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PODCAST

Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Christo Foerster

Bist du bereit, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und zu neuen Abenteuern und echter Freiheit aufzubrechen? Im FREI RAUS Podcast nimmt Christo Foerster dich mit auf eine inspirierende Reise voller Outdoor-Abenteuer, persönlicher Transformation und lebensverändernder Geschichten. Hier findest du ehrliche Inspiration, praktische Tipps und wertvolle Einblicke, die dich ermutigen, dein volles Potenzial zu entfalten. Du bekommst Impulse für mehr Leichtigkeit, Mut und Selbstbestimmung nicht nur auf

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All Episodes

33:25

Was wäre, wenn? Tacheles zu Krisenvorsorge und Co

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/10/20

// Klar, ein echter Krisenfall ist heute denkbarer als noch vor ein paar Jahren. Aber müssen wir ernsthaft dafür vorsorgen, Lebensmittel bunkern und einen Fluchtrucksack packen? Was macht Sinn, was nicht? Und welche Rolle spielen unsere Soft Skills, wenn es darauf ankommt? Angepiekst von den Angeboten eines Versandhändlers, der vor allem Panikmache im Programm hat, denke ich in dieser Folge über den Sinn von Krisenvorsorge nach. Und natürlich gibt es auch ein paar konkrete Tipps. Außerdem geht es um

de

28:45

Woran wir uns erinnern sollten, wenn das Leben mal...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/10/13

// Wir kennen das Gefühl doch alle: Eigentlich würden wir gerne öfter raus, öfter weg, öfter Besonderes erleben. Ich glaube, dass es in solchen Momenten am meisten hilft, ehrlich zu sich selbst zu sein. In dieser Folge gibt es einen ordentlichen Tritt in den Hintern. Außerdem erzähle ich von zwei einschneidenden Erlebnissen, die mir vor Augen geführt haben, wie wichtig es ist, unserem Leben Bedeutung zu geben, zu kreieren und zu inspirieren ... // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum

de

35:23

Wilde Berge, weites Land – Update von Ana Zirner

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/10/06

// Ana Zirner ist einen der bekanntesten Abenteurerinnen Deutschlands. Sie hat die Alpen von Ost nach West durchquert, die schottischen Highlands, die Pyrenäen und sie ist dem Colorado River von der Quelle bis zur Mündung gefolgt. Schon vor einem halben Jahr hat sie hier von ihrem aktuellsten Projekt erzählt: dem Kaukasus. Jetzt ist ihr Buch dazu erschienen. Ein schöner Anlass, um Ana zu fragen, wie es ihr geht. Wir haben uns in Wiesbaden getroffen und die Chance genutzt, über die Zeit seit ihrem

de

57:55

Als Safari-Guide in Afrika oder: Wie bringen wir das...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/09/29

// Mit Mitte 30 gelangt Samuel, den alle nur Sam nennen, an den ersten großen Scheidepunkt seines Lebens. Er hat das Gefühl, dass er raus muss, und zwar so richtig – in die Natur, die ihn schon immer begeistert. Er prüft verschiedene Möglichkeiten und entscheidet sich für eine einjährige Safari-Guide-Ausbildung im Süden Afrikas. In dieser Folge erzählt er von unvergesslichen Momenten in der Savanne, von den Mühen des Vogelstimmenlernens, von Hyänenbesuchen und Nilpferdschnaufen. Wir sprechen über

de

40:29

Best of Herbst: Abenteuer-Ideen, Ausrüstung und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/09/22

// Nun ist es offiziell: Der Sommer ist rum. Das ist aber noch längst kein Grund, sich hinterm Ofen zu verkriechen (der dieses Jahr wahrscheinlich sowieso nur auf Sparflamme läuft). In dieser Folge feiern wir den Herbst, den Rhythmus der Natur und die Launen des Wetters. Wir springen einfach weiter ins Wasser, laufen barfuß durch den Wald und bestaunen den Mond. Wir blicken auf Ausrüstung, die uns im Herbst trocken und warm hält, und brauen aus ein paar wenigen Zutaten einen Zaubertrank für unser

de

25:50

Stärker als zuvor – Warum wir unseren Körper...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/09/15

// Sind wir zu bequem? Packen wir unseren Körper zu sehr in Watte? Auch wenn sich das nie allgemein sagen lässt, so würde ich doch behaupten: Die Tendenz ist da – und sie wird eher deutlicher als schwächer. In dieser Folge skizziere ich, warum es so wichtig, ist, uns immer wieder zu exponieren, Reize zu setzen, die unserem Körper das Signal geben, sich anzupassen und stärker zu werden. Es geht um ein entscheidendes Prinzip der Trainingswissenschaft, ums Eisbaden, Wander-Herausforderungen, Yoga und

de

50:43

5 Wochen durch England, ohne ein Gebäude zu betreten

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/09/08

// Stephan Orth ist zu einem leicht absurden, aber genau deshalb auch einzigartigen Abenteuer aufgebrochen: Noch während der heißen Corona-Phase reist er nach England und schlägt sich zu Fuß 700 Kilometer von London bis Newcastle durch – ohne auch nur einmal ein Gebäude zu betreten! Wie es dazu kam, was er erlebt hat, ob und welche Ausnahmen er machen musste, all das verrät er in dieser Folge. So viel vorab: Langweilig war's nicht ... Infos zu Stephans Buch „Absolutely ausgesperrt” (und weitere

de

49:53

Heimat oder das Ende der Welt

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/09/01

// Was ist Heimat? Wie ist es, an einem Ort aufzuwachsen, wo Kühe Misswahlen gewinnen? Und zu welcher Jahreszeit erreicht der Norden seine Bestform? In dieser Folge spreche ich mit der jungen Autorin Sylvie Gühmann – über Wind und Wetter, Identität und immer wieder über Ostfriesland. Mein persönliches Highlight dieser Folge: Sylvies Poetry Slam. Ob die Folge Euch gefallen wird? Ich bin da guter Dinge, aber sagen wir es doch lieber so: Abwarten, Tee trinken ... Den wöchentlichen Newsletter zum

de

36:03

McConaughey und meine Nacht auf'm Baum

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/08/25

// Ich habe letzte Nacht auf der großen Weide im Garten meiner Nachbarn geschlafen. Weit oben, etwa sechs Meter über dem Boden, in meiner Hängematte. Wieso, weshalb, warum und vor allem WIE – darauf gibt es in dieser Folge Antworten. Außerdem habe ich feinste Hollywood-Inspiration für's Normalbürger-Leben: Matthew McConaughey ist gedanklich zugeschaltet ... Es geht nach Hamburg, Afrika und an den Rhein. Immer mit einer Frage im Rucksack: Was ist DEIN nächstes Abenteuer? Den wöchentlichen Newsletter

de

61:40

Leona Kringe: Ein denkwürdiges Europa-Abenteuer – und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/08/18

// Jahrelang hat Leona von einem Abenteuer wie diesem geträumt: Mit dem Rad einmal diagonal durch Europa zu fahren. Sie hat Urlaubstage gesammelt, Pläne geschmiedet und in diesem Sommer dann ihre Wohnung untervermietet, um aufzubrechen. Gut 7.500 Kilometer auf Schotterpisten, Feldwegen und nur wenigen Straßen vom Süden Portugals in den Norden Norwegens. In dieser Folge erzählt sie von beeindruckenden Landschaften und dem Alltag im Sattel. Es geht um Herausforderungen und Zweifel, ums Durchbeißen und

de

30:38

Welcome back! Bayern, Pinien, Pyrenäen

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/08/11

// Der FREI RAUS Podcast ist zurück aus der Sommerpause. Und bevor wir so richtig mit großer Inspiration und Hochkaräter-Gästen durchstarten, erzähle ich in dieser Folge erstmal, wie ich die letzten Wochen erlebt und wo ich mich herumgetrieben habe. Wir waren nämlich jenseits aller Mikroabenteuer-Ansätze an der französischen Atlantikküste und haben Berge in den Pyrenäen bestiegen. Mit Kindern, die über sich hinausgewachsen sind, und einem Auto, das im entscheidenden Moment versagt hat ..

de

29:21

Was bringt der Sommer?

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/06/23

Gerade hat der Sommer offiziell begonnen, da will ich schon wissen, was er für mich und uns im Gepäck hat. So viel ist sicher: Reingeschlafen habe ich in der Hängematte. Blöd war nur, dass ich etwas Wichtiges vergessen hatte ...Diese Folge ist die letzte vor der Sommerpause. Es gibt nochmal ein paar Dinge zu besprechen und Inspiration für besondere Momente zu teilen. Es geht ums Wandern, meinen Urlaub mit der Familie, Reisetrends und die Erlaubnis, eine Zeitlang keine Nachrichten zu lesen. Hier

de

31:05

Wie wir selbst Regeln aufstellen, die uns mehr...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/06/16

// In den letzten Tagen habe ich viel darüber nachgedacht, warum ich mir selbst eigentlich immer wieder Regeln für meine Abenteuer vor der Haustür auferlege. In dieser Folge gibt's Antwortversuche und Inspirationen dazu. Außerdem erinnere ich dich an einen besonderen Termin in der kommenden Woche, der uns alle angeht, und an 16 „exklusive” Wander- und Radfahrrouten in Deutschland ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast bestellen: https://www.christofoerster.com/freiraus

de

52:36

Raus, Radfahren und gut miteinander klarkommen

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/06/09

// Pandemie und Lockdowns haben das Reisen beschränkt und die Lust auf Draußen dennoch neu entfacht – in dieser Folge spreche ich mit dem Fahrrad-Experten Gunnar Fehlau über die neuen Möglichkeiten und Herausforderungen, die sich vor unserer Tür ergeben. Es geht um Gravel- und E-Bikes, um Respekt und alternative Übernachtungs-Spots. Die Teebeutel, von denen in dieser Folge auch die Rede ist, haben damit zwar nur indirekt zu tun, aber das hört Ihr Euch am besten selbst an ... Hier geht's zum FREI

de

28:33

Jetzt aber! Abenteuerland für deine Ohren

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/06/02

// Egal, wo du wohnst: Direkt vor deiner Haustür liegt das Abenteuerland. Und das ist nicht nur ein schöner Spruch – es stimmt tatsächlich. Ich bin im vergangenen Sommer in das Abenteuerland vor MEINER Haustür aufgebrochen, um mich auf dem Wasser und an Land vom Gipfel der Zugspitze bis zum nördlichsten Punkt Deutschlands auf Sylt durchzuschlagen. Das Buch zu dieser Reise ist gerade erschienen. In dieser Folge lese ich ein Kapitel daraus vor. Außerdem verrate ich, wem ich letzte Woche im Allgäu

de

13:26

Alles anders – Abenteuerland meets Schwäbische Alb

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/05/26

// Eigentlich wollte ich heute aus meinem frisch erschienenen Buch „Abenteuerland” vorlesen und Hintergrundinfos zu dem Projekt geben, das mich auf dem Wasser und an Land von der Zugspitze bis nach Sylt führte. Aber manchmal kommt alles anders – und so ist es gerade. Ich erzähle Euch kurz, warum, und übergebe dann an Uschi und Tina, die unvergessliche Tage beim Wandern vor ihrer Hautür erlebt haben ... Hier kannst du den Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus Und

de

49:30

Dort, wo unser Herz aufgeht, kann auch etwas...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/05/19

// Was lehren uns die Berge und die Natur? Sind wir da draußen besser? Gibt es überhaupt ein „wir”, wenn es um unsere ganz persönlichen Themen geht? Der Südtiroler Bergführer und Psychologe Pauli Trenkwalder gibt Einblicke in seine Arbeit, räumt mit Mythen auf, die die Rolle der Natur verklären und macht gleichzeitig Mut, dorthin zu gehen, wo es auch mal rau und ungemütlich werden kann. Ein radikal unesoterisches Gespräch mit einem, der seit Jahren, Menschen in den Bergen begleitet ... Hier kannst

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21:25

Wie wir unseren Reise- und Abenteuerträumen endlich...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/05/12

// Unsere großen Träume haben oft ein entscheidendes Problem: Sie sind viel zu vage. Wir haben keine genaue Vorstellung davon, wann wir sie umsetzen werden, wir wissen manchmal noch nichtmal, wie es dort, wo wir hinwollen aussieht, was uns erwartet – und vor allem, was zu tun ist, um aus den Träumen Wirklichkeit werden zu lassen. Wo anfangen? Wie rangehen? Butter bei die Fische! Diese Folge ist ein Tritt in den Hintern, ich hoffe, im besten Sinne ... Den Newsletter zum Podcast kannst du hier

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39:54

Die Kraft der Berge und verborgene Zeitfenster

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/05/05

// Welche Zeitfenster haben wir bislang übersehen, um mehr Freiheit und Abenteuer in unser Leben zu bringen? Dieser Frage gehe ich in dieser Folge zunächst einmal auf den Grund, ehe ich den Extrem-Skibergsteiger Benedikt Böhm von seinen Erfahrungen und Ansichten erzählen lasse. Benedikt ist außerdem Geschäftsführer des Ausrüsters Dynafit und WWF-Botschafter für die Berge – klar, dass er auch darüber spricht, was die ihm bedeuten und was wir tun können, um sie zu schützen. Außerdem geht es heute um

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82:39

Warum wir das Reisen lieben und brauchen – gerade jetzt!

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2022/04/28

// Warum lohnt es sich so sehr, immer wieder aufzubrechen, ins Unbekannte einzutauchen, unterwegs zu sein? Diese Frage erörtere ich heute mit dem Philosophen und Schriftsteller Christian Schüle. Christians brandneues Buch „Vom Glück, unterwegs zu sein” ist eine wunderbare Vorlage dafür. Und er selbst hat sich nicht nur sehr kluge Gedanken über das Reisen gemacht, sondern auch eine Menge guter Geschichten im Gepäck ... Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum FREI RAUS Podcast abonnieren:

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