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PODCAST

Gut zu wissen

Tiroler Tageszeitung

Der "Gut zu wissen" Podcast der Tiroler Tageszeitung. Tipps, Erklärungen und Erfahrungen rund um Gesundheit, Ernährung, Liebe, Fitness, Psychologie und wichtige Alltagsthemen.

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All Episodes

31:47

Gut zu wissen: Was unser Immunsystem wirklich stärkt

Gut zu wissen ·

2022/11/20

Gesund zu bleiben, wünscht sich wohl jede/r. Wesentlich dafür ist ein funktionierendes Immunsystem. Was wir tun können, um unsere körpereigene Abwehr so gut wie möglich zu unterstützen, verrät Angelika Kirchmaier im „Gut zu wissen"-Podcast. Die Tiroler Ernährungsexpertin erklärt, welche Rolle der Darm dabei spielt, warum zu viel Sonne dem Immunsystem schadet und warum unser Liebesleben nicht zu kurz kommen sollte.

de

30:19

Gut zu wissen: Wie man sich vor einem Burnout...

Gut zu wissen ·

2022/11/13

Immer mehr Menschen arbeiten bis zum Punkt der kompletten körperlichen Erschöpfung. Ganze Arbeitsbereiche wie etwa die Pflege oder die Kinderbetreuung verlieren massenweise Mitarbeiter, weil diese nach zwei Jahren Pandemie völlig ausgebrannt sind. Sogar Kinder sind schon Burnout-gefährdet. Doch was führt eigentlich zum Ausbrennen, wie erkennt man erste Anzeichen und wie kann man sich davor schützen? Burnout-Expertin Viktoria Huber gibt Antworten.

de

28:25

Gut zu wissen: So sollten Kinder und Jugendliche...

Gut zu wissen ·

2022/11/06

Wie stülpt man ein Kondom über? Wie wird ein Tampon eingeführt? Wie viele Sexualpartner sind okay? Ist es notwendig den Intimbereich zu rasieren? Fragen, die sich Jugendliche oft nicht zu stellen trauen. Im Internet finden sie dazu häufig Antworten, die mit der Realität nur wenig bis gar nichts zu tun haben. Wie Eltern es schaffen, ihren Kindern von klein auf die Scham zu nehmen und offen über Sexualität zu sprechen, erklärt Hanna Hosa von der „First Love Ambulanz" in Innsbruck.

de

29:59

Gut zu wissen: Wie man Menschen bis zum Tod begleitet

Gut zu wissen ·

2022/10/30

Das Thema Tod und Sterben wird in unserer Gesellschaft oft als Tabu behandelt, und das, obwohl wir alle davon betroffen sind. Wie es ist, Menschen bis zum Tod zu begleiten, welche Ängste die Betroffenen quälen, worüber man sich auch als Gesunder hinsichtlich des eigenen Lebensendes vorbereiten kann, welche Lebensbilanz Sterbende noch ziehen und wie man Kindern beim Umgang mit dem Tod helfen kann erzählen Pflegedirektorin Christine Haas-Schranzhofer und die ärztliche Leiterin Dr. Andrea

de

43:50

Gut zu wissen: Kind und Jugendliche schlafen anders

Gut zu wissen ·

2022/10/23

In den ersten Jahren kämpfen viele Eltern mit den oft kurzen Schlafphasen ihrer Kinder. Bis zum Jugendalter entwickelt es sich dann in die andere Extremrichtung und die Pubertiere wollen gar nicht mehr aus den Federn kommen. Warum das so ist, erklärt Schlafmedizinerin Barbara Schneider. Sie spricht darüber, was es mit sozialem Jetlag bei Jugendlichen auf sich hat, wie man krankhaften Schlaf bei Kindern erkennt, warum die Kleinen plötzlich mit dem Schnarchen anfangen und warum Hyperaktivität oft mit

de

28:21

Gut zu wissen: Die perfekte Selbstpräsentation – so...

Gut zu wissen ·

2022/10/16

Ein Interview mit Personalverantwortlichen kann BewerberInnen ganz schön ins Schwitzen bringen. Mit guter Vorbereitung lässt sich die Nervosität in die Schranken weisen und die Selbstpräsentation wirkt souverän. Was es dafür zu beachten und vor allem zu vermeiden gilt, verrät uns AK-Bildungsexperte Ernst Haunholter im „Gut zu wissen"-Podcast.

de

26:22

Gut zu wissen: Warum wir Gehirn und Gedächtnis...

Gut zu wissen ·

2022/10/09

Er kennt das nicht: Manchmal ist unser Hirn wie ein Sieb. Wichtige Prüfungen oder Vorträge stehen an, aber das Gelernte will einfach nicht hängen bleiben. Warum das Gehirn in manchen Situationen nicht speichert, wie man auch im Alter noch neuronale Vernetzungen erzeugen kann und was Aufmerksamkeit damit zu tun hat, weiß Gedächtnistrainer Claudius Schlenck.

de

30:08

Gut zu wissen: Wie unsere Stimme überzeugt und warum...

Gut zu wissen ·

2022/09/18

Die Stimme ist unser wirkungsvollstes Instrument. Mehr als ein Drittel unserer Wirkung hängt von ihr ab, weiß Schauspieler Thomas Lackner. Der Trainer für Sprechtechnik und persönlichen Auftritt verrät, was eine wohlklingende Stimme ausmacht und wie man damit die Aufmerksamkeit der Zuhörer gewinnt.

de

31:17

Gut zu wissen: So gelingt eine erfolgreiche...

Gut zu wissen ·

2022/09/11

Wir fühlen uns häufig unverstanden und reden aneinander vorbei. Verantwortlich dafür sind Fehler in der Kommunikation. Die Botschaft, die wir senden, ist dann nicht eindeutig und klar formuliert, weiß Rhetorik-Trainerin Barbara Plank. Die Tirolerin gibt Kurse zum Thema „Power Talking" und lehrt, wie man sich ausdrücken muss, um zu bekommen, was man sich wünscht.

de

27:12

Gut zu wissen: Worauf man bei der Geldanlage achten...

Gut zu wissen ·

2022/09/02

In Zeiten von immer höheren Kosten ist es wichtig, sich seine Finanzmittel genau einzuteilen. Wer jetzt sparen oder anlegen will, sollte sich genau überlegen, ob sich das finanziell ausgeht. Beatrix Puttinger, Konsumentenschutz-Beraterin bei der AK Tirol, erklärt, für wen alternative Sparformen oder risikoreichere Anlagen Sinn machen, warum man beim Krypto-Angeboten vorsichtig sein sollte, warum auch Gold oder Silber kein sicherer Anlage-Hafen sein muss und wie Kleinanleger vor dem Gesetz geschützt

de

20:16

Gut zu wissen: Wie man Panikattacken erkennt und was...

Gut zu wissen ·

2022/08/28

Atemnot, Schmerzen in der Brust, Schwindel, Übelkeit – und das alles von einer Sekunde auf die andere. Panikattacken werden wegen der starken körperlichen Symptome oft nicht gleich erkannt. Was man in solchen Akutsituationen tun kann und wie sich Panikstörungen behandeln lassen, erklärt die Tiroler Psychotherapeutin Susanne Stocker im „Gut zu wissen"-Podcast.

de

26:51

Gut zu wissen: Wie das Zusammenleben mit Haustieren...

Gut zu wissen ·

2022/08/21

Seit der Corona-Pandemie ist der Anteil an Haustieren in Österreich stark angestiegen. Vor allem Hunde und Katzen sind als neue Mitbewohner in den heimischen Haushalten dazugekommen. Doch was brauchen die Vierbeiner eigentlich? Tiercoach Desiree Auer verrät, warum man seinen Hund nicht überall hin mitnehmen sollte, warum das Handy beim Spazierengehen kein guter Begleiter ist und wie man die Zeichen von Katze und Hund richtig deutet.

de

27:51

Gut zu wissen: Wie wir nach Seitensprüngen Wege aus...

Gut zu wissen ·

2022/08/14

Viele Beziehungen kommen an den Punkt, wo ein Partner fremdgeht und den anderen „betrügt". Ist das Vertrauen erst einmal gebrochen, ist der Weg zurück schwer. Im „Gut zu wissen"-Podcast erzählt Paartherapeut Bernhard Moritz, wieso wir fremdgehen, ob wir es unbedingt beichten müssen und wie wir Beziehungen wieder reparieren können.

de

31:35

Gut zu wissen: Klimaaktivistin Lena Schilling...

