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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

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6:11

第1670期当你不再勉强自己时，也就踏出了治愈身心的重要一步

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2024/02/08

我们可以寻找一个合理宣泄的出口，来消除内心的烦躁和紧张感。例如和可信任的家人、朋友倾诉你当下遇到的困难；书写情绪日记，记录你的真实感受，恢复对情感和思考控制的感觉等等。

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5:57

第1669期是什么让孩子对你无话可说

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2024/02/06

每个人都有自己的局限性，家长也不例外。成年人在与孩子交流时，要特别警惕成年人的傲慢心理。家长在给建议的时候，是否能保持足够的开放度，引导孩子思考多种解决的可能性，比起“给建议”来说更为重要。

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6:13

第1668期决定一个人成功的关键是你的成就动机

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2024/02/04

成功内归因有利于自我价值的确定，失败外归因，减少自己对失败的责任，则是一种自我防卫。决定一个人成功的关键，不是你的智商，也不是你的情商，更不是你的逆商，而是你的成就动机。

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6:35

第1667期不忠发生后，关系还能否恢复，这取决于

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2024/02/02

在有不忠现象的婚姻里，“受害”一方通常会高度关注配偶负面的信息，这时让“受害方”更多关注配偶说实话和信任自己的时候，调整伴侣的认知焦虑，改善和促进夫妻的亲密关系。

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6:29

第1666期良好的恋爱让人心生愉悦，感觉到温暖充满力量，而错误的

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2024/02/01

一段有毒关系的持续，足以伤筋动骨，让你十年怕井绳，有毒的东西最基本的特征是有毒的，它会导致人体生病、发烧或衰弱，消耗你的能量和生命，这是你需要清楚知道的事实。

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6:37

第1665期一段好的亲密关系，必须是建立在双方都是足够真实的人

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2024/01/28

这种不敢于直面问题，不去及时处理问题的方式，就是在为关系积累“毒”。那么，如何才能很好地给关系“去毒”？其实很简单，只是我们在面对它时，总会有恐惧心理。那就是直面冲突，敢于释放自己的攻击性与不满。

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6:23

第1664期 “投入”地休息，没有愧疚感，没有负罪感，只是“我累了

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2024/01/26

承认自己的“疲惫”，允许自己“空白”一会儿或许是最适合“此时此刻”的。适当地休息，恢复自己的精力，有助于更好地投入到后续的工作中。但是，是“投入”地休息，没有愧疚感，没有负罪感，只是“我累了，我需要休息”。

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6:25

第1663期如何避免反常态的家庭角色调换的影响

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2024/01/24

子女亲职化现象在家庭生活中其实频频发生，且对孩子的心理发展有重要的影响，这种影响甚至会涉及到个体成年后的心理健康以及延续到个体形成的新家庭中。但正因为发生在日常生活中，我们很容易忽略这种现象的发生以及它所带来的影响。

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5:57

第1662期如何制定更有效、更落地的年度计划

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2024/01/22

你可以把这套方法理解为「双管齐下」：自上而下，设定生活的大方向，让自己把空闲时间分配给这些最重要的事情；自下而上，觉察、发现和改变自己细微的生活习惯，「去除」自己生活中这些造成凝涩和阻碍的「摩擦」，让这个系统运转得更顺畅。

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6:17

第1661期敢于拒绝才可能真正地承担，不惧失去才可能真正拥有

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2024/01/20

不要害怕拒绝别人就会成为“坏人”，不敢做“坏人”而做的“好人”也不是真正的好人。最大的自由才能带来最大的成长。拥有自由就可以拥有力量接受他人的任何选择。而自己也可以根据自己真正想要的来决定是拒绝还是接受，并为此负全责。

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6:26

第1660期成人社交的22个潜规则

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2024/01/18

谈事情的过程中，多说一下自己的感受，同时也询问一下对方的感受。事情只是事情，但是感受指向的是人，感受的交流背后，其实就是真正的人与人之间的交流。

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6:39

第1659期你当下快乐，未来也就更快乐；你当下不快乐，以后也很难快乐

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2024/01/16

一旦认知到不好信念后，想改变，就要重建思维模型。当你“想要又拖延”时，你应该停下来，想想怎么把大脑中“想要”的状态，切换到别的地方，转移一下，以防止它持续熵增。这种切换很难，毕竟大脑中的想法，随时会蹦出；怎么办？最近找到一个办法，从环境下手。大脑喜欢强关联，换个环境，就像给大脑重新设置一次。

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6:44

第1658期离婚夫妻如何处理孩子的教育和成长问题

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2024/01/14

对于孩子来说，最重要的不是父母是否在一起，而是他们是否生活在一个稳定、支持和爱他们的环境中。父母可以通过良好的沟通、明确的家庭规则和为孩子提供稳定的日常生活来确保这一点，即使他们不再生活在同一个屋檐下。

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7:23

第1657期去做事、去行动，始终保持在路上的状态，就能减少80%的焦虑

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2024/01/12

回头路已经走过，路上有什么、能看到什么，都很清楚；可是前路不同，看不到头也就意味着未知，所有的未知都有可能是惊喜。

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6:23

第1656期唯有始终成长、不惧伤害的人，才能从容面对伤害

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2024/01/10

始终成长，意味着你对自我的觉察和认识越来越深刻、越来越清晰，同时，你的自我变得更加强大，带领你走向你的人生目标。

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6:51

第1655期学会正确地释放自己的坏情绪，不要憋着

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2024/01/08

要注意，是要表达自己的情绪感受，而不是一味地指责。表达愤怒并不是只出一口恶气，学会它的最终目的是可以重建自己与自己，自己和他人的关系，可以让自己的人际关系更加和谐。

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6:37

第1654期小时候被情感忽视的成人，该怎样摆脱困境呢？

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2024/01/06

改变可能是一件吓人的事情，因为改变之后会我们会有些不适感，于是很可能会想着放弃，回到之前的样子，这时需要警惕，并告诉自己，这些不适症状，正是自己所需要的。当然，我们还要意识到，改变不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。就像谈恋爱会失败，可能还会产生新的伤害，但不要因此放弃。

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6:41

第1653期重要关系中，自我强大的个体就会变得更为主动

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2024/01/04

内心的需求，主要是靠自我满足和依靠他人来获得满足，显然如果自我变得强大些，那对别人的依赖则会相应地减少。这样在很多关系中，自我强大的个体就会变得更为主动，减少很多关系中不必要的隔阂和矛盾。

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6:33

第1652期父母的爱需要考虑到孩子的感受和需求

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2024/01/02

在孩子小的时候，父母需要给孩子提供抱持性环境。抱持，指的是好的父母会提供抱持性环境，当孩子表现好时，给予认可；当孩子遇到挫折的时候，给予支持

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6:55

第1651期想法不同，选择自然不同，没有对错之分

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2023/12/31

一个能够接纳自我的人，就需要不被外人评价所影响的勇气；一个尊重自己内心想法的人，就需要敢于直面现实问题的勇气；一个想拥有真爱的人，更需要勇气去坚守爱情原则的勇气

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