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PODCAST

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser

Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst

health & fitness medicine

All Episodes

47:27

#504 Die Zukunft von Biohacking & Wellness 👉🏼 mit...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/03/04

Johannes Kettelhodt entwickelt Infrarotlicht-Panele, Saunen, Eisbäder und fördert die Verschmelzung von Gesundheit, Wellness und Biohacking. Martin hat sich mit ihm über die Zukunft unterhalten und was sich ändern wird. Sie gehen auch auf Infrarotlicht in der Praxis ein, wie es im Alltag Verwendung finden kann und was es zu beachten gibt.

de

23:01

#503 Mehr Schlafhormon 😴 How to Melatonin mit Dr....

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/03/01

Melatonin ist unser wichtigstes Schlafhormon und sorgt für einen geregelten Tag-Nacht-Rhythmus. Da wir uns im Schlaf regenerieren, erholen, entgiften und viele wichtige Prozesse für unsere Gesundheit nachts ablaufen, ist Melatonin einer der wichtigsten Akteure, wenn es um unsere Gesundheit geht.

de

26:07

#502 Die 5 Geheimnisse für erholsamen Schlaf mit...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/28

Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Mit diesem erbärmlich lauten und schrillen Weckton, sodass Du ihn am liebsten an die Wand klatschen und weiterschlafen möchtest. Du hast etwa 1 Stunde zum Einschlafen benötigt, warst letzte Nacht dreimal wach, davon einmal auf dem Klo, und fühlst Dich jetzt entsprechend. Und das wiederholt sich jede Nacht aufs Neue. Stress pur. Erholsamer und gesunder Schlaf? Ein Fremdwort …Kommt Dir das bekannt vor? Bist Du ständig müde? Siehst Du Dich in dieser kleinen

de

31:03

#501 Zurück zu Dir selbst 🌳🔥 48h Natur-Retreat mit...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/26

VERBINDE DICH NEU! Verwurzle Dich noch stärker mit der Natur, Deinem Körper und Deiner eigenen wahren Natur. Entfache Dein inneres Feuer des Lebens und spüre die wahre Kraft der männlichen Energie: Klarheit wie ein Krieger, Achtsamkeit wie ein Mönch und Leichtigkeit wie ein Kind. Highlights NATÜRLICH MANN SEIN -Bushcraft & Survival -Bewegung in und mit der Natur -Meditation & Achtsamkeit -Biohacking -Energiearbeit, NLP & Emotionscoaching -der Tribe (d)eine kraftvolle Gruppe -Challenge - raus aus

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30:24

#500 Gesundheitswitze 🤣 Lachen ist gesund - unsere...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/23

Lachen ist gesund und kann unser Immunsystem, unsere Stimmung und unseren Schlaf verbessern. Deshalb gibt es zu unserer 500. Podcastepisode eine geballte Ladung an Gesundheitswitzen.

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32:57

#499 Die Prinzipien des Glücks - Teil 2 (Wie finde...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/21

Was sind die 7 Säulen eines glücklichen Lebens und was macht uns wirklich glücklich? Wie kannst Du Deines eigenen Glückes Schmied werden? Wie entwickelst Du das richtige "Mindset", um Glück anzuziehen? Inwiefern sabotierst Du Dein eigenes Glück aktuell - und kannst Dich davon lösen? Was ist der einzige Zeitpunkt und die einzige Haltung, in der Du glücklich sein kannst? Wie kannst Du in jeder Situation glücklich sein?

de

29:10

#498 Die Prinzipien des Glücks - Teil 1 (Was bedeutet...

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2024/02/19

Was sind die 7 Säulen eines glücklichen Lebens und was macht uns wirklich glücklich? Wie kannst Du Deines eigenen Glückes Schmied werden? Wie entwickelst Du das richtige "Mindset", um Glück anzuziehen? Inwiefern sabotierst Du Dein eigenes Glück aktuell - und kannst Dich davon lösen? Was ist der einzige Zeitpunkt und die einzige Haltung, in der Du glücklich sein kannst? Wie kannst Du in jeder Situation glücklich sein?

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39:47

#497 Die 10 größten Nährstoff-Mythen 😳 ... auf dem...

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2024/02/16

Nährstoffe und Nahrungsergänzungen sind mit vielen Mythen behaftet - eine schlechte Studie oder ein schlechter Presseartikel und schon wird ein Nährstoff mit Mistgabeln gejagt und mit Angst geschürt. Nährstoffe sind die Essenz unseres Lebens - doch gibt es auch Mythen die wahr sind? Erfahre es in diesem Video.

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34:38

#496 Schluss mit Hashimoto! 🦋 ... die Heldenreise von...

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2024/02/14

Mehr als 10 % der deutschen Bevölkerung leidet unter der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis, welche die Schilddrüse betrifft und sich durch Phasen der Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion auspräge kann. Schulmedizinisch erfolgt eine Behandlung meist mit L-Tyroxin. Betroffene fühlen häufig keine Besserung und leiden weite runter verschiedenen Symptomen. In diesem Interview erzählt Christina ihre Heldenreise und wichtigsten Schritte. Sie ist nun beschwerdefrei.

de

17:14

#495 ... so kommst Du zurück in Deine Urkraft! ☯️...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/12

Das Weibliche und das Männliche sind zwei naturgegebene Zustände, die sich anziehen und vereinen möchten. Wir alle dürfen beide Seiten leben und tragen Anteile davon in uns. Es lohnt sich, sich wieder mit unserer ureigenen Energie zu verbinden und die Kraft und Balance des Männlichen und Weiblichen zu erleben. Einige Gedanken dazu erfährst Du von Martin Krowicki.

de

14:08

#494 Dr. med. Anne Fleck (Ernährungsdocs) über...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/09

Erfahre in diesem Interview mit "Ernährungsdoc" Dr. Anne Fleck aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie chronisch-entzündliche Erkrankungen mittels gesunder Ernährung und Lebensführung vorgebeugt werden können.

