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PODCAST

Energie ohne Grund-1000 Ideen

„Willkommen bei ‚Energie ohne Grund‘ – dem Podcast über das chaotische Leben eines Nordmanns mit ADHS, unbändiger Energie und 1000 Ideen, Jeden Dienstag und Freitag um 6 Uhr!Hast du auch ständig den Kopf voller verrückter Einfälle, beginnst zehn Projekte gleichzeitig und fragst dich dann, warum du keins davon fertig bekommst? Willkommen im Club! Hier geht’s um das echte Leben mit ADHS – ohne Filter, aber mit viel Humor.Ich nehme dich mit auf meine Reise durch den Alltag als Nordmann mit ADHS. Mal

education mental health

All Episodes

00:08:45

Junk Sleep, Junk Food, Funk Life – wenn alles...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/22

Kennst du das Gefühl, irgendwie immer müde, gereizt oder ausgelaugt zu sein – obwohl du eigentlich „genug“ schläfst oder isst? In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich über das Phänomen des Junk Sleep und Junk Food, und wie sie zusammen mit einem „Funk Life“ – also einem unstimmigen, fremdgesteuerten Alltag – eine toxische Mischung ergeben können.Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit unregelmäßigem Schlaf, impulsivem Essen und dem diffusen

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00:13:38

Mein Weg zu Odin – ADHS trifft nordische Mythologie/#25

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/19

In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Abschnitt meiner Reise: Wie ich zur nordischen Mythologie gefunden habe – und warum dieser Weg für mich mehr bedeutet als alte Götter und Runen.Ich spreche offen darüber, was mich daran fasziniert, welche innere Ruhe und Klarheit ich darin finde – und warum dieser Schritt bei manchen Menschen auf Kritik und Unverständnis gestoßen ist.Wenn du selbst das Gefühl kennst, gegen den Strom

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00:11:37

1000 Projekte – und trotzdem unsichtbar?/#24

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/15

Warum starten wir ständig neue Projekte, haben tausend Ideen und stürzen uns kopfüber in To-do-Listen – und fühlen uns trotzdem irgendwie nicht gesehen? In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich darüber, wie wir uns manchmal hinter Aktivität verstecken, um nicht mit unserer wahren Verletzlichkeit oder Identität konfrontiert zu werden.Ich teile Gedanken dazu, warum „Busy-Sein“ auch ein Schutzmechanismus sein kann – und wie wir langsam den Mut finden können,

de

00:13:34

Nicht gut genug? – ADHS und die Angst vor Ablehnung/#23

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/12

Ablehnung trifft uns alle – aber mit ADHS kann sie sich besonders tief einbrennen. In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ spreche ich über das Phänomen der „Ablehnungssensitiven Dysphorie“ (RSD) – also diese übermäßige emotionale Reaktion auf Kritik, Zurückweisung oder das Gefühl, nicht zu genügen.Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, was neurologisch dahintersteckt, und zeige auf, wie man mit dieser intensiven Form der Ablehnung umgehen kann – ohne sich selbst

de

00:13:00

Zwischen Vollgas und Stillstand – Balance finden mit...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/08

In dieser Folge von „Energie ohne Grund – ADHS und 1000 Ideen“ dreht sich alles um ein Thema, das viele mit ADHS gut kennen: die Suche nach Balance. Zwischen Kreativexplosionen, plötzlichen Energieeinbrüchen und dem ständigen Wechsel zwischen „All-in“ und „Alles-zu-viel“ wird klar – Balance ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Ich spreche darüber, wie man lernt, die eigene Energie besser zu steuern, warum Pausen genauso produktiv sein können wie Aktion, und welche Strategien helfen, die

de

00:14:38

Wofür schlägt dein Herz?/#21

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/05

In dieser inspirierenden Folge nehmen wir uns Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die uns wirklich begeistern und erfüllen. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, das Herz sprechen zu lassen – sei es die Liebe zu Menschen, leidenschaftliche Projekte oder persönliche Hobbys. Lass dich dazu einladen, deine eigenen Herzenswünsche zu entdecken und mehr darüber zu erfahren, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Hör rein und finde heraus, wofür dein Herz schlägt!

de

00:14:25

Zurück im Leben-Der Wow Effekt/#20

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/05/01

In der neuen Folge sprechen wir darüber, wie kleine Veränderungen im privaten Leben den großen Unterschied machen können. Erfahre, warum der Wow-Effekt so motivierend ist und wie du mit einfachen Schritten mehr Energie und Freude in deinen Alltag bringen kannst. Lass dich inspirieren von 1000 Ideen und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst!

