Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms

65:41

Hildur Kristin Sveinsdóttir sjúkraþjálfari og eigandi...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/06/08

Í þættinum er rætt við Hildi Kristínu Sveinsdóttur, sjúkraþjálfara, íþróttakennara og íþróttafræðing. Hildur er fædd og uppalin á Hvolsvelli þar sem hún lærði snemma til sveitaverka í heyskap og sauðburði, og tók þátt í afar fjölbreyttu íþróttastarfi, allt frá fótbolta og frjálsum yfir í sund og blak. Eftir að hún fluttist á höfuðborgarsvæðið starfaði hún mikið sem þjálfari í heilsurækt meðfram háskólanámi sínu.Hildur sker sig úr í sínu fagi fyrir einstaklega heildræna nálgun. Í stað þess að

en

57:59

Ingvar Sigurðsson býflugnabóndi um undraheim...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/06/02

🐝 Hvað vitum við í raun um hunangsbýflugur?Í þessum þætti Heilsuhlaðvarps Lukku og Jóhönnu Vilhjálms fáum við í heimsókn Ingvar Sigurðsson býflugnabónda og köfum inn í einstakan heim hunangsbýflugunnar – eins merkilegasta og mikilvægasta skordýrs jarðar. 🌼🌍 Við ræðum hvernig hunangsbýflugur lifa, hvernig bú þeirra er skipulagt og hvernig þúsundir býflugna vinna saman sem eitt samfélag. Við fjöllum meðal annars um: 🐝 Líf og samfélag hunangsbýflugunnar 🍯 Hunang og eiginleika þess 🌿 Propolis

en

65:46

Magni Grétarsson, sjúkraþjálfari um fasíuna og áhrif...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/05/25

Í þessum þætti ræðum við við Magna Grétarsson sjúkraþjálfara um eitt af áhugaverðustu kerfum líkamans: bandvefinn — eða fasíuna. Bandvefurinn er oft kallaður “netið” sem tengir líkamann saman frá toppi til táar. Hann umlykur vöðva, bein, liðamót, taugar, líffæri og jafnvel andlitið — og getur haft áhrif á hvernig við hreyfum okkur, hvernig okkur líður, hvernig við stöndum og jafnvel hvernig við eldumst og lítum út. Við förum yfir þetta á mjög lifandi og praktískan hátt með Magna, sem útskýrir

en

69:41

Valgeir Magnússon og heilsan í Excel. Frá því að...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/05/19

🎙️ Mældist eldri en hann var — og sneri þróuninni við | Valgeir Magnússon, Valli SportÍ þessum þætti fáum við til okkar Valgeir Magnússon, frumkvöðul, auglýsinga- og markaðsmann, sem margir þekkja sem Valla Sport, í einstaklega áhugavert, opið og hvetjandi samtal um heilsu, mælingar, lífsstíl og það að taka ábyrgð á eigin heilsu. 💪✨ Valgeir hefur stundað mikla hreyfingu allt sitt líf og verið heilsumeðvitaður - og hélt að hann væri í ágætu formi. En þegar hann fór í blóðmælingar í Greenfit kom í

en

57:57

Fida Abu Libdeh um kísil "hið gleymda næringarefni"...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/05/11

Fida Abu Libdeh lýsir því hvernig hún flutti sextán ára gömul frá Palestínu til Íslands og yfirsteig verulegar hindranir í skólakerfinu, þar á meðal tungumálaörðugleika og lesblindu. Með menntun sinni í orku- og umhverfistæknifræði fann hún leið til að nýta kísil úr íslensku jarðhitavatni, sem áður var talið úrgangsefni, til að búa til náttúruleg bætiefni. Í viðtalinu er lögð áhersla á mikilvægi kísils fyrir beinheilsu, húð og hár, auk þess sem rætt er um hvernig efnið hjálpar líkamanum að upptaka

en

85:35

Kristinn Johnson hjá Eirbergi 🌿🔴👣 Heilsutæki, hreint...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/05/05

Í þessum þætti fáum við til okkar Kristinn Johnson, framkvæmdastjóra Eirbergs, í einstaklega fróðlegt, lifandi og skemmtilegt samtal um heilsu, forvarnir, tækni og tæki sem geta stutt okkur í að hugsa betur um líkamann. 🌿✨Kristinn er sannkallaður „nörd“ í besta skilningi þess orðs 🤓 — fullur af ástríðu fyrir því sem hann gerir og brennur fyrir því að bjóða fólki lausnir sem geta hjálpað til við að viðhalda heilsu, bæta lífsgæði og styðja við forvarnir áður en vandamál verða alvarleg. Við förum

en

170:32

Beta Reynisdóttir næringarfræðingur um persónulega...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/04/27

