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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:36

待たされる時間も活かせる

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2025/08/07

ほんの少しの待たされる時間にイライラしていませんか？赤信号。車を運転中であれば数十秒でも眼を閉じていれば休憩時間に。お買い物や飲食店でのレジ待ち。日頃忙しい方であればボーッとして脳を休める。他店他商品との値段の差を見ておく。待たされる時間ではないですが、昔通学中の徒歩やバス乗車中古文や英単語・世界史の年号を覚える時間に当てていました。ちょっとしたすきま時間も活かしよう。イライラするか活かすか、は自分の次第っ＾＾周りのせいではありません。どうせなら活かして有効活用したいですよね♪

ja

00:03:00

～～に繋がるなら…買って試すのもアリ

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2025/08/06

時短(かかる時間を短く出来る)に繋がるなら、思い切って買って試してみるのもアリではないでしょうか。仮に　・思っていたのと違い予想や期待以下だった　・大して変わらなかったとしてもOK。もともと、無駄にかかった時間を買い戻すことは出来ないんですから…。ナイストライ！3回新しいのを試して1回成功であれば万々歳↑不合格だったものは持ってても価値が下がり続けるだけなので、アプリやリサイクルショップ等ですぐに売って下さいね。最近の私であれば、自らスキンヘッド用シェーバーで坊主にするようになってかなりの時間を短縮できています。それまでに各種試して失敗もしていますが、時短出来ている今に繋がっているなら無駄ではなかったかなと。その他、健康(心や意欲も)に繋がるなら予算の範囲内で試すのもアリでしょう。ただ、この健康系の商品。ご存じのようにありふれていてキリがありません。それほど健康に不安を感じている方が多いんでしょうね。時短と大きく宣伝しているものもうさんくさいものが数多く出回ってます。ここぞ！という内容に絞ったものを必ず「予算の範囲内で」お願いします＾＾繰り返しになりますが、時間は買い戻す事が出来ません。予算の範

ja

00:01:54

通院の大変さを納得して変換したい

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2025/08/05

持病があったり、体調の変化で通うことが増えたり…通院って本当に大変ですよね。お金も掛かるし、着替えて病院に行くのも面倒で一苦労…。御気持ち良くわかります、私もそう感じることがしばしば。ただ、「身体への投資」とも考えられないでしょうか。不安や痛み・具合の悪さへの先行投資と。他人が大変な時の共感にも繋がる経験。受容や耐性を身に着ける機会にもして参りましょう♪

ja

00:03:44

自然と浮き出てくる人に

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2025/08/04

その人の有能さ・性格などプラスの面が周りに認知されるのには時間が掛かります。だからこそ、目立たないけど出来ることや動ける時にサッと動いて物事を進めておきましょう。自然と浮き出てきた人の評価は実績が積みあがっているので長続きします。ただ…理想を言えば短期的にすぐ人の評価や承認を得たい行動するのは控えたいところ。求めていた早さで理想の期間長続きすることはありませんから。最初はちょっとしたヨコシマな気持ちから始めてもOK。承認欲求があるのは誰しも当たり前なんで。ですが、「やるべき事をやれている」自己肯定・コントロール感・自信が高まっていくとあら不思議。一時的で脆い他人の声なんて二の次になってきますから♪おまけ・副産物的に評価されるくらいで…ちょうど良いくらいなのかもしれませんね＾＾

