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PODCAST

Selbstwert und Resilienz

Resilienz Gerade in turbulenten Zeiten ist die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurichten gefragt wie nie. Ein bewusster Umgang mit sich selbst führt zu mehr Gesundheit und Energie. Selbstliebe und die Bereitschaft die Zügel für das Leben in die eigenen Hände zu nehmen sind dafür Grundvoraussetzungen. Ich selber habe einen sehr kurvenreichen Werdegang hinter mir. Grund genug, meine Erfahrungen und Wissen aus mehr als 55 Lebensjahren weiter zu geben. Meine Beobachtungen von Erfolg und Scheitern bilden

education self-improvement

All Episodes

00:13:11

Energiesparen und Wahlmöglichkeiten

Selbstwert und Resilienz ·

2021/04/28

Die großen Energiesparsysteme in unserem Körper: Faszien und das Hirn, ein VergleichAusserdem warum uns mehr Wahlmöglichkeiten nicht glücklicher machen.

de

00:12:02

Liebevoll mit sich selbst umgehen

Selbstwert und Resilienz ·

2021/04/21

Liebevoll mit sich selbst umgehen, eine ganz einfache Botschaft. Allerdings hapert es häufig an der Umsetzung. Deshalb gebe ich Dir in dieser Episode 5 Tipps, wie Dir das noch besser gelingt.

de

00:11:31

Bedürfnisse und ihre Erfüllung

Selbstwert und Resilienz ·

2021/04/14

Im Moment leben wir viele unserer Bedürfnisse nicht aus, das hat Folgen. Die Unterdrückung von Gefühlen ist nicht der beste Weg, damit umzugehen. Deshalb geht es in dieser Folge darum, wie wir passende Strategien finden unsere Bedürfnisse zu leben.

de

00:12:41

Power durch das Posen

Selbstwert und Resilienz ·

2021/04/07

Der Körper sendet uns Signale, um uns zu alarmieren. Aber wir können den Körper auch nutzen, um unser Gefühl zu verändern in Richtung Stärke.

de

00:11:28

Zusammenfalten und Entfalten

Selbstwert und Resilienz ·

2021/03/31

Im Laufe unseres Lebens passen wir uns immer mehr an. Warum dies so ist und welche Gefahr darin steckt, ist Thema dieser Folge.

de

00:11:55

Salutogenese- Die Kunst gesund zu bleiben

Selbstwert und Resilienz ·

2021/03/24

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de

00:10:14

Warum warum?

Selbstwert und Resilienz ·

2021/03/17

Wer das Warum kennt erträgt jedes Wie. Dieses Zitat von Friedrich Nietzsche und seine Relevanz ist der Inhalt dieser Folge.

de

00:08:56

Mein Warum

Selbstwert und Resilienz ·

2021/03/10

Anhand dreier Beispiele aus meinem Leben möchte ich Dir zeigen, wie wichtig es ist, seiner wahrhaften Identität zu folgen. Weshalb es so erfüllend ist, seinem Lebensweg zu folgen, statt dem anderer Menschen.

de

00:13:54

Netzwerken

Selbstwert und Resilienz ·

2021/02/24

Resiliente Menschen wissen, dass Sie nicht alles alleine machen können und vor allem tun sollten. Gerade das Hilfe geben und Annehmen ist eine der Kernfähigkeiten, wenn Du Deine Widerstandskraft erhöhen willst.

de

00:17:41

Selbstliebe

Selbstwert und Resilienz ·

2021/02/17

Wir wünschen uns ständig, von anderen akzeptiert, oder geliebt zu werden. Aber wie sieht es mit uns selbst aus? Akzeptieren und Lieben wir uns denn selbst? Von anderen etwas zu wünschen, was wir selbst nicht bereit sind, uns zu geben kann nicht funktionieren.

de

00:11:33

Wertschätzen, was ist

Selbstwert und Resilienz ·

2021/02/10

Den Fokus bewusst auf schöne Dinge zu richten, gibt Dir eine Menge Energie. Dankbarkeit wird spürbar, wenn Du den Blick darauf richtest, wofür Du dankbar bist. Und wenn Du da hinschaust, wirst Du merken, wie viel es gibt, für das Du dankbar sein darfst. Es ist eine Frage der Entscheidung, worauf wir unseren Fokus lenken.

de

00:12:31

Müssen oder Wollen

Selbstwert und Resilienz ·

2021/02/03

Wenn ich meine Werte kenne, kann ich sie priorisieren. Das kann manchmal auch zu einem Dilemma führen. Aber das ist lösbar. Alle Dinge gleichzeitig in das eigene Leben zu integrieren ist ein netter, aber unrealistischer Traum.Gleichzeitig ist es hilfreich, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Dadurch nehme ich wieder selbstbestimmt die Lebensziele in meine Hände. Statt "ich muss" , "ich will" zu sagen kann dann sehr befreiend wirken.

de

00:13:20

Es ist so, wie es ist

Selbstwert und Resilienz ·

2021/01/27

Wie oft gibt es Dinge, die wir nicht akzeptieren wollen. Aber es ist wichtig, etwas erst zu akzeptieren, damit ich es dann auch ändere. Ich kann es entweder langsam verändern, ich kann meine Haltung dazu verändern, oder ich lerne, es zu akzeptieren. Alles eine Frage meiner Einstellung.Wichtig ist, dass ich mir meiner Gestaltungsmöglichkeit bewusst werde. Dadurch werde ich zum Subjekt. Ich erlange meine Handlungsfähigkeit und bin kein Opfer.

de

00:10:14

Kopf contra Körper

Selbstwert und Resilienz ·

2021/01/20

Wir tun oft so, als wären unser Denken und unser Körper zwei unterschiedliche Dinge. Diese Trennung hat Folgen. Und sie ist dumm, denn wir sind eine Einheit. Wie sich alles miteinander beeinflußt und welche Folgen das hat ist der Schwerpunkt in dieser Folge.Atmung, Haltung und Denken haben Wirkungen untereinander und wir können dies bewusst und für unsere Gesundheit nutzen.

de

00:07:21

Der Richtung des inneren Kompasses folgen

Selbstwert und Resilienz ·

2021/01/13

Dem inneren Kompass zu folgen ist für unsere Gesundheit unerläßlich. Folgen wir unserem Wertesystem nicht, hat dies negative Folgen für uns selbst und unsere Beziehungen. Erst wenn wir in Einklang mit unseren Werten leben, können wir glücklich unser Leben gestalten.

de

00:17:17

Resilienz und mein Selbstbild

Selbstwert und Resilienz ·

2021/01/08

Was sich hinter dem Begriff "Resilienz" verbirgt und was es aber auch nicht bedeutet.Ein paar Thesen dazu, ob es möglich ist, dass wir uns als Persönlichkeit verändern. Und was es dazu braucht.

de

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