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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Emocionalmente Fuerte

Dra. Wanda Pineiro

Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia. Gracias 🍃💜🍃

health & fitness mental health

All Episodes

42:02

23. Hablemos de la Comunicación No Violenta

Emocionalmente Fuerte ·

2020/09/23

Vivimos tan deprisa que muchas veces no notamos cómo lo que decimos impacta nuestras relaciones. En este episodio tengo de invitada a la Sra. Anette S. Morales Ruiz, facilitadora de talleres de comunicación, quien estará compartiendo con nosotros información acerca de la comunicación no violenta. Ten a mano tu libreta y lápiz para que tomes nota. Compartiremos contigo los 4 pasos para una Comunicación No Violenta. Escucha el episodio. Celebra tus buenas destrezas de comunicación y trabaja en esos

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28:57

22. La importancia de comunicar y escuchar

Emocionalmente Fuerte ·

2020/09/16

¿Cómo están tus destrezas de comunicación y de escuchar? La comunicación es fundamental para vivir en comunidad. Gracias a ella podemos transmitir lo que pensamos, sentimos o lo que necesitamos. Con frecuencia, el estado de ánimo toma un rol fundamental en este proceso. ¿Cuánto impacto tienen tus emociones en este proceso de comunicar y escuchar? ¿Te permites hablar acerca de lo que sientes y experimentas? ¿Es tu tendencia callar o soltarlo inmediatamente? ¿Prefieres escuchar por encima de hablar

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25:25

21. Lo que escondo bajo la alfombra

Emocionalmente Fuerte ·

2020/09/09

¿Te ha pasado que estás en mil cosas a la vez? ¿Estás manejando muchas cosas y de repente te sientes perdida o perdido en el camino? ¿Has notado que explotas, lloras o te irritas por cualquier cosa? ¿Pasan los días y sientes que algo se perdió en ti? Probablemente estás guardando o “escondiendo” cosas bajo la alfombra. En este episodio te comparto 6 tips para que comiences a trabajar en ese proceso de limpieza. ¡Éxito! 〰️〰️〰️〰️〰️ Rebooting my self versión masculina. 👉🏻 suscribirte la lista

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46:28

20. ¿Qué experto me puede apoyar?

Emocionalmente Fuerte ·

2020/09/02

Existen en la comunidad, diversidad de servicios que están disponibles para trabajar con situaciones, que de alguna manera impactan nuestras vidas. Situaciones como clarificación de metas y objetivos, procesos para tomar decisiones, buscar la manera de solucionar un asunto, trabajar con la comunicación, gestión emocional, establecer un negocio y muchas otras más. ¿Cómo decidir cuál servicio me conviene? ¿Cuál me puede beneficiar mejor? ¿Cuál me ayudará a resolver mi situación particular? ¿Son

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21:39

19. Enemigos de la salud emocional 4ta parte. La...

Emocionalmente Fuerte ·

2020/08/26

La necesidad de tenerlo todo “bajo control” Desde niños y niñas hemos escuchado mensajes como “Aguántate, no llores, que no se te note''. Frases como éstas nos lleva a “controlar” lo que sentimos y a querer tener las cosas “bajo control”. Intelectualmente sabemos que el control no existe. Sabemos, que las cosas pueden cambiar de un momento a otro. Sin embargo, emocionalmente lo procesamos diferente. ¿Cuáles son las consecuencias de esa necesidad de control? ¿De qué manera la necesidad de controlar

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37:14

18. Enemigos de la salud emocional, 3ra parte. La...

Emocionalmente Fuerte ·

2020/08/19

¿Cuántas cosas has dejado a un lado un proyecto o una idea porque no te gusta como quedo? ¿Cuánto tiempo inviertes ultimando los detalles? ¿Qué pasa luego de tanta y tanta revisión? ¿Es perfección? o ¿Es otra cosa? ¿Cuántas veces te has encontrado dándole mil vueltas al mismo asunto y luego se lo dejas a que el tiempo lo resuelva o lo acomode? A veces como que le buscamos 5 patas al gato 🙎🙍🏻 ¿cuando haces eso, a donde te lleva? Este episodio es para desenmascarar esa necesidad de que todo

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25:53

17. Enemigos de la Salud Emocional 2da parte....

Emocionalmente Fuerte ·

2020/08/12

Los pensamientos negativos son enemigos de la salud emocional porque muchas veces la personas dan por cierto ese tipo de pensamientos. Fíjate... cuántas veces tú te has convencido de que no puedes o de que no eres capaz de hacer algo. ¿Cuántas veces has querido emprender y no lo haces? Y ni hablar de cuando se trata del proceso de toma de decisiones. Cada vez que hay que tomar decisiones se crea un alboroto en la cabeza. ¿lo hago o no lo hago? es que si lo hago ….. y ZAS ahí nos vamos al peor

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27:28

16. Enemigos de la salud emocional

Emocionalmente Fuerte ·

2020/08/05

Son muchos los enemigos de la salud emocional. Por eso es importante que te conozcas, que identifiques y que trabajes con esos asuntos, quejas, situaciones, eventos o circunstancias que te aquejan o molestan. Históricamente está “mal visto” tener una crisis nerviosa, un quiebre emocional o un diagnóstico clínico. Los diagnósticos tiene un rol fundamental y no deben tratarse a la ligera. Su valor es que nos proveen información con respecto a la condición. Mientras más información, mayor será el

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28:31

15. El poder de las Afirmaciones

Emocionalmente Fuerte ·

2020/07/29

Son muchísimos los pensamientos que se cruzan por la mente en tan solo un instante. Es un proceso tan normal y natural que muchas veces no estamos consciente del impacto que tienen en nuestro diario vivir. En el episodio de esta semana hablo acerca del amor propio y de las afirmaciones. Lo que piensas de ti tiene un impacto directo en el cómo te relacionas contigo y con los demás. Reflexiona acerca de tu patrón de pensamientos y sobre todo regálate la oportunidad de trabajar con ese pensamiento

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32:12

14. Hablemos de autoestima

Emocionalmente Fuerte ·

2020/07/22

¿Autoestima alta o baja? 💭 La autoestima es un componente emocional que está vinculado al autoconcepto. Es el proceso de valoración que utilizas para evaluarte. Típicamente la evaluación ocurre en términos de bueno/malo, alta/baja. El autoconcepto es cómo te percibes y está relacionado a tus cualidades, habilidades y destrezas. Hoy te invito a mirar cómo está tu autoestima y te comparto varias recomendaciones que puedes poner en acción. ********************* ☀️ Programa Rebooting my Self. Próxima

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28:12

13. Rutinas de amor propio

Emocionalmente Fuerte ·

2020/07/15

¿Cuánto tiempo a la semana dedicas tiempo para ti? ¿Cuáles son esos espacios que has creado para descansar y recargar tu fuerza y tu energía? En este episodio hablo acerca de la importancia de establecer esos espacios. Una de las manifestaciones de amor propio es precisamente hacer pausas y tener rutinas para tu cuidado personal. Recuerda que Tú Eres Importante. Cada día tienes la oportunidad de crear espacios para ti. Espacios para cuidarte, para nutrirte, espacios para recargar o renovar tu

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24:55

12. No me da la gana hacer nada.

Emocionalmente Fuerte ·

2020/07/08

¿Te ha pasado que no tienes deseos de hacer ᑎᗩᗪᗩ? ¿Qué haces al respecto? ¿Te regalas la oportunidad y descansas? o ¿te ᴇᴍᴘᴜᴊᴀs y sigues? ¿Te sientes culpable por tomar espacios para ti? En el episodio de hoy hablo de 4 razones por las cuáles NO nos damos ese permiso de hacer “nada”. Escúchalo y Compártelo con todas esas personas que amas que se merecen hacer un pausa y hacer NADA. Y recuerda, descansar es importante y te lo mereces. ********************* ☀️ Gracias a las 8 mujeres que completaron

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21:10

11. El amor comienza por mi

Emocionalmente Fuerte ·

2020/07/01

¿Qué sería posible con un poco de amor? En este episodio hablo acerca del amor propio y la importancia de la introspección. Te invito a escuchar el episodio y deseo que tu objetivo diario sea AMARTE 💓. ********************* ☀️ Esta semana se cierran las inscripciones para el programa Rebooting my Self que comienza el 13 de julio. Estás a tiempo para unirte. Un grupo de coaching para 8 mujeres dispuestas a trabajar con sus pensamientos y sentimiento y conocer su brújula emocional y conectar

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25:20

10. Piso pero no arranco

Emocionalmente Fuerte ·

2020/06/24

En el caminar de la vida vamos acumulando, coleccionando y pocas veces nos regalamos la oportunidad de soltar. Deseamos arrancar y concretar sueños, metas, proyectos y cuando queremos hacerlo nos damos cuenta de que no tenemos la energía para hacerlo. ¿te has preguntado por qué? En este episodio hablo acerca de la carga que llevamos a cuestas y cómo nuestros pensamientos nos sobrecargan y nos limitan a crear lo que tanto deseamos. Hoy te invito a soltar eso que llevas cargando por mucho tiempo.

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17:08

9. Hablemos de la las piedras en tus zapatos

Emocionalmente Fuerte ·

2020/06/17

Andamos por la vida coleccionando momentos. Algunos llenos de alegría y risas otros llenos de dolor y lágrimas. Vamos tan de prisa en este camino que no notamos como los zapatos se llenan de piedritas. En este episodio ofrezco unas recomendaciones para trabajar con esas piedras. Está en tus manos manejar tu vida y moverte a construir lo que deseas para ti. Escuchas las 4 recomendaciones y ponlas en práctica. Algo descubrirás una vez lo apliques. Te deseo que tu caminar esté lleno de éxito y

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13:14

8. Hablemos de la relación más importante de tu vida.

Emocionalmente Fuerte ·

2020/06/10

Eres tú, el recurso más importante de tu vida. Por un lado estamos bajo el estrés de la vida y se nos escapan esos detalles de establecer rutinas de autocuidado. Y por el otro lado andamos resolviendo tantos asuntos que se nos olvida ponernos como prioridad. Sabes que cuidar de ti es importante pero… Te dispersas Tienes muchos asuntos que resolver a todo mundo Al final del día te das cuenta que no hiciste algo que era importante para ti Dejas lo tuyo para lo último Se te olvida ponerte como

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15:16

7.Hablemos de las emociones y las relaciones

Emocionalmente Fuerte ·

2020/06/03

Constantemente nos relacionamos y vamos estableciendo vínculos con diferentes personas. Hay relaciones que son más cercanas mientras que hay otras que son lejanas. El cómo te sientes y el cómo gestionas tus emociones no sólo te impacta a ti, sino que también impacta a las personas con las cuales te relacionas. En este episodio comparto varias de las banderas rojas 🚩 que pueden lastimar tus relaciones y también comparto varias recomendaciones ❤️ para crear y sostener relaciones saludables.

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22:40

6. Hablemos de las emociones y cómo nos impactan...

Emocionalmente Fuerte ·

2020/05/27

¿Cuáles son esas frases que te decían de niña/o que se quedaron grabadas en tu corazón? ¿Cuánto peso tienen tus creencias limitantes? ¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir el dolor y el peso emocional de las situaciones difíciles que has atravesado en tu vida? ¿Cómo puedes usar a tu favor la información que te da tu cuerpo? ¿Qué cosas puedes hacer para cuidar de ti? Programa grupal para trabajar con la gestión Emocional: Rebooting my Self. Sólo para 8 mujeres atrevidas y valientes. Ya

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24:19

5. Hablemos de dar y quitar.

Emocionalmente Fuerte ·

2020/05/20

Constantemente nos estamos relacionando. El “cómo" te sientes emocionalmente se refleja en la relación que tienes contigo y en la relación que tienes con los demás. Es importante revisar cómo te estás relacionando y gestionar tus emociones de manera saludable. En el episodio de hoy hablaré acerca de las maneras en que aportamos y quitamos a las personas de nuestra vida. Aquí te comparto varias preguntas para reflexionar: ¿De qué maneras estás dando y contribuyendo a los demás? ¿Quiénes son esas

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19:08

4. Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto

Emocionalmente Fuerte ·

2020/05/13

Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto. ¿Dónde estabas emocionalmente cuando comenzó la cuarentena y en dónde te encuentras hoy? Conectar con las emociones que no te fascinan es estar en contacto con lo que está pasando fuera y dentro de ti. Las emociones vienen a mostrarte algo. El evadir lo que sientes y experimentas no hará que te sientas mejor o que las cosas se arreglen mágicamente. Date el permiso de reconocer genuinamente lo que sientes. Comprométete contigo, comprométete a

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