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PODCAST

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die dranbleiben

www.die-fitnesstrainerin.at

Du hast keinen Bock mehr auf halbherziges Training und Diät-Tipps, die du eh nicht umsetzt? Dann bist du hier richtig. Dieser Podcast ist für Frauen, die nicht noch mal von vorne anfangen wollen, sondern sich endlich die Ergebnisse holen, die längst fällig sind. Hier geht’s nicht um Smalltalk oder Motivation auf Knopfdruck, sondern um echte Veränderung. Sichtbar im Körper und spürbar in deiner Energie. Selfmade Body ist für Frauen, die sich nicht mehr selbst im Weg stehen. Die genug wissen und

health & fitness fitness

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00:26:04

7 Gewohnheiten, die dein LEBEN VERÄNDERN

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/08/30

Hier gibt's alle Infos zum 12 Wochen Kurs: ⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/⁠⁠⁠ 🤍⁠Hier geht's zu meinem Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠ ✨

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00:15:13

1 Kilo pro Woche ABNEHMEN? Das solltest du dazu wissen

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/08/23

Hier gibt's alle Infos zum 12 Wochen Kurs: ⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/⁠⁠ 🤍⁠Hier geht's zu meinem Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠ ✨

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00:13:12

Machst du dir zu viel DRUCK beim ABNEHMEN? So gehe...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/08/16

Wenn du mit deiner Fitness ohne permanenten Druck loslegen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: ⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/⁠⁠⁠ 🤍⁠Hier geht's zu meinem Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠ ✨

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00:11:37

Die verschiedenen ENERGIETYPEN in Fitness & Business...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/08/02

Wenn du mit deiner Fitness All-In gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: ⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/⁠⁠ 🤍⁠Hier geht's zu meinem Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠ ✨

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00:10:52

MOTIVATIONSTIEF? Diese EINE SACHE würde ich tun

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/07/26

Wenn du gleich komplett All-In gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs inklusive Trainings- & Ernährungsstrategien: ⁠https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/⁠ 🤍Und wenn du dich erstmal "nur" auf Ernährung fokussieren möchtest, geht's für dich hier weiter mit dem Ernährungsmasterplan: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/ernaehrungsmasterplan/?coupon=MASTERPLAN 🔥(aktuell mit Rabattcode, den ich dir im Link hinterlegt habe)⁠Hier

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00:15:36

Learnings aus dem FITNESS-COACHING, die auch dir beim...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/07/21

In dieser Folge habe ich dir das wichtigste Learning meiner Ladies im Fitness-Coaching mitgebracht. Hör' unbedingt rein, denn genau das kann auch dein Gamechanger sein.✨ HIER FINDEST DU ALLE INFOS ZUM FITNESS-COACHING ✨ https://www.die-fitnesstrainerin.at/female-strength/💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:16:33

Daran liegt's wenn du trotz Diäten nicht abnimmst

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2025/07/19

Wenn du den Weg Schritt für Schritt gehen willst, gibt's hier alle Infos zum 12 Wochen Kurs: https://die-fitnesstrainerin.thrivecart.com/fitness-transformation/ 🤍⁠Hier geht's zu meinem Instagram: https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠ ✨

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00:21:56

Online-Fitness-Coach werden? Was du unbedingt vorher...

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2025/07/13

Du willst selbst ins online Fitness-Business starten und bist bereit für deinen Startschuss? Dann gibt's hier deinen INDIVIDUELLEN CLARITY CALL 💥https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/clarity-call✨ HIER FINDEST DU ALLE INFOS ZU MEINEN KURSEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.die-fitnesstrainerin.at/linktree/⁠⁠⁠⁠⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:16:56

So sabotierst du dich beim Abnehmen selbst ohne es zu...

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2025/07/12

Wenn wir uns deine blinden Flecken gemeinsam anschauen sollen, klick' hier für alle Infos zum individuellen Fitness-Coaching 🖤Mein Instagram ✨

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00:13:41

Ist dein UMFELD schuld, dass du NICHT ABNIMMST?

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2025/07/05

Dein Umfeld kann dir helfen dein Ziel zu erreichen – oder aber es hält dich genau davon ab. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein Umfeld gestalten kannst, um deinen Traumkörper zu erreichen 🔥Deine Schritt für Schritt Abnehm-Anleitung für die nächsten 12 Wochen bekommst du in ⁠Fitness Transformation⁠ 🖤Alle neuesten Infos gibt's auf ⁠Instagram⁠ ✨

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00:12:10

RÜCKSCHLÄGE beim ABNEHMEN und was du jetzt tun solltest

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2025/06/28

Rückschläge gehören zum Prozess – aber sie müssen nicht dein Ende bedeuten. In dieser Folge zeige ich dir, wie du kleine Stolpersteine nutzt, um dadurch noch stärker zu werden 💪🏻Wie du trotz "Rückschlägen" Schritt für Schritt deinen Traumbody erreichst, zeige ich dir in Fitness Transformation 🖤Alle neuesten Infos gibt's auf Instagram ✨

de

00:10:33

Du bist NICHT faul. Dein Plan ist einfach kacke....

