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PODCAST

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Audio Alliance / RTL+

Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten Ernährungsmedizinerinnen Deutschlands. Im Gespräch mit Redakteurin Andrea Hacke klärt sie Fragen zur gesunden, individuellen Ernährung, deckt Food-Mythen auf und erklärt ihren ganz persönlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps zum Nachmachen und Nachkochen.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++Dieser Podcast wird vermarktet durch die Ad Alliance:

health & fitness medicine

All Episodes

00:17:49

Intervallfasten - wie es richtig geht

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/06/01

Inzwischen ist es ein Mega-Trend: Essenspausen von 14 bis 16 Stunden, damit der Darm mal zur Ruhe kommen kann. Das fällt nicht allen leicht - und es ist auch nicht ohne Tücken. Denn nicht für jede*n ist es auch geeignet. Wie man es richtig macht, welche Lebensmittel das Fasten unterstützen und ob es wirklich und immer 16 Stunden sein müssen oder auch Cheat-Days erlaubt sind - das erklärt Anne Fleck heute. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:18:20

Mein Partner zieht einfach nicht mit! Den Lebensstil...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/05/25

Viele Hörer*innen setzen die Tipps von Anne Fleck ja schon um und haben so für sich zu einem gesünderen Lebensstil gefunden. Und wünschen sich dann für ihre Familie - Eltern, Partner, Kinder -, dass sie auch ein paar Gewohnheiten ändern, vielleicht weniger Fleisch essen oder gesünder snacken. Hilft da gutes Zureden? Und soll man sich überhaupt einmischen - das ist ja gerade in der Familie nicht immer konfliktfrei. Anne Fleck weiß Rat. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie

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00:21:56

Entgiften, Auftanken, gesund werden - Eure Fragen an...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/05/18

Es kommen so viele spannende, wichtige und kluge Fragen von Euch, deshalb ist heute wieder Wundertüten-Time. Heißt: Speed-Dating mit Anne Flecks besten Ernährungs- und Gesundheitstipps. Zum Beispiel: Wie viel Kaffee ist gesund, schaden laktosefreie Produkte Menschen, die Laktose vertragen? Was hilft gegen brüchige Fingernägel? Und was sind gute Speiseöle für Kinder? Doc Fleck beantwortet quer Beet. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:15:21

Sonne, Urlaub, frische Lebensmittel - Das Beste aus...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/05/11

Es wird wärmer, die Vorfreude auf den Sommer steigt - und das tut schon emotional unserer Gesundheit gut. Aber der Sommer hat noch viel mehr zu bieten. Welche Lebensmittel kühlen? Welche Sommer-Gemüse sind besonders wertvoll? Und braucht man im Sommer überhaupt noch Nahrungsergänzungsmittel? - das sind Anne Flecks Themen heute. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie

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00:17:44

Einfach zu dünn - Wie man gesund zunehmen kann

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/05/04

Manche halten es für ein Luxusproblem und denken, die Betroffenen sollten einfach mal ordentlich essen. Die erleben das aber ganz anders, viele möchten zunehmen, aber es geht irgendwie nicht. Dafür gibt es Gründe - über die selten gesprochen wird, dabei kann zu wenig Gewicht die Gesundheit beeinträchtigen. Wie man gesund und langfristig zunehmen kann, erklärt Anne Fleck heute. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere

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00:25:39

Schlafen, Restless Legs, Kopfschmerzen, juckende Haut...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/04/27

Über eine Community, die so viel tolle Fragen stellt und so genau zuhört, kann man sich nur freuen – deshalb gehört die Bühne heute den Hörer*innen – Wundertüte auf! Anne Fleck antwortet auf alles. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info

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00:13:55

Ich wäre so gern schlanker.... Abnehmwunsch und Psyche

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/04/20

Ich möchte so gern abnehmen... das ist ein Stoßseufzer, den viele kennen, gerade jetzt, wo es wärmer wird. Aber dann stehe ich mir selbst dabei im Weg. Weil ich denke, ich schaff‘s sowieso nicht, oder mir viel zu hohe Ziele setze, oder denke, es passt jetzt gerade nicht in mein Leben. Anne Fleck über den Wunsch, gesünder und schlanker zu leben, und wie wir uns dabei selbst im Weg stehen. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:15:35

Darm-Analyse: Schwer im Trend, aber auch sinnvoll?

