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PODCAST

Gesund Führen - der Leadership Podcast

Tanja Rosenbaum

In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne - für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast erkennst du, wie deine Führungskompetenz durch einen gesunden Umgang mit dir selber potenziert werden kann. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit, Resilienz und Führung teilen mit dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen

business management

All Episodes

12:50

144 - Adventszeit - in Ruhe Geschenke finden

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/12/05

Stress und Hektik erfüllt Deine Adventszeit? Geschenke-Marathon wird zu Deiner Dauerbelastung? Drei Fragen können Dir helfen, das Passende für Deine Liebsten zu finden. Und für alle, die nichts brauchen und schon alles haben, schlage ich etwas Ungewöhnliches vor. Wenn Du darüber mehr erfahren möchtest: Reconnective Healing

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06:30

143 - Hier und weg -

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/11/28

Du kannst das "Im Hier_und_Jetzt_Sein" auch üben, wenn Du Dich an einen Traumort erinnerst. Einfach mal ausprobieren. In dieser Episode erkläre ich kurz, warum sich das "Hier" nicht auf Deinen aktuellen Aufenthaltsort bezieht. Ich hoffe, damit sind alle Fragen, die sich aus der letzten Episode ergeben haben, gelöst!

de

12:16

142 - Hier und Jetzt - einfach Dasein

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/11/21

Ein großer Stressfaktor fällt weg, wenn Du die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein, weiter ausbauen kannst. Es klingt so einfach und fällt doch vielen Menschen schwer. "Mache ich morgen" - war der beste Kommentar, den ich bisher zu dieser Idee gehört habe. Drei Tips, wie Dir das Dasein im aktuellen Moment gelingen kann, erhältst Du in dieser Episode. Bücher die Deinen Weg unterstützen können: Han Shan: Achtsamkeit Maren Schneider: Stressfrei durch Meditation

de

12:57

141 - Laubblasen

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/11/14

Viel zu viele Laubbläser gibt es - doch heute hat mir der Krachmacher eine Reihe von Fragen in den Kopf geweht, die Dir helfen können, Deine eigenen Tätigkeiten kritisch zu hinterfragen. Die Fragen helfen Dir nicht nur, Deine Gesundheit zu fördern, sondern entfachen auch Deine Kreativität und Dein Leistungswille. Auf dass es demnächst wieder mehr Besen auf unseren Straßen gibt...

de

10:13

140 - Mehr Gesundheit und Harmonie

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/11/07

Es ist wahrscheinlich zu einfach und zu günstig: Wenn Du Deine Finger immer mal wieder strömst, wirst Du merken, wie sich Deine Gedanken und Gefühle harmonisieren können. Du glaubst es nicht? Einfach ausprobieren!

de

11:09

139 - Wintervorsorge in der dunklen Jahreszeit

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/10/31

Eine erhöhte Infektanfälligkeit, depressive Verstimmungen, Müdigkeit und Schwäche sind nur wenige der allgemeinen Symptome, die bei einem Vitamin D3 Mangel auftreten können. Tatsächlich steigt unter einem manifesten Mangel das Auftreten von chronischen Erkrankungen sowie das Risiko für Typ-1 Diabetes, Hypertonie, Multipler Sklerose, Krebs... Näheres zu dem kleinen Wunderstoff gibt es in dieser Episode. Sehenswert ist der Vortrag von Prof. Dr. Spitz: Vitamin D - Hype or Hope

de

10:38

138 - Stress ist gesund

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/10/24

Wäre Dein Leben leichter, wenn Du weißt, dass Stress Deine Gesundheit fördert? Du hast es in der Hand... Der Tedx Talk von KellyMcGonigal Zu den Studien: Abiola Keller et al., “Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality”, Health Psychology, September 2012 Jeremy P. Jamieson et al., “Mind over matter: Reappraising arousal improves cardiovascular and cognitive responses to stress”, Journal of Experimental Psychology, August 2012

de

13:56

137 - Mit den Nerven am Ende?

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/10/17

Warum kennen so wenige Menschen die wichtige Funktion ihres Vagusnervs, der von Stanley Rosenberg als der "Selbstheilungsnerv" beschrieben wird? Es lohnt sich, einen Blick auf unser autonomes Nervensystem zu werfen, denn über dieses lassen sich viele Krankheitssymptome erklären und - bitte ausprobieren - mit den passenden Übungen beeinflussen. In dieser Episode erhältst Du erste Einblicke in die Polyvagaltheorie - kurz, praxisorientiert und einfach dargestellt. Stanley Rosenberg: Der

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12:36

136 - Bustouristen leben weniger gesund

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/10/10

Welchen Vorteil hat der Individualreisende, der sich nicht von der Busgruppe durch die Stadtmauern drängen läßt? In dieser Episode gibt es eine kleine Analogie zwischen Reisenden und Gesundheitssuchenden.