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00:15:02

Warum der Wald für Menschen mit ADHS so wichtig ist/#19

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/28

In dieser Folge spreche ich über die besondere Wirkung, die der Wald auf Menschen mit ADHS haben kann. Warum fühlt sich diese Ruhe für uns so anders an? Warum sind Bäume, Naturgeräusche und das einfache „Da-Sein“ oft heilender als jeder Bildschirm?Ich erzähle dir, wie mir der Wald geholfen hat, den Kopf zu sortieren, meinen Fokus neu zu setzen und wieder Energie zu tanken – ohne Reizüberflutung, ohne Ablenkung.Vielleicht ist das genau das, was du brauchst.

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00:12:55

Selbstführung statt Selbstsabotage – warum dein...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/24

In dieser Folge von Energie ohne Grund – ADHS & 1000 Ideen spreche ich darüber, warum persönliches Management der entscheidende Schlüssel ist – besonders, wenn du ständig 1000 Dinge gleichzeitig denkst und fühlst.📍 Wie du mit ADHS oder kreativer Unruhe Struktur aufbaust📍 Warum To-do-Listen allein dich nicht retten📍 Was es wirklich heißt, dich selbst zu führen – nicht nur zu motivieren📍 Und wie du deine Energie dahin lenkst, wo sie langfristig etwas verändertOb du selbst betroffen

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00:15:10

Warum du kritisiert wirst, wenn du deinen Horizont...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/21

In dieser Folge geht's um ein Gefühl, das viele kennen:Du willst wachsen. Neues lernen. Raus aus alten Mustern. Aber plötzlich kommen Stimmen wie:"Mach lieber was Sicheres." "Du spinnst doch mit deinen Ideen."Warum fällt es manchen Menschen so schwer, wenn wir uns verändern? Und warum ist es oft das eigene Umfeld, das uns am meisten bremst?Ich spreche über Erwartungen, Unsicherheiten, Neid – und über Mut. Mut, trotz Gegenwind weiterzugehen. Weil du spürst, dass da mehr ist.Energie ohne

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00:17:42

Warum Schlaf, Ernährung & echte Welt so wichtig sind/#16

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/18

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schlaf, Ernährung und der Kontakt zur echten Welt unsere ADHS beeinflussen können – und oft total unterschätzt werden.Was passiert, wenn wir nur noch im Kopf leben, schlecht essen, kaum schlafen und komplett in der digitalen Welt hängen? Und wie krass kann sich schon eine kleine Veränderung im Alltag auswirken?Weniger Zucker. Mehr Schlaf. Mehr Wald statt Bildschirm. Nicht als Regel – sondern als Einladung, dich selbst wieder zu spüren."Energie

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00:15:56

Social Media – der Druck, überall präsent zu sein /#15

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/15

In dieser Folge spreche ich über den wachsenden Druck, auf jedem Netzwerk aktiv zu sein: TikTok, Instagram, YouTube, Podcast, Facebook, Threads – und dann soll man auch noch kreativ, erreichbar und dauerhaft präsent sein.Wie viel ist zu viel? Wie fühlt es sich an, wenn aus Sichtbarkeit Stress wird? Und wie gehen wir damit um, wenn wir das Gefühl haben, nicht mehr hinterherzukommen?Energie ohne Grund – eine Folge über digitalen Druck, kreative Erschöpfung und den Wunsch, trotzdem echt zu

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00:11:11

Welche Maske trägst du?/#14

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/11

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Masken ein – nicht die physischen, sondern die, die wir jeden Tag tragen. Wann verstellen wir uns, und warum? Welche Rollen nehmen wir ein, bewusst oder unbewusst? Und vor allem: Können wir alte Fähigkeiten auf neue Weise nutzen, um authentischer zu sein?Lass dich inspirieren, hinter deine eigene Maske zu blicken und vielleicht sogar eine neue Perspektive auf dich selbst zu gewinnen.

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00:20:06

Der Nordmann Weg/ #13

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/08

Was haben Wikinger und Menschen mit ADHS gemeinsam? Mehr als du denkst!In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der nordischen Krieger und vergleichen sie mit den modernen Herausforderungen eines ADHS-Gehirns. War der legendäre Entdeckerdrang der Wikinger eine Form von Hyperaktivität? Hatte Ragnar Lodbrok vielleicht auch Probleme mit Impulskontrolle? Und warum passen Begriffe wie "Reizüberflutung", "Kampfmodus" und "ständiger Bewegungsdrang" sowohl auf einen ADHSler als auch

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00:10:39

Selbstzweifel mit ADHS – Warum wir uns oft selbst im...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/04

Menschen mit ADHS kennen es nur zu gut: das Gefühl, nicht genug zu sein, ständig Fehler zu machen oder nie „richtig“ zu funktionieren. Selbstzweifel können sich tief verankern – durch negative Erfahrungen, Kritik von außen oder den ständigen Vergleich mit anderen. Aber wie können wir lernen, uns selbst mehr zu vertrauen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstzweifel bei ADHS so häufig vorkommen, wie sie uns beeinflussen und welche Strategien helfen können, sie zu überwinden. Denn

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00:11:02

Angst vor dem Tod – Wie geht man damit um? / #11 -...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/04/01

Die Angst vor dem Tod ist eine der tiefsten und existenziellsten Ängste, die viele Menschen begleiten. Ob plötzlich auftretende Gedanken, ständige Sorgen oder lähmende Panik – die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit kann überwältigend sein. Doch wie geht man damit um?In dieser Folge sprechen wir offen und sensibel über die Angst vor dem Tod: Woher kommt sie? Wie beeinflusst sie unser Leben? Und welche Wege gibt es, sie anzunehmen oder zu lindern?Höre jetzt rein – mit Achtsamkeit,

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00:11:13

Rückfall im Stress – Warum passiert es & wie kommst...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/03/28

Du hast gelernt, mit Stress besser umzugehen – und dann passiert es doch: Ein Rückfall. Alte Muster kehren zurück, Überforderung steigt, und plötzlich fühlst du dich wieder gefangen. Aber warum passiert das? Und noch wichtiger: Wie findest du wieder heraus?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stressrückfälle ganz normal sind, wie du sie früh erkennst und welche Strategien dir helfen, dich wieder zu stabilisieren. Denn Rückschritte bedeuten nicht, dass du versagt hast – sie sind Teil

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00:12:00

Wäre ich ohne ADHS weniger kreativ? / #09

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/03/25

Viele Menschen mit ADHS erleben ihre Kreativität als eine ihrer größten Stärken – doch kommt sie wirklich durch das ADHS oder wäre sie auch ohne da? Würden wir genauso viele Ideen haben, genauso spontan denken und unkonventionelle Lösungen finden? Oder ist unser kreativer Funke untrennbar mit unserem neurodivergenten Gehirn verbunden?In dieser Folge sprechen wir über die Verbindung zwischen ADHS und Kreativität, die Vorteile und Herausforderungen dieser Denkweise und ob Kreativität nur eine

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00:12:51

Kinder erziehen mit ADHS – Eine besondere...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/03/21

Elternsein ist nie einfach – aber was, wenn man selbst ADHS hat? Die eigene Impulsivität, Vergesslichkeit oder Reizüberflutung können den Alltag mit Kindern besonders herausfordernd machen. Doch genau diese Eigenschaften können auch Stärken sein!In dieser Folge sprechen wir über die besonderen Herausforderungen und Strategien, um trotz (oder gerade wegen) ADHS eine liebevolle, strukturierte und verständnisvolle Erziehung zu meistern. Wie kann man sich selbst organisieren? Wie bleibt man

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00:11:11

Die Angst, sich durchzusetzen mit ADHS / #07

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/03/18

Kennst du das Gefühl, dich nicht richtig durchsetzen zu können – sei es in der Schule, im Job oder im Alltag? Die Angst, die eigene Meinung zu vertreten, Konflikte auszuhalten oder für sich selbst einzustehen, kann uns oft zurückhalten.In dieser Folge sprechen wir darüber, woher diese Unsicherheit kommt, welche Folgen sie haben kann und wie du Schritt für Schritt lernst, selbstbewusster aufzutreten. 💪✨🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du deine Angst überwinden kannst, um endlich für dich

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