Her Glow up Diary

Du hast große Träume und Ziele, die du Realität werden lassen willst? So oft schon hast du dir vorgenommen endlich in Form zu kommen und die überschüssigen 3 Kilo zu verlieren, mehr Geld zu verdienen oder mehr Freizeit für dich und deine Familie zu haben? Kein Problem, mit diesem Strategien wird dir das von nun an nicht mehr schwerfallen. Ich zeige dir anhand von vier Schritten, wie ich bisher jedes noch so große Ziel in meinem Leben erreichen konnte. Egal ob meinen Wunschkörper oder meinen

Was mich dazu gebracht hat, mit Sport und Ernährung erfolgreich durchzustarten? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Ich erzähle euch meine Geschichte, wie alles anfing und wie ich zu dem Punkt gekommen bin, an dem ich heute stehe. Über Homeworkouts, meine Motivation, den Corona-Lockdown und viel Disziplin – ich gehe auf alle Punkte ein, die meinen Fitness-Lifestyle geprägt haben. So ausführlich habe ich hier meine Geschichte noch nie geteilt, seid gespannt!

Bereit für 5 weitere unschlagbare Gründe für Sport? Dann dranbleiben! Hier kommt Folge 2!

Es macht dich fitter, kann beim Abnehmen helfen und hilft beim Muskelaufbau – meistens sind das die ersten Gründe die genannt werden, wenn es darum geht, warum du Sport treiben solltest. Die Standard Gründe eben. Doch die kennen wir ja alle irgendwie schon. In dieser Folge nenne ich euch 5 weitere Gründe von insgesamt 10 (es folgt noch eine 2. Folge), die euch garantiert nochmal mehr Ansporn geben werden, entweder mit Sport anzufangen oder weiter durchzuziehen, falls ihr euch in einem

Jeder kennt es: Manchmal hat man einfach null Motivation. Oder auf gut Deutsch gesagt „gar keinen Bock“ etwas wichtiges zu erledigen. Sei es Sport machen gehen, die Emails zu beantworten oder sich die Zeit zu nehmen, um gesund zu kochen. Damit ist jetzt Schluss: Diese 3 Tipps helfen dir, deiner mangelnden Motivation ein Ende zu setzen - und endlich mehr Freude auch an unangenehmen Aufgaben zu finden:)!

Was sollen denn bloß die anderen denken? Ist das der Gedanke, der dein Leben bestimmt? Die meisten Menschen grübeln darüber, welche Meinung ihre Mitmenschen über sie haben und lassen ihr Handeln davon beeinflussen. Tatsächlich geht das Ganze so weit, dass wir unsere Träume, Ziele und Prioritäten aufgeben, nur um andere Menschen nicht zu enttäuschen. Meine Message an dich: Bitte begehe nicht diesen Fehler!!! Die vier Tipps, die dich mit dir teile, werden dich unabhängiger von den Meinungen anderer

Kennst du das? Du stehst vor einer wichtigen Aufgabe oder hast ein Ziel und weißt einfach nicht, wie du anfangen sollst? Das Gefühl kennt jeder. Meistens passiert dann folgendes: Wir schieben unser Vorhaben auf die lange Bank. Sei es endlich mehr Sport zu machen, uns gesünder zu ernähren oder eine besonders gute Projektarbeit abzugeben. Diese Folge bietet dir eine einfache Erklärung, wie du Aufschieberitis vermeidest und ins Handeln kommst – denn Anfangen ist bekanntlich der schwerste Schritt. Ganz