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PODCAST

Der 7Mind Podcast

Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet. Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und

health & fitness mental health

All Episodes

75:30

Fragen an einen Zen-Lehrer: Wie Zen funktioniert und...

Der 7Mind Podcast ·

2020/07/22

Das Ziel von Zen, Missverständnisse im Buddhismus und die Angst vor dem Tod: Im zweiten Interview mit Zen-Lehrer Patrick geht es tiefer in die Materie. Aber auch der praktische Teil des Zen wird genauer unter die Lupe genommen. Dafür geht René in den sogenannten "Dokusan", eine Einzelberatung mit Patrick, und stellt ihm Fragen aus der Community. Patrick erklärt unter anderem, warum die Körperhaltung beim Meditieren so wichtig ist und warum Zen nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Erfahre: ❃ Wie

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54:52

Aus der Sinnkrise zum Zen – Interview mit Zen-Lehrer...

Der 7Mind Podcast ·

2020/07/19

Im Zen geht es darum, mit sich einig zu werden und Dualitäten aufzulösen. Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger macht es in diesem Interview greifbarer. Auch wenn man Zen mit Worten nicht erklären kann, gibt er uns einen Einblick, wie man die spirituelle Zen-Philosophie ins echte Leben bringen kann. Mit ihm redet René über die Ursprünge und die Praxis des Zen. Wo ist der Unterschied zur Meditation? Welche Grundgedanken stecken dahinter? Und was macht eigentlich eine erleuchtete Person aus? Nebenbei

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18:44

Mind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken...

Der 7Mind Podcast ·

2020/07/12

Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist heutzutage vielen bewusst. Tatsächlich galten aber noch in den 80er Jahren Stressauslöser als nicht beeinflussbar und ganzheitliche Medizin wurde als Esoterik abgestempelt. Erst durch die Entwicklung der Mind-Body-Medizin (MBM) wurde der ganzheitliche Ansatz wissenschaftlich erforscht und anerkannt. In dieser Folge erfährst du, wo die Mind-Body-Medizin ihren Ursprung hat und wie sie sich seitdem entwickelte. Außerdem erklärt dir René, wie genau das

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17:58

Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt...

Der 7Mind Podcast ·

2020/07/05

Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre: ❃

de

49:02

Inklusion: So können wir wirklich akzeptieren, dass...

Der 7Mind Podcast ·

2020/06/28

Im zweiten Interview mit Raul Krauthausen gibt er uns einen genaueren Einblick in die Welt der Inklusion. Wie kann Vielfalt in der Gesellschaft akzeptiert werden und jeder die Chance zur Potentialentfaltung bekommen? Mit René redet er über die Inklusionspolitik in Deutschland und die Darstellung von Behinderten im Fernsehen. Aber auch auf individueller Ebene kann man zur Inklusion beitragen. Wie erklärt man einem Kind, was Behinderung ist? Und wie geht man selbst am besten mit Menschen mit

de

58:33

Wie fühlt es sich an, im Rollstuhl aufzuwachsen,...

Der 7Mind Podcast ·

2020/06/21

Welche Rolle spielt ein Rollstuhl in deinem Leben, wenn er schon das Leben lang deine Realität ist? Das erzählt uns heute Raul Krauthausen. Schon lange setzt er sich für die Inklusion von Menschen mit Behinderung ein und erhielt mit 33 Jahren das Bundesverdienstkreuz. In diesem Interview erfährst du mehr über seinen persönlichen Alltag und wie er seine Kindheit und Jugend mit Behinderung erlebte. Mit René spricht er offen über das Tabu-Thema Sex als Behinderte:r und die Akzeptanz des eigenen

de

22:26

Faszination Wald: Was uns die grünen Riesen alles...

Der 7Mind Podcast ·

2020/06/10

Vor rund 300 Millionen Jahren entstanden die ersten Bäume auf der Erde. Seitdem haben sie ein riesiges evolutionäres Gedächtnis aufgebaut. Und auch wenn sie wie Einzelgänger wirken, sind sie in Wirklichkeit wahre Team-Player. In dieser Folge nimmt dich René mit in den Wald: Lerne, wie Bäume miteinander kommunizieren und was sie uns über ein gesundes Miteinander beibringen können. Außerdem bekommst du eine Achtsamkeitsübung mit auf den Weg, mit der du den Wald noch intensiver wahrnehmen kannst

de

14:34

Die Welt der Epigenetik: So können wir unsere Gene...

