Makej vole! Trénink

Správná technika běhu je naprostý základ. Můžete mít naběhánou spoustu hodin respektive kilometrů, ale pokud nebudete mít správnou techniku běhu, tak nedosáhnete takového výkonu, jako když budete běhat technicky správně. Jednoduše řečeno - se správnou technikou běhu dosáhnete vyššího výkonu s nižší kilometráží a ušetříte svaly a klouby. Praktický workshop s ukázkami na Forendors Na tenhle mluvený úvod navazuje hodinový video workshop, ve kterém jsme se podívali na přehled nejčastějších chyb v

Na předchozí epizody o tréninku techniky běhu navazuje tahle ultimátní epizoda o chodidle, ve které se dozvíte, proč je při běhu chodidlo důležité, že by mělo být funkční a jak by vlastně chodidlo mělo při běhu fungovat.Na úvodní blok s teorií navazuje téměř dvouhodinový workshop, ve kterém vám ukážeme jak aktivační, tak posilovací cviky zaměřené právě na chodidlo. Mimo jiné vás naučíme cvičit se zajímavou podložkou Ideal Move, kterou už jsme dříve zmiňovali.Tento workshop je dostupný v placené

Jak jsme slíbili v minulé epizodě - dnes se mrkneme na to, jak může vypadat trénink běžecké techniky. K natáčení jsme si pozvali také trenéra běhu Zdeňka Stěpánka, který je jedním z trenérů Atrainingu. A jako figuranta jsme přizvali legendu českého ultra Pavla Paloncýho, jehož neortodoxní téměř dvoumetrová postava nabízí hned několik běžeckých chyb k nápravě :)Co v této epizodě uvidíte? Úvod do problematiky - Josef Andrle popíše, co je cílem takového tréninku (zdarma na Spotify, Apple Podcast a

Na tuto část navazuje praktický video workshop, kde vám ukážeme, jak pracovat s natočeným videem. Kompletní 5. epizoda tedy obsahuje víc než 60 minut informací o tom, jak běhat rychleji, ekonomičtěji a taky se dozvíte, jak se u toho nezranit. Workshop si můžete pustit zde - https://www.forendors.cz/makejvoletrenink Co se v této epizodě dozvíte? V minulé epizodě č. 4 jsme vás naučili, jak natočit videoanalýzu běžecké techniky aniž byste potřebovali nějaké drahé vybavení. A v dnešní epizodě vám

Chcete zapracovat na svém tréninku?Plné verze epizod Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - https://www.forendors.cz/makejvoletrenink Co se v této epizodě dozvíte? Proč je videoanalýza tak důležitá? Jakou techniku k tomu můžete použít? Jaké záběry je potřeba natočit? V jakém prostředí natáčet? Na co si dát pozor? A mnoho dalších tipů. Co je Makej vole! Trénink? Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací

Chcete zapracovat na svém tréninku? Plné verze epizod Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - https://www.forendors.cz/makejvoletrenink Co se v této epizodě dozvíte? Problematika supinace, pronace a neutrálního došlapu. Jak funguje chodidlo. Proč je důležitá aktivace chodidla před během. Jak funguje karbon v botách. Vliv dropu boty při běhu. Běžecká technika a zranění. Jak pracovat na běžecké technice. Jak

Chcete zapracovat na svém tréninku? Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - https://www.forendors.cz/makejvoletrenink Co se v této epizodě dozvíte? Proč je běžecká technika tak důležitá? Jak je možné, že má začínající běžec problém uběhnout minimální vzdálenost? Jak pracovat s kadencí, vertikální oscilací, délkou kroku a dalšími hodnotami, které nám naměří sportovní hodinky? Proč je důležitý odraz a

Chcete zapracovat na svém tréninku? Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - https://www.forendors.cz/makejvoletrenink Co je Makej vole! Trénink? Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy -