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PODCAST

Fitness e dintorni

Pierluigi De Pascalis

News e approfondimenti su fitness, allenamento e alimentazione, incluse le puntate della mia rubrica radio del martedì. www.depascalis.net

health & fitness fitness

All Episodes

3:22

L'allenamento che protegge il cervello

Fitness e dintorni ·

2022/05/31

Una ricerca dell'Università della Georgia conferma l’importanza dell'attività fisica nel proteggere le capacità cognitive che purtroppo, con l'età, rischiano di essere compromesse. Lo studio è stato pubblicato su Sport Sciences for Health, ed è stato condotto monitorando un campione di persone e la loro attività fisica, sottoponendoli a test specificamente progettati per misurare il funzionamento cognitivo, e a risonanza magnetica per valutare il funzionamento cerebrale.

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73:28

Alimentazione e lifestyle nella fase adulta e anziana...

Fitness e dintorni ·

2022/05/27

A𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 nella fase dell’𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, tappa fisiologica della vita delle persone e della possibilità di affrontarla limitando i processi di decadimento fisico e cognitivo per mezzo di una corretta alimentazione e sani stili di vita. Audio del seminario in collaborazione con 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 𝐛𝐲 𝐈𝐦𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐒𝐚𝐧 𝐏𝐢𝐞𝐭𝐫𝐨

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3:21

Allenamento e cancro: il ruolo del lattato

Fitness e dintorni ·

2022/05/17

Uno studio pubblicato su Frontiers in Nutrition e facente riferimento ad uno studio dell’università del Colorado, segnala come quantità acute di lattato, come quelle generate durante alcuni specifici tipi di allenamento, sono necessarie per le cellule sane, ma l'esposizione cronica provoca un’interazione cellulare che può portare alla nascita di alcune forme tumorali.

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3:23

10Mila passi al giorno sono davvero utili?

Fitness e dintorni ·

2022/05/10

Tutti quanti abbiamo sentito almeno una volta il mantra dei 10.000 passi al giorno per tenersi in forma. E' un concetto che tutti ripetono, ma di cui pochi ne conoscono l'origine: è nato da una campagna di marketing (vecchia di decenni) per un contapassi giapponese, senza alcun riferimento scientifico a sostegno dell'impatto sulla salute. Cosa dice davvero la scienza?

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3:29

Meno sonno più grasso addominale

Fitness e dintorni ·

2022/05/03

Una nuova ricerca della Mayo Clinic mostra che la mancanza di una adeguata quantità di sonno, associata al libero accesso al cibo, aumenta il consumo calorico e l'accumulo di grasso, in particolare il grasso viscerale.Sono i risultati di uno studio del dipartimento di medicina cardiovascolare presso la Mayo Clinic, pubblicato sul Journal of American College of Cardiology , i quali mostrano che la mancanza di sonno ha portato a un aumento del 9% dell'area grassa addominale totale e dell'11% dell'area

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3:19

Le fibre alimentari proteggono il cervello

Fitness e dintorni ·

2022/04/26

Sentiamo sempre dire che dovremmo mangiare più fibre, soprattutto per mantenere il sistema digestivo sano e per i benefici cardiovascolari come la riduzione del colesterolo. Ora stanno emergendo prove che la fibra è importante anche per un cervello sano. In un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Nutritional Neuroscience, i ricercatori hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre è associata a un rischio ridotto di sviluppare la demenza.

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3:20

Osteoporosi: un problema non solo femminile

Fitness e dintorni ·

2022/04/19

Secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism gli uomini con livelli elevati di grasso corporeo hanno una densità ossea inferiore e potrebbero avere maggiori probabilità di fratture ossee.Gli studi sin qui disponibili, oltre all’esperienza clinica, hanno in realtà sempre affermato il contrario, cioè che il peso corporeo, a prescindere dalla sua composizione in termini di massa grassa, si associa ad un'elevata densità ossea e quindi basso rischio di frattura,

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3:36

Un integratore per muscoli e mitocondri

Fitness e dintorni ·

2022/04/12

Un integratore orale destinato a stimolare un processo naturale del corpo, sembra promuovere la resistenza muscolare e la salute mitocondriale e può aiutare a migliorare o prolungare l'attività muscolare nelle persone. Questo potrebbe essere rilevante sia per le persone con malattie croniche che per le persone che vogliono essere più attive anche quando hanno superato una certa età.