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2025/06/21

Hier geht's direkt zu deiner 12 Wochen Transformation ✨Mein Instagram

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00:08:10

Dein heimlicher Saboteur beim Abnehmen

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2025/06/14

Es gibt etwas, das entscheidet darüber, wie hungrig du bist und wie leicht du abnimmst.Und damit kann das auch deine heimliche Abnehm-Blockade sein. Denn dein Training und deine Ernährung können noch so on point sein - wenn du dich damit (unbewusst) selbst sabotierst, werden deine Fortschritte ausbleiben..Was das ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Und falls du dieses Thema schon super im Griff hast, es aber eher an der Ernährung hapert, geht’s hier zum Ernährungsmasterplan ✨

de

00:11:02

Wenn du alles gibst und nichts passiert: Dann ist...

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2025/06/07

In dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper stagniert, obwohl du alles gibstDie 3 Denkfehler, die deine Fortschritte blockieren – und wie du sie sofort erkennstWie du statt einem einmaligen Plan ein System aufbaust, das auf Dauer für dich funktioniertDiese Folge ist für dich, wenn:du das Gefühl hast, ständig anzufangen – aber nie wirklich anzukommendu sichtbar & spürbar Fortschritte willst – ohne dich zu überforderndu eine Fitness-Routine suchst, das zu deinem Leben passt – nicht umgekehrt👉🏻

de

00:10:01

Kalorien sind nicht das Problem - deine Strategie schon

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2025/05/31

In dieser Folge erfährst du:Warum ein Kaloriendefizit allein nicht funktioniertWie Kontrolle dein Essverhalten sabotiert – auch wenn du „alles richtig“ machstWas du brauchst, um endlich entspannt und nachhaltig abzunehmen💥 Diese Folge ist für dich, wenn:du trackst, verzichtest – und trotzdem keine Fortschritte machstdu Angst hast, „die Kontrolle zu verlieren“, wenn du lockerer wirstdu dein Essverhalten endlich stabilisieren willst – ohne Verbote, ohne Jojo👉🏻 Hier geht’s zum

de

00:06:25

Alles probiert – und du nimmst trotzdem nicht ab?

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2025/05/24

Viele Frauen erzählen mir, was sie schon alles probiert haben:Low Carb, Intervallfasten, Detox, Stoffwechselkur…Und trotzdem sagen sie am Ende denselben Satz:👉🏻 „Nichts funktioniert.“In dieser Folge erfährst du:Warum Diäten nicht dafür gemacht sind, langfristig zu funktionierenWarum du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmstWas wirklich den Unterschied macht – wenn du raus willst aus Frust, Jojo & DauerdruckUnd wenn du mehr willst als die nächste Regel oder den nächsten Plan..Dann zeig ich

de

00:08:53

Warum Training alleine dich nicht schlanker macht...

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2025/05/17

Mehr Training = mehr Abnehmen?Warum das eine der größten Fitness-Mythen ist und wie du Training wirklich smart nutzt, um deinen Traumkörper aufzubauen – darum geht es heute.In dieser Folge erfährst du:Warum Training nur ein Verstärker ist – kein Haupttreiber.Wie du Krafttraining effektiv für den Fettabbau nutzt.Was du wirklich tun musst, um nachhaltig abzunehmen.🎧 Hör rein und erfahre, warum weniger manchmal mehr ist.👉🏻 Du willst eine klare Strategie für Training zum Abnehmen?➔ Alle Infos

de

00:06:59

Warum du mit 1.200 Kalorien nicht abnimmst – sondern...

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2025/05/10

Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge – aber sie sabotieren langfristig deinen Stoffwechsel.Warum du mit 1.200 Kalorien langfristig dicker wirst und was du stattdessen tun musst, erfährst du heute.In dieser Folge lernst du:Wie dein Körper auf extreme Diäten reagiert.Warum der Jojo-Effekt biologisch unvermeidlich wird.Wie du deinen Stoffwechsel schützt und gesund abnimmst.🎧 Erfahre, wie du smarter statt härter abnimmst.👉🏻 Deine Abkürzung raus aus der Diät-Falle:➔ Hier geht’s

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00:08:15

Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/05/07

Du ernährst dich gesund – aber auf der Waage tut sich nichts?Dann liegt’s wahrscheinlich nicht an „zu wenig Disziplin“, sondern an einem Denkfehler, der dich unbewusst blockiert.In dieser Folge erfährst du:Warum viele Frauen mit gesunder Ernährung zunehmenWarum deine Küche top sein kann – und du trotzdem keine Ergebnisse siehstUnd was du brauchst, um wirklich ins Tun zu kommenIch teile meine eigene Geschichte, typische Fehler meiner Kundinnen – und wie du aus der Schleife aussteigen kannst.Gesund

de

00:06:48

Abnehmen ohne Fitnessstudio

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2025/04/12

Du willst abnehmen, hast aber keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie das funktioniert.✨ HIER ERHÄLTST DU ZUGANG ZU DEINER INDIVIDUELLEN BEGLEITUNG ✨ ⁠https://die-fitnesstrainerin.coachy.net/lp/lp-1-1-betreuung⁠💌 Du willst mir eine Nachricht senden oder eine Frage stellen? 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/die.fitnesstrainerin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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