ja

00:03:18

自ら個人情報を流しちゃった失敗談

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2025/08/03

人間、欲をかいたり不意を突かれて驚いたりした時って冷静な判断が出来なくなるんですね…。私の先日の失敗談がこちら。　良い値段で買った某ブランドの　肌掛け羽毛布団をどうしても売りたい　　↓　リサイクルショップでは新品のみ、　と売れず　　↓　インターネット検索　　↓　リサイクルショップ一括見積サイトに　電話番号を登録してしまう　　↓　直後海外からの詐欺電話が　鳴りやまなくなる今自分で書いていても冷静さを欠いた行動をとっているのに情けなくなります。警察や検察を語る詐欺電話に引っ掛かる人をもう笑えません…驚いたり急に不安になったりして我を忘れてしまったのは欲をかいた時の自分と同じだから…。SNS上で知り合った人を信用して写真や個人情報が載った免許証やマイナンバーカードを送ったり、児童が名前や済んでいる地域学校などを言ってしまうなんて、たくさんの失敗例が情報としてあふれています。以前の私みたいに「自分は大丈夫！」なんて高を括(たかをくく)らず是非一度個人情報漏洩の失敗例を検索して、肝に銘じて頂きたいです。ビックリ慌てたり欲をかいた時が危ない、と。一足先に失敗した者より、切なるお願いでした(_

ja

00:05:24

順位・勝負･合格は紙一重時の運もあるから緊張せず実力発揮して欲しい

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2025/08/02

入学試験や資格試験の不合格。もし出題された問題が違っていたら。スポーツの試合結果やコンクールなどの順位が期待より低かった時。たまたま別の自然条件や人の判断、審査員の顔ぶれが違っていたら…。順位や勝負ごとは運にも左右されます。その時は悲喜こもごもありますが感情が落ち着いたら、是非まずは頑張ったご自身を認め褒め内容に着目して欲しいんです。何故ならその先に活かして欲しいから。それまで頑張ってきた事は結果だけで無駄にならないし無駄にして欲しくないんです。私も資格試験で、たった一問足らずに不合格になった悔しい経験が２回あります。「一発合格してたら有頂天になって　学んだ知識を軽視していたかもな」と反省したことも。高校入試で僅差で不合格し、現役で難関大学に合格した同級生も居ました。甲子園に行けなかったけれど、育成ドラフトで入団して活躍されているプロ野球選手をご存じの方も多いでしょう。(２軍で結果を出しても１軍に上がれず活躍出来なかった選手も…確かにおられます)

ja

00:04:11

入れるより出すを重視2 知

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2025/08/01

筆記試験やテストがこれから控えている学生・社会人の皆さん。完璧な暗記を優先していませんか？完璧の半分くらいのうろ覚えでもどんどん問題を解いて頭に入れた内容を出していきましょう。その方が試験本番で出てき易いです。今は問題を作るアプリもあるのでうらやましい限りです。(昔はいちいち問題を自作してました)本で読んだ知識や人から教わった知恵も、人に話したり実際に行動して試してみると経験が加わってより血肉となり易い。人に話す場合はマウントっぽく聞こえないように気を付けて頂きたいところ。知も入れるばかりでなく外に出した方が自分の中に染み込み易い。不思議なもんですね＾＾

ja

00:03:44

入れるより出すを重視1 食べるより

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2025/07/31

我々は取り込む・得る・手に入れる方を大事にしがち。食欲も強烈なので食べるほうに注意が向くのも自然なこと。ただ、もし毎日便が出て居なかったり便秘ぎみでお腹が張っていたりしたら…試してみて欲しいことがあります。・一時的に食べる量をわずかでもいいので　減らしてみる・水を飲む回数と量を大げさなくらい増やす　(私はこれを継続してかなり改善しました)・食物繊維が豊富な食材を組み入れる・腹筋や体幹を鍛える運動を行う　(横になったまま腰を上げる動きも有効)などなど。インターネットで調べればまだまだ出てきました。腸内環境の悪化は免疫力低下や幸せ神経伝達物質セロトニンの生成にも悪影響が。断捨離同様、スッキリ爽快で軽くなれる出す…捨てる…手にする・手に入れるよりも大事にしたいものです。

