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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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All Episodes

05:20

如何在婚姻中做到有效沟通？

五分钟心理学 ·

2021/09/12

婚姻，不是一个人就能走完的道路，需要两个人一起努力，一起面对婚姻的风风雨雨，要做到相互理解，好好沟通，才能长久。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【有效沟通】就可以了。

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05:20

如何在婚姻中做到有效沟通？

五分钟心理学 ·

2021/09/12

婚姻，不是一个人就能走完的道路，需要两个人一起努力，一起面对婚姻的风风雨雨，要做到相互理解，好好沟通，才能长久。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【有效沟通】就可以了。

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04:28

人际关系：这三种表达类型，你属于哪一类？

五分钟心理学 ·

2021/09/11

我们都会遇到，需要在公众场合表达自我的情况，这种时候，有哪些方法可以提升你在社交中的魅力呢？对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：表达自我，就可以了。

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04:28

人际关系：这三种表达类型，你属于哪一类？

五分钟心理学 ·

2021/09/11

我们都会遇到，需要在公众场合表达自我的情况，这种时候，有哪些方法可以提升你在社交中的魅力呢？对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：表达自我，就可以了。

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05:31

批评别人，这样做更好

五分钟心理学 ·

2021/09/10

以后你可以先进行自我批评说：都怪我，平时可能过于宠他了，所以他才这样。对方可能一开始也会说是你的错，但接下来会说自己也有错，他在教育孩子方面也有做的不到位的地方。这样两个人才能心平气和地坐下来重新讨论该如何正确的教育孩子。要记住，我们批评别人，批评不是本意，让对方有所改进才是目的。如果想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【三明治效应】就可以了。

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05:31

批评别人，这样做更好

五分钟心理学 ·

2021/09/10

以后你可以先进行自我批评说：都怪我，平时可能过于宠他了，所以他才这样。对方可能一开始也会说是你的错，但接下来会说自己也有错，他在教育孩子方面也有做的不到位的地方。这样两个人才能心平气和地坐下来重新讨论该如何正确的教育孩子。要记住，我们批评别人，批评不是本意，让对方有所改进才是目的。如果想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【三明治效应】就可以了。

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05:06

你这么愤怒，是在气什么？

五分钟心理学 ·

2021/09/09

当我没有真正察觉自己的需求时，就只能用发火的方式来表达。但当我能察觉到自己发火的本质原因，那么我就可以选择直接坦诚地告诉对方我的感受，让对方能够重视尊重我；也可以通过自己满足自己，比如给自己买点好吃的，让自己开心，这样也就不会一直生气了。如果你想知道有什么可以控制愤怒情绪的方法，那么你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：愤怒，就可以了。

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你这么愤怒，是在气什么？

五分钟心理学 ·

2021/09/09

当我没有真正察觉自己的需求时，就只能用发火的方式来表达。但当我能察觉到自己发火的本质原因，那么我就可以选择直接坦诚地告诉对方我的感受，让对方能够重视尊重我；也可以通过自己满足自己，比如给自己买点好吃的，让自己开心，这样也就不会一直生气了。如果你想知道有什么可以控制愤怒情绪的方法，那么你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：愤怒，就可以了。

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05:17

你遇到过光说不做的“口嗨狗”吗？

五分钟心理学 ·

2021/09/08

如果你在乎的人有后面两种表现，你可以认真地找对方沟通，鼓励他把真实的感受表达出来，找出你们的问题所在，这样才有可能改变对方的“口嗨”行为。想了解更多关于承诺的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：承诺，就可以了。

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你遇到过光说不做的“口嗨狗”吗？

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2021/09/08

如果你在乎的人有后面两种表现，你可以认真地找对方沟通，鼓励他把真实的感受表达出来，找出你们的问题所在，这样才有可能改变对方的“口嗨”行为。想了解更多关于承诺的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：承诺，就可以了。

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04:58

过度自省（下）：如何摆脱过度自省

五分钟心理学 ·

2021/09/07

想办法逐渐摆脱这种错误的心态，才能真正的让自己变得越来越好，才能拥有更强大的力量去拥抱更好的人生。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【摆脱过度自省】就可以了。

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过度自省（下）：如何摆脱过度自省

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2021/09/07

想办法逐渐摆脱这种错误的心态，才能真正的让自己变得越来越好，才能拥有更强大的力量去拥抱更好的人生。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【摆脱过度自省】就可以了。

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04:59

你说你无能为力，其实是一种借口

五分钟心理学 ·

2021/09/06

如果你能了解自己的内心，提升自己的能力，知道该如何满足自己，即使没有人帮你，你也不会觉得无助。如果现在的你因为某些问题比较焦虑，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：解决焦虑，实现自我帮助吧。

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你说你无能为力，其实是一种借口

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2021/09/06

如果你能了解自己的内心，提升自己的能力，知道该如何满足自己，即使没有人帮你，你也不会觉得无助。如果现在的你因为某些问题比较焦虑，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：解决焦虑，实现自我帮助吧。

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05:10

冷暴力－爱情里的杀手

五分钟心理学 ·

2021/09/05

在遇到问题的时候，一定是我们一起面对问题，而不是你对我。如果对方只顾自己，完全不考虑你的感受，那你也不能坐以待毙，要学会反击对方，保护自己。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【冷暴力】就可以了。

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05:10

冷暴力－爱情里的杀手

五分钟心理学 ·

2021/09/05

在遇到问题的时候，一定是我们一起面对问题，而不是你对我。如果对方只顾自己，完全不考虑你的感受，那你也不能坐以待毙，要学会反击对方，保护自己。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【冷暴力】就可以了。

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04:25

过度自省（上）：什么样的人会过度自省呢？

五分钟心理学 ·

2021/09/04

自省是一件好事，我们只有不断反思总结，才能够持续进步，可一旦过度了，就很可能会带来严重的后果，我们一定要把握好其中的平衡。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【过度自省】就可以了。

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04:25

过度自省（上）：什么样的人会过度自省呢？

五分钟心理学 ·

2021/09/04

自省是一件好事，我们只有不断反思总结，才能够持续进步，可一旦过度了，就很可能会带来严重的后果，我们一定要把握好其中的平衡。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【过度自省】就可以了。

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05:11

刀子嘴的背后都是刀子心

五分钟心理学 ·

2021/09/03

要记得，无论对待伴侣，还是对待孩子，我们都要拒绝刀子嘴，将它变成豆腐嘴，多说一些温暖的话，多创造一些幸福美满的时光。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【刀子嘴】就可以了。

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刀子嘴的背后都是刀子心

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2021/09/03

要记得，无论对待伴侣，还是对待孩子，我们都要拒绝刀子嘴，将它变成豆腐嘴，多说一些温暖的话，多创造一些幸福美满的时光。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【刀子嘴】就可以了。

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