Der 7Mind Podcast ·

2020/06/07

Wir bekommen sie von unseren Eltern und seither bestimmen sie unser Schicksal: Die mysteriösen Gene. Aber stimmt das so eigentlich? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Epigenetik. Denn die Wissenschaft zeigt, dass unsere Gene nicht so sehr in Stein gemeißelt sind, wie wir denken. Wie Gene beeinflusst werden und warum diese Informationen wichtig für unser Wohlbefinden sind, erklärt René in dieser Folge. Erfahre: ❃ Inwiefern unsere Gene in Stein gemeißelt sind - und an welchen Stellen wir sie

de

32:42

So entscheiden wir, was nachhaltig ist – Interview...

Der 7Mind Podcast ·

2020/05/31

Im zweiten Teil des Interviews mit Inas nehmen wir den Begriff nachhaltiges Banking unter die Lupe. Denn was nachhaltig ist und was nur einen grünen Schein trägt, ist oft gar nicht so leicht zu erkennen. In dieser Folge erfährst du, was tatsächlich mit dem Geld auf deinem Konto passiert, wie Banken Profit machen und wie du mit deinem Geld etwas Positives bewirken kannst. Außerdem nimmt uns Inas mit in die Zeit der Gründung einer nachhaltigen digitalen Bank, der Tomorrow Bank. Erfahre: ❃ Wie die

de

46:17

Wie redet man am besten über Geld, Inas? Interview...

Der 7Mind Podcast ·

2020/05/24

Wer redet schon gerne über Geld? Wir tun das heute – und zwar mit Inas Nureldin. Als Gründer der Tomorrow Bank, einer Bank, die dein Geld nachhaltig anlegt, redet er mit René darüber, wie seine KollegInnen und er bei der Tomorrow Bank mit Geld umgehen und welche Auswirkungen Geld auf die Menschen haben kann. Aber Geld ist bekanntlich nicht alles, und so erfahren wir auch mehr über Inas persönlichen Werdegang und Suche nach Sinnhaftigkeit. Erfahre: ❃ Was Geld mit Achtsamkeit zu tun hat ❃ mehr über

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17:24

Sprung ins kalte Wasser: So gelingt dir der Start in...

Der 7Mind Podcast ·

2020/05/17

Jobwechsel im Lebenslauf werden immer häufiger und normaler. Doch das macht sie nicht leichter. Denn fremde Menschen, ungewohnte Aufgaben und neue Herausforderungen sind ein riesiger Schritt aus der eigenen Komfortzone heraus. In dieser Folge gibt dir René fünf Tipps an die Hand, mit denen dir der Einstieg in den neuen Job gelassener gelingt. Denn deine mentale Einstellung wird die ersten Wochen im neuen Job stark beeinflussen. Erfahre: ❃ Was du vor deinem ersten Tag tun kannst, um dich optimal

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20:37

Social Distancing: Wie gehe ich mit räumlicher...

Der 7Mind Podcast ·

2020/05/10

Ob im Supermarkt, mit den Kollegen oder engen Freunden: Räumliche Trennung beeinflusst im Moment jede unserer Beziehungen und verändert uns. In dieser Folge erfährst du von René, was räumliche Trennung emotional und körperlich mit uns macht. Wie können wir mit dieser Distanz umgehen und unser Wohlbefinden sicherstellen? Außerdem werfen wir einen Blick nach Japan und finden heraus, warum sich Menschen dort oft für mehrere Jahre in ihrer Wohnung isolieren. Ob auf engem Raum mit der Familie oder

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27:35

Wieso jetzt der beste Zeitpunkt für bewusste...

Der 7Mind Podcast ·

2020/05/03

Durch Corona wurde unser Alltag auf den Kopf gestellt. Dieser Ausnahmezustand zwingt uns alle dazu, einmal genauer über unser Leben nachzudenken: Was ist uns wichtig? Wie eng sind unsere Beziehungen wirklich? Was vermissen wir – und was nicht? Was sich unbequem anfühlt, könnte auch eine Chance sein. In dieser Folge gibt dir René ein paar Denkanstöße, um das Potential dieser Zeit zu erkennen. Nutze die Gelegenheit, um aus dem Autopiloten auszusteigen und dich selbst besser kennenzulernen. Erfahre: ❃

