x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Terapist Koltuğu

Merve Başibüyük

Travma odaklı çalışan bir terapist olarak, terapist koltuğu perspektifimden kalbimden ve zihnimden geçenleri paylaşıyorum.

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:32

Manipülasyona Uğradığımı Nasıl Anlarım?

Terapist Koltuğu ·

2023/09/08

Birinin sınırlarımı aştığını, beni manipüle ettiğini nasıl anlarım? Sınırını aşan bir davranışı fark etmek için kendi duygularını fark etmek sağlıklı sınırlar için ilk adımdır ve çok önemlidir. Beden, sınır aşımına mutlaka reaksiyon verir. Huzursuzluk, rahatsızlık çoğunlukla sınır aşımının öncü işaretleridir. Manipülasyon söz konusu olduğunda, karşı tarafın sorumluluğunu üçüncü bir kişiye yüklemesi yaygın bir yöntemdir. Kişi yaptığı şeyin sorumluluğunu almamış olur. Manipülasyonu fark etmek için

tr

00:20:02

Mutsuz Olarak Ailene Sadık Kalıyorsun

Terapist Koltuğu ·

2023/09/01

Acaba mutsuzluğun, ailene karşı hissettiğin bir borç mu? Çocukluk, kişiliğimizin temellerinin atıldığı ve dünyayı algılama şeklimizi şekillendiren en önemli dönemlerden. ailemizin hikayesi, farkında olmadan “benim” hikayeme dönüşebiliyor. Bazen çocuklar, ailelerinin mutsuz olduğunu düşündüklerinde, kendilerini mutlu olmaktan kaçınma eğilimine girerler. Neden peki? Çünkü kendi mutlulukları, ailelerine karşı suçlu hissetmelerine sebep olabiliyor. Anneye, babaya ihanet gibi hissettirebiliyor. Bu

tr

00:20:50

Aşırı Düşünmekten Nasıl Kurtulurum?

Terapist Koltuğu ·

2023/08/23

Hoşgeldin! Aşırı düşünmeyi durdurmanın ve daha net, odaklanmış bir zihin elde etmenin yollarına seninle beraber derinlemesine dalıyoruz bu bölümde. Aşırı düşünmek son derece yorucu ve tüketicidir, üretkenliğini yok eder. Aşırı kaygılanıyor, anksiyete ve uyku problemleri yaşıyor olabilirsin. Bu bölümde, aşırı düşünmenin semptomlarına, sebeplerine ve kök sebeplerine değiniyorum. Devamında, aşırı düşünmeyi kökten yok etmene yardımcı olacak 3 adımdan bahsediyorum. En sonunda ise, aşırı düşünürken

tr

00:17:52

Anne Babam Sevmediyse Kimse Sevmez

Terapist Koltuğu ·

2023/08/04

Bir insanı anne babası sevmediyse, başkası kimsede sevmez mi gerçekten? Bu negatif inanışı çok duyuyorum. Bu videoda bunu konuşalım istedim. Gerçekten öyle mi? Bir insanı anne babası sevmediyse kimse sevmez mi? Bu bir kader mi? Ayrıca, anne babanın sevmediğini bize düşündüren şeylere bir de yetişkin gözüyle bakalım istedim. Yorumlarınızı esirgemeyin lütfen. Görüşlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz. TRAVMA BİLGİLİ SAĞLIKLI SINIRLAR EĞİTİMİ'me katılmak

tr

00:18:54

Bende Bir Sorun Mu Var?

Terapist Koltuğu ·

2023/06/19

"Bende bir sorun var kesin. Başkaları gibi olamıyorum! Ne yaparsam yapayım garip hissediyorum." diyorsan, gel bir bakalım. Belki de "sorun" dediğin şey bulunduğun ortama tarafından etiketlenmiştir ve ait olduğu ortamı bulduğunda, "sorun" olmadığını fark edeceksindir. Belki de ihtiyacın olan şey, kendi otantik halin olabileceğin çevreyi, ortamı bulmaktır. Tıpkı bir yap bozun parçaları gibi, ait olduğun bağlama oturduğunda çiçek açacak, meyve vereceksindir. Bu bölüm çok içime sindi. Sana da dokunur

tr

00:13:04

Çocukken İhtiyaç Duyduğun O Yetişkin, Sensin

Terapist Koltuğu ·

2023/06/14

Kafanın içinde bir sürü ses mi var? Bu çok doğal. Hepimizin içinde bir sürü farklı yan ve onların sesleri var. Bu farklı yanlarımızdan bazıları da çocuk yanlarımız. Yani aslında, içimdeki çocuklar :) Ve o çocukların eskiden karşılanmamış ihtiyaçları hala orada duruyor. Bu ihtiyaçları karşılayacak olan da bizim bugünkü yetişkin halimiz. Beni takip edebileceğin diğer mecralar: Youtube: Psikolog Merve Başibüyük Instagram: Psk.mervebasibuyuk Tiktok: Pskmervebasibuyuk

tr

00:25:52

Ne Yaparsam Yapayım Yetersizim

Terapist Koltuğu ·

2023/06/02

Mükemmeliyetçilik, gerçekçi olmayan bir beklenti yaratır. Herkesin hata yapabileceği, gelişebileceği ve büyüyebileceği bir dünyada yaşıyoruz. Mükemmeliyetçilik, bizi gerçek potansiyelimizin önünde engelleyebilir ve bizi deneyimlerimizi tam olarak yaşayamaz hale getirebilir. Bu yüzden, mükemmeliyeçilik hakkında sağlıklı bir denge bulmak önemlidir. Elbette, kaliteli çalışmalara ve hedeflerimize ulaşmaya çalışmalıyız, ancak mükemmel olma baskısından kendimizi kurtarmalıyız. Kendimize hatalar yapma

tr

00:15:41

Başkası ne düşünür diye yaşamak, yaşamak değil

Terapist Koltuğu ·

2023/05/17

Başkası ne düşünür diye yaşamak, yaşamak değil sadece hayatın seyircisi olmak. Onaylanma ihtiyacı, onaylanma bağımlılığına dönüştüğünde, aslında olduğumuz gibi olamıyoruz. Başkalarının bizden olmamızı beklediğini düşündüğümüz kişilermişiz gibi davranıyoruz. Hayatımızın sorumluluğunu başkalarının eline veriyoruz. Bu da bizim özgür olmamızı engelliyor.

tr

00:16:53

28:

Terapist Koltuğu ·

1970/01/01

Bu bölüm, “Ben böyle biriyim” diye sahiplendiğimiz özelliklerin çoğunun aslında kişilikten ziyade öğrenilmiş alışkanlıklar, uyum stratejileri ve geçmiş deneyimlerin bir sonucu olduğunu hatırlatıyor. Travmanın karakter haline gelmesini, alışkanlıkların kimlik gibi taşınmasını ve değişimin aslında sanılandan çok daha mümkün olduğunu anlatıyor. Merve Başıbüyük, kimliğin sabit değil; pratiklerle şekillenen, esneyen, dönüşebilen bir yapı olduğunu vurguluyor.Chapters00:00 Karakter Nedir? Öğrenilmiş

tr

169 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown