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PODCAST

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die dranbleiben

www.die-fitnesstrainerin.at

Du hast keinen Bock mehr auf halbherziges Training und Diät-Tipps, die du eh nicht umsetzt? Dann bist du hier richtig. Dieser Podcast ist für Frauen, die nicht noch mal von vorne anfangen wollen, sondern sich endlich die Ergebnisse holen, die längst fällig sind. Hier geht’s nicht um Smalltalk oder Motivation auf Knopfdruck, sondern um echte Veränderung. Sichtbar im Körper und spürbar in deiner Energie. Selfmade Body ist für Frauen, die sich nicht mehr selbst im Weg stehen. Die genug wissen und

health & fitness fitness

All Episodes

00:10:33

Du bist NICHT faul. Dein Plan ist einfach kacke....

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/06/21

Hier geht's direkt zu deiner 12 Wochen Transformation ✨Mein Instagram

de

00:08:10

Dein heimlicher Saboteur beim Abnehmen

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/06/14

Es gibt etwas, das entscheidet darüber, wie hungrig du bist und wie leicht du abnimmst.Und damit kann das auch deine heimliche Abnehm-Blockade sein. Denn dein Training und deine Ernährung können noch so on point sein - wenn du dich damit (unbewusst) selbst sabotierst, werden deine Fortschritte ausbleiben..Was das ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Und falls du dieses Thema schon super im Griff hast, es aber eher an der Ernährung hapert, geht’s hier zum Ernährungsmasterplan ✨

de

00:11:02

Wenn du alles gibst und nichts passiert: Dann ist...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/06/07

In dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper stagniert, obwohl du alles gibstDie 3 Denkfehler, die deine Fortschritte blockieren – und wie du sie sofort erkennstWie du statt einem einmaligen Plan ein System aufbaust, das auf Dauer für dich funktioniertDiese Folge ist für dich, wenn:du das Gefühl hast, ständig anzufangen – aber nie wirklich anzukommendu sichtbar & spürbar Fortschritte willst – ohne dich zu überforderndu eine Fitness-Routine suchst, das zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt👉🏻

de

00:10:01

Kalorien sind nicht das Problem - deine Strategie schon

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/31

In dieser Folge erfährst du:Warum ein Kaloriendefizit allein nicht funktioniertWie Kontrolle dein Essverhalten sabotiert – auch wenn du „alles richtig“ machstWas du brauchst, um endlich entspannt und nachhaltig abzunehmen💥 Diese Folge ist für dich, wenn:du trackst, verzichtest – und trotzdem keine Fortschritte machstdu Angst hast, „die Kontrolle zu verlieren“, wenn du lockerer wirstdu dein Essverhalten endlich stabilisieren willst – ohne Verbote, ohne Jojo👉🏻 Hier geht’s zum

de

00:06:25

Alles probiert – und du nimmst trotzdem nicht ab?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/24

Viele Frauen erzählen mir, was sie schon alles probiert haben:Low Carb, Intervallfasten, Detox, Stoffwechselkur…Und trotzdem sagen sie am Ende denselben Satz:👉🏻 „Nichts funktioniert.“In dieser Folge erfährst du:Warum Diäten nicht dafür gemacht sind, langfristig zu funktionierenWarum du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmstWas wirklich den Unterschied macht – wenn du raus willst aus Frust, Jojo & DauerdruckUnd wenn du mehr willst als die nächste Regel oder den nächsten Plan..Dann zeig ich

de

00:08:53

Warum Training alleine dich nicht schlanker macht...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/17

Mehr Training = mehr Abnehmen?Warum das eine der größten Fitness-Mythen ist und wie du Training wirklich smart nutzt, um deinen Traumkörper aufzubauen – darum geht es heute.In dieser Folge erfährst du:Warum Training nur ein Verstärker ist – kein Haupttreiber.Wie du Krafttraining effektiv für den Fettabbau nutzt.Was du wirklich tun musst, um nachhaltig abzunehmen.🎧 Hör rein und erfahre, warum weniger manchmal mehr ist.👉🏻 Du willst eine klare Strategie für Training zum Abnehmen?➔ Alle Infos

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00:06:59

Warum du mit 1.200 Kalorien nicht abnimmst – sondern...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/10

Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge – aber sie sabotieren langfristig deinen Stoffwechsel.Warum du mit 1.200 Kalorien langfristig dicker wirst und was du stattdessen tun musst, erfährst du heute.In dieser Folge lernst du:Wie dein Körper auf extreme Diäten reagiert.Warum der Jojo-Effekt biologisch unvermeidlich wird.Wie du deinen Stoffwechsel schützt und gesund abnimmst.🎧 Erfahre, wie du smarter statt härter abnimmst.👉🏻 Deine Abkürzung raus aus der Diät-Falle:➔ Hier geht’s

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00:08:15

Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/07

Du ernährst dich gesund – aber auf der Waage tut sich nichts?Dann liegt’s wahrscheinlich nicht an „zu wenig Disziplin“, sondern an einem Denkfehler, der dich unbewusst blockiert.In dieser Folge erfährst du:Warum viele Frauen mit gesunder Ernährung zunehmenWarum deine Küche top sein kann – und du trotzdem keine Ergebnisse siehstUnd was du brauchst, um wirklich ins Tun zu kommenIch teile meine eigene Geschichte, typische Fehler meiner Kundinnen – und wie du aus der Schleife aussteigen kannst.Gesund

de

00:06:48

Abnehmen ohne Fitnessstudio

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2025/04/12

Du willst abnehmen, hast aber keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie das funktioniert.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZU DEINER INDIVIDUELLEN BEGLEITUNG ✨ ⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-1-1-betreuung⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:10:08

Fitnessstudio vs. Fitness-Coaching - Was brauchst du...

