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PODCAST

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung

Kerstin Bulligan

Zu viel Ärger und Stress in deinen Beziehungen? Sorgen und Ängste vor der Zukunft? „Alles zu viel“- und „Das Leben ist so schwer"-Gefühle? Dann ist Lichtfinder für dich. Es geht darum, Licht – im Sinne von Lebensfreude – zu finden. Egal was war, egal was ist. Trotz Krisen, Trennung, Verlust und anderen leidvollen Erfahrungen. Trotz aller Unsicherheiten im Leben. Lichtfinder versteht sich unabhängig von religiösen Weltanschauungen. Alles, was dazu dient, mit den Stürmen des Lebens gut

health & fitness mental health

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00:19:31

11 Gehen oder bleiben? Wie es dir leichter fällt,...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/07/18

In dieser Folge geht es um das Treffen von schwierigen Entscheidungen. Vor allem um die Frage, ob du deine Beziehung fortführst oder ob du dich trennst. Gehen oder bleiben? Wenn dich dieses Thema gerade nicht betrifft, Glückwunsch! Dann teile sie bitte mit jemand anderem, der sie gerade brauchen könnte. Ansonsten kann es dir auch für andere große Entscheidungen helfen, ganz zu Ende zu hören. Welche Überlegungen spielen bei deiner Entscheidung eine Rolle?Was hilft dir, dich zu entscheiden?Warum ist

de

00:17:16

10 Kaum Energie? Mehr Kraft für deinen Alltag.

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/07/11

Bist du auch oft erschöpft allein beim Gedanken an all deine Aufgaben? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. So dass du in Zukunft freudiger aufstehen kannst und dein Leben nicht länger ein Kraftakt ist, der dich schon vorzeitig aufgeben lässt. Heute bekommst du eine Übung, die du direkt mitmachen kannst - mit erstaunlichem Effekt. Ich freue mich sehr über Rückmeldungen per email, auf Facebook oder über Instagram. Wenn dir dieser Podcast gefällt, nimm dir bitte kurz Zeit für eine

de

00:11:24

09 Selbsthypnose gegen den Ärger

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/07/04

In dieser Folge bekommst du von mir eine exklusive kleine Selbsthypnose gegen das Gefühl von Ärger. So dass er verfliegt, sich auflöst und vollkommen unwichtig wird. Dann ist wieder Raum und Ruhe und Frieden kann sich in dir ausbreiten. Und dieses Gefühl darf gerne anhalten bzw. kannst du es dir immer wieder anhören und herholen. Höre diese Selbsthypnose an einem ruhigen Ort am besten mit Kopfhörern an.Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir Feedback gibst, wie sich das für dich angefühlt hat und ob

de

00:20:17

08 Wie du dich sofort weniger ärgerst

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/30

Ärgerst du dich oft über andere? Öfter, als dir lieb ist? Dann höre unbedingt diese Folge vollständig an. Hier gibt es die besten 6 Strategien gegen Ärger aus der Brückenkommunikation. Marshall Rosenbergs Gewaltfreie Kommunikation hat mir die Grundlage dafür gegeben. Ich zeige dir, wie du dich ab sofort und in Zukunft deutlich weniger ärgerst. So kann mehr und mehr Frieden einziehen in dein Herz und deine Beziehungen dürfen sich leichter anfühlen. Ich wünsche dir einen friedlichen

de

00:14:25

07 Warum Kaffee kein Bedürfnis ist – und was du...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/21

Diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen, so dass du ein Gespür dafür entwickeln kannst, was du wirklich brauchst. "Ich brauche einen Kaffee - ja, das ist jetzt ein wichtiges Bedürfnis von mir." Wenn du bisher auch so oder ähnlich gedacht hast, wirst du in Zukunft etwas anders denken - und freier in deinen Handlungsmöglichkeiten sein. So ist Verbindung nach innen möglich - aber auch nach außen, zu anderen. Ein ganz wichtiger Schritt zur positiven Bewältigung von Konflikten ist es, sich mit

