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PODCAST

Lebe lieber unverblümt.

Karin Graf-Kaplaner | Coachin & Mentorin

Es gibt nur einen Weg zu einem erfüllten Leben: Hör auf, dich zu verbiegen und zeig dich in deiner wahren Natur! Hier im Podcast bestärke ich dich, das zu tun was sich für dich richtig gut anfühlt - egal was andere von dir denken. So erschaffst du ein Leben voller Zufriedenheit, Achtsamkeit, Liebe und Erfolg. Und: Ich spreche ganz offen und unverblümt über Themen, die gerne ausgeklammert werden. Als Coachin und Mentorin zeige ich mich so wie ich bin: echt, verletzlich & menschlich.

health & fitness mental health

All Episodes

4:45

Adventskalender #4: So schaffst du echte Selbstfürsorge

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/12/04

Gerade in der Vorweihnachtszeit werden wir mit Selbstfürsorge Ideen und guten Tipps nur so überschwemmt ... wenn du gestresst bist „nimm doch ein Schaumbad“, esse gesünder, etabliere eine Morgen- und Abendroutine, trink eine Tasse Tee, vergiss deine Nahrungsergänzungsmittel nicht, mach Yoga, Atemübungen … Es ist ein förmlicher Dschungel aus Angeboten, die alle gut für uns sein sollen. Echte Selbstfürsorge wird aber erst dann möglich, wenn du deine Bedürfnisse vollkommen in den in den Mittelpunkt

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19:37

24 Dinge die du tun kannst, um in der...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/11/24

Im Advent und in der Vorweihnachtszeit ist es mit unseren Energie-Batterien so bestellt, wie mit den Kerzen am Adventskranz. An jedem Adventsonntag werden sie weniger, bis sie zum Schluss völlig abgebrannt sind. Damit das nicht passiert, habe ich heute 24 Impulse für dich, was du tun kannst, um einen stressfreien, entspannten Advent zu erleben. Damit es dir noch leichter fällt, deine Energie in der Vorweihnachtszeit gut im Auge zu behalten, gibt es auch dieses Jahr wieder meinen Achtsamen

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42:30

Unverblümt: Die erste Menstruation meiner Tochter &...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/11/17

Die erste Menstruation ein ganz besonderes Ereignis für jedes Mädchen / jede junge Frau aber auch natürlich für jede Mutter. Niemals in unserem Leben werden wir wieder so intensiv mit unseren eigenen Erfahrungen rund um die Menarche konfrontiert. Gleichzeitig haben wir aber den Wunsch unsere Töchter liebevoll zu begleiten. Eine ziemliche Herausforderung. Barbara Pacejka hat mich in dieser Podcast Folge genau zu diesen Themen befragt. Ein kleiner Disclaimer vorab: Ich spreche in dieser Folge sehr

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20:59

Die Natur macht es vor: Warum du jetzt einen Gang...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/11/03

Die Natur zieht ihre Kräfte zurück, die Tiere machen sich ready für ihren Winterschlaf, die Pflanzen vergraben sich in der Erde. Was für die Natur selbstverständlich ist, nämlich dass es jedes Jahr einen Zyklus von Erblühen und Vergehen gibt, haben wir Menschen größtenteils verlernt. Früher sind die Menschen mit dem Jahreskreis und auch mit dem Tag- und Nachtrhythmus gegangen. D.h. wenn es dunkel war, wurde geruht. In unserer Leistungsgesellschaft werden Stille und Regeneration nicht als Teil der

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21:06

Was du verpasst wenn du das Ziel hast, endlich...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/10/29

Ankommen und unseren Platz im Leben zu finden, wo wir glücklich sind, wo es keinen stressigen Alltag mehr gibt, wo wir nur mehr auf den Wellen des Lebens surfen und entspannt genießen. Klingt paradiesisch oder nicht? Allerdings ist es beim näheren Hinschauen schon mit einem hohen Preis verbunden, den wir unweigerlich zahlen wenn wir "Ankommen" als glorreiches Ende eines harten und steinigen Weges bis dahin begreifen. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir: - wie es mir gelingt den Weg zu

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17:38

Warum du selten dein Bestes gibst und oft das Gefühl...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/10/20

Du gibst in den seltensten Fällen dein Bestes! Warum ich das behaupte? Weil es mir es genauso geht! Infos zum Slow Growth Club per Mail an karin@jubeltage.at Alle meine Angebote (1:1 Mentoring, Onlinekurse etc.) findest du unter [www.jubeltage.at] (http://www.jubeltage.at) Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine Bewertung auf [iTUNES](https://podcasts.apple.com/us/podcast/jubelt%C3%B6ne-dein-podcast-zum-wachsen-aufbl%C3%BChen/id1443886577) und abonniere den Podcast!

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37:02

Unverblümt: Gibt es DIE Berufung oder Seelenaufgabe...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/10/13

Wow, Barbara Pacejka hat mich wieder dazu gebracht aus dem Nähkästchen zu plaudern. Wir haben darüber gesprochen: - Was ich für mich die Begriffe "Beruf" und "Berufung" definiere. - Warum ich der Meinung bin, dass sich die "Berufung" auch ändern kann. - Warum Berufung für mich nichts mit em Beruf zu tun haben muss. - Warum ich den Druck unsere "Seelenaufgabe" zu finden so belastend und kontraproduktiv finde. - Warum 20 Jahre klar war, was meine Berufung ist und ich dann einen völlig anderen Weg

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15:31

Wie Dankbarkeit dein Leben völlig verändern kann

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/10/06

Dankbarkeit ist eine unglaublich kraftvolle und transformierende Energie. Wenn man mich fragen würde, was mein Leben am meisten zum Positiven verändert hat, dann ist es das. Dankbarkeit verändert einfach alles. Du denkst ich übertreibe maßlos? Dann höre dir unbedingt die Podcastfolge an! - Alle meine Angebote findest du auf: [www.jubeltage.at] (http://www.jubeltage.at). Ich freue mich sehr, wenn du dort unter dem Beitrag kommentierst, wie dir die Folge gefallen hat! Ich begleite dich beim 🌱

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15:23

Meditation: In dir blüht eine Kraftquelle

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/09/30

Heute habe ich wieder eine wunderschöne Meditation für dich. Ich habe sie für alle Frauen geschrieben, die manchmal das Gefühl haben, allein gegen die Wellen des Lebens zu schwimmen. Sie soll dich mit Zuversicht und Vertrauen erfüllen. Zum Abend "Hüterinnen des Lichts" kannst du dich hier anmelden: www.frausein-natur.online/naturesoul ______________________________________________________________________ - Alle meine Angebote findest du in der Jubeltage APP [www.jubeltage.at/app]

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49:22

Erste Hilfe für deine Beziehung: Wie du sie wieder...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/09/22

Kerstin Bamminger ist psychologische Beraterin, Coach, Speakerin und allem voran: Expertin für Beziehungen. Sie ist davon überzeugt, dass gute Beziehungen unsere Lebensqualität erhöhen und wesentlich zu unserer Gesundheit beitragen. Sie haucht eingeschlafenen Beziehungen wieder Leben ein, findet Lösungen wo alle Hoffnung verloren scheint und macht Mut, aktiv zu werden und unsere Beziehungen in die Hand zu nehmen. ______________________________________________________________________ - Alle meine

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20:20

Wie wir besser mit ungefragten ratSCHLÄGEN umgehen

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/09/15

ratSCHLÄGE überfallen uns meistens dann, wenn wir gar nicht damit rechnen. So wie an diesem wunderschönen, sonnigen Tag als ich nichtsahnend vor der Schule meiner Tochter stand um sie abzuholen, als plötzlich eine Mutter vor dem Schulgebäude mich damit "erschlagen" hat. Wie ich darauf reagiert habe und welche Möglichkeiten DU hast, wenn du einen ratSCHLAG erfährst, darum geht es in dieser Podcast-Folge. ______________________________________________________________________ - Alle meine Angebote

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42:41

Ganz unverblümt: "Karin, wie verläuft dein Weg der...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/09/09

Mit „ganz unverblümt“ gib es ein brandneues neues Format hier am Podcast! Ich freue mich unglaublich, dass ich Speakerin und Moderatorin Barbara Pacejka dafür gewinnen konnte einmal im Monat der Host im Podcast zu sein. Barbara setzt mich quasi in den „hot seat“. Ohne Vorbereitung und ohne zu wissen was mich erwartet, beantworte ich all ihre Fragen. Auch diejenigen, die nicht so einfach zu beantworten sind. In der ersten Folge von „ganz unverblümt“ geht es um das Thema persönliche

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21:31

Musst du aufs nächste Level obwohl du nicht Super...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/08/31

„BIST DU BEREIT, DICH (UND DEIN BUSINESS) MIT MEINER HILFE AUFS NÄCHSTE LEVEL ZU BEFÖRDERN?“ Diesen Satz lese und höre ich in letzter Zeit so inflationär auf allen möglichen Kanälen in Kombi mit diversen Angeboten. Mittlerweile merke ich wie sich mir diesbezüglich alle meine Haare aufstellen – manchmal sogar meine Zehennägel. Warum? Wachsen, schneller, größer in allen Belangen sei der einzige Weg, um erfolgreich und erfüllt zu leben, das ist die Botschaft die dahintersteckt, die uns förmlich

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26:48

5 Dinge die wir von Jennifer Lopez & der Doku...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/07/05

Mein Mann hat die Kinder geschnappt und ich hatte Zeit die Doku "Halftime" über Jennifer Lopez zu schauen! Eine (aus meiner Sicht) völlig unterschätzte Künstlerin und inspirierende Frau. Meine wichtigsten Erkenntnisse die wir von ihr lernen können, hab ich sofort nach dem Film in einer brandneuen jubelTÖNE Podcast-Folge zusammengefasst! 1. Lass dich nicht aufhalten – besonders als Frau. 2. Anerkennung ist schön, deine Vision ist wichtiger 3. Du musst was tun, wenn du erfolgreich sein möchtest. 4

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47:24

Rote Rüben im Frühling: Wie dich TCM-Ernährung im...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/06/30

Sandra Langschwert ist TCM-Ernährungsexpertin und Zyklus-Coach. Dorthin geführt hat ein hoher Leidensdruck, denn Sandra war ursprünglich auf der Suche nach der Erlösung von ihrem Tinitus. Hier hat sie vieles ausprobiert. Über die Osteopathie ist sie beim Shiatsu und schlussendlich der TCM-Ernährung gelandet. Die hat sie sofort in ihren Bann gezogen, denn sie hat ihre Perspektiven verändert und ihr einen Blick über den Tellerrand ermöglicht. Durch die Verbindung der Traditionellen Chinesischen

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28:07

23 Tage Business ohne Instagram: Meine ersten...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/06/23

Ich habe ja versprochen, mich immer wieder mal zu melden und von meiner Instagram-Auszeit zu berichten. Über 3 Wochen bin ich jetzt schon „ausgestiegen“ und es ist wirklich spannend zu beobachten was so passiert. Vielleicht klingen die kleinen Änderungen, von denen ich dir berichte für dich belanglos, für mich machen sie einen großen Unterschied. ______________________________________________________________________ - Alle meine Angebote findest du in der Jubeltage APP [www.jubeltage.at/app]

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44:20

Warum es viele Wege gibt, deine Leidenschaft zu leben...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/06/17

Yvonne Lacina-Blaha ist Journalistin und Autorin und immer auf der Suche nach Geschichten. Seit ihrem 19. Lebensjahr ist sie beim beim ORF – bis vor einigen Jahren war sie direkt in den Nachrichten tätig. Derzeit portraitiert sie im Format „Hallo Österreich“ Menschen, die ihr Leben verändert haben. Dabei ist sie zu dem Schluss gekommen, dass es nicht nur den einen Weg gibt, unserer Leidenschaft zu folgen. Ihr neuestes Buch "Einmal Nizza und zurück" ist gerade erschienen und auf jeder Seite

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45:58

Schreibrituale als Kraftquelle um die Stürme des...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/06/03

Franziska ist eine feinfühlige Seele, für die das Schreiben ihr natürlichster Ausdruck ist. Innere Entwicklungsprozesse und das Erforschen unserer wahren Natur faszinieren sie besonders. Sie legt dabei großen Wert auf Einfachheit und das Verankern im Hier & Jetzt. Denn nirgendwo sonst können wir uns wirklich finden und ehrlich begegnen. Schreibrituale sind aber auch ein wirksames Tool, um bessere Entscheidungen zu treffen und den Stürmen des Lebens zu begegnen. In dieser jubelTÖNE Podcast Folge

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46:04

Rewild yourself: Verbinde dich mit deiner Natur &...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/05/04

Vor ungefähr 3 Jahren hatte Anna Zemann von außen betrachtet alles: Ein selbstgegründetes Unternehmen, materiellen Wohlstand, wirtschaftlichen Erfolg, Ansehen. Innerlich fühlte sie sich aber immer leerer. Von einem Tag auf den anderen rebellierte ihr Körper und sie bekam plötzlich unglaublich viele Allergien und Unverträglichkeiten. Eines Tages fiel ihr ein Buch über Afrika in die Hände, eine spätere Reise war wie ein Augenöffner, denn sie hat sich die Frage gestellt: „Was ist passiert, dass wir

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17:08

Premiere: Meditation Auftanken in Verbundenheit mit...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/04/28

Heute gibt es eine Premiere! Die erste Meditation vom mir jubelTÖNE Podcast! Es ist eine kräftigende und nährende Meditation, die sich besonders eignet um in den Tag zu starten. Viel Freude damit! ______________________________________________________________________ - Online-Retreat ENIA - Frausein in deiner Natur [www.frausein-natur.online] - Alle meine Angebote findest du in der Jubeltage APP [www.jubeltage.at/app] (http://www.jubeltage.at/app). Ich freue mich sehr, wenn du dort unter dem

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