Elísabet Reynisdóttir, næringarfræðingur og næringarþerapisti, deilir með hlustendum persónulegri sögu sinni af alvarlegum veikindum og hvernig hún nýtti næringu og andlega rækt til að endurheimta heilsuna. Hún útskýrir muninn á hefðbundinni næringarfræði og heildrænni næringarþerapíu, þar sem lögð er áhersla á samspil líkamlegrar næringar, tilfinninga og lífsreynslu. Rætt er um mikilvægi blóðsykursstjórnunar til að vinna gegn orkuleysi, heilaþoku og lífstílssjúkdómum, auk þess sem fjallað er um

en

170:32

Heiti potturinn með Sigurði Erni Hilmarssyni,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/04/22

Heiti potturinn fjallar um nýsamþykkt sóttvarnarlög og þær víðtæku valdheimildir sem heilbrigðisráðherra eru færðar í tengslum við farsóttir. Gestur þáttarins er Sigurður Örn Hilmarsson, lögmaður og varaþingmaður, sem lýsir yfir þungum áhyggjum af því að lögin skorti nauðsynlegt lýðræðislegt aðhald og skýran ramma frá Alþingi. Hann gagnrýnir að völdin séu nú að miklu leyti á hendi eins einstaklings sem geti tekið ákvarðanir um verulegar frelsiskerðingar, líkt og útgöngubann, án beinnar

en

170:32

Rick Doblin um notkun MDMA við áfallastreituröskun,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/04/20

Í þessu hlaðvarpi fjalla stjórnendurnir Lukka og Jóhanna um endurreisn hugvíkkandi efna í læknisfræðilegum tilgangi og kynna viðtal við frumkvöðulinn Rick Doblin. Hann er stofnandi MAPS og hefur barist fyrir því áratugum saman að MDMA og önnur sambærileg efni verði viðurkennd sem gagnleg verkfæri í geðheilbrigðisþjónustu. Í þættinum er lögð áhersla á að þessi efni geti hjálpað fólki með áfallastreituröskun og erfiðan fíknivanda þegar hefðbundnar leiðir bregðast. Þær ræða einnig nýlegar vendingar í

en

115:41

Brynhildur Ólafsdóttir um Útihreyfinguna, ævintýrin,...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/04/13

Hér er á ferðinni skemmtilegt viðtal við Brynhildi Ólafsdóttur, stofnanda Útihreyfingarinnar, þar sem rætt er um mikilvægi þess að rækta líkama og sál í íslenskri náttúru. Brynhildur lýsir því hvernig hreyfingin spratt upp úr þörfinni á að viðhalda góðu formi og félagsskap eftir krefjandi áskoranir, með það að markmiði að vera alltaf tilbúin í ævintýri. Í samtalinu er lögð áhersla á að yfirstíga kuldaótta og nýta fjölbreytileika árstíðanna, enda veitir útivera í öllum veðrum dýrmæta andlega fyllingu

en

74:09

Viðar Halldórsson prófessor í félagsfræði um...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/04/06

🎙️ Í þessum þætti ræðum við við Viðar Halldórsson, prófessor í félagsfræði, um það sem skiptir kannski meira máli en margt annað í lífinu: félagsleg tengslin okkar — og hvernig þau móta heilsu okkar, líðan, samfélög og sjálft mannlífið. Viðar hefur talað um mikilvægi „félagslegra töfra“ og bent á að samfélagið sé víða að færast í átt að meiri firringu, einmanaleika og veikari tengslum.💬 Við ræðum meðal annars: ✨ af hverju félagsleg tengsl skipta gríðarlegu máli fyrir lífsgæði, heilsu og

en

73:11

Auður Kjartansdóttir, framkvæmdastjóri...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/03/30

Í þessum þætti ræðum við við Auði Kjartansdóttur, framkvæmdastjóra Skógræktarfélags Reykjavíkur, landfræðing, snjóflóðasérfræðings, afreks- og útivistarkonu, um einstakt gildi náttúrunnar í lífi okkar og samfélagi.Við förum yfir mikilvægi Heiðmerkur, vatnsverndarsvæðin og þær áskoranir sem felast í mögulegri lokun stórs hluta svæðisins. Auður bendir á að náttúran og sú heilsa, ró og tenging sem hún veitir fólki hafi oft ekkert skýrt verðmiði í ákvörðunum samtímans. Náttúran hefur ekkert

en

84:55

Heilsan í eigin höndum: Samtal við Erlu...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/03/24

Hér er rætt við Erlu Guðmundsdóttur, einnig þekkt sem Heilsuerla, sem er íþróttafræðingur, fjölhæfur heilsufrumkvöðull og stjórnandi hlaðvarpsins "með lífið í lúkunum" Heilsa er eins og þriggja fóta stóll: Erla lýsir heilsu sem vellíðan þar sem þrír þættir þurfa að vera í jafnvægi: líkamlegur, andlegur og félagslegur. Hún líkir þessu við þriggja fóta koll; ef maður einblínir of mikið á til dæmis líkamlegu hliðina (mataræði og æfingar) en vanrækir þá félagslegu, þá dettur stóllinn og jafnvægið fer

en

91:43

Janus Guðlaugsson um styrktarþjálfun, mikilvægi...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/03/16