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/04/13

Die Darmflora trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei. Was liegt da näher als der Wunsch, sie mal analysieren zu lassen. Darmbiom-Bestimmung ist gerade ein Trendthema, und es gibt sie schon für 130 Euro im Internet. Nur: Was sagt so eine Analyse aus, schließlich enthält ein Gramm menschlicher Fäkalien schätzungsweise etwa 100 Milliarden Bakterien - und die Wirkungsweise ist hoch individuell. Und was kann ich mit dem Ergebnis anfangen? Und wie saniere ich den Darm richtig? Anne Fleck ist

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00:12:46

Besser als sein Ruf: Salz

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/04/06

Lange war es eine unumstößliche Gewissheit: Viel Salz schadet viel. Die WHO empfiehlt, nur 5 Gramm täglich zu essen, um Schlaganfall und Herzinfarkt vorzubeugen, das entspricht laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung einer Pizza Speziale aus der Tiefkühltruhe; in Deutschland ist ungefähr das Doppelte Durchschnitt. Wenig zu salzen gilt als Mittel, um lange gesund zu bleiben. Aber stimmt das noch? Und wenn wir schon beim Nachwürzen sind: Was ist mit Pfeffer? Sollten wir ihn uns auch lieber

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00:19:52

Zecken-Biss mit Folgen: Borreliose

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/03/30

Menschen mit Haustieren kennen die Biester aus nahezu täglicher Anschauung, wenn sich im Fell Zecken festgesaugt haben. Ihre Bisse lösen unter anderem die hoch gefährliche Borreliose aus. Haut, Herz, Gelenke, Nerven – Borreliose tarnt sich als Entzündung, Schmerz, Schwindel. Welche Bluttests machen da Sinn? Und gibt es auch Hausmittel gegen Borreliose? Anne Fleck enttarnt heute die durch Zecken übertragenen Krankheiten. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:12:54

Frühjahrsmüde? Raus aus dem Energieloch!

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/03/23

Eigentlich bricht gerade die schönste Zeit des Jahres an – aber bei manchen von uns fühlt sich das gar nicht so an. Ob nach einer Krankheit, einer Krise oder weil sich eine Dauer-Erschöpfung ins Leben geschlichen hat – was tun, wenn man sich einfach dauernd schlapp fühlt? Und könnte auch eine Nebennierenschwäche die Ursache sein? Heute sind gute Ideen unser Thema, mit denen wir uns langsam wieder hochfahren können Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:21:45

Leben nach der Anne Fleck-Methode - so geht's

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/03/16

Die richtige Dosierung von Nahrungsergänzung, Nagelpilz, der nicht verschwinden will, die richtige Art zu fasten – heute können die Hörer*innen ihre Fragen zur Anne Fleck-Methode loswerden und viele kompetente Antworten bekommen. Ein Rundumschlag durch die spannenden Gebiete der Ernährung und Prävention. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:16:08

Autoimmunerkrankungen und die Psyche

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/03/09

Psychoneuroimmunologie – so heißt das noch relativ neue Gebiet der Medizin, das untersucht, wie sich u.a. Stress, Ängste und Depressionen auf die Zellbiologie niederschlagen. Immunsystem und Stress sind demnach eng verbunden. Wir sprechen in diesem Podcast häufig über die vielen Varianten von Autoimmunerkrankungen und ihren Ursachen in Ernährung und Lebensstil. Aber auch die Psychologie hat ihren Anteil, und dessen Bedeutung erfährt zunehmend Anerkennung. Warum entwickelt ein Mensch chronische

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00:17:53

Under Pressure: Blutdruck

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/03/02

Der hohe Blutdruck schleicht sich ins Leben, ohne große Vorwarnung, und belastet oft über Jahre die Gefäße. Eine Studie des Robert-Koch-Instituts zeigt, dass 30% der Deutschen darunter leiden. Und die Hälfte aller Herzinfarkte und Schlaganfälle wären vermeidbar, wenn rechtzeitig etwas dagegen gemacht würde. Das geht mit den richtigen Tabletten und der richtigen Einstellung, auch der im Kopf. Denn unter Druck ist bei der Hypertonie auch die Psyche. Anne Fleck gibt Tipps, die den Druck aus der Sache

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00:15:41

Reflux - Da kann's einem hochkommen

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/02/23

Reflux – das ist der Säureangriff aus dem Magen. Wenn man zum Beispiel - wie jetzt im Februar – an Rosenmontag Berliner futtert, und dann nach etwa 15 Minuten das Leiden beginnt: Ein Brennen in der Magengegend und Übersäuerungsgefühle. Kennen viele – aber auch sehr viele nicht, und haben dennoch ein Reflux-Problem – nur, das es sich anders äußert. Man kann den Säure-Rückstau auch ohne Säureblocker in den Griff kriegen – wir verraten, wie. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie

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00:14:47

Nur ein Herpesvirus – oder der Schlüssel zur MS?

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/02/16

Mitte Januar wurde eine Studie veröffentlicht, die weltweit für Aufsehen gesorgt hat: Danach könnte das Epstein-Barr-Virus die Hauptursache für Multiple Sklerose (MS) sein. Epstein-Barr ist ein Herpesvirus, es verursacht unter anderem das Pfeiffersche Drüsenfieber und 95% aller Menschen tragen es in sich – was macht es im Körper? Warum es gut ist zu wissen, ob man es hat besprechen wir heute. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter

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00:14:47

Ayurveda – was ist dran?

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/02/09

Ayurveda war in den 90ern vor allem ein Wellness-Boom. Man dachte an Stirngüsse und Massagen in schicken Hotels am Meer, auf Sri Lanka oder in Indien. Heute ist Ayurveda auch hierzulande weit verbreitet. Die Haltungen dazu sind unterschiedlich. Viele setzen hohe Erwartungen hinein, andere halten das alles für Humbug. Aber wird das der komplexen Gesundheitslehre gerecht? Immerhin ist es ein Jahrtausende altes System. Wir schauen heute aus moderner medizinischer Sicht darauf. Unsere

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00:19:29

Die richtige Ernährung für Kinder – Teil 2

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/02/02

Schadet Kuhmilch? Kann man mit Ernährung etwas gegen ADHS tun? Und was, wenn die Kids absolut nichts Gesundes essen wollen? Viele Eltern schreiben uns, dass sie gern von Anfang an alles gut machen möchten bei der Ernährung ihrer Kinder. Aber gelten für Kinder die gleichen Ernährungsempfehlungen wie für Erwachsene? Welche speziellen Bedürfnisse haben kleine Menschen, die sich noch entwickeln, was brauchen sie wirklich, was tut ihnen gut? Wir diskutieren die wichtigsten Fragen. Unsere

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00:18:59

Beauty-OPs, Beauty-Spritzen – Was macht das mit...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/01/26

Soll man, oder soll man nicht? Mit Spritzen korrigierend eingreifen, wenn man mit seinen Konturen nicht oder nicht mehr glücklich ist? Viele haben das für sich längst beantwortet – und beginnen sehr früh mit kleinen Eingriffen. Die meisten Beauty-OP-Patient*innen in Deutschland sind zwischen 18 und 30 Jahre. Aber der stärkste Zuwachs ist bei den Älteren zu verzeichnen, ab 61. Die häufigste Beauty-OP in Deutschland ist übrigens die Brustvergrößerung. Was macht Sinn, und was macht das mit unserer

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00:20:39

Kleine Küchenhilfe: Eine Folge rund um ganz...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2022/01/19

Abwechslungsreich, lecker und voller Nährstoffe – das ist das Ideal jeder Mahlzeit. Also essen wir viel Obst, Gemüse – aber bereiten wir die Sorten auch richtig zu? Garen wir die Vitamine zu Tode, landet das Beste vom Apfel auf dem Kompost, wenn wir ihn schälen? Heute geht es um ganz praktische Küchentipps. Wie servieren kleine Häppchen, die unsere Koch-Routine besser machen. Und an dieser Stelle: Vielen Dank an die Hörerin, die uns auf die Idee zu dieser Folge gebracht hat. Unsere

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