PODCAST

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

Christian Kunert & Verena Großkreutz

Kompakte infos und Wissen to Go in deinem Podcast für mehr Fitness, Gesundheit und Vitalität

health & fitness fitness

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10:13

#45 OLYMPISCHE SPIELE ANDERS

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/07/24

Die Olympischen Spiele sind das sportliche Großereignis schlecht hin und jeder ambitionierte Sportler hegt den Traum, an diesem Großereignis einmal in der Karriere teilnehmen zu dürfen. Vier Jahre arbeitet man darauf hin, trainiert, flucht und hofft, dass es klappt...Und dann das: Kein Zuschauer, keine Stimmung...Wie geht man als Sportler damit um und wie kann man sich trotzdem motivieren, besprechen wir in dieser Folge.Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

10:33

#44 ALTER IST NUR EINE ZAHL

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/07/17

Man ist so alt, wie man sich fühlt - das kann sowohl in die eine, wie auch in die andere Richtung gelten...Wie körperliche Fitness und ausreichend Bewegung einen wesentlichen Beitrag dazu leisten, dass man sich auch in höheren Jahren noch jung, dynamisch und fit fühlen kann und welche Trainings- und Bewegungsempfehlungen in den unterschiedlichen Altersgruppen gelten, besprechen wir in dieser Folge. Frei nach dem Motto: Mit Sport 20 Jahre lang 40 sein...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder

10:25

#43 SCHWIMM DICH FIT...

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/07/10

Kaum ist der Sommer da, zieht es uns ins kühle Nass. Flüsse und Seen werden wieder zu beliebten Ausflugszielen und werden neben den Schwimmbädern immer beliebter.Wie wichtig es dabei ist, sicher schwimmen zu können, zeigen die jährlichen Unfallstatistiken der DLRG...Doch auch für die körperliche Fitness eignen sich ein paar Bahnen im Becken.Und so betrachten wir in dieser Folge das Thema Schwimmen aus zwei unterschiedlichen Blickwinkeln: Wann und warum sollen Kinder Schwimmen lernen und wie kann

8:57

#42 SPORT IST MORD... oder?

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/07/03

Wer Leistungs- oder Wettkampfsport betreibt, der hat das bestimmt schon am eigenen Körper erlebt: Sportverletzungen - mal mehr oder mal weniger schlimm.Doch nicht immer muss es dabei so dramatisch zugehen, wie erst kürzlich bei der Fußball EM, als ein Spieler der Dänischen Nationalmannschaft mit einem Herzinfarkt auf dem Spielfeld zusammenbrach... Und immer wieder hört man es dann: Sport ist Mord!Wie also kann ich Sportverletzungen verhindern und was muss ich beachten, wenn es mich dann doch einmal

25:34

#41 DIE ZUKUNFT DES SPORTS - Interview mit Michaela...

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/06/26

Die Corona Pandemie hat uns sehr eindeutig vor Augen geführt, welchen Stellenwert der organisierte Sport in Deutschland in der Politik hat - nämlich gar keinen. Und dabei ist es auch egal, ob es sich um den Fitness- oder Vereinssport handelt.Vor diesem Hintergrund ist die Frage nach der Zukunft des Sports in Deutschland mehr als berechtigt. Wohin geht es mit dem Freizeitsport und welche Maßnahmen müssen getroffen werden, damit der Sport in Deutschland zukunftsfähig bleibt?Über diese und weitere

9:36

#40 WIE FIT MACHT FUSSBALL

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/06/19

Über 3 Mio Mensch ab 14 Jahren spielen in ihrer Freizeit Fussball. Dabei ist Fussball die beliebteste Sportart in Deutschland und das Leistungsniveau erstreckt sich vom gelegentlichen Kicken in den unteren Amateurklassen, bis hin zum Profifussball. Gleichzeitig hat sich das Anforderungsprofil im modernen Fussball in den letzten Jahren deutlich verändert und ist wesentlich dynamischer und athletischer geworden.So blicken wir in dieser Folge mal auf die Frage: Wieviel Fitness steckt eigentlich in der

20:42

#39 RESTART FITNESS - Interview mit Studiobetreiber...

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/06/12

Über viele Monate waren die Fitnesseinrichtungen geschlossen und die gesamt Fitnessbranche in Deutschland hing am Tropf einer noch immer andauernden Pandemie. Was auf der einen Seite den Verlust von Trainingsmöglichkeiten für die Kunden bedeutete, war auf der anderen Seite für die Clubbetreiber existenzbedrohend.Wie aus der Sicht eines Studiobesitzers die Situation erlebt wurde, wie diese Phase überbrückt wurde und welche Lehren die Fitnessbranche daraus zieht, darüber sprechen wir in dieser Folge

10:08

#38 BACK TO SPORTS

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/06/05

Lange waren die Fitnesseinrichtungen geschlossen, die Sportplätze und -hallen der Sportvereine dicht, die Schwimmbäder saßen auf dem Trockenen und Sport war nur individuell möglich. Doch so langsam kehrt auch im Fitness-, Freizeit- und Breitensport das Leben wieder zurück und wir können unser gewohntes und lange vermisstes Training wieder aufnehmen.Doch was muss ich beachten, wenn ich nach so einer langen Pause wieder einsteige, insbesondere wenn ich in der Zwischenzeit wenig, bis gar nichts gemacht

5:43

#37 SPORT & IMPFEN

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/05/29

Das Thema Impfen wird aktuell sehr stark im Kontext von Corona diskutiert und ist ein wesentlicher Beitrag zum Schutz der Gesundheit. Dabei haben einige das Impfen bereits hinter sich - anderen steht es vielleicht kurz bevor.Was ich als Sportler dabei beachten muss und ab wann ich wieder ins Training einsteigen kann, wird in dieser Folge geklärt...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

8:15

#36 DER SPORT VERLIERT SEINE KINDER

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/05/22

Der DOSB (Dt. Olympische Sportbund) verzeichnet in der aktuellen Situation einen massiven Mitgliederverlust. Besonders bei unseren Jüngsten, den Kindern von 0 bis 6 Jahren ist dies massiv zu beobachten. Und so fallen Kinderturnen, Babyschwimmen oder Schwimmlernkurse aus, was teilweise dramatische Folgen haben kann.In dieser Folge spreche ich also darüber, was das für die Kinder bedeutet und welche Langzeitfolgen daraus entstehen können...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter

10:17

#35 DICK & KRANK IM HOMEOFFICE

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/05/15

Das Homeoffice nicht nur Vorteile mit sich bringt, zeigt eine aktuelle Studie der DAK. Demnach bewegen sich Arbeitnehmer daheim weniger bzw. deutlich weniger als normalerweise am Arbeitsplatz. Das kann gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Welche genau und woran das liegt, kläre ich in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

9:37

#34 MÄNNER TRAINIEREN ANDERS - FRAUEN AUCH...

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/05/08

Was zunächst klingt, wie der Titel einer Berliner Stand-Up-Comedy Show ist aus sportwissenschaftlicher Sicht ganz spannend zu beobachten: Männer trainieren anders - Frauen auch... Warum das so ist und was die Evolution damit zu tun hat, erzähle ich in dieser Folge... Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

9:34

#33 SPORT & GESUNDHEIT - damals und heute

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/05/01

Blickt man ein paar Jahre zurück, da war der Stellenwert des Trainings innerhalb der Gesundheitsförderung gar nicht so weit verbreitet. Ganz im Gegenteil: noch vor 20 Jahren hieß es bei Erkrankungen des Muskel-Skelett-System "Schon dich". Das wir von diesem Ansatz mittlerweile weit entfernt sind, zeigt dir diese Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

9:48

#32 ROUTINE ODER ABWECHSLUNG IM TRAINING?

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/04/24

Damit ein Training effektiv gestaltet wird, orientiert es sich idealerweise an entsprechenden Belastungsnormativen aus der Trainingswissenschaft. Aber wie ist das dann genau im Training - soll ich da immer die gleichen Routinen leben oder auch mal Abwechslung in mein Programm bringen??? Über diese spannende Frage quatsche ich mit dir in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

7:33

#31 SPORT MIT MUNDNASENSCHUTZ

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/04/17

In Zeiten der immer noch anhaltenden Corona-Pandemie und der Ungewissheit, wie es danach insbesondere in Sport und Training weitergeht, stellt sich manch einer die Frage, ob Sport mit MundNasenSchutz eigentlich gefährlich ist???Darüber, und welche Auswirkungen das auf mein Training und den Körper hat, erkläre ich in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

8:25

#30 SPORT MIT HEUSCHNUPFEN

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/04/10

Wenn im Frühjahr das Wetter langsam schöner wird und alles prächtig zu blühen anfängt, beginnt für viele Menschen eine ganz besondere Leidenszeit - Heuschnupfen. Etwa 10 Prozent der Erwachsenen leiden mehr oder weniger stark darunter und fragen sich, wie sinnvoll es ist, damit draußen Sport zu treiben?Wie wirkt sich Heuschnupfen auf das Training aus und was sollte man beim Sport mit Heuschnupfen beachten, darüber quatsche ich in dieser Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram

9:38

#29 GARTENARBEIT STATT SPORT - echt jetzt???

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/04/03

Als die FDP die Anfrage an die Bundesregierung stellte, wie diese die Auswirkungen der Corona-Maßnahmen auf die Volksgesundheit einschätze, bekam die FDP die Antwort, dass es zwar schlimm sei, dass Vereine und Fitnesseinrichtungen geschlossen seien. Insgesamt sei das alles aber nicht so dramatisch, denn durch Gartenarbeit, Radfahren und Spazierengehen kann das fehlende Training ja kompensiert werden... Wieviel Wahrheit in dieser Aussage steckt und warum es doch von fast frecher Inkompetenz der

11:48

#28 Smarte Gesundheit

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/03/27

Deutschlandweit nutzen aktuell etwa 25 Prozent der Erwachsenen smarte GesundheitsApps & Co, um relevante Vitalfunktionen zu tracken, zu optimieren oder zu speichern. Aber was genau ist eigentlich smarte Gesundheit, welche sinnvollen Gadgets gibt es aktuell und wie sieht es überhaupt mit dem Datenschutz aus? Diese Fragen beantwortet diese Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

12:04

#27 Millionen Kinder ohne Sport

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/03/20

In Deutschland sind über 7 Mio. Kinder und Jugendliche in einem Sportverein angemeldet - eigentlich eine gute Sache, wenn sie denn ihrem Sport nachkommen könnten. Denn insbesondere Hallen- und Mannschaftssport geht aktuell nicht.Was das für die Kinder und Jugendlichen bedeutet und welche Langzeitfolgen daraus entstehen können, beleuchtet diese Folge...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

7:34

#26 TRINKEN BEIM SPORT

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ ·

2021/03/13

Was sind denn so deine Trinkgewohnheiten beim Sport? Hältst du es da eher wie das Kamel in der Wüste und trinkst auf Vorrat oder glaubst du an die Kraft iostonischer Getränke?In dieser Folge geben wir Tipps zum Trinkverhalten während des Trainings: WAS, WANN und WIEVIEL man trinken sollte sind dabei die entscheidenden Faktoren...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

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