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Neuanfang – Der Podcast für Authentizität

Sara Heinen

Der 5-Sterne-Podcast, der dich bestärkt, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

education self-improvement

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00:34:56

Welche Selbstfürsorge ist richtig für mich?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/10/04

Neuanfang #187 –Welche Selbstfürsorge ist richtig für mich?–Selbstliebe-Sonntag****** Selbstfürsorge ein Teil der Selbstliebe, der mir ganz besonders am Herzen liegt. Denn nicht nur hat das Verständnis und die Integration von Selbstfürsorge mein Leben revolutioniert, ich sehe immer wieder auch, wie sehr Selbstfürsorge missverstanden wird. Es ginge nur um Schaumbäder und eigentlich sei Selbstfürsorge doch egoistisch. Diese Sichtweise konnte ich inzwischen hoffentlich für viele von euch ändern. Wer

00:47:24

Warum du Dinge tust, die dir nicht gut tun

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/09/27

Neuanfang #186 – Warum du Dinge tust, die dir nicht gut tun–Frage zur Selbstreflexion****** Sicher kennst du Dinge in deinem Leben, die dir nicht gut tun, oder?! Der Job, der mehr nervt, als er erfüllt. Die alte Freundschaft, die dir Energie raubt. Die eigenen Grenzen, an die du dich selbst nicht hältst. Doch warum fällt es dir so schwer, diese Dinge zu verändern? Ich bin mir sicher, du hast eine Vorstellung davon. Doch was ist der wahre Grund dahinter? Auch wenn du glaubst, einfach nur mehr

00:49:26

Gedankenkarussell

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/09/20

Neuanfang #185 – Gedankenkarussell – Wer spricht da eigentlich? ****** Du kennst sicher auch das Gedankenkarussell, oder? Du willst schlafen und es hört nicht auf sich zu drehen. Du willst eine Entscheidung treffen und die Stimmen in deinem Kopf widersprechen sich permanent. Und vielleicht ist es genau dieses Gedankenkarussell, das dich davon abhält, mehr Zeit mit dir alleine zu verbringen. Denn je ruhiger es im Außen wird, desto lauter werden deine Gedanken. Und sie bringen unangenehme Gefühle

00:46:31

Wieder bereit für die Liebe

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/09/13

Neuanfang #184 – Wieder bereit für die Liebe –Maria Adamer im Interview****** Maria Adamer ist zertifizierte Hypnotiseurin und NLP-Coach. Ihre Vision ist es, Single-Frauen dabei zu unterstützen, wieder bereit für die Liebe zu werden. Das bedeutet, wir beide haben in unserer Arbeit viele Gemeinsamkeiten, wobei unser Ansatz und unsere Methoden sich unterscheiden. Da dachte ich mir, wäre ein Austausch sicher interessant. In ihrem Podcast „Project Love” und einem Online-Kurs gibt Maria

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Innehalten als Akt der Selbstliebe

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/09/06

Neuanfang #183 –Innehalten als Akt der Selbstliebe– Selbstliebe-Sonntag + Life-Update****** Den August habe ich contentfrei gemacht – kein Podcast, kein Newsletter, kein Instagram. Für mich war es eine Art Innehalten. Auch wenn ich keine 4 Wochen Urlaub gemacht habe (ganz im Gegenteil), hat diese Unterbrechung meines normalen Arbeitsalltages Raum für Neues geschaffen. In der Reflexion des Monats sind mir ein paar Dinge über das Innehalten nochmal deutlich geworden. In der ersten Episode nach der

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Warum Oberflächlichkeit nichts für mich ist

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2020/07/26

Neuanfang #182 – Warum Oberflächlichkeit nichts für mich ist – Und wie ich damit umgehe****** Ich kann mit Oberflächlichkeit nichts mehr anfangen, für mich muss es tief gehen. Wenn ich von Oberflächlichkeit spreche, dann geht es mir nicht um das äußere Erscheinungsbild von uns Menschen. Vielmehr geht es mir um den Austausch mit Menschen und die Auseinandersetzung mit Themen. Beides kann und will ich nur noch in der Tiefe machen. Smalltalk kostet mich Energie, tiefe und berührende Gespräche

00:22:55

Wer möchte ich sein?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/07/19

Neuanfang #181 – Wer möchte ich sein? – Eine Frage für deine Weiterentwicklung ****** Persönliche Weiterentwicklung erfordert, dass du dich immer und immer wieder für dich entscheidest. Und meist ist es nicht der einfache Weg des geringsten Widerstandes, der die größte Veränderung bringt, sondern es sind die Challenges, die dich wachsen lassen. Das können manchmal wirklich große Herausforderungen sein, die radikal etwas in deinem Leben verändern. Viel häufiger sind es aber die kleinen, alltäglichen

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Was deine Reaktionen über dich aussagen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/07/12

Neuanfang #180 – Was deine Reaktionen über dich aussagen – Was ist Projektion? ****** Jeder Mensch sollte den Mechanismus der Projektion kennen! Denn dieses Bewusstsein hat das Potential, dass wir deutlich verständnisvoller miteinander und uns selbst umgehen. Der Mechanismus der Projektion kann ein großes Tor zur Selbsterkenntnis sein, durch den du verstehst, was deine emotionalen Reaktionen über dich aussagen. Was dir wiederum hilft auch einen anderen Blick auf die Reaktionen anderer Menschen zu

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Als Single Selbstliebe lernen

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2020/07/05

Neuanfang #179 –Als Single Selbstliebe lernen– 5 Gründe, warum jetzt der beste Zeitpunkt für Selbstliebe ist! ****** Als Single Selbstliebe zu lernen bzw. zu üben, wird gerne als bester Weg in eine neue Beziehung propagiert. Doch damit begibst du dich in eine Situation, die ich gerne die Wann-Dann-Falle nenne. WENN ich mich nur genug selbst liebe, DANN klappt es mit der perfekten Beziehung und DANN bin ich endlich glücklich. Warum nicht lieber ab sofort und unabhängig von einer Beziehung glücklich

00:49:55

Angst als Motivation zum Wachstum

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2020/06/28

Neuanfang #178 – Angst als Motivation zum Wachstum –Wie du mit der Angst kooperierst ****** Angst als Motivation zum Wachstum nutzen zum Beispiel Extremkletterer. Doch auch wenn du nicht in Felswänden hängst, wartet hinter deinen Ängsten eine neue Stufe der Entwicklung auf dich. Vielleicht hast du schon mal gehört: „Geh dahin, wo die Angst ist”. Gemeint ist damit, die Herausforderung anzunehmen, vor die dich deine Angst stellt, statt sie als Signal für den Rückzug zu nehmen. Denn wenn du umkehrst

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Muster & Glaubenssätze erkennen

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2020/06/21

Neuanfang #177 – Muster & Glaubenssätze erkennen – Eine Frage zur Selbsterkenntnis****** Die Muster und Glaubenssätze erkennen zu können, die in deinem Unterbewusstsein ihr „Unwesen treiben” (dir das Leben schwer machen), ist eine der besten Möglichkeiten zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Doch wie geht das, wenn sie unterbewusst, dir also nicht klar bewusst sind? Das Wichtigste ist meiner Erfahrung nach, dir die richtigen Fragen zu stellen. Denn das Leben wird dir (in Kooperation mit

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Vertrau deinem Weg

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2020/06/14

Neuanfang #176 – Vertrau deinem Weg –Conni Biesalski im Interview ****** Vertrau deinem Weg, vertrau dem Prozess. Hingeben, Loslassen, Vertrauen. Oder mit einem, scheinbar unübersetzbaren englischen Wort gesagt: Surrender. Dieses Motiv war der rote Faden in meinem Gespräch mit Conni Biesalski. Conni ist kreative Unternehmerin und unterstützt Menschen, die ein freies, selbstbestimmtes Leben führen und ihr individuelles Geschenk – ihre Magic – mit der Welt teilen möchten. Dabei liegt ihr Fokus vor

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Die eine Realität gibt es nicht

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2020/06/07

Neuanfang #175 – Die eine Realität gibt es nicht – Ein Zitate-Special****** Was ist die Realität?! Glaubst du, alles was du siehst, hörst und denkst sei die Realität? Ich sage, die eine Realität gibt es gar nicht! Es gibt so viele Realitäten, wie es Menschen gibt. Was im ersten Moment verwirrend und vielleicht sogar etwas verunsichernd klingt, macht Sinn, wenn du es dir genauer anschaust. Und dann hat dieser Umstand sogar das Potential, eine Bereicherung und Befreiung zu sein. Als ich verstanden

