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PODCAST

Fitness e dintorni

Pierluigi De Pascalis

News e approfondimenti su fitness, allenamento e alimentazione, incluse le puntate della mia rubrica radio del martedì. www.depascalis.net

health & fitness fitness

All Episodes

3:29

L'Obesità danneggia i muscoli

Fitness e dintorni ·

2022/02/22

Un team di ricerca dell'Università di Hong Kong ha scoperto un nuovo meccanismo per spiegare come l'obesità mette a rischio le funzioni del muscolo scheletrico e fornisce un potenziale trattamento contro la malattia.

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3:29

Inquinamento nemico dell'allenamento

Fitness e dintorni ·

2022/02/15

Le persone che svolgono attività fisiche intense in aree con maggiore inquinamento atmosferico possono mostrare meno benefici, e perfino un aumento di marker di problemi a specifiche aree del cervello.

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3:17

Stretching e dieta contro l'osteoartrite

Fitness e dintorni ·

2022/02/08

Una dieta sana e un po' di esercizio sembrano essere buoni rimedi per l'artrite, anche a livello cellulare. L'osteoartrite compromette la cartilagine delle articolazioni causando dolore e limitando i movimenti. Al momento non esiste una cura completa e i trattamenti vanno dalla prescrizione di antidolorifici alla sostituzione chirurgica dell'articolazione.

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3:29

Allenamento e salute del fegato

Fitness e dintorni ·

2022/02/01

Nel mondo una persona su quattro soffre di NAFLD, purtroppo associata ad un aumento della mortalità. Uno squilibrio tra assunzione e consumo energetico è ritenuto causa della malattia per via dei depositi di grasso nel fegato che tempo compromettono la funzione dei mitocondri, entrambi fattori di rischio per lo sviluppo dell'insulino-resistenza epatica e dell'infiammazione del fegato.

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22:44

Professione Personal Trainer: Sceglierlo e Diventarlo

Fitness e dintorni ·

2022/01/29

Professione Personal Trainer: sceglierlo e diventarlo - La mia intervista ai microfoni di Cusano TV Italia, nella rubrica Pomeriggio Con Noi, ospite di Francesco Acchiardi.

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3:29

Qual è la motivazione principale per l'allenamento?

Fitness e dintorni ·

2022/01/25

Alcune app per il fitness che enfatizzano messaggi specifici hanno maggiori probabilità di essere efficaci nel motivare la partecipazione rispetto allo stigma sociale, all'obesità o ai messaggi sui costi finanziari.

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122:26

Scienze Motorie: prospettive e problemi di un corso...

Fitness e dintorni ·

2022/01/22

Webinar con gli amici e colleghi del CISM (Comitato Italiano Scienze Motorie) sul corso di laurea in scienze motorie, vecchi e nuovi problemi di un corso di studi, prospettive lavorative, critiche e proposte.

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3:29

Integratori alimentari: come sceglierli?

Fitness e dintorni ·

2022/01/18

Gli integratori alimentari sono un vero must nell’abito del fitness, ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le necessità, sebbene il loro utilizzo è molto spesso superfluo. In ogni caso è possibile individuare delle regole semplici per aiutare nella scelta.

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3:21

Digiuno intermittente e i suoi effetti

Fitness e dintorni ·

2022/01/04

Stando ai dati della ricerca, il digiuno intermittente non si è dimostrato migliore della dieta regolare, entrambi producono la medesima perdita di peso e adattamenti fisiologici tuttavia vanno segnalate delle specifiche peculiarità.

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3:22

Incrementare del 42% la sintesi muscolare

Fitness e dintorni ·

2021/12/28

In uno studio i ricercatori hanno confrontato il modo in cui il consumo del singolo amminoacido leucina o del suo dipeptide ha influenzato la costruzione muscolare. Hanno scoperto che la dileucina stimola i processi metabolici che guidano la crescita muscolare del 42% in più rispetto alla leucina libera.

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3:26

Bruciare i grassi allenando la forza

Fitness e dintorni ·

2021/12/21

Una nuova revisione sistematica della letteratura dimostra che possiamo perdere circa l'1,4% di tutto il nostro grasso corporeo attraverso il solo allenamento della forza.

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3:20

L'ormone della fame migliora il metabolismo

Fitness e dintorni ·

2021/12/14

I livelli a digiuno della grelina "ormone della fame" possono aiutare a ridurre il grasso addominale e migliorare la sensibilità del corpo all'insulina, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism della Endocrine Society .

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3:29

Cibo industriale e infiammazione al cervello

Fitness e dintorni ·

2021/12/07

Quattro settimane di dieta a base di alimenti altamente trasformati hanno portato a una forte risposta infiammatoria accompagnata da segni comportamentali di perdita di memoria. Lo studio è stato condotto presso l'Ohio State University Institute, nel dipartimento di psichiatria e salute comportamentale.

it

3:24

Diete ricche di grassi e cancro

Fitness e dintorni ·

2021/11/30

Il grasso è in grado di "interrompere" la relazione tra le cellule intestinali e le cellule immunitarie che le pattugliano alla ricerca di tumori emergenti, favorendo la comparsa del cancro.

it

3:17

Fitness: meglio tardi che mai

Fitness e dintorni ·

2021/11/23

Uno studio su più di 30.000 cardiopatici mostra che diventare attivi più tardi nella vita può essere vantaggioso per la sopravvivenza quasi quanto il proseguimento dell'attività, i dati giungono dall'Università di Berna, in Svizzera.

it

3:22

Un avocado al giorno toglie il grasso di torno

Fitness e dintorni ·

2021/11/16

Un avocado al giorno potrebbe aiutare a ridistribuire il grasso della pancia permettendo una distribuzione più sana, questo secondo uno studio dell'Università dell'Illinois. Centocinque adulti con sovrappeso e obesità hanno partecipato a uno studio controllato randomizzato che prevedeva un pasto al giorno per 12 settimane. Analizziamo i risultati.

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3:25

Sovrappeso meglio la dieta o l'allenamento?

Fitness e dintorni ·

2021/11/09

La prevalenza dell'obesità in tutto il mondo è triplicata negli ultimi 40 anni e, insieme a questo aumento, sono aumentate anche le diete e i tentativi di perdere peso. Secondo una revisione della letteratura scientifica, quando si tratta di mantenersi in salute e ridurre il rischio di mortalità, l'aumento dell'attività fisica sembra essere una delle strategie migliori, capace anche di evitare l’effetto yo-yo.

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3:21

Vuoi dimagrire? cambia il tuo microbiota!

Fitness e dintorni ·

2021/11/02

Il microbiota intestinale può aiutare nel dimagrimento o causare resistenza alla perdita di peso, questo apre la possibilità di provare a modificarlo per avere un impatto più significativo nei soggetti con resistenza al calo ponderale.

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3:19

Fruttosio obesità e cancro

Fitness e dintorni ·

2021/10/26

Siamo abituati ad associare il fruttosio a qualcosa di salubre e salutare, perché ci ricorda la frutta e fornisce l'idea che faccia meno male del classico zucchero. In realtà non è del tutto vero.

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3:29

Omega 3 e salute del cuore

Fitness e dintorni ·

2021/10/19

Una revisione della letteratura scientifica conferma gli effetti positivi degli Omega-3 sulla salute del cuore, al punto da renderli prescrivibili al pari di un farmaco.

it

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