehungsweise für die Sonnenbrille, sprich für den Sommerurlaub. Und zwar Bücher von Frauen, denn noch immer tauchen Autorinnen im allgemein anerkannten Literaturkanon viel zu wenig auf! Ein Blick auf die Lektüreempfehlungen der deutschen Lehrpläne öffnet da Augen. Augenöffnend sind wir aber auch: für tolle Literatur von und über Frauen

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00:36:37

Hilft Yoga gegen Altwerden? Mit Diana

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/06/10

Hilft Yoga gegen Altwerden? Das ist es doch, was wir wissen wollen, wenn wir kopfüber mit hochrotem Gesicht im herabschauenden Hund hängen. Heute spricht Diana darüber mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin. Welchen Effekt hat Yoga auf Faszien, Kollagen und Beweglichkeit? Wie wirken sich die Bewegungsabfolgen auf Gleichgewichtssinn und Muskulatur aus – und was kann Hormonyoga bei Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch leisten? Und es geht natürlich

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00:41:03

Lieber allein? Mit Julia

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2022/06/03

Katja Kullman ist verliebt. Nein, nicht in einen Mann, seit langem nicht und vielleicht nie mehr. Verliebt ist sie in's Alleinsein. Und die Essayistin ist sich sicher: In jeder von uns wohnt sie, die 'singuläre Frau', die auch allein recht gut klarkommt. Ein vielschichtiges, inspirierendes Buch (Hier entlang) hat sie darüber geschrieben, das genauso heißt 'Die Singuläre Frau' und in dem sie nicht nur über ihr Leben erzählt und wie es dazu kam, sondern auch darüber, wie unterschiedlich andere Frauen

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00:42:25

Ach so, Hormone! Wechseljahre für Einsteigerinnen....

MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. ·

2022/06/03

Reizbarkeit, schlechter Schlaf oder starke Blutungen? Solche frühen Wechseljahresbeschwerden werden sehr oft sehr lange nicht der hormonellen Umstellung zugeordnet. Mit dem Effekt, dass mittelalte Frauen sie viel zu oft einfach ertragen, womöglich mehr schlecht als recht. Warum ist das so? Geht es wirklich so viel früher los, als wir denken? Achten wir auf die falschen Symptome? Wie findet man eine Frauenärztin/ einen Frauenarzt, die sich auskennt mit dem Thema, und was hilft? Und wie hängt all das

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