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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Emocionalmente Fuerte

Dra. Wanda Pineiro

Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia. Gracias 🍃💜🍃

health & fitness mental health

All Episodes

26:57

43. Simplifica tu día

Emocionalmente Fuerte ·

2021/02/10

¿Es muy difícil o es que tú te complicas? Independientemente a la respuesta me parece valioso el que te regales la oportunidad de simplificarte. Ya suficiente estrés tenemos a través de los medios de comunicación, la experiencia de nuestra vida y demás cosas. En este episodio te comparto unas recomendaciones para simplificar ese día a día. Si tu tienes un mega tip compártelo, será maravilloso añadir tu recomendación. Escríbeme a info@wandapineiro.com o súbelo en tus redes y etiquétame como

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27:11

42. Mi cabeza va a estallar

Emocionalmente Fuerte ·

2021/02/03

Te suena familiar la frase ¡Siento que mi cabeza va a estallar! No te comportas igual cuando tu cabeza explota vs. cuando estás a punto de estallar vs. cuando tu cabeza está en calma. En este episodio hablo acerca de 3 escenarios que sin duda tú también has experimentado. Dale play al episodio, prepara tu mente, tu corazón y ponte en alerta para que escuches la información. Sé que te identificarás con cada uno de esos escenarios. Y si lo que escuchas resuena con alguien que conoces; envíale

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23:22

41. Hago y hago y no obtengo el resultado

Emocionalmente Fuerte ·

2021/01/27

¿Te ha pasado que haces muchas cosas y aun así no concretas? ¿Sientes que por más cosas que haces no llegas a ese lugar donde quieres estar? ¿Tienes sueños, metas y objetivos y te pones en acción sin embargo por más acciones que tomas no obtienes ese resultado que tanto deseas? Si contestaste sí a una de esas preguntas este episodio es para ti. Saca los auriculares y separa un espacio para que escuches el episodio. Abre tu corazón y ponte lista y listo a crear ese espacio para trabajar contigo. Si

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31:11

40. La autoexigencia ¿me apoya o me resta?

Emocionalmente Fuerte ·

2021/01/20

Eres de esas personas que….. se exige demasiado a sí misma quieres dar siempre lo mejor de tí para los demás, sin pensar demasiado en tus necesidades sobrepasas tus horarios establecidos, excedes tus propios límites, al punto que afectas tus horarios para alimentarte, recrearte y/o descanso. coloca muchas cosas en agenda y te pone “mal” terminar el día sin completar lo que tenías planificado te parece que las horas se te van volando revisas las cosas una y otra vez, y aún así, tienes la

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17:01

7 puntos a considerar cuando trabajes con tus metas

Emocionalmente Fuerte ·

2021/01/13

Enero es el mes de crear la plataforma, la estructura de lo que serán los pasos a seguir para alcanzar lo que quieres. En este episodio te comparto siete puntos a considerar al momento de desarrollar tus metas o tus objetivos para este año: ① No le busques 5 patas al gato ② Divide la meta en pasos ③ Elige tu punto de partida ④ Ponlo en agenda, fecha de inicio y fecha de completar ⑤ Revisa el plan ⑥ Reestructura, organiza, planifica y ejecuta ⑦ Disfruta el Camino Recuerda amarte lo suficiente para

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24:00

38. La clave para el 2021: Enfoque y Actitud

Emocionalmente Fuerte ·

2021/01/06

BIENVENIDO 2021 Qué bueno poder soñar y más hermoso es ver ese sueño hecho realidad. Enero se distingue por ser ese mes para establecer metas, resoluciones, propósitos, objetivos… Y no tan solo de decirlo sino también en crear un plan para que ese sueño o meta se concrete. En el trayecto, inevitablemente, vas a enfrentar diferentes obstáculos por eso es importante que trabajes en ti para que puedas enfrentar saludablemente cada situación o dificultad. Se trata de disfrutar el camino vs sufrirlo. Se

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16:14

37. Me comprometo a: ____________

Emocionalmente Fuerte ·

2020/12/30

A un día para despedirnos del 2020, ¡Examinate! ❏ ¿se te hace más fácil cumplir con los compromisos que tienes con los demás? ❏ ¿se te dificulta cumplir con ese compromiso contigo misma/o? ❏ ¿te has preguntado por qué te pasa eso? La congruencia y la disciplina son claves en este proceso. Escucha el episodio y establece un nuevo compromiso. Un compromiso lo suficientemente poderoso que aún con todas las distracciones, tú seas capaz de cumplirte a ti. Comparte el episodio con esas personas que se

