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PODCAST

Calm is your Superpower

Karla Johanna Schaeffer

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche über

health & fitness mental health

All Episodes

40:09

Deine Gefühle sind der Treibstoff hinter Deinem Ziel

Calm is your Superpower ·

2022/01/12

Es gibt so viele erstaunliche Emotionen, die positive Schwingungen und Motivation in uns erzeugen: Liebe, Spaß, Aufregung, Dankbarkeit, Stolz, Wertschätzung, Ganzheit, Vollständigkeit, Akzeptanz, Freude, Freiheit, Gesundheit, Ruhe, Frieden, Erfolg, Exzellenz, Erstaunen, Zufriedenheit. Und das Üben, sich gut zu fühlen, und die Praxis, sich gut zu fühlen, die ich dir beibringen möchte ist ein Eckpfeiler eines jeden Zielerreichungsprozesses. Sodass wir unser Denken, Fühlen und Handeln und damit auch

de

25:06

Stress vergessen und positiv auf Deine Wünsche...

Calm is your Superpower ·

2022/01/05

Fühlst du auch, dass es Zeit für was Neues ist? Ich kann das in mir spüren und genauso bei vielen der Menschen, mit denen ich arbeite wahrnehmen. Viele von euch stehen in den Startlöchern, wollen etwas neues beginnen, fühlen sich nach Veränderung. Genau auf diese Energie, genau auf diesen Vibe möchte ich reagieren. Vielleicht hat das Flüstern aus der letzten Folge in dir gearbeitet. Der Treibstoff für deine Wünsche und deine Ziele ist deine positive Energie. Der Treibstoff für deine Wünsche und

de

25:11

Dein Jahr 2022 - Flüstern und Intention

Calm is your Superpower ·

2021/12/29

Ich möchte dir die kleine Geschichte eines Kükens im Ei erzählen und davon, von einer Erfahrung zur anderen überzugehen. Eine Mini-Zusammenfassung lautet: Das Küken kann in der Enge des Eies nicht das werden, was es werden soll. Also tut es das Einzige, was es tun kann: Es macht sich an die Arbeit und beginnt zu picken. Dieses Thema scheint mir besonders passend zu sein, für diese Woche, für diese Zeit kurz vor dem neuen Jahr. Und ich möchte dich im Laufe der Folge animieren, zu einer Intention zu

de

28:57

Happiness Booster

Calm is your Superpower ·

2021/12/22

Wir sind fast am Jahresende angelangt und für diese besinnliche Zeit möchte ich nochmal ein ganz altes Konzept auspacken, nämlich das der Dankbarkeit. Der Titel der Folge lautet: Happiness Booster. In Zeiten von Stress kann es leicht sein, die positiven Aspekte des Lebens und die Dinge, für die wir dankbar sind, zu übersehen. Aber dir etwas Zeit zu nehmen, um die kleinen Dinge wirklich zu schätzen, ist ein einfacher Akt, der Wunder für deine psychische Stabilität bewirken kann. Dankbar zu

de

19:42

Selbstvertrauen - Du darfst anders sein!

Calm is your Superpower ·

2021/12/15

Vielleicht bist du der netteste, klügste, lustigste Mensch mit vielen vielen bewundernswerten Eigenschaften. Die bei manchen Menschen einfach nicht ankommen. Sodass du tun kannst, was du willst, dieses Gegenüber kannst du nicht begeistern. Aber frage dich: magst du jeden, den du triffst? Nein? Das ist ganz normal! Wenn du dich erst einmal mit der Tatsache abgefunden hast, dass nicht jeder dich mögen wird, wirst du überrascht sein, wie befreiend sich das anfühlt - es ist, als ob eine Last von dir

de

16:05

Addicted to Drama – Stress macht abhängig

Calm is your Superpower ·

2021/12/08

Addicted to Drama...Abhängig von Stress? Gehörst du zu den Menschen, die viel Drama in ihrem Leben haben? Du hörst vielleicht viel von den Problemen anderer und sprichst darüber? Steckst du in Sorgen fest, in kleinmachenden Gedanken und möglichen Zukunfts-Szenarien? Tratschst du vielleicht viel und gerne? Dann ist dir vielleicht gar nicht bewusst, dass dein Körper sich hormonell nach Stress sehnt, denn er ist addicted to stress. In diesem Podcast geht es ja viel darum, wie sich der Körper

de

16:57

Wenn Du denkst, Du bist nicht dort, wo Du sein solltest

Calm is your Superpower ·

2021/12/01

Diese Folge soll ein kleiner 'Pep-Talk' sein, wenn du denkst, du bist nicht dort, wo du eigentlich sein solltest. Du hast den Beruf nicht, den du dir immer vorgestellt hast. Die Familienplanung oder Beziehungssituation ist nicht so, wie du es dir damals mit 12 erträumt hast. Du hinkst im Vergleich zu deinen Freunden oder Kollegen hinterher. Oder du hast alles erreicht und bist trotzdem nicht so froh, wie du es eigentlich sein müsstest. Du bist schon so weit gekommen! Bitte denke mal daran, wo du vor

de

17:17

Tipps gegen Aufregung, Nervosität und Lampenfieber

Calm is your Superpower ·

2021/11/24

Heute soll es um die Aufregung gehen. Aufregung, Nervosität, Lampenfieber, all das, was bei vielen von uns ausgelöst wird, wenn wir uns zeigen, wenn wir uns nach draußen wagen, wenn sich Augen auf uns richten und wir vor ihnen sprechen müssen. Die Angst vor öffentlichen Auftritten und dem Sprechen vor Menschen ist eine der größten und betrifft 75% der Menschen. Das heißt also, sehr sehr viele. Einer der Gründe, warum wir so große Angst vor öffentlichem Sprechen und dem Sich-Zeigen haben, ist, dass

de

40:22

Folge 100 - Deine AHAs und meine wichtigsten...

Calm is your Superpower ·

2021/11/17

Es ist die 100. Folge. 100 Folgen Calm is your Superpower! Das bedeutet, dass ich jetzt schon fast zwei Jahre dabei bin. Das bedeutet auch, dass ich mich mit jedem von euch 100 Mal verbunden habe, 100 Wochen lang. Wow! Ich möchte euch zuallererst dafür danken, dass ihr mich gefunden habt und mir zugehört und mich unterstützt habt, was für ein Abenteuer. Ich schätze wirklich jeden einzelnen von euch und alle wirklich tollen Kommentare, die ihr mir schickt. Ich habe beschlossen, in dieser 100 Folge

de

15:45

Entscheidungen treffen – Wie erkennst Du Deinen Weg?

Calm is your Superpower ·

2021/11/10

Wie fälle ich Entscheidungen? Wie fälle ich die richtige Entscheidung? Was ist richtig für mich? Wir werden also über das Treffen von Entscheidungen sprechen, denn einige von uns verbringen viel zu viel Zeit in einer Verwirrung, eben weil keine Entscheidungen getroffen werden können. Entscheidungen zu treffen spart Zeit. Indem wir keine Entscheidungen treffen, verschieben wir die Entscheidungen nur. Denn die Sache ist doch die: Keine Entscheidung zu treffen ist an sich schon eine Entscheidung, oder

de

21:54

Wolle was Du hast - Gedanken über das Glück

Calm is your Superpower ·

2021/11/03

Warum scheint das, was wir bereits haben, nie genug zu sein? Warum ist das Gras auf der anderen Seite immer grüner? Es ist natürlich nicht wirklich so. Es sieht nur so aus. Manchmal sieht es so aus, weil wir nicht erkennen, was an unserem eigenen Fleckchen Gras so toll ist. Zu erkenne, was für ein Paradies dein Fleckchen Gras ist, hat mit etwas mit 'Bewusstmachen' zu tun. Und zu erkennen was für ein paradiesisches Fleckchen Gras du bist, mit Selbstwertgefühl. Wir verlieren unsere Dankbarkeit in der

de

24:52

Vertrauen und Intuition - Erlaube Dir, menschlich zu...

Calm is your Superpower ·

2021/10/26

Jeden Tag gibt es Menschen, die sich vom Leben wie bestellt und nicht abgeholt fühlen. Warum? Weil wir alle solche Momente und Gefühle kennen.. Es gibt einfach Situationen, die Gefühle in uns auslösen, über die niemand sprechen möchte. Weil sie mit Angst, Verzweiflung und Selbstzweifeln verbunden sind, die so stark sind, dass man sich dafür schämt. Bei dieser Scham geht es nicht nur um die Peinlichkeit, die man empfindet, wenn man zurückgewiesen wird oder ein Plan, ein Traum zerbricht oder man den

de

18:24

Wieso Stress uns schneller altern lässt

Calm is your Superpower ·

2021/10/19

Ich möchte heute im Podcast die Arbeit von Gabor Mate vorstellen, einem kanadischen Arzt und Traumatherapeuten, der viele gute Bücher geschrieben hat, unter anderem das Buch: 'Wenn der Körper Nein sagt'. Es soll in dieser Folge um den Stellenwert von Stress beim Alterungsprozess gehen. Was macht Stress mit uns, außer den Dingen, die wir fühlen? Was macht er mit unserem Körper, mit unserem biologischen Alter, mit unserer Resilienz? Sind manche Menschen genetisch einfach besser versorgt? Haben sie die

de

25:53

Selbstwertgefühl - Erkenne Deine Einzigartigkeit

Calm is your Superpower ·

2021/10/12

Wie jemand Dich behandelt, ändert nichts an Deinem Wert. Was andere über Dich sagen, schmälert nicht, wer Du bist. Wie Du Dich fühlst und was das Leben mit Dir gemacht hat, ändert nichts an Deinem Wert. Stell Dir einen Hundert-Euro-Schein vor. Ein Hundert-Euro-Schein, der aussieht, als wäre er in die Waschmaschine gelangt und dann noch durch den Trockner gegangen. Ein Hundert-Euro-Schein, der zerknittert und ein bisschen dreckig ist, vielleicht ein sogar ziemlich ausgeblichen. Dieser

de

22:52

Lerne zu Deiner eigenen Medizin zu werden

Calm is your Superpower ·

2021/10/05

Dein Nervensystem steuert alles - Deine Zellen, deine Blutgefäße, dein Immunsystem, dein endokrines System ( also die Kommunikation zwischen verschiedenen Organen durch Hormone), dein Muskelsystem, dein Verdauungssystem, dein Gehirn und die Signalwege des Gehirns ... alles! Um das Leben wirklich genießen zu können, müssen wir uns darin üben, in einen Zustand der Sicherheit zurückzukehren, in dem wir uns gelassen, befreit, geerdet und fröhlich fühlen können. Das kann damit beginnen, dass wir den

de

18:38

Anderer Leute Meinung (über Dich) ist nicht Deine...

Calm is your Superpower ·

2021/09/28

"Die Meinung anderer Leute über mich, ist nicht meine Verantwortung." Noch einer: "Was du über mich denkst, geht mich nichts an." Uff.. Den Ursprung dieses Satzes wollen viele für sich beschlagnahmen, ich weiß nicht wo er ursprünglich herkommt, aber ich find ihn toll! Er klingt zunächst hart, nicht wahr? Das liegt daran, dass du vielleicht noch nicht verstehst, was er wirklich bedeutet. Manchmal, wenn ich diesen Satz jemandem sage, ernte ich fragende Blicke. In manchen Köpfen werden die Worte

de

20:12

Die Macht Deiner Absicht

Calm is your Superpower ·

2021/09/21

Ich möchte heute einen Gedanken teilen, den ich von Oprah Winfrey übernommen habe. Und zwar geht es um die Macht deiner Absicht. Wenn wir Dinge tun, spielt die Absicht hinter dem Tun eine wichtige Rolle. Ich glaube fest daran, dass die Intention hinter einer Handlung beeinflusst, was geschieht. Oprah bezieht sich dabei auf Gary Zukav, einem Autoren, der mir auch besonders gut gefällt. In seinen Büchern spricht er darüber, dass auf jede Aktion eine Reaktion folgt, was bekanntlich das

de

30:40

Weiblichkeit leben - warum wir sie alle (dringend)...

Calm is your Superpower ·

2021/09/14

Das Thema dieser Folge ist die Weiblichkeit. Weiblichkeit nicht als Eigenschaft von ausschließlich uns Frauen, sondern ich möchte es als Haltung, als eine Seinsart beschreiben, die wir alle, egal ob Mann oder Frau kultivieren sollten. Denn wir alle haben sowohl männliche als auch weibliche Energien in uns. Das Weibliche, das wofür das Weibliche steht, nimmt zu, das ist schwer zu ignorieren. Wir beginnen zu verstehen, dass wir unsere intuitive, großzügige und pflegende Seite brauchen, um als Menschen

de

28:40

Wenn Du Dich neben der Spur fühlst - 15...

Calm is your Superpower ·

2021/09/07

Was können wir tun, wenn wir uns einfach ein bisschen daneben fühlen? Ein bisschen depressiv verstimmt sind, nicht gut drauf sind, uns ungut, unausgeglichen, angespannt fühlen? Was hilft da? Was hilft dort wieder hinaus und zu uns zu finden? Im laufe der Zeit habe ich, wie ganz viele von uns, viele Nuancen des 'Nicht-gut-Fühlens' durchlebt, Ängste, Panikattacken, depressive Phasen, stark stressige Phasen, und ich habe mir in den letzten Jahren ein richtiges Netz an hilfreichen Techniken

de

54:25

Ein Gespräch über das Selbstbewusstsein mit Asita...

Calm is your Superpower ·

2021/08/31

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Asita Rademacher, einer Kollegin (Coach und Mentorin) und Freundin über das Thema Selbstbewusstsein. Was ist Selbstbewusstsein? Und wieso denken wir häufig, dass wir keines haben? Ist es ein positives Wertgefühl? Ist es ein besonderes Selbstverständnis? Ist es ein gut entwickeltes Selbstvertrauen oder ist es sogar etwas wie Mut? Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und unserem Gespräch, in dem dir Asita ihre Definition und viele gute Impulse

de

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