ja

00:04:14

周りを敵と感じなくなるには

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2025/07/30

敵というのは言い過ぎかもしれませんが、周りの人たちを　・怖い存在　・脅威と感じなくなるためには…自分が周りの人たちを　・見る　・評価する　・応援する側になるのが近道です。外からくる矢印がいつも自分に向いていたら、それは緊張しますよね。周りの人たちも実はやる事がたくさんあって毎日精一杯生きてます。これって表情や様子をよーく観察してるとみえてくるんです。他人を応援出来る割合が多くなると余裕が生まれますので、ますます周りの方たちや状況が鮮明に見えてくるから不思議です。「共に」「一緒に」頑張っている人の感覚がアドラー氏のいう共同体感覚に近いのかな？と私は考えています。確かに、嫌な言動をする方たまに居ます。ただ、その方たちにも役割がありこちらがそれを担うわけにはいきません。気にならなくなるくらい離れる。怒りの感情を出せば、自分から近づきにいってるのと同じ。学校であればクラス替えや転校。仕事場であれば異動願いや休職など、状況をコントロール出来る選択肢はあるはず＾＾みられる側→みる側・応援する立場へ皆やりたくない事面倒な事を抱えて毎日なんとか生ききっています。共に日々生き延びて参りましょう♪

ja

00:05:27

運動うんどう言われるのが何故いやか2

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2025/07/29

面倒くさい・やりたくないうざい…我々もともとが怠け者ですもんね＾＾だからこそノルアドレナリンやドーパミンBDNFといったご褒美となるような神経伝達物質を作り出して動くような仕組みを作り出したのではないでしょうか。運動。しなくちゃいけない・した方がいいのは頭でわかってるからこそ言われたくもない。だったら、出来そうなところからご自身なりのスタイルでし始めるのが一番です。人がフルマラソンに出ようがジムに行ってようが関係ありません。近所や近くの公園まで行って帰ってくるだけでもOK.あとはもうちょっとや他にも試したくなったらその時考える。ずっと運動好きな私も着替えて家を出るまでは面倒だなと思うことがかなり頻繁にあります。強さや量はどうでもいいんです。自分で決めた服装・内容でやってみて、その後は頑張った自分をちゃんと褒める・認める。行きたい時に行きたい場所へパッと行ける日が一日でも多くなるように。気分良く身体も心も健やかに保って参りましょう♪

ja

00:05:07

運動うんどう言われるのが何故いやか1

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2025/07/28

もともと運動が大好きな人以外は運動した方がいい・運動せれって言われるのほんと嫌ですよね…ちょっと理由を考えてみたんです。真っ先に思いついたのが１人間誰しも人から動かされるのが嫌＆２薄々気付いているから余計頭にくるの二点。じゃぁ…どうするか…納得出来る理由を自分で作って自ら選択した感を高める。・外見が少しずつ変われば気分も変わる・筋肉量が増えれば代謝が上がって　太りにくくなる・血流量を上げて老廃物を流し　身体の中を掃除するイメージ　(滞った気を入れ替える)・入院して不自由な生活をしている自分を　想像(健康第一・身体が資本)・たまたまあの時間帯見かけたあの御方を　お見かけ出来るかも？運動を、続けていて反省する可能性は低くてもしなかったことで後悔するのは容易にイメージ出来そうですよね。スマートフォンやパソコンなどの機器が発達してジッとしている機会が多くなっている現代だからこそ…一番身近な自分の身体を動かしながらメンテナンスしていきましょう。動かしていないと自分が今どういう状態か、もわかりませんから＾＾

