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PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:55

Aprende a recargar las pilas neuronales

Tu cerebro sí importa ·

2022/08/07

Cuando hablamos de recargar las pilas que poco pensamos en incluir a nuestras querida neuronas. El desgaste que conllevan las sinapsis neuronales es tremendo y su recarga es fundamental. En el episodio de hoy veremos con todo detalle cómo hacerlo evitando así la fatiga mental.

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00:11:56

En busca de la calma

Tu cerebro sí importa ·

2022/07/31

Solemos confundir estar en calma con descanso físico. En el episodio de hoy te mostraré lo que significa estar en calma para tu mente. Es uno de los pilares para nuestro equilibrio emocional y aprender a conectar con ello te dará una maravillosa salud cerebral.

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00:10:31

Pienso luego entreno

Tu cerebro sí importa ·

2022/07/24

Que poco conocemos a nuestro cerebro, aprender todos los misterios que contiene es lo que me encanta enseñaros. El el episodio de hoy veremos cómo un pensamiento y todo su proceso haciéndolo de manera adecuada se puede convertir en la herramienta adecuada para tu mejora constante.

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00:09:26

El poder de la música

Tu cerebro sí importa ·

2022/07/17

Que poco sabemos del poder de la música en nuestro cerebro. Pensamos que la música es un entretenimiento, que nos ayuda a cambiar nuestro humor, que nos da alegría y vida. Todo esto es más que real pero se queda muy corto en el gran impacto que genera en nuestro cerebro la activación de la corteza auditiva. En el episodio de hoy entenderás a que me refiero.

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00:10:06

En busca de tu esencia, ¿cómo encontrarla?

Tu cerebro sí importa ·

2022/07/10

Que bonito es poder decir que estás conectado con tu esencia, suena un poco cursi pero es la forma más completa de conocerse a uno mismo. El episodio de hoy no solo te mostrará como encontrarla sino que te explicará realmente que significa y la razón por la que ayuda en tu salud emocional.

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00:10:26

Escribir, escribir y más escribir pero, ¿para qué...

Tu cerebro sí importa ·

2022/07/03

Os estaréis preguntando ya que me conocéis un poquito que amor tengo a las hojas en blanco y la escritura manual. En la vorágine de vida que llevamos lo último que hacemos es parar y escribir con nuestro puño y letra. En el episodio de hoy descubriréis porque es tan importante para mi y la razón por la cual es uno de los pilares del neurofitness.

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00:09:27

Consciente, subconsciente, inconsciente…¿quién es quien?

Tu cerebro sí importa ·

2022/06/26

Cuantas veces hemos dicho “hago esto subconscientemente” o “el inconsciente que me juega malas pasadas”… en el episodio de hoy desvelaremos realmente que significa esto y si está bien dicho o no. ¿Te has preguntado alguna vez la diferencia que hay entre un pensamiento consciente, subconsciente o inconsciente? Hoy tendrás la respuesta a esto y mucho más.

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00:11:11

¿Por qué siempre veo el vaso medio vacío?

Tu cerebro sí importa ·

2022/06/19

Os habéis dado cuando que lo más normal en nuestro día a día sea ver el lado complejo, negativo, preocupante de las cosas. En el episodio de hoy os contaré en detalle porque se produce. Un porcentaje muy elevado de nuestros pensamientos son negativos (70%), consumiendo 3 veces más de energía que los pensamientos positivos (30%). Quieres aprender a equilibrarlo, éste es tu episodio.

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00:10:20

No me acuerdo de lo que hice ayer, ¿cómo es posible?

Tu cerebro sí importa ·

2022/06/12

La saturación, la fatiga mental nos bloquen, desconcertaran y muchas veces impiden que llevemos un ritmo normal de vida. En el episodio de hoy entenderemos porque nos pasa y lo más importante todo lo que se puede hacer para mejorarlo y solventarlo. No os olvidéis que el cerebro siempre puede mejorar.

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00:10:32

¿Neuro qué? Ah si, neuroplasticidad

Tu cerebro sí importa ·

2022/06/05

Solemos pensar que la capacidad de aprendizaje sólo está en los niños, de hecho lo achacamos a la famosa neuroplasticidad que hemos oído en algún momento hablar de ella pero no sabemos muy bien que es. En el episodio de hoy entenderéis que significa la palabra neuroplasticidad y mejor aún eliminaremos falsos mitos. ¡Ya no habrá excusas para aprender lo que queráis!

