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PODCAST

Alex und Alex

Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:28:14

Eisenmangel Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2021/08/11

eisenmangel - Eisenmangel betrifft wirklich viele Frauen, aber auch Männer können einen Eisenmangel haben. Was Die Ursachen des Eisenmangels sein können und welche Möglichkeiten euch die Naturheilkunde bietet, erklären euch Alexandra Luczak und Alexandra Nau. Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema Eisenmangel. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/

de

00:28:04

Endometriose Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2021/08/04

Endometriose - Endometriose ist jetzt wahrscheinlich erst mal ein Begriff, mit dem nicht jeder sofort etwas anfangen kann. Dabei sind wirklich viele Frauen von dieser Erkrankung betroffen. Was Endometriose ist und was die Ursachen sind, wie du dir mit Achtsamkeit, einem guten Stressmanagnent, Ernährung selber helfen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin

de

00:24:46

#30 Haarausfall Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2021/07/28

Folge30 #Haarausfall Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit - fallen mehr Haare aus, als man gewohnt ist, macht man sich, berechtigterweise, Sorgen. Immerhin brauchen Haare ja auch recht lange, um nachzuwachsen. Welche Ursachen hinter Haarausfall stecken können, erfährst du in der heutigen Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

de

00:23:47

#29 Akne Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2021/07/21

Folge29 #Akne Wenn die Haut leidet - viele verknüpfen Akne mit Pubertät, Hormonen, ungesundem Essen... dabei kann Akne viele Auslöser haben. Nährstoffmängel, Darmdysbiosen, hormonelle Schwankungen, Stress... was Achtsamkeit bei Akne ausrichten kann, erfährst du in der heutigen Folge Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

de

00:19:14

#28 Vitamin D das Sonnenhormon Alex und Alex -...

Alex und Alex ·

2021/07/14

Folge28 #Vitamin D - Von Vitamin D hat mittlerweile jeder Erwachsene mal gehört. Trotzdem ist es ein schwer vernachlässigtes Hormon und vielen ist noch immer nicht klar, dass in den Wintermonaten kein Vitamin D gebildet werden kann. Hört einfach mal rein in den Podcast "Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit"

de

00:13:02

#27 Steinmeditation - entspannende Phantasiereise...

Alex und Alex ·

2021/07/07

Folge 27 #Phantasiereise, #Steinmeditation. An einem sonnigen Tag finden wir in einem frischen, klaren Bach einen besonderen Stein. ca. 15 Minuten Entspannung, Kraft und Energie. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin

de

00:19:56

#26 Wechseljahre Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2021/06/30

Folge 26 #wechseljahre das Wort Wechseljahre ist bei den meisten Frauen durchweg negativ behaftet und steht synonym für Schwitzen, schlechte Stimmung, Unruhe, Schlafstörungen. Dabei können Wechseljahre doch auch positiv sein. Mehr zum Thema hört ihr bei Alex und Alex, wenn Naturheilkunde auf kreative Achtsamkeit trifft #frauen #wechseljahre #stimmung #gutelaune #coaching #kreativität #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #sprockhövel #langenberg #hattingen #ruhrgebiet #heilpraktiker #ganzheitlich

de

00:12:50

#25 Wachstumsschmerzen Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2021/06/23

Folge 25 #wachstumsschmerz schmerzende Beine in der Nacht - erinnert ihr euch vielleicht noch selber daran? Wie entstehen Wachstumsschmerzen und was kann man tun, wie kann man dem Kind helfen? Hört rein wenn es bei Alex und Alex wieder heißt Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit #ganzheitlich #heilpraktiker #kreativität #kinder #beine #füße #knie #kreativität #coaching #sprockhövel #langenberg #achtsamkeit #hattingen #ruhrgebiet #nachts #achtsamkeitimalltag

de

00:11:22

Sonnenmeditation Solofolge mit Alexandra Nau

Alex und Alex ·

2021/06/17

In der Sonnenmeditation geht es darum Ruhe und Entspannung zu finden, tief zu atmen, den Vagusnerv zu stärken. Über die Sonne wird Licht und Energie im Körper aufgenommen. Such dir einen ruhigen Platz und lass dich auf die Meditation ein. #meditation HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des.,

de

00:17:04

#24 Ein auf und ab der Gefühle - Zyklusstörung...

Alex und Alex ·

2021/06/16

Mal überpünktlich, mal zu spät, mal mit Brustschmerzen, dann auch noch Stimmungsschwankungen ... einfach nur nervig, wenn der Zyklus immer alles bestimmt. Womit das zusammenhängen kann, erfährst du im Podcast von Alex und Alex und wie immer haben wir auch kleine entspannte Tipps für den Alltag parat. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

de

00:07:07

#23 kreative Achtsamkeit - was ist das eigentlich?...

