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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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All Episodes

05:02

想要改变，并不是下了决心就能成的

五分钟心理学 ·

2021/08/23

改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我再跟大家介绍如何展开有效行动，实现改变。如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】【柠檬心理课堂】后台回复【坚持行动】就可以了。

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05:02

想要改变，并不是下了决心就能成的

五分钟心理学 ·

2021/08/23

改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我再跟大家介绍如何展开有效行动，实现改变。如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】【柠檬心理课堂】后台回复【坚持行动】就可以了。

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05:01

躺平一会，或许会让你的效率更高

五分钟心理学 ·

2021/08/21

在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精力投入到生活中去，不会被生活的压力轻易击垮。想了解更多关于情绪发泄的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：情绪发泄，就可以了。

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躺平一会，或许会让你的效率更高

五分钟心理学 ·

2021/08/21

在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精力投入到生活中去，不会被生活的压力轻易击垮。想了解更多关于情绪发泄的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：情绪发泄，就可以了。

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05:31

探寻“日有所思夜有所梦”的奥秘

五分钟心理学 ·

2021/08/20

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了解梦，了解自己。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的微信公众号【心灵时空】，后台回复【解梦】就可以了。

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05:31

探寻“日有所思夜有所梦”的奥秘

五分钟心理学 ·

2021/08/20

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了解梦，了解自己。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的微信公众号【心灵时空】，后台回复【解梦】就可以了。

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04:39

强迫性重复（下）：总是被相似的人吸引，你到底在找寻什么？

五分钟心理学 ·

2021/08/19

请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性重复，下一步你就该试着去停止它了，因为时间关系，想了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：强迫性重复，就可以了。

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强迫性重复（下）：总是被相似的人吸引，你到底在找寻什么？

五分钟心理学 ·

2021/08/19

请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性重复，下一步你就该试着去停止它了，因为时间关系，想了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：强迫性重复，就可以了。

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05:10

强迫性重复（上）：恋爱始终失败，难道你真的遇不到好男人？

五分钟心理学 ·

2021/08/18

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需求，下一期我们接着再讲。想了解更多内容，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：觉察重复，就可以了。

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05:10

强迫性重复（上）：恋爱始终失败，难道你真的遇不到好男人？

五分钟心理学 ·

2021/08/18

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需求，下一期我们接着再讲。想了解更多内容，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：觉察重复，就可以了。

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05:11

你以为自己处在高位，其实你很被动

五分钟心理学 ·

2021/08/17

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果缺乏自我价值感，哪怕你工作能力强、有自己的事业，你在心理上还是会处于弱势状态的。如果想要了解更多关于提升自我价值的办法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。

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05:11

你以为自己处在高位，其实你很被动

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2021/08/17

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果缺乏自我价值感，哪怕你工作能力强、有自己的事业，你在心理上还是会处于弱势状态的。如果想要了解更多关于提升自我价值的办法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。

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04:48

你是一个善变的人吗？

五分钟心理学 ·

2021/08/16

这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做一些准备，比如查一下相关资料，评估一下事情的可操作性，只有你内心真正相信这件事是对的，那你才不会因为别人轻易改变自己的想法。前面柠檬简单提到多血质的性格特点，如果想了解这方面的其他内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，在后台回复关键词：多血质，就可以了。

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你是一个善变的人吗？

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2021/08/16

这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做一些准备，比如查一下相关资料，评估一下事情的可操作性，只有你内心真正相信这件事是对的，那你才不会因为别人轻易改变自己的想法。前面柠檬简单提到多血质的性格特点，如果想了解这方面的其他内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，在后台回复关键词：多血质，就可以了。

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04:49

你是我朋友，你就该站我这边

五分钟心理学 ·

2021/08/15

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她不是真的把我当自己人，也不会听我抱怨，帮我分析，给我出主意了，从这个角度来说，她的这种支持和帮助对我的成长更有助益。因此，能无条件护短的朋友，我们当然要珍惜，但是能给我们带来中肯建议的朋友，我们更应该感激。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【好朋友】就可以了。

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你是我朋友，你就该站我这边

五分钟心理学 ·

2021/08/15

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她不是真的把我当自己人，也不会听我抱怨，帮我分析，给我出主意了，从这个角度来说，她的这种支持和帮助对我的成长更有助益。因此，能无条件护短的朋友，我们当然要珍惜，但是能给我们带来中肯建议的朋友，我们更应该感激。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【好朋友】就可以了。

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04:42

拒绝别人，也可以很简单

五分钟心理学 ·

2021/08/14

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和对方的一种负责。当然，如果对方不知感恩，认为你的帮助理所应当，在你拒绝之后死缠烂打甚至恶语相向，你要知道你的拒绝其实是你们关系的试金石，真心相待的人是不会将你当成工具的。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号后台回复【学会拒绝】就可以了。

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拒绝别人，也可以很简单

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2021/08/14

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和对方的一种负责。当然，如果对方不知感恩，认为你的帮助理所应当，在你拒绝之后死缠烂打甚至恶语相向，你要知道你的拒绝其实是你们关系的试金石，真心相待的人是不会将你当成工具的。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号后台回复【学会拒绝】就可以了。

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04:58

沟通中，你犯了这些错误吗？

五分钟心理学 ·

2021/08/13

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：说话礼仪，就能了解更多相关内容。

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沟通中，你犯了这些错误吗？

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2021/08/13

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：说话礼仪，就能了解更多相关内容。

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