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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

19:42

Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9...

Durmiendo ·

2025/08/23

Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande, sino también convertir esos sueños en realidad.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Eres una

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28:17

Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4

Durmiendo ·

2025/08/22

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con el corazón en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Soñar bonito para despertar

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30:14

Respirar para aliviar el dolor emocional y físico -...

Durmiendo ·

2025/08/21

Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La mente y el cuerpo están constantemente conectadosAliviar dolor

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28:30

Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4

Durmiendo ·

2025/08/20

Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos para reconectar con todo lo que ya te rodea.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:El amor nos

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21:17

Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4

Durmiendo ·

2025/08/19

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Calmar tu mente para calmar tu cuerpoMeditar como

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23:35

Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4

Durmiendo ·

2025/08/18

Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Trabajar en la relación contigoTratarte como tratas a las personas que

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23:11

Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica...

Durmiendo ·

2025/08/17

Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con

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27:31

Una meditación para manifestar tus sueños mientras...

Durmiendo ·

2025/08/16

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te acompañen mientras descansas profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:¿Cómo atraer

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26:18

Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4

Durmiendo ·

2025/08/15

Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio

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22:09

Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/14

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok →

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26:49

Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/13

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Encontrar paz dentro de tiLa importancia de descansar

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26:04

Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir -...

Durmiendo ·

2025/08/12

Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la visualización, te invitamos a encontrar calma y reconectar con la paz dentro de ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este

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16:31

Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir -...

Durmiendo ·

2025/08/11

Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que duele y abrir espacio para la calma, el descanso y nuevas posibilidades.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este

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17:08

Técnica de relajación para terminar el día en calma -...

Durmiendo ·

2025/08/10

Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Liberar estrés después de un día

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27:34

Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la...

Durmiendo ·

2025/08/09

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:¿Cómo superar el insomnio?Ve a dormir sin

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29:11

Una meditación para dormir como en las nubes - Día...

Durmiendo ·

2025/08/08

Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente perfecto para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Meditar para

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18:30

Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/07

Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente. Acompáñanos a soltar lo que ya no necesitas cargar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Ir a dormir

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15:59

Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/06

Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos a encontrar calma y reconectar contigo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Técnicas para

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22:00

Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/05

Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se preparen para un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:El sueño es clave para una

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23:25

Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3

Durmiendo ·

2025/08/04

Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas ni solos.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Agradecer la luz que nos comparten las

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