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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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6:44

第1690期要让自身的能量有一种良性的循环，也要懂得去积蓄能量

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2024/03/18

但这些太过于违背自己意愿，违背自己感受的社交，也很容易让自己陷入身心俱疲，给自己心力带来大量的消耗。而想要保护好自己的能量，就一定要学会筛选式社交，减少那些低质量的社交，多多去构建高质量，可以滋养自身的社交。

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7:02

第1689期也许你觉得自己被召唤去做一件伟大的事，但开始却充满挑战

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2024/03/16

也许你觉得自己被召唤去做一件伟大的事，但开始却充满挑战；也许你已经踏上征途有一段时间了，但你遇到了似乎无法逾越的障碍。无论如何，请继续勇敢向前，就像许多伟大的故事告诉我们的那样，你会收获更强大、更快乐的自己。

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6:28

第1688期青春期的“爱情萌芽”，父母可以为孩子做些什么

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2024/03/14

在成长的旅途中，我们呼唤家长们用关心和爱，打造一个温暖的家庭港湾。在孩子“爱情萌芽”的阶段里，家长的理解与关怀比批判和责备更为重要。细心关注孩子的生活、正确引导孩子的选择，愿孩子们最终都能学会如何健康正确地与他人相处。

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6:42

第1687期睡眠是一个帮助我们有效放松的重要方法

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2024/03/12

与闪回不同，噩梦有多种形式。比如你可能不会梦到创伤事件发生时的全部情景，只梦到创伤事件的一部分，或者你可能在梦中把不同的创伤事件合并在一起。

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6:07

第1686期去做自己认为对的事情，然后接受它的事与愿违

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2024/03/10

1、敢于让自己快乐2、敢于承认自己不足3、敢于接受事与愿违物随心转，境由心造。培养自己这三种思维模式，你的生活会过得越来越松弛+快乐。

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6:07

第1685期真正的长大是一种怎样的感觉？两个字—责任

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2024/03/08

我们每个人都要经历既定的社会标准与个人标准之间的拉扯，我们一边要贴合社会标准，一边拒绝过度社会化。这会让人痛苦和混乱，但同时也是获得人生转机的好机会，从另一个角度来看也充满了希望。那么，真正的长大是一种怎样的感觉？两个字——责任。

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6:39

第1684期情绪本能只对陌生的事物会引起警觉，轻车熟路之后就不会起作用

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2024/03/06

情绪本能只对陌生的事物会引起警觉，轻车熟路之后就不会起作用。练习和它相处，不断观察和评估它，然后再做出行动和反应，如此一来，你会发现有很多焦虑其实可以算是“好的焦虑”。

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6:14

第1683期孩子对于规则、“原本该是怎样”的部分很是敏感和固执

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2024/03/04

处于秩序敏感期的幼儿来说，此时家长要做的，是保持耐心，尽可能满足孩子合理的需求，在允许的情况下陪着孩子把混乱的秩序捋顺，并尽量维持着，给孩子充分的安全感。若是孩子的要求难以实现，那么家长要做的是安抚孩子的情绪，让孩子感觉到自己是被理解的；

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6:39

第1682期把成长视为一场无限游戏

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2024/03/02

其实，我们可以把成长视为一场无限游戏。那些很容易因为挫败一蹶不振的人，都会将成长视为有限游戏，譬如，受挫了，遇到阻碍了，就会变得踌躇不决。而无线游戏是没有固定边界的，也没有输赢之分，是会把事情一直持续的推动下去。

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6:37

第1681期男孩的成长路上，父亲不可“隐形”缺席

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2024/02/29

父母尊重孩子，将孩子当做是一个成年人来看待，满足了男孩独立的需求同时也避免了男孩用错误的方式来满足。而恰当的引导也让孩子能够在这个特殊时期找到成长的方向，激发内心的动力。

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6:29

第1680期体会到了自己的价值感和归属感，你也能得到被照顾

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2024/02/28

经过多次的正反馈以后，再去表达自己的需求时，也会变得更加无所顾忌。所以，我们可以去寻找那些安全且友好的关系中，先练习。将好的关系内化，去覆盖旧的内在客体，最终就能将心中内化的旧的内在客体关系模式进行分离。

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6:12

第1679期抑郁症并不是对这个世界太悲观，而是他们看到的世界太真实

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2024/02/27

抑郁情绪可以帮你看到过去自己的思维误区，并不断修正自己的思维，这个过程就是让自己变得强大的过程。如果我们能正确看待情绪对我们的启发，挖掘它的积极价值，抑郁就不再是困住我们的心灵枷锁。而是提示我们停下来，休整自己、照顾自己、治愈自己的动力。

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6:34

第1678期每天的常规活动能够带给孩子安全感并且帮助他们

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2024/02/25

离是人一生的课题，从母亲的子宫，从踏入学校，从踏入社会......人生的每一个阶段都伴随着分离与告别。但分离后会迎来成长，是我们逐渐从家庭中独立，在心理上取得独立的必经之路。对于在分离上遇到困难，陷入困境的孩子，父母要做的，便是给予他支持与力量，帮助孩子在成长的道路上成功地跨出离家这关键的一步。

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6:27

第1677期代际联结给两代人提供了相互的保护，也施与了一定的束缚

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2024/02/23

寻求平衡代际联结给两代人提供了相互的保护，也施与了一定的束缚。子女在尊重家长期望的同时，家长也要尊重年轻人自己的选择和个人发展，共同努力寻找双方可以接受的中间地带，或者找到其他方式展现对家庭的责任和尊重。

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6:19

第1676期那一个人为什么会陷入过劳和耗竭呢

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2024/02/22

所以，学霸们都是主动休息的高手。这一点值得我们学习，在做事和生活上，你不要等到感觉很累了，耗竭了，才肯休息和放松，平常就要学会主动休息，主动放松。请不要过度消耗自己，好好照顾自己，关怀自己，这样不仅可以让我们更好的做事，也更有利于保持我们身心的健康。

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6:33

第1675期一点点的去给对方所期待的东西，会持久的维持吸引力

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2024/02/18

一下子把对方期待的给对方的话，因为对方在过去拥有过这些，所以反而是无法获取到它的价值。这样就会导致吸引力快速的降低。你需要引导着对方，一点点获取对方不曾拥有过的东西。这样才能将吸引力，一点点转化成对你的依赖。最后，在过去所带来的需求，和对未来的期待上，你需要去做一个平衡。主动给对方熟悉的相处模式，会让对方感到放松。

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6:39

第1674期正成熟的人，内心是舒展的。而太懂事的人，内心深处是憋屈的

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2024/02/16

所以总是特别强调“凡事都从自己身上找原因”的人，不一定是真的能自我负责、拥有成熟人格的人，而很可能是出于无奈的习惯，发自内心的觉得“靠别人、怪别人”都没有用，只能靠（反省）自己。

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6:36

第1673期内在力量不够强大的情况下，人的精神能量就会

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2024/02/14

在内在力量不够强大的情况下，人的精神能量就会枯竭。避免内耗，提高自尊与行动力，使我们更有动力去做更重要的事情。等到内在力量充足了，再来反思自己的问题，整体上，便能让自己越来越好。

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6:41

第1672期永远不要独自抗下所有而失去对自己的关怀

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2024/02/12

在生活里，有时感到悲伤和痛苦是正常而且不可避免的；在情感中，偶尔暴露自己的脆弱反而能收获更好的关系；在责任下，永远不要独自抗下所有而失去对自己的关怀。愿你的笑容发自内心，愿真实的你自在遨游。

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6:24

第1671期学会提升“配得感”，才会获得高质量的亲密关系

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2024/02/10

事实上，这个世界上很多事情的走向，都来自于我们的心境，当你的心态一直是处于，积极的，向上的，就会把事情的走向，朝着自己所想即所愿的方向推动。另一方面，就是在现实层面多多积累正反馈。当你能够在外在现实中，收获好的成绩，成就，这些正反馈，也同样会给我们带来自信心和能量高。

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