Alex und Alex ·

2021/06/09

Folge 23 #Kreative Achtsamkeit. Was ist das eigentlich? Kreativ heißt nicht das du ein Künstler sein musst.. sondern das kleine Achtsamkeitsübungen kreativ in deinen Alltag integriert werden können. Achtsamkeit bedeutet erstmal, dass Du auf Dich Acht gibst. In dieser Folge gibt Alexandra Luczak kleine, kreative Impulse für Deinen stressigen Alltag. Sie bietet in der Kreativothek in Sprockhövel und Online auch persönliches Achtsamkeitscoaching und Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit

de

00:21:23

#22 ätherische Oele mit Christine Desimeier...

Alex und Alex ·

2021/06/02

Folge 22 Aetherische Öle... Wer kennt sie nicht für die Duftlampe oder gegen Mücken. Sie können aber mehr als das und sind vielseitig einsetzbar. Aetherische Öle selbst mischen? Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen, kennt sich aus und beantwortet unsere Fragen in der heutigen Podcastfolge von Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine Desimeier https://www.heilpraxis-desimeier.de/ Alexandra Nau,

de

00:18:19

#21 Ein gesunder Darm ist das A und O Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2021/05/26

Wir nehmen Nährstoffe über den Darm auf, scheiden über ihn das aus, was im Körper nicht gebraucht wird. Das weiß doch jedes Kind. Manche müssen ständig. Andere nie. Und warum es dem Darm hilft wenn du dich zu bewegst oder auch mal nix tust .... Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema Darm. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

de

00:15:51

#20 Bodyscan - Meditation Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2021/05/19

Folge 20 #Bodyscan Der Bodyscan, ein Check-In in Deinen Körper. Manche lieben ihn. Manche hassen ihn. Lass dich einfach darauf ein. Regelmäßig ausgeführt hilft er dir die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Du spürst schneller wenn mal Zeit für eine kurze Pause ist. Viel Spaß wünscht Alex. Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek. Dort bietet sie persönliches Achtsamkeitscoaching an. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. Natürlich

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00:31:06

#19 Ayurveda Basics mit Christine Desimeier...

Alex und Alex ·

2021/05/12

Vata, Pitta oder Kapha ... keine Ahnung worum es geht? Kein Problem. Heute sprechen wir mit Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen über das Ayurveda und die verschiedenen Doshas. Ganz easy auch wenn du noch keine Idee hast was wir gerade von dir wollen .... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine Desimeier https://www.heilpraxis-desimeier.de/ Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/

de

00:18:17

#18 Komm mit auf Fantasiereise ... Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2021/05/05

In dieser Folge nimmt Alexandra Nau dich mit auf eine schöne, grüne Frühlingswiese an einem kleinen Bach. Komm zur Ruhe. Nimm dir 20 Minuten Zeit nur für dich zum entspannen und wohlfühlen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

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00:17:43

#17 Migräne - und nichts geht mehr. Naturheilkunde...

Alex und Alex ·

2021/04/28

Migräne - da kannst du ein Lied von singen. Die meisten Migränebetroffenen kennen sich mit dem Thema besser aus als der ein oder andere Therapeut, Heilpraktiker oder Arzt. Doch wie kann Migräne entstehen, was kann die Ursache sein? Und wie kann Achtsamkeit unterstützen? Hört doch mal rein und erfahrt mehr Achtsames und Alternatives zum Thema. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin

de

00:20:51

16 #Wenn der Magen drückt und die Speiseröhre brennt...

Alex und Alex ·

2021/04/21

Fettes Essen, zu viele Süßigkeiten, zu viel Alkohol oder Stress... Sodbrennen und Magenprobleme hat im Laufe des Lebens wohl jeder mal. Du hast aber gefühlt ständig und immer Magenprobleme und Sodbrennen. Ob es tatsächlich immer ein zuviel an Magensäure sein muss oder ob auch was anderes dahinter steckt ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta:

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00:27:33

#15 Frühlingskräuter - können mehr als Du denkst ......

Alex und Alex ·

2021/04/14

Heute sprechen wir mit Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen. Sie erzählt uns unter anderem wie man Frühlingskräuter als Tee, Salat und Creme verwenden kann und warum sie uns so gut tun. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Tipps und Rezepte mit auf den Weg. ‐------------------------------------------‐---------------- HIER ERFÄHRST DU MEHR: 'Christine Desimeier' https://www.heilpraxis-desimeier.de/ ------------------‐------------------------

de

00:18:59

#14 Blutdruck Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Alex und Alex ·

2021/04/07

Folge 14 #blutdruck - ob zu hoch oder zu niedrig, beides kann uns beeinflussen und uns körperliche Beschwerden machen. Welche Ursachen ein hoher aber auch ein niedriger Blutdruck haben kann, erzählen wir dir heute #bluthochdruck #blutdruck #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #kreativität #coaching #heilpraktiker #ganzheitlich

de

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