ja

00:02:55

危ない事してて緊張してないのが一番危ない

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2025/07/27

危ない事をしているときはちゃんと！緊張しましょう。例えば自動車・バイク・自転車の運転。あまりにも慣れ過ぎて注意すべき場所で停止や確認・徐行を怠ったりスマートフォンをチラ見してたりしませんか？あんな鉄のかたまりをあの速度で運転しているんですから…ちょっとした判断ミス・偶然が人そして自分をも危険な目に。また例えば公園でジャングルジムや滑り台など高さのある遊びをしている時。落ちたらどんな怪我をするのかの緊張感が足りないから遊具を持つ力が足りずに手を滑らせたり足場を確認せず滑り落ちたり…。現代人に足りないこの緊張と緩和が、別の面では充実感や満足感をもたらしてくれるのでは？とも考えています。慣れは人間を楽にもしてくれますが、恐ろしいものでもありますね。自分をそして周りの人たちを危ない目にあわさないための緊張。緊張って確かに疲れもしますが、そこからの解放感と充実感、そして自分なりに頑張った満足感をもたらしてもくれます。自分は今危険なことをしている。適度な緊張感を時折持ちつつ、余計な支出や「何か(楽しい・愉快な事)ないか」の探索無駄時間を減らして参りましょう♪

ja

00:03:26

人生を楽しむ,を勘違いしない

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2025/07/26

生きてる中で面倒くさい・やりたくない事の方が多い。だったらそれらを如何に面白がるか、が人生楽しむの基本になります。ポイントは集中する時があっても感情的に入り込まずに距離をとって面白がる事。すべき面倒や厄介に時間を設定してゲーム性を持たせたり、嫌な出来事も別の人との雑談のネタにしたり…私の場合はよく「なんだこれ(笑)」って心の中でつぶやいて笑っています。人生楽しいはず、の受け身は「何故今楽しくない」の怒りや余計なストレスを生むだけ。理不尽でやりたくない事の多いこの世の中ではありますが…感情的になる機会を減らししっかり距離とって面白がっていきまっしょい＾＾

ja

00:03:20

いつやるか,の良いタイミング

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2025/07/25

あれ面倒くさいな～、出来ればやりたくないな～。そんな風に気になりかけた時が始める絶好のタイミング！絶対にやらなきゃいけないことの総量に対して、一日の量を一番少なくする方が負荷プレッシャーを掛けず自分を守ることになります。早目に始めれば一日の量が減って自分もラク、ってことですよね＾＾どうしても先延ばしにする癖がある方。だんだん迫ってくる期日とやらなきゃいけない圧に押しつぶされそうになるご経験があるはず。だったら逆のこと、そう…気になり始めた「今」から「少しずつ」やってみるのも経験してみましょう。両方経験していれば自分にはこっちが良い・合う、と判断出来ますから。夏休みになるといつも思い出します…宿題を始業式前日の真夜中にやってた時の自分。早く始めて少なく積み重ねていく。自分のペースで無理なく進んでいくのに大事、です。

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00:03:50

スゴい人て言われたい？への答えと理由

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2025/07/24

いろんな…周りの人に「すごい」と言われたいですか？嬉しいし快感だからおそらくYesですよね。わかります。でも、実情を知ると答えが変わってくるかもしれません。１すごい人と言われたい・求めているのが　言葉の端々(マウントチックな知識や自慢)　姿勢・態度に出て逆にマイナス印象に　なっています。　　正確に言うと　印象が悪くなっている可能性が高い。　　求めて言われても　驚きもないしそんなに嬉しくもない　のでは？なんて＾＾２雑談の一部として言ってくれている　だけ　　人間は本来自分にしか興味がありません。　一番身近な自分が可愛いのは当たり前、　ですよね。　　もし言われた時があったにしても　「雑談の一部かな」「私に何を求めてるんだろう」　と軽く会釈して御礼を言うくらいでいいです。　　実際に持ち上げ作戦で急速に仲を良くしよう　とする詐欺師も居ますからね。　　一番嬉しさを表現するときは　自分が尊敬していたり親しみを持っている人に　言われた時。　そんな時は素直に喜びを表現しましょう。　それ以外は流すナガス＾＾　人の評価なんてコロコロ変わるし忘れられていくもの。自己評価が高くなる考えとほんの少しの行動を積み重ねていきま

