Wecke deine Lebensfreude

Warum verletzt uns manche Kritik so sehr? Hierzu müssen wir erst einmal unterscheiden, in welcher Beziehung wir zu jemandem stehen. Steht dieser uns nahe, können wir uns vor seiner Kritik oft nicht so gut schützen, weil uns der persönliche Abstand fehlt und weil uns unser Gegenüber wichtig ist. Auch in welchem Ton wir Kritik bekommen, beeinflusst sehr, ob und wie wir sie aufnehmen können. Am wichtigsten aber bist du selbst. Denn du entscheidest, wie du mit der Kritik umgehst – dir selbst und der

Wie oft ärgern wir uns über unsere Entscheidungen in ganz einfachen Alltagssituationen, aber auch über tiefgreifende Entscheidungen. Doch Eines ist sicher: An unseren Entscheidung selbst oder unserem Verhalten in der Vergangenheit lässt sich im Nachhinein nichts mehr ändern. Ärger und Vorwürfe bringen uns nicht weiter – außer, dass sie schlechte Gefühle hervorrufen und wir uns selbst verurteilen. Warum also haben wir uns in der Situation genau so und nicht anders verhalten? Warum denken wir im

Warum sehen wir häufig das Schlechte bevor wir das Gute sehen? Wie kommt es, dass wir mehr Kritik hören, als Lob. Und, dass das Glas eher halb leer ist als halb voll? Kennst du das? Du schaust morgens aus dem Fenster, es regnet und du ärgerst dich über das schlechte Wetter. Schwups, ist es schon passiert. Du wertest: Regen bedeutet schlechtes Wetter! Warum fällt es uns so schwer, Sonnenschein und Regen einfach als neutrale Wetterzustände anzusehen und sie nebeneinander zu stellen? Positives

Wir alle unterliegen ständig Veränderungen. Das beginnt schon damit, dass wir an jedem neuen Tag ein bisschen älter geworden sind. Zu Beginn ist alles, was sich verändert, neu und alles, was neu ist, verunsichert uns erst einmal. Wenn wir aber genau das einfach so akzeptieren und annehmen, dann können wir unsere Aufmerksamkeit leichter auf die positiven Seiten der Veränderung richten. Wenn wir ein Ziel und eine Vorstellung davon haben, was die Veränderung bewirken kann, dann sind wir auch in der

Kennst du das? Du stehst auf und hast so viel zu tun, dass du gar nicht weißt, womit du anfangen sollst. Oder es gibt Aufgaben, die dir unangenehm sind, und du schiebst sie von Tag zu Tag vor dir her, obwohl du dich unter Druck fühlst und die Pflicht im Nacken sitzen hast. Pflichten sind Aufgaben, Forderungen oder Anforderungen, die an uns gestellt werden und derer wir uns nicht entziehen können. Und Pflichten haben mit einem „Muss“ zu tun. Aber bei vielen Pflichten gibt es einen

Manchmal merken wir vor lauter Aufgaben und Pflichten im Alltag nicht mehr, wie streng wir mit uns sind. Wir machen immer weiter und gönnen uns wenig. Wir haben wenig Zeit für uns, wir essen in Eile und natürlich zu ungesund – zu viel oder zu wenig. Wir schlafen nicht ausreichend. Wir machen zu wenig Sport und haben zu wenig Kraft für einen gemütlichen Abend mit Freunden. All das führt dazu, dass wir mit uns immer strenger werden. Warum darf sich Gott und die Welt mehr gönnen als wir uns selbst

Wir verändern uns im Lauf des Lebens. Unsere Lebensumstände verändern sich. Und die Strategien und Ressourcen, die wir zur Verfügung haben, um schwierige Situationen zu bestehen ändern sich auch. Deshalb ist es wichtig, auch die Ziele, die wir uns gesetzt haben, ab und zu neu zu überprüfen. Denn es könnte ja sein, dass die Ziele mittlerweile nicht mehr zu uns passen. Es kann auch passieren, dass sich das Ziel zwar noch immer stimmig anfühlt, wir es aber nicht erreichen können. In jedem Fall ist es

Herzlich willkommen beim psychologischen Podcast "Wecke deine Lebensfreude". Wir sind Maja Günther, Diplom-Soziologin, systemische Coach und therapeutische Beraterin, und Claudia Morgenstern, Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin (ab Folge 85). In jeder Podcastfolge geben wir dir Anregungen und Tipps, Inspirationen, und einfache Übungen zu unterschiedlichen Fragen und Themen, die dich in deinem Leben bewegen. Mit unserem Wissen aus Soziologie, Psychologie und Coaching sowie unseren