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3:26

attività fisica e vaccinazione

Fitness e dintorni ·

2022/04/05

I ricercatori dell'Iowa State University hanno scoperto che 90 minuti di allenamento a intensità da lieve a moderata subito dopo un vaccino contro l'influenza o il COVID-19 possono fornire una risposta immunitaria maggiore. Questi risultati preliminari sono i primi a dimostrare che una specifica quantità di tempo può migliorare la risposta anticorpale dell'organismo al vaccino Pfizer-BioNtech COVID-19 e a due vaccini per l'influenza.

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3:23

Allenamento e morbo di Parkinson

Fitness e dintorni ·

2022/03/29

Un nuovo studio suggerisce che le persone con malattia di Parkinson in fase iniziale che praticano regolarmente da una a due ore di esercizio fisico moderato due volte alla settimana, possono avere meno problemi a conservare la loro autonomia motoria e cognitiva.

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3:10

Il dolore dei... grassi

Fitness e dintorni ·

2022/03/22

Una dieta ricca di grassi e alto livello calorico può aggravare gli stati dolorosi, al contrario cambiamenti nella dieta possono ridurre significativamente o addirittura eliminare il dolore causato da condizioni infiammatorie come: artrite, traumi o interventi chirurgici o dolore neuropatico, come nel diabete.

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3:20

Acido Lattico e Cancro

Fitness e dintorni ·

2022/03/15

I muscoli al lavoro con richieste rapide di energia producono un sottoprodotto di questo processo che è l'acido lattico. Tuttavia, l'acido lattico è anche abbondante nelle cellule tumorali, che investono molta energia nella divisione e nella formazione dei tumori. Un nuovo studio dell'Università di Copenaghen ha individuato degli enzimi che possono interferire con il metabolismo dell'acido lattico e che sembrano agire a livello tumorale.

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3:21

Allenamento, Sonno e Salute del Cuore

Fitness e dintorni ·

2022/03/08

Uno studio pubblicato sulla rivista Molecular Metabolism, apre nuovi orizzonti relativamente alle interazioni tra allenamento, sonno e salute del cuore.

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3:33

Allenamento: orari diversi per effetti diversi

Fitness e dintorni ·

2022/03/01

Che l’esercizio fisico determini dei benefici per la salute è risaputo, ma sembrerebbe perfino che, a seconda dell’ora del giorno, questi benefici possano essere specifici.

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3:29

L'Obesità danneggia i muscoli

Fitness e dintorni ·

2022/02/22

Un team di ricerca dell'Università di Hong Kong ha scoperto un nuovo meccanismo per spiegare come l'obesità mette a rischio le funzioni del muscolo scheletrico e fornisce un potenziale trattamento contro la malattia.

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3:29

Inquinamento nemico dell'allenamento

Fitness e dintorni ·

2022/02/15

Le persone che svolgono attività fisiche intense in aree con maggiore inquinamento atmosferico possono mostrare meno benefici, e perfino un aumento di marker di problemi a specifiche aree del cervello.

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3:17

Stretching e dieta contro l'osteoartrite

Fitness e dintorni ·

2022/02/08

Una dieta sana e un po' di esercizio sembrano essere buoni rimedi per l'artrite, anche a livello cellulare. L'osteoartrite compromette la cartilagine delle articolazioni causando dolore e limitando i movimenti. Al momento non esiste una cura completa e i trattamenti vanno dalla prescrizione di antidolorifici alla sostituzione chirurgica dell'articolazione.

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3:29

Allenamento e salute del fegato

Fitness e dintorni ·

2022/02/01

Nel mondo una persona su quattro soffre di NAFLD, purtroppo associata ad un aumento della mortalità. Uno squilibrio tra assunzione e consumo energetico è ritenuto causa della malattia per via dei depositi di grasso nel fegato che tempo compromettono la funzione dei mitocondri, entrambi fattori di rischio per lo sviluppo dell'insulino-resistenza epatica e dell'infiammazione del fegato.

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22:44

Professione Personal Trainer: Sceglierlo e Diventarlo

Fitness e dintorni ·

2022/01/29

Professione Personal Trainer: sceglierlo e diventarlo - La mia intervista ai microfoni di Cusano TV Italia, nella rubrica Pomeriggio Con Noi, ospite di Francesco Acchiardi.

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3:29

Qual è la motivazione principale per l'allenamento?

Fitness e dintorni ·

2022/01/25

Alcune app per il fitness che enfatizzano messaggi specifici hanno maggiori probabilità di essere efficaci nel motivare la partecipazione rispetto allo stigma sociale, all'obesità o ai messaggi sui costi finanziari.

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