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33:09

#493 Der Faszien-Code 👉🏼 ... über Wikinger und Elfen...

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2024/02/07

Ob du mühelos den Boden berührst oder Schwierigkeiten hast – die Faszienforschung gibt Antworten. Dein Faszientyp und dessen Einfluss auf Beweglichkeit sowie mögliche Beschwerden sind genetisch bedingt, aber trotzdem beeinflussbar. Erfahre, wie du durch gezieltes Training dein volles Potenzial entfalten kannst.

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38:03

#492 Die gesunden Gewohnheiten der Martins 👉🏼 über...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/05

Die Martins sprechen über ihre gesunden Gewohnheiten und wichtige Basics sowie Biohacking- und Nährstoffroutinen für jeden Tag. Außerdem vermitteln sie einen einfach Ansatz, Gesundheit auf täglicher Basis nebenbei zu integrieren.

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33:02

#491 "Ich habe ein Kaffeeproblem" ☕️🤤 Martin packt aus

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/02

Kaffee ist wohl das liebste Heißgetränk im deutschsprachigen Raum. Unser Martin trinkt davon gern einen Schluck zu viel und berichtet über sein Nr. 1 Laster. Erfahre die Vor- und Nachteile von Kaffee sowie Möglichkeiten, Deinen Kaffeekonsum zu optimieren.

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42:07

#490 Lebenslust trotz ME/CFS 👉🏼 Annas Reise durch die...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/31

In dieser Podcastepisode begleiten wir Anna (17), die trotz der Herausforderungen des chronischen Müdigkeitssyndroms (MECFS) ihre Lebenslust zurückgewonnen hat. Tauche ein in Annas bewegende Geschichte und erfahre, wie sie von einem Leben im Rollstuhl zu einer Quelle der Inspiration und Lebensfreude wurde. Entdecke ihren Weg und ihr tolles Mindset, mit denen sie die Höhen und Tiefen des ME/CFS überwindet.

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23:14

#489 Ziele setzen, Ziele erreichen 🙌🏼 So funktioniert...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/29

Martin Krowicki teilt seine Erfahrungen zur Zielerreichung mit einem Vision Board mit Dir. Ein Vision Board ist eine kreative Technik zur Visualisierung von persönlichen Zielen und Träumen. In dieser Podcastepisode erfährst Du, wie Du mithilfe eines Vision Boards Deine Ziele klar definieren, fokussieren und letztendlich erreichen kannst. Wir gehen darauf ein, wie man ein effektives Vision Board erstellt, warum es funktioniert und wie es als kraftvolles Werkzeug zur Manifestation von Erfolg

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29:37

#488 Rückenschmerzen 😫 10 massiv unterschätzte Tipps,...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/26

Ein gesunder Rücken bedeutet Freiheit - Rückenschmerzen nehmen uns dagegen den Wind aus den Segeln. In diesem Ausschnitt aus unserem Webinar zeigt Sportwissenschaftler Martin Krowicki, was ein gesunder Rücken braucht, was ihn schwächt, wie er bis ins hohe Alter allen Aktivitäten standhält und was bei Rücken-/Nackenschmerzen, "Ischias", "Hexenschuss" und Bandscheibenvorfällen am besten hilft.

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17:25

#487 SOS für kranke Augen: Die 3 Top-Nährstoffe laut...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/24

Das goldene Nährstoff-Trio für gesunde Augen - lerne es in diesem Video von Mikronährstofftherapeut Martin Krowicki kennen. Im Video stelle ich Dir auch die Synergie von drei Nährstoffen für gesunde Augen und eine gute Hirnfunktion vor. - Omega-3 Fettsäuren, - Vitamin A und - Lutein sind ein starkes Trio für Deine Augen - es hilft den Netzhaut-Zellen gesund zu bleiben und sich zu schützen. Besonders die Omega-3 Fettsäure DHA ist für unsere Sehkraft entscheidend. In der Retina ist sie ein

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17:39

#486 ADHS 🤯 wie können Nährstoffe helfen? Auszug aus...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/22

Bei ADHS werden Kinder meist in Schubladen gesteckt - die medikamentöse Therapie ist meist der einzige Ausweg. Doch warum werden Nährstoffe wie Omega-3 zu wenig berücksichtigt? Lerne, welche Nährstoffe bei ADHS eingesetzt werden können.

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27:25

#485 L-Carnitin in der Nährstofftherapie 🤩 was kann...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/01/19

L-Carnitin ist eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt, da es unter anderem einen gesteigerten Energiestoffwechsel und eine bessere Fettverbrennung verspricht. Zugleich ist L-Carnitin kontrovers diskutiert und es fällt schwer, die Fakten zu überblicken. Die einen feiern es als Fatburner, andere betrachten es als herausgeschmissenes Geld; Veganer behaupten sogar, dass es schädlich ist. In dieser Episode erfährst Du alles Wichtige über L-Carnitin, seine Wirkungen, Anwendungsgebiete

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