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PODCAST

Der #gemeckerfrei Podcast

Uli Bott & Bernd Bott

Der #gemeckerfrei® Podcast von und mit Uli und Bernd Bott. Für liebevolle Beziehungen, für Paare, die für immer knallverliebt sein wollen und für Eltern, die sich einen gemeckerfreien, liebevollen und erfüllten Familienalltag wünschen!

education self-improvement

All Episodes

18:01

199 Kein Se* ist auch keine Lösung

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/09/18

Wenn aus der Paarbeziehung eine WG wird…Wenn Berührung, Lust und Intimität zu seltenen Gästen im Alltag geworden sind… Dann wird’s Zeit, liebevoll hinzuschauen – und euch gemeinsam zu erinnern, wie Nähe sich anfühlen darf. In dieser Folge sprechen Uli und Bernd darüber, wie schnell die Gewohnheit „kein Sex“ zur Normalität werden kann – ganz ohne Drama, aber auch ohne wirkliche Verbindung. Und sie zeigen dir, warum genau das kein persönliches Versagen ist, sondern einfach: gelernt. Und wie ihr das

de

20:39

198 Lauter Protest und stille Verweigerung

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/09/11

Kennst du das?Du redest mit deinem Kind, ihr seid total verbunden. Ihr besprecht etwas – zum Beispiel: "Heute wird das Zimmer aufgeräumt." Dein Kind sagt "Ja, mach ich." Und dann? Nichts passiert. Gar nichts. Keine Wut, kein Streit. Nur... nichts. Und du fragst dich: "Was läuft hier falsch? Wieso hält sich mein Kind nicht an Abmachungen?" Herzlich willkommen. Dein Kind macht das, was wir "stille Verweigerung" nennen. Das ist kein Trotz, kein Drama, kein "Ich-mache-das-nicht!" – sondern ein leises

de

21:27

197 Papa auf dem Abstellgleis

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/09/04

In dieser Folge sprechen wir über das oft unausgesprochene Dilemma in vielen Familien: Wie es passiert, dass Väter sich zurückziehen. Dass Mütter das Ruder übernehmen. Dass Kinder plötzlich nur noch „Mama“ gelten lassen. Und dass dabei alle verlieren – die Mama, der Papa und das Kind.🎙️ Wir erzählen dir, wie du als Mama Verantwortung zurückgeben kannst – ohne Kontrolle zu verlieren. Wie du als Papa deinen Platz wieder einnimmst – ohne Kampf. Und wie aus Konkurrenz echte Elternschaft auf Augenhöhe

de

20:50

196 Krank hilfst du niemandem - gesund als Mama

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/08/28

In dieser Folge wird’s persönlich. Uli nimmt dich mit in eine Geschichte, die viele Mamas nur zu gut kennen: immer funktionieren, nie müde sein dürfen, alles geben – bis nichts mehr geht.Sie erzählt, wie sie selbst in die Erschöpfung gerutscht ist – und wieder rausgefunden hat. Ohne Schuld, ohne Drama, aber mit Klarheit. Diese Folge ist ein liebevoller Weckruf an alle Frauen, die sich selbst im Alltag verloren haben. An alle, die sich erst dann Ruhe erlauben, wenn der Körper sie zwingt. Und an

de

28:28

195 So wird Schule entspannt

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/08/21

In dieser Folge zeigen dir Uli & Bernd, wie du Schule aus eurem Familienalltag rauslässt – ohne dein Kind gleich abzumelden.Denn: Schule ist die Bühne deines Kindes – nicht deine. Erfahre, wie du Verantwortung abgeben, Druck rausnehmen und echte Verbindung stärken kannst. Mit drei alltagstauglichen Ideen für mehr Leichtigkeit, egal ob du Erstklasskind oder Schulmuffel zu Hause hast. Gemeckerfrei statt gestresst. Beziehung statt Belehrung. Und: Warum Schule nicht das Wichtigste im Leben deines

de

20:02

194 Mental Load, ADHS, Nervensystem? Nicht die...

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/08/14

Warum suchen wir so oft nach äußeren Erklärungen für unser Meckern – Mental Load, dysreguliertes Nervensystem, ADHS, inneres Kind – statt der wahren Ursache ins Auge zu sehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Erklärungen zwar wichtig, aber oft ein Umweg sind. Wir zeigen dir, wie du den entscheidenden Wendepunkt findest, an dem du aufhörst, die Schuld im Außen zu suchen, und beginnst, dich wieder an deine eigene Großartigkeit zu erinnern.