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00:09:32

Orden más contra orden igual a desorden

Tu cerebro sí importa ·

2022/05/29

Cuantas veces no nos ha pasado que pensamos de manera consciente una cosa y que luego nuestro querido subconsciente ni corto ni perezoso nos dice otra cosa. ¿Cuál es la orden correcta? ¿A quién hacer caso? En el episodio de hoy aprenderéis con claridad a escuchar vuestro cerebro.

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00:10:13

Me bloqueo y no hay manera de liberar mi mente,...

Tu cerebro sí importa ·

2022/05/22

Asumimos que estar bloqueados, con fatiga mental, no poder concentrarte y esta saturado es algo normal porque estamos cansados, ¡¡para nada!! Nuestro cerebro si no le enseñamos lo contrario asume que es una situación de lo más normal, pero en el momento que descubre con las técnicas adecuadas que no, va a ser de los mejores momentos de vuestra vida. Somos creativos por naturaleza solo debemos aprender a desarrollarlo.

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00:09:45

¡La imaginación al poder!

Tu cerebro sí importa ·

2022/05/15

Que poco sabemos de la imaginación y cuanto la necesitamos. ¿Sabias que esta alojada en la zona subcortical y que se puede activar y mejorar? En él episodio de hoy te desvelaré grandes secretos y técnicas de cómo poder hacerlo. Lo mejor de todo es que solo con empezar a ponerlo en práctica vas a notar grandes resultados.

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00:09:56

¿Estar y sentirse solo no es lo mismo?

Tu cerebro sí importa ·

2022/05/08

La palabra "soledad" puede significar tantas cosas distintas en función del contexto y la manera en que te lo digas...¡Ha llegado el momento de decir basta! La conexión contigo es tan importante que debemos aprender a entender lo que realmente la soledad significa. ¡En el episodio de hoy lo descubrirás todo!

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00:10:59

¿Qué soy capaz de controlar mis emociones? ¿De verdad?

Tu cerebro sí importa ·

2022/05/01

Cuántas veces nos hemos sentido incapaces de controlar nuestras emociones…en épocas algo más sensibles incluso a diario. Y lo que siempre nos solemos decir es, bueno, ya se me pasará no hay nada que hacer, después de escuchar el episodio de hoy jamás vas a volver a sentir eso.

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00:10:14

¿Cuerpo y mente conectados? ¡Pues ya me dirás cómo!

Tu cerebro sí importa ·

2022/04/24

¿Sabías que la mente y el cuerpo deberían estar siempre conectados? Y si te dijera que hay una zona específica de nuestra corteza cerebral que se encarga de ello. En el episodio de hoy te enseñaré cómo poder hacerlo y mantenerlo para estar en el mejor de los equilibrios.

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00:09:52

¿Salir de mi zona de confort? Uf que pereza…

Tu cerebro sí importa ·

2022/04/17

Con lo a gusto que esta nuestro cerbero en su zona de confort, tranquilito, sin trabajar a penas, automatizándomelo todo… ¿Y si te dijera que la única manera de cuidar de verdad tú cerebro es sacarlo de su zona de confort? ¡En el episodio de hoy encontrarás las palabras clave para conseguirlo sin que te de pereza!

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00:12:17

¿Meditar? No, eso no es para mi. ¡No lo voy a...

Tu cerebro sí importa ·

2022/04/10

Día tras día siempre hay alguien que me dice lo siento Cata tus meditaciones son lo único que no voy a ser capaz de hacer… mmmmmmhh ¿en serio? Hoy te haré cambiar de opinión y aprender de verdad que meditar no es estar una hora en silencio sino parar 5 minutos en tu día.

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00:11:10

El poder del ahora, ¿de verdad puedo centrarme en el...

Tu cerebro sí importa ·

2022/04/03

¿Cuántas veces al día nos centramos en pensar en todo lo que nos va a pasar o peor aún en todo lo que hemos vivido en el pasado? ¿Y cuántas veces al día nos paramos a disfrutar del momento presente? En el episodio de hoy nos paramos en eso y aprenderemos que lo realmente importante es nuestro “ahora”.

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00:09:34

Y dale con los pensamientos negativos, ¿cómo los saco...

Tu cerebro sí importa ·

2022/03/27

El 70% de nuestros pensamientos son negativos. Si nos paramos a pensar que esto es algo que todos tenemos ¿cómo no vamos a tener miles de ellos a diario? ¿Te gustaría aprender a eliminar los que te hacen daño? Hoy te enseño cómo.

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