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PODCAST

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

Annette - Fight your Schweinehund

Hallo und herzlich willkommen zum "Fight Your Schweinehund" Podcast! Hier dreht sich alles um (Lauf)Motivation. Ich bin dein Begleiter auf diesem Weg, und gemeinsam werden wir dich dazu motivieren, deine Ziele zu erreichen. Wir werden lustige und spannende Geschichten teilen, die dich zum Lachen bringen und dich gleichzeitig inspirieren werden. Also schnür deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam deinen Schweinehund bekämpfen. Abonniere diesen Kanal gerne, um nichts zu verpassen 🤩 Bock mich zu

sports running

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00:58:40

#290 TRINKST DU GENUG? WICHTELAKTION, 6-STUNDEN-LAUF

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/08/18

In dieser Folge geht’s um alles, was das Läuferherz bewegt – und ein bisschen mehr 🎙️✨ Erstmal starten wir mit einer Wichtelaktion beim Berliner Halbmarathon – weil Laufen eben nicht nur Training, sondern auch Community ist.✨ Dann blicken wir zurück auf den 6-Stunden-Lauf – ein Event, das mal wieder gezeigt hat, wie viel Kopf und Herz beim Ultralaufen zusammenkommen.✨ Und das große Hauptthema dieser Folge: Getränkeversorgung.Nicht nur bei Sonnenschein, sondern auch im Alltag. Wie rechnet man

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01:56:09

#289 VOM LAUF-MARATHON ZUM HAARFÄRBE-DRAMA – UND...

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/08/15

🎙 Folge: 6 Stunden Lauf, pinke Haare & Come Back StrongerIn dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – wie es lief, wie es sich angefühlt hat und warum diese Art von Wettkampf seinen ganz eigenen Reiz hat.Außerdem erzähle ich dir von meinem kleinen Haarfärbe-Drama (Spoiler: Pink ist nicht immer gleich Pink 💇‍♀️) und wir sprechen über Come Back Stronger bzw. Never Give Up: Wie du nach Rückschlägen wieder aufstehst – egal ob im Sport oder im Leben.💛 Meine Links &

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00:47:45

#288 6H VOLLER FREUDE

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2025/08/08

🎧 Neue Folge: 6 Stunden, 2 Überraschungen & 1 Marathon-ReminderHeute nehme ich dich mit zum 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – einem Event, das mehr war als nur eine Kilometerjagd. Außerdem verrate ich dir, dass es noch Startplätze für den Berlin Marathon gibt (ja, wirklich!) und du hörst gleich zwei Überraschungsgäste, mit denen du wahrscheinlich nicht gerechnet hast …Und wie immer gibt’s ein paar Empfehlungen & Links zum Stöbern:🧴 Mein Lieblingsdeo (kein Aluminium, kein Stress):👉

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01:01:54

#287 SELLERIE

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2025/08/04

Laufen ist Laufen? Schön wär’s.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Lauf manchmal wie Therapie wirkt – und an anderen Tagen wie eine Strafrunde durchs eigene Gedankenkarussell.Ich erzähle dir, warum ich früher mit Attest am Rand stand, wieso ich trotzdem irgendwann losgelaufen bin – und was sich seitdem verändert hat. Es geht um Zweifel, Durchhaltevermögen, Schweinehunde 💛💗 und die Erkenntnis, dass man nicht schnell sein muss, um anzukommen.Du erfährst:🎧 Warum es okay ist, nicht jeden

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01:13:57

#286 NOTAUFNAHME

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2025/08/01

🚑 Kardiologische Notaufnahme🏃‍♀️ Berlin Marathon💛 Und was das alles mit Vertrauen, Training und ein bisschen Wahnsinn zu tun hatDiese Folge ist ungeplant ehrlich. Ich nehm dich mit in eine Woche voller Unsicherheiten – von plötzlichem Herzrasen über Krankenhausflure bis hin zu den Gedanken, ob das mit dem Berlin Marathon überhaupt noch Sinn macht.Aber wie immer gilt: Erst mal atmen. Dann weitermachen.Denn manchmal ist genau das der Trainingsreiz, den wir nicht geplant haben – aber brauchen.🎧

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01:19:49

#285 PATTY UND NETTI (PART 3)

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2025/07/28

Urlaub, Trainingsplanung, Gelassenheit & so…mit Patty & NettiPackliste: Bikini, Zahnbürste, Laufshorts – oder lieber nur die Seele baumeln lassen?In dieser Folge quatschen wir (Patty & Netti) über das ewige Thema: Wie plane ich mein Training rund um den Urlaub – oder plane ich’s einfach gar nicht?✨ Wir sprechen über:🏖️ Trainingspläne, die mit Strandliegen konkurrieren😎 Warum weniger oft mehr ist – gerade im Urlaub📅 Tipps für entspannte Trainingsplanung zwischen Eisdiele und