de

19:06

193 Wie du als Mama zur Superheldin wirst

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/08/07

Manchmal ist das Leben einfach überwältigend. Uli nimmt dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung und zeigt dir, was das mit deinem Alltag als Mama zu tun hat. Du erfährst, wie du in Momenten, in denen du keine Ahnung hast, was zu tun ist, dennoch die beste Mama für dein Kind sein kannst. Und warum du gerade in den herausfordernden Situationen zur Superheldin wirst – ohne Cape, aber mit offenem Herzen.Diese Folge berührt. Und sie erinnert dich daran: Du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach

de

25:44

192 Deine Seele braucht Action - keine Routine

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/07/31

Lass uns heute mal mit dieser provokanten These starten: Deine Seele hasst Routinen! Was sie stattdessen wil? Action, Abenteuern, etwas neues erleben! Wir teilen in dieser Folge, wie wir selbst beinahe in die Strukturfalle getappt sind. Und was wir heute alles tun, um immer wieder Neues zu erleben, unsere Seele mit Freude und Energie zu füttern und die Langeweile aus unserem Leben verbannt haben.

de

22:54

191 Familienurlaub - Wie aus Stress Erholung wird!

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/07/24

Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, gemeinsamer Zeit und neuen Abenteuern. Doch oft ist genau das Gegenteil der Fall: Streit, Stress, Tränen und Gemecker. Warum? Weil wir Erwachsenen häufig den wichtigsten Aspekt vergessen: was Urlaub für Kinder bedeutet.In dieser Folge nehmen wir dich mit an unseren Küchentisch in Schweden – und sprechen darüber, warum Reisen für Kinder so herausfordernd ist, wieso der größte Fehler von uns Eltern unsichtbar bleibt und wie ihr als Familie wieder in

de

18:54

190 Du bist nicht der Ingenieur deiner Kinder

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/07/17

In dieser Solo-Folge spricht Bernd über ein altes, aber tief verankertes Bild vom Elternsein, das uns oft in Schuld, Druck und Gemecker treibt: So viele Mamas und Papas glauben, sie seien der Ingenieur ihrer Kinder. Sie müssten sie zu etwas “machen”, und sie wären verantwortlich für alles.In dieser Folge erfährst, was die wahre Rolle für uns als Eltern ist! Ein Perspektivwechsel, der dich aufatmen lässt. Der dich daran erinnert, dass du nichts „machen“ musst. 💛 Lass dich berühren. Lass dich

de

12:01

189 Gefühlsstark statt genervt: Was Väter wirklich...

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/07/10

Was macht einen Vater wirklich stark? In dieser Folge spricht Bernd direkt aus dem Herzen – als Mann, Vater und Mensch. Du erfährst, warum es nicht darum geht, alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu spüren. Warum du keine neue Technik brauchst, sondern eine neue Haltung. Und wie du dein Kind führen kannst, ohne zu meckern – sondern mit Gefühl, Klarheit und Präsenz. Diese Folge ist eine Einladung an dich, als Papa nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich da zu sein. Für dich. Und für

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20:33

188 Die wichtigste Routine im Familienalltag

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/07/03

Warum feste Routinen überbewertet sind – und was Kinder wirklich stark machtDu glaubst, dein Kind braucht strikte Rituale, feste Bettgehzeiten und immer gleiche Abläufe, um sich sicher zu fühlen? Vielleicht wird diese Folge dein Weltbild ein bisschen auf den Kopf stellen. Uli & Bernd Bott zeigen dir, welche Routine der größte Halt ist, den du schenken kannst – und wie du mit klarer Führung und Vertrauen dafür sorgst, dass dein Kind sich auch dann sicher fühlt, wenn alles anders läuft als

de

32:28

187 Papa macht’s anders – warum du nicht die bessere...

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/06/26

Wie geht Papa-Sein ohne Druck, ohne Vergleich – aber mit ganz viel Herz, Klarheit und Präsenz? In dieser Solo-Folge nimmt Bernd Bott alle Väter (und Mütter!) mit auf eine Reise zur eigenen Papa-DNA. Du erfährst, warum du nicht die bessere Mama sein musst – und wie du als Papa genau den Unterschied machst, den deine Kinder brauchen.Ein Muss für alle, die sich fragen: Wie kann ich als Vater echt, nahbar und wirkungsvoll sein – ohne mich selbst zu verlieren? Und für Mütter eine wunderbare Einladung,

de

25:21

186 Das stille Leiden hinter verschlossenen Türen

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/06/19

Perfekt sein? Bloß nicht. Menschlich sein? Unbedingt.In dieser Folge richten Uli & Bernd die Taschenlampe auf das, worüber kaum jemand spricht: Das stille Leiden vieler Eltern hinter verschlossenen Türen. Zwischen Brotdosen-Perfektion und Instagram-Familienidyll fragen sie: Wann haben wir eigentlich aufgehört, ehrlich zu sagen, dass Elternsein manchmal einfach verdammt schwer ist? 👉 Wenn du manchmal das Gefühl hast, allen anderen gelingt Familie besser als dir – dann ist diese Folge für dich

de

19:12

185 Mobbing-Opfer? Warum Eltern jetzt hinsehen müssen!

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/06/12

Uli & Bernd nehmen dich in dieser Folge mit in eines der emotionalsten Elternthemen überhaupt: Mobbing. Was steckt wirklich hinter den Rollen von Täter und Opfer? Warum ist dein eigenes inneres Kind dabei oft lauter als du denkst? Und wie kannst du deinem Kind die innere Stärke mitgeben, um weder Opfer noch Täter zu werden?👉 Wenn du endlich verstehen willst, was Resilienz mit Mobbing zu tun hat – und wie du dein Kind mit sicherem Selbstwert schützen kannst – ist diese Folge für dich.

de

24:45

184 Wie du im Familienchaos deine Freude wiederfindest

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/06/05

Kennst du das Gefühl, im Familienalltag nur noch zu funktionieren? Zwischen To-do-Listen, Schulstress, Wäschebergen und Chaos verlierst du den Zugang zu deiner Freude und Intuition? In dieser kraftvollen Solo-Folge spricht Uli ehrlich und ermutigend über ihren eigenen Weg raus aus dem Dauerstress – zurück zu Begeisterung, Leichtigkeit und echter Lebensfreude.

de

22:14

183 So lernt dein Kind, sich selbst zu regulieren

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/05/30

Wir nehmen uns in den kommenden Wochen immer wieder mal das Thema "Resilienz" vor, auf Anregung aus unserer Community. Und der erste Schritt, den Kinder dafür benötigen und den auch viele Eltern herbeisehnen ist Selbstregulation. Wie können Kinder lernen ihre Emotionen zu regulieren? Was können wir als Mama und Papa und tun um sie dabei zu unterstützen? Viel Freude mit dieser Folge!

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25:29

182 Lass dieses Wort weg!

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/05/22

So viele Mamas und Papas wünschen sich, dass sie von ihren Kindern besser gehört und verstanden werden. Und gleichzeitig sind die meisten sehr gut darin, schwammig und unklar zu kommunizieren.In dieser Folge verraten wir dir ein Wort. Wenn du dieses weniger benutzt werden deine Kinder sich besser von dir führen lassen.

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23:00

First Real Dad of the Family

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/05/15

Kennst du als Vater das Gefühl, dass du tust und machst. Du bist da. Und doch fühlst du dich leer. Spürst, dass da etwas fehlt. Du siehst deine Partnerin mit den Kids, und irgendwie stehst du an der Aussenlinie. Auch Bernd hat das erlebt. Und der Gedanke "Ich bin nicht der Vater, der ich gerne wäre." traf ihn. Wie du das ändern kannst und zum First Real Dad of the Family" wirst, das erfährst du in dieser Folge.

de

22:10

180 Hast du ein Lieblingskind?

Der #gemeckerfrei Podcast ·

2025/05/08

Hast du ein Lieblingskind? - Die meisten Mamas und Papas antworten darauf mit einem klaren "Nein". Obwohl viele es insgeheim immer wieder so empfinden, dass ihnen dass eine Kinder näher ist, dass sie mit dem einen Kind "besser können",... Warum du dich dafür nicht schämen musst, wie das überhaupt so kommt, und warum du trotzdem alle deine Kinder gleichermaßen liebst, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

de

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