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PODCAST

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast

Robert Krug und Sebastian Braun

In diesem Podcast geht es um die ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit aus der Sicht der Biochemie und des Biohackings. Wir durchleuchten die Bedeutung von Ernährung, Schlaf, Stress, Stoffwechsel und Bewegung auf die Gesundheit und geben hilfreiche Tipps zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens. Robert Krug ist Buchautor und hat bereits einige Bücher zum Thema Biochemie veröffentlicht. Sebastian Braun ist zertifizierter Ernährungscoach & Biohacker. Zusammen werden wir die Themen

health & fitness nutrition

All Episodes

00:39:08

#8 Cholesterin

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/12/26

In dieser Folge reden wir über das Thema Cholesterin. Höre alles zu LDL, HDL und Triglyceride. Wir sprechen über die aktuellen Grenzwerte und sprechen über unsere Optimalwerte.Unser Instagram: https://www.instagram.com/brauns_biohacking/ https://www.instagram.com/_robertkrug/ Unsere Websites: https://www.robertkrug.com https://www.braunsbiohacking.de

de

00:52:03

# 7 TOP 10 Supplements

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/12/12

Hört in dieser Folge die TOP Supplements von Robert & Sebastian.Der angesprochene Link zum Vitamin K findet Ihr hier: https://www.westonaprice.org/health-topics/in-defense-of-vitamin-k2-mk-4-dr-prices-activator-x/#gsc.tab=0 Bedarfsrechner Vitamin D: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/ Disclaimer: Die angesprochenen Mengen und Dosen sind keine individuelle Empfehlung sondern unsere aktuellen Einnahmedosen. Bitte sprecht vorab mit einem Nährstoffexperten,

de

00:42:55

# 6 Aminosäuren

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/11/28

In dieser Folge geht es um das Thema Aminosäuren.Wir sprechen über die Master Amino Patern, EAAS, BCAAS, und natürlich über Eier.

de

00:41:06

# 5 Fettleber & (Frucht)zucker

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/11/14

Versteckte Zucker und andere Namen für Zucker sind:• Zucker • Saccharose • Glukose • Fruktose • Dextrose • Maltose • Laktose • Galaktose • Glukosesirup • Fruktosesirup • Maissirup • Maissirup mit hohem Fruktosegehalt • Ahornsirup • Agavendicksaft • Honig • Reissirup • Dattelsirup • Gerstenmalzsirup • Sorghumsirup • Melasse • Kokosblütenzucker • Rohrohrzucker • Vollrohrzucker • Demerara-Zucker • Muscovado-Zucker • Birkenzucker

de

00:47:42

#4 Low Carb vs. Keto

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/11/07

In dieser Folge sprechen wir über die Vorteile von Low Carb gegenüber Keto und erklären diese Ernährungsweisen.Zudem geht es um Ketonkörper (auch exogene Ketone), Demenz, Stoffwechselprobleme und viele andere Themen. Roberts Bücher als kostenlose PDF gibts hier: https://www.robertkrug.com

de

00:45:59

#3 Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/11/01

Der von uns angesprochene DIAAS Index wird unter nachfolgendem Link hervorragend erklärt:https://www.biologische-wertigkeit.de/diaas.php Robert Krugs Werke (besonders interessant zu dem Thema das Buch: "Eiweiß - ganzheitlich betrachtet) zum kostenlosen PDF Download: https://www.robertkrug.com Die erwähnte Strunz News von Robert findet ihr hier: https://www.strunz.com/news/die-qualitaet-von-eiweiss.html Bitte folgt uns auch auf Instagram und kontaktiert uns

de

00:41:53

#2 Warum es so viele widersprüchliche Aussagen gibt

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/10/24

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die widersprüchlichen Aussagen zum Thema Ernährung und Gesundheit, die durch die Welt und vor allem auch Social Media geistern. Robert erklärt verschiedene Studien-Aufbauten und wir besprechen auf dieser Grundlage die Gründe der widersprüchlichen Aussagen und falschen Annahmen. Darüber hinaus hört Ihr einige Beispiele widersprüchlicher Aussagen und wie diese verbreitet werden. Bitte abonniert diesen Podcast und aktiviert die Benachrichtigung, so dass Ihr

de

00:43:14

#1 Frühstück & Shakes

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/10/17

Wie sieht das perfekte Frühstück aus? Wie frühstücken Robert & Sebastian? Muss man überhaupt frühstücken? Finde die Antworten in dieser Folge. Wir beackern die Themen Protein, Blutzucker, Intervallfasten und vieles mehr. Die von Robert erwähnte Strunz-News: https://www.strunz.com/news/das-eigene-fett-anzapfen.html

de

00:26:06

#0 Wer sind wir und worauf zielt dieser Podcast ab

Rob und Seb - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast ·

2024/10/11

In unserer ersten Podcastepisode geht es um die Vorstellung unserer Personen, wer wir sind, wie wir zu unseren Themen gekommen sind und worauf dieser Podcast abzielt.Wir erklären die Begriffe Ganzheitlichkeit, Biochemie und Biohacking, die ein wesentlicher Bestandteil dieses Podcast sein werden.Thema Folge 1: Frühstück & ShakesFolge uns auf Instagram:https://www.instagram.com/brauns_biohackinghttps://www.instagram.com/_robertkrug/Besuche unsere Website:www.braunsbiohacking.dewww.robertkrug.com

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