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14:13

135 - Miesfuehltag

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/10/03

Es gibt sie, diese Tage, an denen ich nicht in die Puschen komme. Ich fühle mich mies, ohne Kraft und Energie und mag mich selber nicht. Drei Schritte helfen mir, den Tag dennoch anzunehmen. Ich bleibe mir gegenüber freundlich und beginne ganz sacht...

de

07:47

134 - Gesundheitscoaching

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/09/26

Was macht man da so? In dieser Episode beschreibe ich kurz, welche Ebenen im Gesundheitscoaching angesprochen werden und stelle kurz mögliche Handlungsfelder vor. Letztendlich hängt es sehr von der persönlichen Situation und der Gedankenwelt des Einzelnen ab, die über Vorgehen und Zielfindung entscheidet.

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08:45

133 - Antonovskys Flussmetapher

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/09/19

Antonovsky, der Begründer der Wissenschaft rund um die Gesunderhaltung (Salutogenese), hat anhand einer Flussmetapher den Unterschied zwischen Pathogenese und Salutogenese erklärt. Es braucht beides, doch leider wird immer noch viel zu viel Aufmerksamkeit der Pathogenese geschenkt.

de

07:02

132 - Urlaubs-Booster verpufft

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/09/12

Manch einer ist nach einer Woche Arbeit wieder drin im Hamsterrad - Du auch? Dabei wird deutlich, wie wichtig die kleinen, alltäglichen Routinen sind, die entspannen lassen. In dieser Episode erinnere ich ganz kurz daran - atmen, strömen, bewusst sein...

de

13:28

131 - Die Macht Deiner Sprache

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/09/05

Viele reden, wie Ihnen der Schnabel gewachsen ist. Mit ein wenig mehr Bewusstsein für die Macht, die hinter den Worten steckt, wären sie vorsichtiger. Wenn Deine Grammatik, Dein Satzbau und Deine Wortwahl über den Erfolg Deiner Handlungen entscheiden, über Dein Wohlgefühl, wie redest Du dann? Meine Buch-Kartenempfehlung: In der Sprache liegt die Kraft Die Kraft der Sprache

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12:27

130 - Aerger und Wut nutzen

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/08/29

Emotionen setzen uns in Bewegung, doch die negativ besetzten Emotionen wie Ärger und Wut möchte man lieber nicht haben. Warum eigentlich nicht? Sind diese wirklich schlecht? Oder helfen Sie vielleicht, sich weiter zu entwickeln, mit sich verbunden zu bleiben? Es lohnt sich mal kurz genauer hinzuschauen... Auch interessant: https://www.deutschlandfunkkultur.de/emotionsforschung-wer-wut-unterdrueckt-kann-depressiv-werden.976.de.html?dram:article_id=448877

de

06:43

129 - Nichts_Tun

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/08/22

Nichts Tun ist für viele Menschen verlorene Zeit, für Dich auch? In dieser kurzen Folge gebe ich Dir meinen Eindruck von diesen Momenten wieder.

de

09:50

128 - Eine Krise meistern

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/08/15

Nun stehe ich selber vor einer großen Herausforderung. Was mache ich nun, wie gehe ich damit um? Hilfe zur Selbsthilfe und schon ist man wieder um eine Erfahrung reicher!

de

13:19

127 - Angst oder Präsenz - Was wählst Du?

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/08/08

Mit Ängsten leben lernen - ist das eine Kunst oder ein Übel? Oder einfach nur ein Zeichen, dass man nicht im Hier und Jetzt ist? In dieser Erfolge spreche ich kurz über das, was nötig ist, um die Angst aufzulösen. Ohne Kampf, ohne Flucht, ohne Ignoranz. In jedem Fall darfst Du wählen zwischen Angst oder Präsenz. was sagt Dir mehr zu?

de

09:10

126 - Ins Rohr spucken

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/08/01

Immer wieder kommt die Frage auf, ob Steroidhormone auch im Blut bestimmt werden können. In dieser Episode erkläre ich kurz, warum ich einen Speicheltest empfehle - ohne Theorie rein aus der Praxis. Erschöpfungszustände, Burnout, Kopfschmerzen, Hitzeschübe, trockene Augen, Schlaflosigkeit... die Symptome der Beschwerden, die auf einen Hormonmangel zurückgeführt werden können, sind vielfältig.

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08:56

125 - Kinderwunsch - natürlich schwanger werden

Gesund Führen - der Leadership Podcast ·

2019/07/25

Endlich Karriere gemacht, Wunschposition erreicht und jetzt noch ein Kind. Wünschst Du Dir ein Baby und spürst Deine biologische Uhr ticken, doch Du wirst nicht schwanger? Auf natürlichem Weg und stressfrei kann Dein Hormonsystem unterstützt werden. Hilfe findest Du auch unter www.hormonselbsthilfe.de und den Speicheltest findest Du bei www.censa.de

de

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