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PODCAST

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser

Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst

health & fitness medicine

All Episodes

18:50

#512 Die Geschichte der 2 Wölfe in Dir 🐺🌓 lebe dieses...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/03/22

Die Geschichte der zwei Wölfe ist ein Augenöffner für eine liebevolle, lebensfrohe und gutmütige innere Lebenseinstellung. Teile sie gern mit Menschen, die Dir wichtig sind.

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10:05

#511 Gesund mit Hafer 🌾 die besten Vorteile von...

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2024/03/20

Sind Haferflocken gesund oder ungesund? In diesem Video erklärt Dir Martin Krowicki, wie Du das Beste aus Haferflocken herausholst.▬ Zusammenfassung und weitere Links ▬▬ Haferflocken sind äußerst vielseitig und beliebt als Frühstücks- und Backzutat. Sie sind eine der wenigen Getreidesorten, die wir empfehlen, da sie eine gesunde Bereicherung für unsere Ernährung sind und bei häufigen Risikofaktoren wie einem hohen Cholesterinspiegel oder einer schlechten Blutzuckerkontrolle helfen

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11:11

#510 Die Schilddrüsenkaskade 🦋 Nährstoffe für die...

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2024/03/18

Die Schilddrüse ist ein kleines, aber feines Organ, das unter unserem Kehlkopf sitzt und wie kein anderes über unsere Energie und Lebensqualität entscheidet. Was macht die Schilddrüse? Wie erkenne ich eine Schilddrüsenunterfunktion? Was kommt ihr zugute und was nicht? Erfahre hier alles Wichtige über die kleine Drüse!

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24:56

#509 Schwermetalle sanft ausleiten 🌿 3 Phasen der...

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2024/03/15

Entgiften und „Detoxen“ ist in aller Munde. Völlig zurecht, denn zunehmend wird klar, dass unsere körpereigene Entgiftung jeden Tag ein wenig Unterstützung verdient. In diesem Podcast erhältst Du ein 3 Phasen Protokoll zur sanften Entgiftung, mit denen Du Deine Entgiftung im Alltag anregen kannst.

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31:46

#508 Schwermetalle in Deinem Alltag❗️ ... die...

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2024/03/13

In diesem Auszug unseres Webinars erfährst Du, warum Schwermetalle ein immer größeres Problem sind und wie sie unsere Gesundheit belasten können. Du erfährst außerdem die wichtigsten Quellen von Schwermetallen im Alltag, wie Du eine Belastung feststellst und wie Du sie nachhaltig entgiften kannst.

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29:05

#507 Gesundes Haar 💇‍♀️ über Haarausfall, vorzeitiges...

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2024/03/11

Haarausfall ist ein Problem, das immer mehr Menschen betrifft. Hierzu zählen nicht nur Männer im gesetzten Alter, sondern auch junge Männer und Frauen.Die Ursachen für das kosmetische Problem können unterschiedlicher Natur sein, deshalb sollten die Maßnahmen, die dagegen ergriffen werden, individuell ausfallen. Oftmals zeigt er an, dass im Körper etwas nicht stimmt. Bevor wir auf die einschlägigsten Nährstoffe (sowie ihre Wirkung und Quellen) zu sprechen kommen, möchten wir kurz skizzieren, was

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15:26

#506 Diese eine Eigenschaft solltest Du sofort...

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2024/03/08

In der Schule lernen wir bereits uns zu vergleichen - z.B. mit besseren Schülern. Getrieben wird dies zusätzlich unbewusst durch elterliche Impulse und Vorgaben. Im Erwachsenenalter vergleich wir uns oft nach Status und Besitz. Vergleichen nimmt uns unsere wertvolle Individualität. Du bist mit niemandem vergleichbar - weil Du EINZIGARTIG bist. Befreie Dich von Vergleichen.

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31:30

#505 Mein Wocheneinkauf bei Rewe 🛒🥑 Ist das gesund?

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2024/03/06

Der Wocheneinkauf im Supermarkt ist Teil unserer heutigen zivilisierten Welt. Lieber kaufe ich auf dem Wochenmarkt von regionalen Anbietern, doch hatte ich am Wochenende keine Zeit dafür. Deshalb gibt es zu Rewe, wo ich den Wochenbedarf an Lebensmitteln eingekauft habe. Sicher ist auch das ein oder andere kritische Produkt dabei, welches ich gern mit Dir teilen mag.

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47:27

#504 Die Zukunft von Biohacking & Wellness 👉🏼 mit...

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2024/03/04

Johannes Kettelhodt entwickelt Infrarotlicht-Panele, Saunen, Eisbäder und fördert die Verschmelzung von Gesundheit, Wellness und Biohacking. Martin hat sich mit ihm über die Zukunft unterhalten und was sich ändern wird. Sie gehen auch auf Infrarotlicht in der Praxis ein, wie es im Alltag Verwendung finden kann und was es zu beachten gibt.

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23:01

#503 Mehr Schlafhormon 😴 How to Melatonin mit Dr....

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2024/03/01

Melatonin ist unser wichtigstes Schlafhormon und sorgt für einen geregelten Tag-Nacht-Rhythmus. Da wir uns im Schlaf regenerieren, erholen, entgiften und viele wichtige Prozesse für unsere Gesundheit nachts ablaufen, ist Melatonin einer der wichtigsten Akteure, wenn es um unsere Gesundheit geht.

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26:07

#502 Die 5 Geheimnisse für erholsamen Schlaf mit...

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2024/02/28

Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Mit diesem erbärmlich lauten und schrillen Weckton, sodass Du ihn am liebsten an die Wand klatschen und weiterschlafen möchtest. Du hast etwa 1 Stunde zum Einschlafen benötigt, warst letzte Nacht dreimal wach, davon einmal auf dem Klo, und fühlst Dich jetzt entsprechend. Und das wiederholt sich jede Nacht aufs Neue. Stress pur. Erholsamer und gesunder Schlaf? Ein Fremdwort …Kommt Dir das bekannt vor? Bist Du ständig müde? Siehst Du Dich in dieser kleinen

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31:03

#501 Zurück zu Dir selbst 🌳🔥 48h Natur-Retreat mit...

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2024/02/26

VERBINDE DICH NEU! Verwurzle Dich noch stärker mit der Natur, Deinem Körper und Deiner eigenen wahren Natur. Entfache Dein inneres Feuer des Lebens und spüre die wahre Kraft der männlichen Energie: Klarheit wie ein Krieger, Achtsamkeit wie ein Mönch und Leichtigkeit wie ein Kind. Highlights NATÜRLICH MANN SEIN -Bushcraft & Survival -Bewegung in und mit der Natur -Meditation & Achtsamkeit -Biohacking -Energiearbeit, NLP & Emotionscoaching -der Tribe (d)eine kraftvolle Gruppe -Challenge - raus aus

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30:24

#500 Gesundheitswitze 🤣 Lachen ist gesund - unsere...

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2024/02/23

Lachen ist gesund und kann unser Immunsystem, unsere Stimmung und unseren Schlaf verbessern. Deshalb gibt es zu unserer 500. Podcastepisode eine geballte Ladung an Gesundheitswitzen.

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32:57

#499 Die Prinzipien des Glücks - Teil 2 (Wie finde...

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2024/02/21

Was sind die 7 Säulen eines glücklichen Lebens und was macht uns wirklich glücklich? Wie kannst Du Deines eigenen Glückes Schmied werden? Wie entwickelst Du das richtige "Mindset", um Glück anzuziehen? Inwiefern sabotierst Du Dein eigenes Glück aktuell - und kannst Dich davon lösen? Was ist der einzige Zeitpunkt und die einzige Haltung, in der Du glücklich sein kannst? Wie kannst Du in jeder Situation glücklich sein?

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29:10

#498 Die Prinzipien des Glücks - Teil 1 (Was bedeutet...

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2024/02/19

Was sind die 7 Säulen eines glücklichen Lebens und was macht uns wirklich glücklich? Wie kannst Du Deines eigenen Glückes Schmied werden? Wie entwickelst Du das richtige "Mindset", um Glück anzuziehen? Inwiefern sabotierst Du Dein eigenes Glück aktuell - und kannst Dich davon lösen? Was ist der einzige Zeitpunkt und die einzige Haltung, in der Du glücklich sein kannst? Wie kannst Du in jeder Situation glücklich sein?

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39:47

#497 Die 10 größten Nährstoff-Mythen 😳 ... auf dem...

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2024/02/16

Nährstoffe und Nahrungsergänzungen sind mit vielen Mythen behaftet - eine schlechte Studie oder ein schlechter Presseartikel und schon wird ein Nährstoff mit Mistgabeln gejagt und mit Angst geschürt. Nährstoffe sind die Essenz unseres Lebens - doch gibt es auch Mythen die wahr sind? Erfahre es in diesem Video.

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34:38

#496 Schluss mit Hashimoto! 🦋 ... die Heldenreise von...

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2024/02/14

Mehr als 10 % der deutschen Bevölkerung leidet unter der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis, welche die Schilddrüse betrifft und sich durch Phasen der Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion auspräge kann. Schulmedizinisch erfolgt eine Behandlung meist mit L-Tyroxin. Betroffene fühlen häufig keine Besserung und leiden weite runter verschiedenen Symptomen. In diesem Interview erzählt Christina ihre Heldenreise und wichtigsten Schritte. Sie ist nun beschwerdefrei.

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17:14

#495 ... so kommst Du zurück in Deine Urkraft! ☯️...

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2024/02/12

Das Weibliche und das Männliche sind zwei naturgegebene Zustände, die sich anziehen und vereinen möchten. Wir alle dürfen beide Seiten leben und tragen Anteile davon in uns. Es lohnt sich, sich wieder mit unserer ureigenen Energie zu verbinden und die Kraft und Balance des Männlichen und Weiblichen zu erleben. Einige Gedanken dazu erfährst Du von Martin Krowicki.

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14:08

#494 Dr. med. Anne Fleck (Ernährungsdocs) über...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/09

Erfahre in diesem Interview mit "Ernährungsdoc" Dr. Anne Fleck aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie chronisch-entzündliche Erkrankungen mittels gesunder Ernährung und Lebensführung vorgebeugt werden können.

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33:09

#493 Der Faszien-Code 👉🏼 ... über Wikinger und Elfen...

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass ·

2024/02/07

Ob du mühelos den Boden berührst oder Schwierigkeiten hast – die Faszienforschung gibt Antworten. Dein Faszientyp und dessen Einfluss auf Beweglichkeit sowie mögliche Beschwerden sind genetisch bedingt, aber trotzdem beeinflussbar. Erfahre, wie du durch gezieltes Training dein volles Potenzial entfalten kannst.

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