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00:56:34

#284 MÜSSEN MUSS ICH GAR NICHTS

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2025/07/25

Müssen muss ich gar nichts – oder doch?In dieser Folge spreche ich über den schmalen Grat zwischen Motivation und Leistungsdruck. Zwischen Trainingsplan, Laufuhr und Social-Media-Posts kann man schnell vergessen, warum man eigentlich angefangen hat zu laufen – und genau darum geht’s heute.✨ Themen dieser Folge:– Warum Trainingspläne & Technik hilfreich, aber nicht das Maß aller Dinge sind– Wie du erkennst, wann aus gesundem Ehrgeiz ein ungesunder Druck wird– Weshalb es sich lohnt, wieder mehr auf

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01:10:05

#283 ENTSPANNUNG

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2025/07/21

Verlaufen, loslassen, entspannen – warum neue Wege manchmal genau die richtigen sindManchmal ist es gar nicht schlimm, vom Weg abzukommen. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich das Verlaufen beim Laufen mittlerweile fast liebe – und wie es uns hilft, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen. Außerdem geht’s um ein Thema, das viele von uns herausfordert: Entspannung. Denn während wir Anstrengung und Training gut kennen, fällt es uns oft schwer, wirklich loszulassen. Ich zeige

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01:33:13

#281 WIEDEREINSTIEG

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2025/07/18

Wiedereinstieg – Laufuhren, Trainingsumfang & mentale UnterstützungIn dieser Folge geht’s um den oft unterschätzten, aber so wichtigen Wiedereinstieg ins Lauftraining. Ich spreche darüber, wie du wieder ins Laufen kommst – egal ob nach einer Pause, Verletzung oder einfach einer Phase ohne Motivation.💡 Was dich erwartet:– Warum der Wiedereinstieg oft mehr Kopfsache als Trainingsfrage ist– Wie dir die Trait App dabei helfen kann, gezielt und mental gestärkt loszulegen👉 Zur Trait App– Ein

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01:01:17

#281 MOVE & MIND RETREAT UND MENTALTRAINING

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2025/07/11

🎙️ Rückblick: Move & Mind Retreat + Mentaltraining – was wirklich hängen bleibtIn dieser Folge nehme ich dich mit zurück ans Meer – zum Move & Mind Retreat im Juni. Es war sportlich, tiefgründig, wild und voller überraschender Erkenntnisse. Ich erzähle dir, welche Themen besonders bewegt haben, warum Mentaltraining mehr als ein "Nice-to-have" ist – und wieso manchmal ein Kakao der Anfang von allem sein kann.Wenn du beim nächsten Retreat im November 2025 dabei sein willst – hier

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00:01:06

#280 KEINE FOLGE

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2025/07/07

Heute gibt’s keine reguläre Podcastfolge – ich bin komplett verrotzt und meine Stimme klingt wie ein kaputter Wasserkocher. 🫠Aber manchmal ist genau das auch ein guter Moment für Abstand und Reflexion.Das Move & Mind Retreat war intensiv, emotional und voller besonderer Begegnungen – und genau deshalb bekommt es bald eine eigene Folge. Nur eben nicht heute.Danke für eure Geduld, eure Nachrichten und dass ihr hier seid.Bleibt gesund – und trinkt genug Tee. Ich tu’s auch

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01:29:31

#279 TALK MIT JENNY

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2025/07/04

🎧 Zu Gast: Jennifer Romanowski – 2. Frau bei der Kaiserkron-Trophy & Gründerin des Heartbeat UltraIn dieser Folge spreche ich mit Jennifer Romanowski, die beim anspruchsvollen Berglauf Kaiserkron Trophy als zweite Frau ins Ziel kam. Doch Jenny ist nicht nur eine beeindruckende Läuferin, sondern auch eine echte Herzmenschin:💗 Als Gründerin des Heartbeat Ultra in Fulda verbindet sie Trailrunning mit einer großen Vision – laufend die Welt verändern, und zwar für Kinder mit angeborenem

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01:41:17

#278 NETTI & PATTY (TEIL 2)

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2025/06/27

🎙️ Neue Folge mit Patty & Netti – oder wie auch immer 😄Heute gibt’s endlich wieder eine neue Episode in der Kombi, die einfach immer eskaliert – inhaltlich, zeitlich und natürlich auch emotional.💬 Themen der Folge:– Die ultimativen Must-Haves für den Laufeinstieg 🏃‍♀️– Wie’s danach weitergeht (Spoiler: nicht mit der teuersten Laufuhr)– Unsere aktuellen Gravelbike-Favoriten 🚴‍♀️– Was man wirklich braucht und worauf man beim Einstieg achten sollte– Ein bisschen Chaos, sehr viel Meinung und