ja

00:03:40

言わない･行動で示さない片方でもダメ

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2025/07/23

有難い…と思って伝える事。感謝の気持ちを言う以外の行動で示す事。どちらか片方だけではなく、両方でアリガトウの気持ちを示したいものです。特に普段当たり前のように一緒に居る家族や友人知人へ。有難うなんて言うのは恥ずかしい？別にプレゼントなんてしなくてもわかってるでしょ？なんて言ってたらいつの間にかそのお相手が居なくなったり、突然怒りの感情が爆発したり…するかもしれませんよ。自分もいつまでも一緒に居れる保証なんてないんですから。出来る時に出来ることをやっておく。人との関係でも、振り返った時に後悔せず満たされる人生を♪

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00:04:48

お気に入り靴を長く履いて欲しいご提案

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2025/07/22

皆さんの外出をサポートし守ってくれている靴。いつも、そしてどんな天候でもお気に入りの靴ばかり履いてはいませんか？そこでご提案。１小雨・しっかり雨の時　別靴をローテーションしながら履く　　雨の日も同じ靴ばかり履いてると　水気湿気で汚れるとともに　型崩れし易くなります。　　雨日のオススメ靴はワークマンの　コックシューズ。　　いわゆる厨房靴ですね。　　手頃な値段の割には作りが　しっかりしているので、　雨の日専用でもかなり日持ちします。　　(2025年7月時点で私のは3年以上　使えています)

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00:02:38

物が気になり目立ち始めたら

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2025/07/21

いつもは見慣れてたはずなのに…急に眼に入ってきて気になる物ってありませんか？そんな時は　１整理：置き場所を変える　２捨てる売る：使わない・邪魔？のタイミングかもしれません。だからといってすぐに・一気に全て整理売却する必要はありません。一気にやろうとすると、燃え尽きて疲れ果てまた一定期間やらなくなる悪循環になり易いから。また、いつも使うのに置き場所が遠かったり取りにくかったりする物もありませんか？これも配置替えの良きタイミング！ちょっと距離が近くなる・取り易くなる、だけでカイゼンされた感が増しマシに＾＾この小さな改善の積み重ねが日々のコントロール感と満足感をさらに増長してくれるから不思議です。気付けば増える物さん達。眼の前整理で脳内もスッキリさせ、貯めこまずに快適に過ごして参りましょう♪

ja

00:02:51

週の初めに週間天気を見ておく

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/07/20

皆さんの週のはじめは何曜日ですか？私はおおむね日曜でまれに月曜になっています。この週のはじめに週間天気予報を観ておくと　１予定が組み易い　　(すべき事の量や繁閑の調整)　２苦手な季節での服装が　　みえてくるメリットがあります。１気温が高い・低い、　雨が降るなどの気象条件を参考に　外出予定や、　やるべきことの波を付け易く　なります。　２暑い・寒い、　どちらかが苦手の場合は特に　週のはじめに天気予報をみて　おきましょう。　　服装とともに心の準備も整います。　街中で生活していると自然とともに生きている、生かされていることを忘れがちな我々。週のはじめくらいは天気予報をみて自分の行動や服装を調整し、無理なくそして無駄に傘を買ったりすることなく過ごして参りましょう♪

ja

00:03:19

何を捨て何を得ているのか

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/07/19

いつも我々は何かとなにかを交換しながら生きています。つまり何かを捨てて別のものを得ている。一番わかり易いのが時間ですよね。時間を失って経験・休息・喜び等々…。最近の私の例であれば水をいつも以上に飲むことで何回も小さい方でトイレにいく時間を捨て、大きい方が気持ちよく出る快便を得ました。言われてみれば確かにいつも選択の連続ですよね。しかし、果たしてスマートフォンで潰せるくらい大量の時間を我々は持っているんでしょうか＾＾;何を捨て何を得ているか…後悔しない後から振り返って納得のいく人生を↑♪

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