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10 Wege in die Dankbarkeit

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2020/05/31

Neuanfang #174 – 10 Wege in die Dankbarkeit–Und alles, was du über Dankbarkeit wissen solltest****** So ziemlich von Anfang an ist Dankbarkeit ein Bestandteil meines Neuanfang Podcasts – zu Beginn jeder Episode gibt es die Dankbarkeitsminute. Damit möchte ich dich inspirieren, Dankbarkeit als Tool für dich zu nutzen und halte mich selbst dazu an, eine Sache mit dir zu teilen, für die ich gerade besonders dankbar bin. Obwohl Dankbarkeit ein Teil des Podcasts ist, gab es noch nie eine ganze Episode

00:56:10

Mein Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge

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2020/05/24

Neuanfang #173 – Mein Weg vom Workaholic zur Selbstfürsorge – Und was du daraus für dich mitnehmen kannst****** Meditation, Journaling & Achtsamkeit – Selbstfürsorge ist heute nicht nur ein selbstverständlicher Teil meines Alltags, sondern Teil meiner Identität. Ich bin ein Mensch, der auf sich selbst achtet und sich zur Priorität im eigenen Leben macht. Doch das sah mal ganz anders aus! Viele Jahre bin ich als Workaholic über meine Grenzen gegangen. Mein Alltag bestand aus Machen, Machen,

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Eine Frage für mehr Freiheit

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2020/05/17

Neuanfang #172–Eine Frage für mehr Freiheit – Gewinne mehr Freiheit & Gelassenheit im Alltag****** Fühlt dein Leben sich schwer oder stressig an? Hast du das Gefühl, getrieben zu sein? Legst du viel Wert darauf, was andere von dir denken? Falls ja, ist dein Leben sicher ziemlich anstrengend. Höchste Zeit, dir eine wichtige Frage zu stellen. Besser gesagt, geht es eigentlich darum, dir die Frage immer wieder zu stellen. Nämlich immer dann, wenn in der Sprache ein ganz bestimmtes, vermeintlich

00:40:19

Meditation Gefühle annehmen

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2020/05/10

Neuanfang #171 – Meditation Gefühle annehmen – Für den Umgang mit herausfordernden Emotionen****** Die eigenen Emotionen wahrzunehmen ist oft schon schwierig genug. Doch herausfordernde Gefühle annehmen zu können, ist der vielleicht schwerste Schritt. Zu gerne laufen wir vor dem Unangenehmen davon, statt es in seiner Tiefe da sein zu lassen. Doch erst wenn Gefühle gefühlt und „gesehen” werden, können sie ins Fließen kommen und losgelassen werden. Ich weiß aus dem Coaching und meiner persönlichen

00:31:14

Selbstvergebung – So vergibt du dir selbst

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2020/05/03

Neuanfang #170 – Selbstvergebung – So vergibt du dir selbst –Selbstliebe-Sonntag****** Wenn du frei und gelöst in einer liebevollen Beziehung zu dir selbst leben möchtest, kommst du um Selbstvergebung nicht herum. Ob bewusst oder unbewusst, jeder Mensch (dem ich bisher begegnet bin) macht sich selbst Vorwürfe bezüglich gewisser Situationen, Verhaltensweisen oder Eigenschaften. Stell dir vor, du lebst in einer Beziehung zu einem Menschen, gegen du einen Groll hegst oder dem du Vorwürfe machst –

00:45:14

Wie meine innere Stimme mich immer wieder gerettet hat

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2020/04/26

Neuanfang #169 – Wie meine innere Stimme mich immer wieder gerettet hat –3 persönliche Geschichten****** Lange bevor meine innere Stimme und ich bewusst in Kontakt waren, gab es Situationen in denen sie ganz klar zu mir gesprochen hat. Es waren Momente, in denen mein Leben entscheidende Wendungen genommen hat. Die drei wichtigsten Momente, in denen meine innere Stimme sich unüberhörbar gemeldet hat, teile ich in dieser Episode mit dir. Zweimal hat sie mich gerettet und beim dritten Mal bin ich

00:36:24

Die Phasen der Veränderung

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/04/19

Neuanfang #168 –Die Phasen der Veränderung – Bewusstsein für den Veränderungsprozess ****** Die Phasen der Veränderung haben viel Presse bekommen in den letzten Wochen. Vielleicht hast du die Diagramme für den Veränderungsprozess in den (sozialen) Medien gesehen. Denn durch die Corona-Krise gibt es plötzlich eine bewusstere und öffentlichere Auseinandersetzung mit Veränderung und den Folgen für uns Menschen. Wir sind ja sprichwörtliche Gewohnheitstiere und dementsprechend schwer tun wir uns meist

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