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00:51:08

#276 AQUA JOGGING & BROWNIES

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2025/06/23

In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Woche zwischen Gummibändern, Gummibooten (bald) und ganz viel Geschmackstesterei:🏝️ Move & Mind RetreatWas steckt hinter dem Retreat, wann geht’s los – und warum stehen zwei Steine, dicke Socken und ein Schreibblock auf der Packliste? Mehr...🏃‍♀️ Nike Sport-BH im AlltagstestSupport, Halt, Optik – Wasserflasche im Rücken. Hier zum BH🍫 Ich werde Testesserin!Brownies? Check. Kritischer Blick? Check. Ich verrate, worauf ich mich eingelassen habe – und

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00:55:00

#275 CHEER

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2025/06/20

🎙️ Folge: Cheering – Warum Anfeuern mehr ist als nur RufenIn dieser Folge geht’s ums Cheering – das, was bei Laufveranstaltungen Gänsehaut macht.Ich spreche darüber, warum anfeuern nicht nur für die anderen gut ist, sondern auch für dich. Warum echte Unterstützung emotionaler ist als jede Medaille. Und wie es sich anfühlt, plötzlich mitten im Lärm zu stehen – ob als Läufer*in oder als Teil vom Support-Squad.🗣️ Was bedeutet es, wirklich gesehen zu werden?Warum weinen beim Zieleinlauf völlig okay

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01:00:26

#274 FRAUENLAUF HAMBURG

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2025/06/16

Frauenlauf Hamburg & 6-Stunden-Lauf Osnabrück – voller Einsatz, volle Emotionen!In dieser Folge nehme ich euch mit zum Frauenlauf in Hamburg – inklusive Platzierungen, Teamwertung und der Frage: Warum ist es trotzdem okay, wenn’s nicht ganz für die Traumzeit reicht? Außerdem gibt’s einen Ausblick auf den 6-Stunden-Lauf in Osnabrück: Wie fühlt sich so ein Ultra-Format an? Wie bereitet man sich mental und körperlich vor? Und was motiviert mich persönlich dabei?Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim

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01:26:07

#273 PATTY & NETTI

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2025/06/13

Auch wenn Pattn ganz sicher nicht will, dass jemals eine Verniedlichung seines Namens im Zusammenhang mit einem KI generiertem Opa-Bike-Bild veröffentlicht wird, so ist es dennoch passiert... Okay, die Wahrheit: Ich hatte seine Erlaubnis und er war sogar sowas wie amüsiert.jetzt aber zu den eigentlichen Show Notes.Patty & Netti – Zwei Themen, ein HerzschlagIn dieser Folge habe ich Pattn_x zu Gast – Lauftrainer, Sport-Enthusiast und Freund der ersten Stunde. Gemeinsam sprechen wir über zwei

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01:00:41

#272 SPRACHSCHATZ

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2025/06/09

Training, Fahrradtour, Berlin Marathon Wichteln & Schweihnachthon!In dieser Episode geht’s ums Eingemachte:🚴‍♀️ Training & Fahrradtour: Ein ehrlicher Rückblick auf mein Lauftraining – mit einer Fahrradtour, die anders lief als geplant. Motivation, kleine Pannen und echte Einblicke!🎁 Berlin Marathon Wichtelaktion: Unsere beliebte Wichtelaktion zum Berlin Marathon ist wieder da! Warum du unbedingt mitmachen solltest und wie du dich anmeldest, erfährst du hier.🎄 Schweihnachthon: Der

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01:03:54

#271 FLUDDERANZUG

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2025/06/06

Back to the 90s, Fahrrad-Liebe, Schwimm-Lauf-Training & Kakao-PowerIn dieser Folge wird’s bunt! 🌟 Ich nehme dich mit auf eine kleine Zeitreise in die Neunziger und erzähle, was das alles mit meinem Training heute zu tun hat. Außerdem geht’s ums Fahrradfahren, Schwimmen und Laufen – wie kombiniere ich diese drei Sportarten aktuell sinnvoll?Und es wird gemütlich: Ich stelle dir unsere neue Wichtelaktion für den Berlin-Marathon vor 🎁 – weil Marathontraining manchmal ein bisschen wie Weihnachten

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01:15:36

#270 ZIELHARMONIE

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2025/06/02

Warum es auch gut sein kann, mal kein Ziel zu habenIn dieser Folge spreche ich darüber, warum Phasen ohne klare Ziele nicht nur völlig okay, sondern manchmal sogar richtig wichtig sind. Gerade nach großen Projekten brauchen Körper und Geist oft genau das: eine Pause.Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt zu Themen wie:✨ Erholung: Warum echte Regeneration erst möglich wird, wenn wir bewusst nicht ständig aufs nächste Ziel hinarbeiten.✨ Neujustierung: Wie neue Ideen oft dann entstehen, wenn der Kopf

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