Gut zu wissen ·

2022/08/07

Lena Schilling ist das Gesicht der jungen Klimabewegung in Österreich. Durch „Fridays for Future“ wurde sie bekannt, als Initiatorin von „LobauBleibt“ ging sie durch die Medien. Im „Gut zu wissen"-Podcast ortet die 21-Jährige zwar zunehmendes Bewusstsein für die Erderwärmung bei der Bevölkerung, viele fühlten sich jedoch angesichts der vielen Krisen derzeit ohnmächtig. „Wir können etwas dagegen tun“, sagt Schilling, „aber wir müssen uns zusammenschließen". Außerdem spricht die Klimaaktivistin

de

36:55

Gut zu wissen: Was unser Körper im Gespräch über uns...

Gut zu wissen ·

2022/07/31

Noch bevor wir überhaupt den Mund aufmachen, haben wir unserem Gegenüber bereits einiges mitgeteilt: über unsere Körpersprache. Wer die Signale deuten kann, ist in der Kommunikation klar im Vorteil. Der Osttiroler Körpersprachen-Experte Stefan Verra verrät uns, was wir falsch machen, wenn uns niemand ernst nimmt, warum Menschen wie Donald Trump aufgrund ihrer Körpersprache so gut bei Wählern ankommen, warum Frauen mehr lächeln als Männer und was wir uns von der Körpersprache von Kindern abschauen

de

24:03

Gut zu wissen: Wie man mit der Kraft der Gedanken...

Gut zu wissen ·

2022/07/24

Mentaltraining sei nicht nur etwas für Spitzensportler, sagt Mental-Coach Axel Mitterer. Die Stärkung des Selbstwerts, Leistungssteigerung und das Erreichen von Zielen seien schließlich Benefits für alle. Warum positives Denken solche Auswirkungen hat und welche Methoden sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, verrät der Tiroler Experte im „Gut zu wissen"-Podcast.

de

31:05

Gut zu wissen: Was der Klimawandel mit unserer...

Gut zu wissen ·

2022/07/17

Seit Jahrzehnten steigen Temperaturen und Ozonbelastung: Das hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie der Innsbrucker Umweltmediziner Heinz Fuchsig weiß. Er erklärt in unserem Podcast, warum das auch für die Wirtschaft eine Katastrophe ist, welche Herausforderungen auf die Medizin noch zukommen, warum es jetzt vermehrt zum so genannten "Gewitter-Asthma" kommt und was der Klimawandel mit unserer Psyche macht.

de

32:33

Gut zu wissen: Wie man seine Schulden wieder...

Gut zu wissen ·

2022/07/03

Immer mehr Österreicher verschulden sich. Alleine bei der Schuldnerberatung Tirol werden jährlich rund 4000 Fälle bearbeitet. Der Geschäftsführer der Tiroler Schuldnerberatung, Thomas Pachl, erklärt, warum man die Auswirkungen der aktuellen Teuerungswelle wohl erst in ein bis zwei Jahren sehen wird, wie schlecht es um die Finanzbildung der Österreicher bestellt ist, wie ein Privatkonkurs abläuft und warum ein Haushaltsplan auch für Unverschuldete sinnvoll wäre.

de

31:22

Gut zu wissen: Warum Perfektionismus keinen Spaß macht

Gut zu wissen ·

2022/06/26

Viele Perfektionisten landen früher oder später auf der Coaching-Couch, sagt Life Coach Judith Heizer. Die Tirolerin weiß selbst, wie es ist, wenn man permanent hohe Ansprüchen an sich stellt. Wie sie es geschafft hat, ihre innere Kritikerin in eine freundliche Ratgeberin zu verwandeln und Fehler zuzulassen, darüber spricht die Uni-Dozentin im „Gut zu Wissen"-Podcast. Außerdem erklärt sie, welche gesundheitlichen Auswirkungen das Streben nach Vollkommenheit haben kann und dass die Ursache in der

de

31:15

Gut zu wissen: Wie man Fett abbauen und Muskeln...

Gut zu wissen ·

2022/06/19

Mit dem Abnehmen ist das so eine Sache: Manche sind erfolgreich dabei, andere scheitern kläglich. Warum nicht nur die Ernährung alleine wichtig ist, wie man sein Training gestalten sollte, warum Frauen nicht so schnell abnehmen wie Männer und wie wir unsere Fettzellen endgültig loswerden können, erklärt Sportwissenschafter Mario Unterwurzacher.

de

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