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2025/04/05

Musst du ins Fitnessstudio gehen, um abzunehmen? Oder brauchst du einen Fitness-Coach? Was ist überhaupt der Unterschied? Und was musst du generell wissen, wenn du bis zum Sommer ein paar Kilos verlieren willst?All diese Fragen klären wir in dieser Podcast-Folge!✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZU DEINER INDIVIDUELLEN BEGLEITUNG ✨ https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-1-1-betreuung💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌

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00:07:01

Die Zahl auf der Waage wird einfach nicht weniger?

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2025/03/29

Du hast schon alles mögliche probiert und nichts klappt, um abzunehmen? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um dieses Plateau endlich zu überwinden.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZU DEN FITNESS-TRACKERN ✨ https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-fitness-tracker/💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:10:25

So wirst du deine Problemzonen los

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2025/03/22

Die meisten Frauen, die ein paar Kilos loswerden wollen, haben die ein oder andere Problemzone, an der sie arbeiten wollen. Bei einer meiner Kundinnen waren es die Oberschenkel, die beim Gehen aneinander gerieben und sie damit wahnsinnig gemacht haben.Wenn's dir auch so geht, solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Hier erfährst du nämlich, was du tun kannst, um deinen Problemzonen ein für alle Mal den Kampf anzusagen.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZUM 12 WOCHEN ABNEHM-KURS ✨

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00:10:44

Die Wahrheit über Diäten

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2025/03/14

Wenn du schon mal an einer Diät gescheitert bist oder spätestens nach der Diät wieder zu deinem ursprünglichen Gewicht zurück gesprungen bist, solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.Hier erfährst du nämlich, woran das liegt und was du tun kannst, um bis zum Sommer noch 5-10kg loszuwerden.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZUM 12 WOCHEN ABNEHM-KURS ✨ https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-bff💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌

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00:08:33

Wie ich meine Abnahme durch eine Diät zerstört habe

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2025/03/08

Viele Frauen kennen das: Sie machen eine Diät nach der anderen und schaffen's trotzdem nicht abzunehmen. Andere schaffen es zwar, scheitern aber dann daran ihr neues Gewicht auch auf Dauer zu halten.In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen mit Diäten und vor allem, was du statt einer Diät machen solltest, wenn du bis zum Sommer noch ein paar Kilos loswerden willst.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZUM WORKSHOP ✨

de

00:09:00

Abnehmen klappt einfach nicht? Daran liegt's

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/03/02

99% meiner Kunden stehen vor ein und demselben Problem, wenn sie in meine Welt kommen: “Egal was ich tue ich schaff’s einfach nicht abzunehmen”.Wenn’s dir genauso geht, solltest du unbedingt in diese Podcast-Folge rein hören. Da gehen wir der Sache nämlich auf den Grund.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZUR BODYFORMINGFORMEL ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-bff⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌

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00:07:58

Der perfekte Trainingszeitpunkt zum Abnehmen

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/02/22

Wann ist der perfekte Trainingszeitpunkt, wenn du abnehmen möchtest? Welche Tageszeit eignet sich dazu am besten? Worauf du dabei unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Podcast-Folge.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZUR BODYFORMINGFORMEL ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-bff⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌

de

00:05:35

Blockierst du deinen Abnehm-Erfolg?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/02/15

Welche Blockaden hindern dich (teilweise unterbewusst) noch daran, dass du dein Abnehm-Ziel erreichst? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge.✨ HIER GIBT'S ALLE INFOS ZUM WORKSHOP ✨ ⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-summerbody-secrets⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:09:00

Diese 5 Schritte bringen dich zum Abnehm-Ziel

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/02/08

Du willst abnehmen? Dann geh genau diese 5 Schritte, um dein Ziel noch vor dem Frühling zu erreichen!✨ HIER GEHT'S DIREKT ZUM BIKINIBODY-WORKSHOP ✨https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-summerbody-secrets💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:07:31

Fitness und abnehmen im stressigen Alltag

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/02/01

Wünscht du dir einen weniger stressigen Alltag, um endlich mit deiner Fitness durchzustarten? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!✨ HIER GIBT'S ALLE INFOS ZUR FITNESS-BETREUUNG ✨ ⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-1-1-betreuung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:08:22

Bikinibody? So machst du dich ohne Verzicht bereit

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/01/25

Der Frühling kommt mit großen Schritten näher. Was du tun kannst, damit du dich ohne ständigen Verzicht und tägliches Training im Bikini wohl fühlst, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.✨ HIER GIBT'S ALLE INFOS ZUM WORKSHOP ✨ ⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-summerbody-secrets 💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌

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