x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Bortom Begränsningar

Anders Lundgren

Välkommen till Bortom Begränsningar – podden för dig som vill växa, förändra och skapa en bättre version av dig själv! Jag heter Anders Lundgren, och arbetar som online coach. Mina avsnitt kommer handla om livet, hälsa och välmående, om hur du bryter gamla tankemönster och handlingar. Jag kommer att belysa situationer i livet, hur man kan tänka med kost och träning. Hur du kan skifta perspektiv och kliva bortom de begränsningar som ofta sitter i våra egna tankar och gamla vanor. Genom samtal,

health & fitness mental health

All Episodes

00:20:06

Avsnitt 37. Kanske livets dryck?

Bortom Begränsningar ·

2025/06/29

Idag ska vi prata om något som bokstavligen startar dagen för miljoner människor varje morgon. Nämligen kaffe, fördelar och nackdelar. Vad säger forskningen?

sv

00:13:44

Avsnitt 36. Inte din kropp det är fel på, utan dina...

Bortom Begränsningar ·

2025/06/22

Det är många som går runt och tror att det är deras kropp det är fel på. Att de är trötta för att de är “såna som inte orkar”, eller att de har ont för att de blivit äldre. Men i själva verket… så är det ofta stressen som ligger där i botten.

sv

00:12:42

Avsnitt 35. Du sitter fast för att dina lögner till...

Bortom Begränsningar ·

2025/06/15

Du sitter fast för att du börjar tro på lögner som låter rimliga för dig själv. Det är hög tid att du börjar prioritera dig själv och sluta begrav dig bakom all in- annars är det inte lönt

sv

00:19:35

Avsnitt 34. Insulin – kroppens nyckel, inte din fiende

Bortom Begränsningar ·

2025/06/08

I dag ska vi prata om något som många nämner… men få egentligen förstår: Insulin. Jag ska på så enkelt sätt förklara vad som händer i kroppen när man äter och vad som sker eller skett när man är insulinresistent

sv

00:17:08

Avsnitt 33. Självsabotage

Bortom Begränsningar ·

2025/06/01

Du säger att du vill må bättre. Du säger att du vill förändras.Men gång på gång saboterar du för dig själv – precis när det börjar gå bra.

sv

00:15:48

Att få livet att gå ihop-Konsten att prioritera det...

Bortom Begränsningar ·

2025/05/25

Hur många är det inte som lever ett liv på rutin, man får inte ihop sin vardag för tiden räcker inte till och ändå så lever man kvar i samma? Varför?

sv

00:18:06

Avsnitt 32. Sömn

Bortom Begränsningar ·

2025/05/18

Att sömn är viktigt vet alla men varför är det så viktigt och vad händer om vi inte sover?

sv

00:19:20

Avsnitt 31. Metabolic Adaption. Rubbad ämnesomsättning

Bortom Begränsningar ·

2025/05/04

I dag ska vi prata om ett av de mest frustrerande fenomenen inom träning, kost och vikt – det som ofta beskrivs som att kroppen “slutar fungera”, att ämnesomsättningen kraschar, att man gör allting rätt men ändå inte får resultat.

sv

00:17:12

Avsnitt 30. Att stå fast vid sin egen vilja – modet...

Bortom Begränsningar ·

2025/04/27

I dag ska vi prata om något som många känner igen sig i, men kanske inte vågar prata om: Att stå fast vid sin egen vilja. Att inte alltid säga ‘jag säger det du vill höra’ bara för att undvika konflikt eller bli omtyckt.

sv

00:10:06

Avsnitt 29. Påsken – ledighet, påtryckningar och att...

Bortom Begränsningar ·

2025/04/20

Ledighet och framförallt storhelger som vi nu är mitt uppe i är en tuff bit för många att ta sig förbi, inte för att man kanske själv har svårt för att låta bli utan för påtryckningarna ens nära kommer med.

sv

00:12:57

Avsnitt 28. Kärlek bortom avstånd – en resa i tillit...

Bortom Begränsningar ·

2025/04/13

Idag är vi här tillsammans, jag och Madde, för att prata om något som ligger oss väldigt varmt om hjärtat.Nämligen: Hur man bygger och lever i en relation – trots, eller kanske tack vare, att man är många mil ifrån varandra.

sv

00:02:49

Min och Maddes låt, Sambofeta

Bortom Begränsningar ·

2025/04/09

Vi skrev en låt till reelen jag släppte den 9 April. Här är låten

sv

00:10:44

Avsnitt 27. Mentaliteten att bygga en hälsosam grund

Bortom Begränsningar ·

2025/04/06

I dag ska vi prata om något som jag tror många av oss behöver påminna oss om – nämligen hur vi bygger en hälsosam grund.Inte genom extrem disciplin eller perfektion, utan genom små val, tålamod och genom att bygga en hälsa som håller livet ut.

sv

00:18:19

Avsnitt 26. Frågestund

Bortom Begränsningar ·

2025/03/30

I detta avsnitt svarar jag på ett antal frågor jag fick in på min Q and A på instagram.

sv

00:09:59

Avsnitt 25. Har du en kris

Bortom Begränsningar ·

2025/03/23

Omgivningen tolkar oftast förändringar som du kanske gör som en "kris" fast igentligen handlar det om något mycket mer positivt. Självrespekt och förnyelse

sv

00:18:00

Avsnitt 24. Hur stress påverkar hälsa och träning

Bortom Begränsningar ·

2025/03/16

Vad är stress och varför påverkar den hälsan så mycket?Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar, men när den blir långvarig kan den påverka allt från viktnedgång och träningsresultat till sömn och hormonbalans.

sv

00:18:52

Avsnitt 23. De 5 bästa sakerna du ska starta din...

Bortom Begränsningar ·

2025/03/09

Jag har listat de 5 saker jag tycker du bör starta med när du bestämt dig för en hälsoresa. Många tror att en hälsoresa handlar om att bara hitta rätt kost och träning, men den största delen avförändringen börjar i ditt mindset.

sv

00:12:31

Avsnitt 22. Hur vår identitet skapar vårt liv

Bortom Begränsningar ·

2025/03/02

Tänk på en person som alltid håller sig i form, tränar regelbundet och äter hälsosamt. Vad tror du är deras största drivkraft?Disciplin? Motivation? Nej. Det är deras identitet.Vilken identitet ser du dig som?

sv

00:19:13

Avsnitt 21. Vårda din egen energi

Bortom Begränsningar ·

2025/02/23

Idag går jag igenom lite och identifierar folk som tar din energi, saker du slösar energi på som inte kommer ta dig framåt och även en del tips på hur du kan bygga upp din egen energibank/resurs

sv

00:15:54

Avsnitt 20. Vårt sätt att se på onlinecoaching

Bortom Begränsningar ·

2025/02/16

Jag pratar om vad man bör tänka på vid onlinecoaching och vad man kan förvänta sig

sv

59 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown