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PODCAST

Fitness e dintorni

Pierluigi De Pascalis

News e approfondimenti su fitness, allenamento e alimentazione, incluse le puntate della mia rubrica radio del martedì. www.depascalis.net

health & fitness fitness

All Episodes

122:26

Scienze Motorie: prospettive e problemi di un corso...

Fitness e dintorni ·

2022/01/22

Webinar con gli amici e colleghi del CISM (Comitato Italiano Scienze Motorie) sul corso di laurea in scienze motorie, vecchi e nuovi problemi di un corso di studi, prospettive lavorative, critiche e proposte.

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3:29

Integratori alimentari: come sceglierli?

Fitness e dintorni ·

2022/01/18

Gli integratori alimentari sono un vero must nell’abito del fitness, ce ne sono di tutti i tipi e per tutte le necessità, sebbene il loro utilizzo è molto spesso superfluo. In ogni caso è possibile individuare delle regole semplici per aiutare nella scelta.

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3:21

Digiuno intermittente e i suoi effetti

Fitness e dintorni ·

2022/01/04

Stando ai dati della ricerca, il digiuno intermittente non si è dimostrato migliore della dieta regolare, entrambi producono la medesima perdita di peso e adattamenti fisiologici tuttavia vanno segnalate delle specifiche peculiarità.

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3:22

Incrementare del 42% la sintesi muscolare

Fitness e dintorni ·

2021/12/28

In uno studio i ricercatori hanno confrontato il modo in cui il consumo del singolo amminoacido leucina o del suo dipeptide ha influenzato la costruzione muscolare. Hanno scoperto che la dileucina stimola i processi metabolici che guidano la crescita muscolare del 42% in più rispetto alla leucina libera.

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3:26

Bruciare i grassi allenando la forza

Fitness e dintorni ·

2021/12/21

Una nuova revisione sistematica della letteratura dimostra che possiamo perdere circa l'1,4% di tutto il nostro grasso corporeo attraverso il solo allenamento della forza.

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3:20

L'ormone della fame migliora il metabolismo

Fitness e dintorni ·

2021/12/14

I livelli a digiuno della grelina "ormone della fame" possono aiutare a ridurre il grasso addominale e migliorare la sensibilità del corpo all'insulina, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism della Endocrine Society .

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3:29

Cibo industriale e infiammazione al cervello

Fitness e dintorni ·

2021/12/07

Quattro settimane di dieta a base di alimenti altamente trasformati hanno portato a una forte risposta infiammatoria accompagnata da segni comportamentali di perdita di memoria. Lo studio è stato condotto presso l'Ohio State University Institute, nel dipartimento di psichiatria e salute comportamentale.

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3:24

Diete ricche di grassi e cancro

Fitness e dintorni ·

2021/11/30

Il grasso è in grado di "interrompere" la relazione tra le cellule intestinali e le cellule immunitarie che le pattugliano alla ricerca di tumori emergenti, favorendo la comparsa del cancro.

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3:17

Fitness: meglio tardi che mai

Fitness e dintorni ·

2021/11/23

Uno studio su più di 30.000 cardiopatici mostra che diventare attivi più tardi nella vita può essere vantaggioso per la sopravvivenza quasi quanto il proseguimento dell'attività, i dati giungono dall'Università di Berna, in Svizzera.

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3:22

Un avocado al giorno toglie il grasso di torno

Fitness e dintorni ·

2021/11/16

Un avocado al giorno potrebbe aiutare a ridistribuire il grasso della pancia permettendo una distribuzione più sana, questo secondo uno studio dell'Università dell'Illinois. Centocinque adulti con sovrappeso e obesità hanno partecipato a uno studio controllato randomizzato che prevedeva un pasto al giorno per 12 settimane. Analizziamo i risultati.

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3:25

Sovrappeso meglio la dieta o l'allenamento?

Fitness e dintorni ·

2021/11/09

La prevalenza dell'obesità in tutto il mondo è triplicata negli ultimi 40 anni e, insieme a questo aumento, sono aumentate anche le diete e i tentativi di perdere peso. Secondo una revisione della letteratura scientifica, quando si tratta di mantenersi in salute e ridurre il rischio di mortalità, l'aumento dell'attività fisica sembra essere una delle strategie migliori, capace anche di evitare l’effetto yo-yo.

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3:21

Vuoi dimagrire? cambia il tuo microbiota!

Fitness e dintorni ·

2021/11/02

Il microbiota intestinale può aiutare nel dimagrimento o causare resistenza alla perdita di peso, questo apre la possibilità di provare a modificarlo per avere un impatto più significativo nei soggetti con resistenza al calo ponderale.

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3:19

Fruttosio obesità e cancro

Fitness e dintorni ·

2021/10/26

Siamo abituati ad associare il fruttosio a qualcosa di salubre e salutare, perché ci ricorda la frutta e fornisce l'idea che faccia meno male del classico zucchero. In realtà non è del tutto vero.

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3:29

Omega 3 e salute del cuore

Fitness e dintorni ·

2021/10/19

Una revisione della letteratura scientifica conferma gli effetti positivi degli Omega-3 sulla salute del cuore, al punto da renderli prescrivibili al pari di un farmaco.

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3:20

Quando i muscoli ordinano di bruciare i grassi

Fitness e dintorni ·

2021/10/12

La stimolazione muscolare è in grado di inviare mediatori chimici agli adipociti per indurre l'uso dei grassi.

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3:22

Un modello matematico per aumentare la massa muscolare

Fitness e dintorni ·

2021/10/05

Dall'Università di Cambridge un modello matematico per aumentare la massa muscolare.

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3:27

La bevanda rosa che fa correre più velocemente

Fitness e dintorni ·

2021/07/27

Esiste una bevanda rosa che è in grado di incrementare in modo significativo le performance sportive: scopriamone i segreti!

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3:13

Caldo e sudore, quali integratori?

Fitness e dintorni ·

2021/07/20

Caldo e sudore aumentano in questo periodo dell'anno, quali integratori utilizzare per sentirsi meglio e meno stressati?

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49:27

Fumo e sport: quali conseguenze?

Fitness e dintorni ·

2021/07/18

Quali conseguenze può avere il fumo per chi si allena? Il fitness riduce i rischi per chi fuma?

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3:16

Se l'attivita fisica fa male... allenatevi!

Fitness e dintorni ·

2021/07/06

L'attività fisica intensa, di tipo lavorativo, espone a rischi maggiori per la salute che l'allenamento può contrastare.

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