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36:54

36. La vida y sus regalos

Emocionalmente Fuerte ·

2020/12/23

¡Que hermoso dar y recibir regalos! La vida está llena de regalos. Cada uno de ellos viene con una envoltura y forma diferente. Algunos pueden ser fascinantes, otros no tanto. Y ahí viene lo interesante. Nos enfrentamos al gran desafío. Ser capaz de ver el regalo detrás de ese trago amargo, detrás de ese momento de dolor. A ti te toca descifrar el porqué y para que de ese 🎁 Este episodio #36 es un 🎁 regalo de mi corazón ❤️ a tu ❤️ para que conectes con cada uno de tus sentidos y recuerdes el

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37:02

35. El venenito emocional y la limpieza energética

Emocionalmente Fuerte ·

2020/12/16

¿Has sentido ansiedad, tristeza o coraje? ¿Cuánto tiempo llevas experimentando una de las tres o tal vez las tres? En el episodio de hoy me acompaña el Sr. José Orlando Jiménez; psicólogo industrial, coach y sanador pránico. Quien nos habla del “pranic healing” (sanación pránica) y las emociones. ¿Quieres saber más acerca del “pranic healing”? Escucha el episodio y compártelo con esas personas que se pueden beneficiar con esta información. “Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y

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26:05

34. Limpiando mi interior

Emocionalmente Fuerte ·

2020/12/09

¿Te ha pasado que muchas veces te has encontrado siendo un ramillete de emociones a flor de piel? ¿Qué decisiones tomas bajo el impulso de la emoción? ¿Has metido la pata o la has 💩 con alguien de tu vida? Nos pasa a muchos y a muchas 🙃 por eso es importante la limpieza. Limpia tu cuerpo, tu mente, tus emociones… limpia tu interior. Vivir en bienestar emocional es uno de los regalos más grandes que te puedes dar. En este proceso llamado vida estamos expuestos a muchísimas cosas. Cosas

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44:42

33. Limpiando ando para despejar mi camino

Emocionalmente Fuerte ·

2020/12/02

“En mi experiencia, cuando realizo estas tareas de limpieza, todo me hace sentido. Logro aclarar mis pensamientos, incluso alcanzo un estado de quietud interior que me apoya a manejar cualquier asunto que necesite manejar”. -Mariemma Mejías Cepero En este episodio me acompaña Mariemma Mejia, una mujer que desde muy temprana edad comprendió que el proceso de limpiar es una responsabilidad de amor y servicio hacia nosotros mismos. Escucha el episodio y pon en práctica las 6️⃣ recomendaciones que

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20:57

32. La gratitud nos une

Emocionalmente Fuerte ·

2020/11/25

¿De qué manera la gratitud te une a las demás personas? ¿Quiénes son esas personas por las cuáles sientes gratitud? En este episodio hablo acerca de la gratitud, cómo nos une y cómo aporta a nuestra vida. Escúchalo y haz los ejercicios que te proveo en el episodio. 😊 Gracias por acompañarme semanalmente. 🎧 Este podcast está disponible en Apple Podcast, Spotify, Google Podcast, iVoox, Tuneln, Stitcher y Breaker. 〰️〰️〰️〰️〰️ “Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas” 〰️〰️〰️〰️〰️

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20:59

31. Rompe con el patrón: Reflexiona y acciona

Emocionalmente Fuerte ·

2020/11/18

Para 🛑 ¿En cuál escenario estás? Escenario A Soy de los que espera a diciembre para reflexionar acerca de lo que dije y qué deseaba que ocurriera este año Escenario B Soy de los que paran varias veces al año para evaluar, ver dónde estoy con relación a mis metas y propósitos. Escenario C Soy de los que se detienen varias veces al año para evaluar dónde estoy, saber si estoy o no logrando lo que me plantee y rediseñar lo que necesite para lograr alcanzar lo que dije que deseaba para el año en

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12:58

30. SER Emocionalmente Fuerte

Emocionalmente Fuerte ·

2020/11/11

¿Te sientes emocionalmente fuerte? si, no regular ¿? Muchas veces, gracias al piloto automático, no prestamos atención a las cosas que son esenciales y también importantes como lo es el estar emocionalmente fuerte. Vas tan rápido por la vida que no te detienes a reconocer lo bueno que hay en ti y trabajar con esa partecita tuya que no te encanta. Escucha el episodio de hoy pues ser EMOCIONALMENTE FUERTE es una posibilidad real sólo necesitas asumirlo ¿te atreves? ¿Qué te toca trabajar para

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21:34

29. 7 pasos para tomar en consideración al momento de...