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is 💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is 🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna

en

117:54

Kristín Sigurðardóttir slysa- og bráðalæknir um ljós...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/03/09

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur. biobu.is 💧 Happy Hydrate – besti æfingafélaginn, með söltum og steinefnum sem styðja við endurheimt eftir æfingu. happyhydrate.is 🍞 Brauð&Co – ekta súrdeigsbrauð úr lífrænu korni, án gers og aukaefna

en

151:39

Sigga Kling um um lífið, örlögin og ábyrgðina á eigin...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/03/02

✨💚 Heilsuherinn okkar – fyrirtæki sem taka þátt í þessu heilsuferðalagi með okkur. ✨ Við þökkum þeim kærlega fyrir að vera hluti af þessu ferðalagi – á leið til betri heilsu fyrir alla. 💚 ✨ ⭐ Protis er nýr samstarfsaðili okkar. Protis framleiðir kaldhreinsaða íslenska fiskolíu úr síld sem inniheldur 1900 mg af omega-3 auk astaxanthins. Samsetningin er hönnuð til að styðja við liðheilsu, sjón og húð og setur ný viðmið í gæðum og innihaldi olía. 🥛 Bíóbú – lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira

en

129:09

Andri Snær Magnason um húsin sem rísa, draumana sem...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/02/23

Í þessum þætti fáum við til okkar Andra Snæ Magnason – rithöfund, hugsuð og einn skarpasta samfélagsrýnanda landsins. Nýjasta bókin hans Jötunnsteinn er stutt en hárbeitt saga þar sem hann kastar steini – bókstaflega og táknrænt – inn í stóra umræðu um byggt umhverfi, fegurð og það sem við erum að gera við borgir og bæi.Við ræðum hvernig umhverfi og byggð á Íslandi – og víðar – hefur þróast síðustu ár: hvers vegna svo margt virðist verða eins, fjöldaframleitt og ópersónulegt, og hvað það segir um

en

87:09

Dr.Sigrún Þóra Sveinsdóttir sálfræðingur um...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/02/16

Í þessum þætti fáum við til okkar Dr. Sigrúnu Þóru Sveinsdóttur, sálfræðing og sérfræðing í lífeðlisfræðilegri sálfræði, og förum djúpt í HRV (Heart Rate Variability) – eitt áhugaverðasta mælitæki sem við höfum í dag til að skilja taugakerfið, streitu, endurheimt og jafnvægi. Rannsóknir Sigrúnar Þóru hafa m.a. skoðað tengsl HRV við andlega þrautseigju og hugræna frammistöðu, og í þættinum tengjum við saman líkamann og hugann á skýran og hagnýtan hátt.Við ræðum: Hvað er HRV (heart rate

en

49:56

Hugi Ingibjartsson um að greinast með 3ja stigs...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/02/10

Í þessum þætti ræðum við við Huga Ingibjartsson, sem greindist með 3ja stigs tungurótarkrabbamein sem reyndist ekki skurðtækt. Hugi lýsir því hvernig það er að standa frammi fyrir erfiðri greiningu og taka ákvarðanir um meðferð – og hvers vegna hann velur að fara að hluta hefðbundna leið en hafnar lyfjameðferð (krabbameinslyfjum), m.a. vegna efasemda um áhrif þeirra á heilbrigðar frumur og ónæmiskerfið. Hann fer þó í geislameðferð.Hugi deilir líka reynslu sinni af því að nota lyf sem hafa verið

en

106:36

Hera Rut og Thelma Rut Hólmarsdætur sjúkraþjálfarar...

Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu Vilhjálms ·

2026/02/02

Í þessum þætti fáum við til okkar systurnar og sjúkraþjálfarana Heru Rut og Thelmu Rut Hólmarsdætur, sem starfa á Reykjalundi. Þær hafa sérhæft sig í aðstoð við fólk sem glímir við langvinna verki og standa að átta vikna fjarnámskeiði sem byggir á heildrænni nálgun og nýjustu verkjavísindum, með fræðslu, heimaæfingum og stuðningi.Við förum yfir hvernig fræðsla um verki, markviss hreyfing og raunhæf verkfæri í daglegu lífi geta hjálpað fólki að róa taugakerfið, draga úr ótta sem oft magnar verkina –

en

All Episodes

Similar Podcasts

Les dents et dodo

BFMTV

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Education Futures

Svenia Busson & Laurent Jolie

Out In The Hall

NHSA

Reading Teachers Lounge

Shannon Betts and Mary Saghafi