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38:32

Die Kopfschmerz-Folge: Interview mit Dr. Andreas Böger

Der 7Mind Podcast ·

2020/04/26

Was ist eigentlich Phantomschmerz, unser Schmerzgedächtnis oder ein Cluster-Schmerz? Im zweiten Interview mit Schmerzmediziner Dr. Andreas Böger widmen wir uns dem Ursprung und physiologischen Aspekten von Schmerzen. Außerdem wird einer der häufigsten Schmerzen – der Kopfschmerz – genauer unter die Lupe genommen. Welche Arten gibt es und wie lassen sie sich nachhaltig behandeln? Andreas Böger klärt uns über den neuesten Stand der Forschung auf, wobei er Körper und Psyche ganzheitlich behandelt

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54:10

Können wir unseren Schmerz steuern? Interview mit...

Der 7Mind Podcast ·

2020/04/19

3,5 Millionen Deutsche sind von starken Schmerzen betroffen. Darauf kommen 1000 Schmerzmediziner – einer davon ist Andreas Böger. Er leitet die Klinik für Schmerzmedizin, manuelle Therapie und Naturheilverfahren in Kassel, sowie das medizinische Versorgungszentrum der DRK Kliniken Nordhessen. Mit seiner Hilfe entwickelten wir die Meditationskurse "Umgang mit Schmerzen" und "Schmerz intensiv". In diesem Interview erzählt er über seine Arbeit als Chefarzt einer Schmerzklinik und wie ein

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25:52

Langeweile: Wie du Zeit bewusst für dich nutzt +...

Der 7Mind Podcast ·

2020/04/12

Die meisten von uns verbringen gerade viel mehr Zeit zuhause, als wir es gewohnt sind. Und irgendwann sind die Fenster geputzt, die Steuererklärung fertig und der dritte Spaziergang auch gemacht. "Und jetzt?", fragst du dich? In dieser Folge erklärt dir René, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir uns langweilen und warum dieses nervige Gefühl gar nicht unnütz ist. Außerdem bekommst du zahlreiche Ideen, wie du die neu gewonnene Zeit für dich nutzen kannst. Auch für Eltern teilt René viele kreative

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30:44

Philosophischer Ausflug: Was würde Buddha jetzt tun?

Der 7Mind Podcast ·

2020/04/05

Ob von Kalendersprüchen oder Wohnzimmerdekoration, jeder kennt ihn: Den Buddha. Aber woher kommt die Legende um den Heiligen und seine Lehren? Wer war Buddha? Und was sagen uns seine Lehren in der heutigen Zeit? René wendet die Ansätze des Buddhismus auf die aktuelle Corona-Krise an. Denn gerade in solchen Zeiten wird klar: Alles ist vergänglich. Und der Buddha lehrt uns, wie wir mit diesem stetigen Wandel umgehen können. Begebe dich in dieser Folge auf eine historische und philosophische Reise und

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53:19

Wie geht achtsame Erziehung? Experteninterview mit...

Der 7Mind Podcast ·

2020/03/29

Mit Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". In diesem Teil des Interviews erfährst du mehr über die Theorie und Praxis des achtsamen Elternseins. Wie gehe ich damit um, wenn mein Kind nicht zur Schule gehen möchte? Was, wenn mein PartnerIn einen anderen Erziehungsstil hat, als ich? Anne teilt psychologisches Hintergrundwissen und ihre persönlichen Erfahrungen rund um Erziehung, Beziehung und persönliche Entwicklung als Eltern. Erfahre: ❃

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61:19

Familientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine...

Der 7Mind Podcast ·

2020/03/22

Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://www.facebook.com/events/230584511468562/ oder Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger gründete das Zentrum für Achtsamkeit und Familie in Eberswalde und berät Menschen zu einem achtsamen Familienalltag. Gemeinsam mit ihr entwickelte das 7Mind-Team den Meditationskurs "Elternsein", der dich dabei unterstützt, achtsam und liebevoll mit dir und deinen Liebsten umzugehen. In diesem

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26:15

Leben wie im Film: Was uns die Coronakrise über uns...

Der 7Mind Podcast ·

2020/03/18

7Mind Live Meditation! Sei dabei und meditiere mit uns in den nächsten zwei Wochen jeden Abend ab 18:00 Uhr live auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/groups/305387979939302/ Direkt zu Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/. ❃ JETZT NEU! Der 7Mind Kurs für Krisenzeiten. Finde in turbulenten Zeiten zu deiner inneren Ruhe zurück: https://bit.ly/7mind-krisenzeiten

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