Emocionalmente Fuerte ·

2020/11/04

Si hay una situación que nos pone en aprietos emocionales es precisamente la toma de decisiones. Y cómo no se va a alborotar todo? Nuestro propósito nunca es “afectar” negativamente a las personas que amamos. En este episodio te sugiero 7 pasos para que tengas en mente cuando estés en ese proceso de tomar decisiones. Te invito a escucharlo. Gracias por compartir el episodio con las personas de tu vida y también por suscribirte a este podcast. 🎧 Este podcast está disponible en Apple Podcast,

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18:00

28. ¿De qué están cargadas tus decisiones?

Emocionalmente Fuerte ·

2020/10/28

¿Cuán fácil o difícil se te hace tomar decisiones? Te has dado cuenta de cuántas decisiones tomas en un solo día. Algunas decisiones pueden ser tan simples que ni siquiera notamos que es una decisión. Desde decidir a qué hora te vas a levantar hasta decidir lo que vas a tolerar o aguantar en cada una de tus relaciones. Momento tras momento, estamos decidiendo qué hacer y cómo hacerlo. Es un proceso tan natural, que a veces, ni cuenta nos damos de lo que estamos decidiendo. Te pregunto: ¿te has

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25:26

27. ¿Qué creencias me están limitando?

Emocionalmente Fuerte ·

2020/10/21

¿Cuántas creencias limitantes podemos tener y de qué paradigma se está alimentando? Desde niños/as son muchos los mensajes que recibimos de mamá, papá y del mundo que nos rodea. Cosas que aprendimos desde muy chicos/as y que la dimos por ciertas o falsas sin ni siquiera cuestionarnos si realmente lo son. Estos paradigmas nos acompañan a todos lados. Son muchas las decisiones y acciones que hemos tomado a lo largo de la vida gracias a esos paradigmas. Los paradigmas son esas ideas o creencias

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25:09

26. Reglas para promover la sana comunicación en tus...

Emocionalmente Fuerte ·

2020/10/13

Ay ay ay que cosa más intensa el asunto de las discusiones, enfrentamientos y malos entendidos con las personas que amamos. Aquí te comparto estas reglas para que las tengas en mente cada vez que te enfrasques en una”peleita” con tu amado o amada. Las reglas, o si te gusta más puedes usar la palabra acuerdos, durante una conversación resultan muy útiles porque conforman los límites que no debemos cruzar. Tú sabes exactamente qué decir para herir a tu contraparte y también sabes qué decir para que

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24:22

25. La comunicación y la relación de pareja.

Emocionalmente Fuerte ·

2020/10/07

Inevitablemente habrán conflictos con los cuales nos enfrentaremos a lo largo de nuestra vida. Y nos guste o no muchas veces entramos en conflicto con las personas que queremos y amamos. En este episodio estaré compartiendo 6 puntos para manejar los conflictos, y aunque hablaré de la comunicación de pareja, estos 6 puntos son aplicables para otras relaciones. Busca tu cuaderno y bolígrafo y toma nota para que pongas en acción los 6 puntos en tu relación de pareja y en tus relaciones en general.

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31:29

24. Hablemos de Comunicación Asertiva

Emocionalmente Fuerte ·

2020/09/30

💭 ¿Lo digo o no lo digo? 😔 Y para qué decirlo, si total ¿a quién le importa? 🥺 ¿Será que le importa a alguien? 🤔 Pero, ¿qué van a decir, qué van a pensar? 🤷🏻‍♀️ Es que no me atrevo a decir que no Son muchas las razones por las cuales las personas callan, por eso cada vez resulta más importante el trabajar con nuestras destrezas de comunicación y con nuestra gestión emocional. En este episodio hablo acerca de la asertividad. Escucha 👂🏼 el episodio. Saca un lápiz 📝 y papel para que

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