de

00:14:12

06 Die eigentliche Ursache, warum es dir „schlecht“...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/16

In dieser Folge lege ich dir zwei essentielle Fragen ans Herz, die du an dich selbst stellen kannst, um in Verbindung nach innen zu kommen. Mehr Verbindung zu dir selbst wird sogar dein körperliches Befinden zum Guten beeinflussen und sich nach und nach auf allerlei Beschwerden positiv auswirken. So kannst du dich allmählich immer besser fühlen, je mehr du dich übst in neuen Denk-, Verhaltens- und Sichtweisen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich über dein Feedback

de

00:13:51

05 Die eigentliche Ursache, warum es dir...

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/14

Dies ist Teil eins der Folge, in der es darum geht, warum du unangenehme Gefühle hast. Was ist die eigentliche Ursache deines Gefühls und wie kannst du zu mehr innerer Stabilität gelangen? Die Antworten sind womöglich neu und überraschend für dich. In unserer Gesellschaft haben wir es anders gelernt und mit unserer Sprache drücken wir ganz klar aus, dass es Schuldige gibt. Wenn du deine Sprache änderst, ändern sich auch deine Gefühle. Hier bekommst du Basic-Wissen aus meiner

de

00:14:55

04 Ein häufiger Denkfehler, der dein Glück verhindert

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/09

In dieser Folge erfährst du, warum bei vielen Menschen das Glück ausbleibt und welcher häufige Denkfehler dafür verantwortlich ist. Du bekommst die geniale Formel für den Weg in die von dir gewünschte Richtung und erste Hinweise zu ihrer Umsetzung. Eine kleine Übung ist deshalb auch wieder dabei, die dich direkt ins Tun bringt. Außerdem gibt es wieder zwei Affirmationen, um dich selbst auf deinen wohltuenden Weg zu bringen. Für mehr Leichtigkeit und Wohlfühlen in deinem Leben. Danke, dass ich

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00:14:22

03 5 Wege aus der Überforderung

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/07

Warum sind wir eigentlich schnell überfordert? Denkst du, dass du in den Burnout geraten könntest oder hast du ihn vielleicht sogar schon erlebt? Wenn du dich immer wieder überfordert in deinem Alltag fühlst, kann dir diese Folge sehr hilfreich sein. Du lernst 5 Problembereiche kennen und wie du sie angehen kannst. So kannst du endlich aus der Überforderung heraus kommen. Eine kleine Übung ist wieder dabei, die du direkt umsetzen kannst. Außerdem gibt es wieder zwei Affirmationen, um dich

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00:21:48

02 Du bist Gestalter deines Lebens

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/06

In dieser Folge erfährst du, wie du durch einfache Veränderung deiner Sprachmuster dich als Gestalter(in) deines Lebens fühlen kannst. Außerdem bekommst du dadurch sofort mehr Leichtigkeit und Freiheit in deinen Alltag. Was ist eine gute Mutter? Ein guter Vater? Wie wirst du all den Erwartungen und Rollen gerecht? Welche Frage hilft dir zur Orientierung und Entscheidungsfindung? Darauf will ich dir in dieser Folge Antworten geben. Eine kleine Übung zum Sofort-Umsetzen und zwei Affirmationen

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00:14:17

01 Raus aus dem Stimmungsloch

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung ·

2020/06/04

In Folge 1 erfährst du, wer ich bin und warum ich glaube, dich aus deinem Stimmungsloch herausführen zu können, Schritt für Schritt. Du erfährst, was für einen schweren Weg ich gegangen bin und welche beiden Bücher bahnbrechend waren in meiner eigenen Entwicklung. Aus dieser Episode kannst du für dich vielleicht schon eine neue Haltung zum Leben mitnehmen. Ein erster Step zu deutlich mehr Lebensfreude und Wohlfühlen - mit dir selbst und in deinen Beziehungen zu anderen. In diesem Podcast geht es um

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