PODCAST

8 perc Bence

nyolcpercbence

Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért.

health & fitness alternative health

All Episodes

09:36

Egészséges-e az egészséges életmód? (2. rész)

8 perc Bence ·

2025/07/29

Folytatjuk a múlt héten elkezdett témát. Zsírszegény életmódról, rostgazdag táplálkozásról esik szó, de az is előkerül mennyire egészséges az ásványvíz vagy a tisztított víz. Nyáron, amikor rengeteg folyadékot fogyasztunk, ez is egy fontos kérdés.

09:40

Egészséges-e az egészséges életmód? (1. rész)

8 perc Bence ·

2025/07/22

Már a kérdés is fura. Hogyne lenne egészséges. Persze csak akkor, ha nem visszük túlzásba, ha nem engedjük, hogy az egészséges életmód rabul ejtsen minket és korlátozzon a mindennapjainkban. Bence mindenbe belevisz egy kis filozófiát. Ez esetben a függőségek fajtáiról is beszél a 8 perc Bence hallgatóinak.

11:06

Csökkenthetjük-e a fehérjebevitelünket, izomveszteség...

8 perc Bence ·

2025/07/15

Érdekes kérdés. Hiszen érdemes tudnunk: egészséges ember egészséges vázizomzat nélkül nem elképzelhető. Az izmainkat elsősorban nem azért kell óvnunk, hogy fitten tartsuk a külsőnket. Sokkal inkább azért, hogy elkerüljenek minket a betegségek.

12:30

Egészséges-e a léböjtkúra?

8 perc Bence ·

2025/07/08

Erről beszélgetünk ebben az epizódban Bencével. A beszélgetés közben arról is szó esik, hogy egyáltalán kell-e böjtölnünk ahhoz, hogy beinduljon az autofágia? És mennyi idő eltelte után indul be a folyamat?

06:33

A szuperélelmiszerek (5. rész)

8 perc Bence ·

2025/07/01

A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Nézzük meg, mi maradt ki még a listából. Például a kivi. A kivi nem nélkülözhetetlen, de az

08:35

A szuperélelmiszerek (4. rész)

8 perc Bence ·

2025/06/24

A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Eljutottunk a tenger gyümölcseihez. Reméljük mindenki hajlandó megenni ezeket, meglehetősen

09:43

A szuperélelmiszerek (3. rész)

8 perc Bence ·

2025/06/17

A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Hallottatok már a quinoáról? Érdemes lesz figyelni.

08:50

A szuperélelmiszerek (2. rész)

8 perc Bence ·

2025/06/10

A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a superfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Most éppen a tojássárgájánál és a májnál tartunk.

09:10

A szuperélelmiszerek (1. rész)

8 perc Bence ·

2025/06/03

Gyakran előfordul, hogy egy élelmiszert sztárolni kezdenek, kijelentik, hogy a gyógyhatása felülmúlhatatlan, aztán ez vagy így van, vagy nincs így. Mostanában például arról jelentek meg cikkek, hogy a goji bogyó, amelyet az örök fiatalság forrásának tituláltak, némely esetekben problémás lehet a fogyasztók számára. Arra gondoltunk, hogy megkérdezzük Bencét, ő mely élelmiszereket tartja szuperélelmiszereknek. Nyilván mindenki sejti, hogy az ő élelmiszerlistája teljes eltér az átlagostól.

08:31

A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (3. rész)

8 perc Bence ·

2025/05/19

A Shoden Ashwagandhát bemutató sorozatunk utolsó epizódjában a klinikai vizsgálatok eredményeit mutatja be Bence. Nézzük milyen problémáinkat kutatták a szakemberek. Vizsgálták a stresszre, szorongásra, a hormonrendszerre gyakorolt hatásait és megnézték hogyan hat az alvás minőségére. Arról is vannak adatok, hogyan mérsékli az idős korban hanyatló kognitív képességeket.

08:21

A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (2. rész)

8 perc Bence ·

2025/05/12

Ezúttal Bence a Shoden tesztoszteronszint-növelő és kortizolszint-csökkentő hatását elemzi. Fiatal korának köszönhetően elsősorban a kortizolszint csökkentése érdekli, de higgyék el uraim, érdemes a tesztoszteronszint növelésének adataira is odafigyelni. Impozánsak.

09:01

A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (1. rész)

8 perc Bence ·

2025/05/05

A Shoden Ashwagandha csak néhány éve jelent meg a világpiacon, és kiváló eredményeket mutat a klinikai vizsgálatokban. Bence bemutatja az új terméket, és a Shodent összehasonlítja a régi – egyébként jó minőségű – hatóanyagokkal.

07:51

A minőségi alapanyag elengedhetetlen

8 perc Bence ·

2025/04/28

Megjelent a GAL új terméke, a Shoden Ashwagandha. Természetesen bemutatjuk az ajurvéda évezredes fiatalítószerét, a hormonális egyensúly természetes helyrebillentőjét. De még mielőtt Bence elmondja, hogy a Shoden milyen tulajdonságaival bűvölte el a fejlesztőcsapatot, még beszélünk egy kicsit általában az alapanyagokról. Hiszen tudjuk, rossz minőségű alapanyagból nem lehet jó minőségű terméket készíteni.

07:02

Az ashwagandha pozitív hatásai egyértelműek

8 perc Bence ·

2025/04/15

2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Bence ezúttal az

07:09

A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (2. rész)

8 perc Bence ·

2025/04/08

08:18

A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (1. rész)

8 perc Bence ·

2025/04/01

11:43

A vitaminpótlás elég jó dolog (4. rész)

8 perc Bence ·

2025/03/11

Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Most arról fogunk beszélgetni, hogy erősíthetjük-e az immunrendszerünket vitaminokkal és túl lehet-e erősíteni az immunrendszert?

08:07

A vitaminpótlás elég jó dolog (3. rész)

8 perc Bence ·

2025/03/04

Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, semmire nem megyünk vele. Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Ebben a 8 perc Bencében két témával foglalkozunk. Elég-e a jelenlegi zöldségekben-gyümölcsökben lévő tápanyag, vagy kevesebb, mint régen. Illetve: mennyi folsavat érdemes pótolni és hogyan?

09:05

A vitaminpótlás elég jó dolog (2. rész)

8 perc Bence ·

2025/02/25

Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, semmire nem megyünk vele. Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Úgy gondolja, hogy a C-vitamin pótlás sem kell, sőt, a túlzott C-vitaminbevitel fokozza a vesekő kialakulásának kockázatát. Erről beszélgettünk Bencével.

10:39

A vitaminpótlás elég jó dolog (1. rész)

8 perc Bence ·

2025/02/11

Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, semmire nem megyünk vele. Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Bencével elbeszélgettünk a cikk állításairól. Már az alapkérdés is elgondolkodtató: ha nincs hiánybetegségünk,akkor már optimális a vitaminszintünk? Vannak kétségeink. Érdemes Bence gondolatait végighallgatnotok.

162 results

8 perc Bence

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown