PODCAST

Bela Questão

Amália Carvalho

🧠 💛 Ciência das emoções para todos — com leveza, rigor e conversas que transformam.

health & fitness mental health

All Episodes

01:07:25

98º Roleta de Belas Questões com Paulo Moreira,...

Bela Questão ·

2023/06/01

APOIA ESTE PROJETO 👇 ⁠https://donorbox.org/bela-questao⁠ 🙏 Este é um episódio especial, gravado ao vivo no Instagram do Bela Questão, numa rubrica especial para celebrar os 4 anos do podcast. O resultado ficou tão delicioso que decidi converter a transmissão ao vivo num episódio, devido à riqueza das respostas dos nossos convidados especiais em relação aos temas do podcast: Desenvolvimento Pessoal Inteligência Emocional Saúde Mental Comunicação Certamente conheces os 3 convidados, que

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01:09:24

97º Qual é o papel das emoções na liderança? Com...

Bela Questão ·

2023/05/24

APOIA ESTE PROJETO 👇 ⁠https://donorbox.org/bela-questao⁠ 🙏🙏 A literacia emocional tem conquistado cada vez mais espaço no contexto empresarial e faz todo o sentido: as emoções acrescentam informação, mas acima de tudo, nas palavras do nosso convidado, acrescentam "cor e temperatura". E quem é o nosso convidado? É o Sérvio Prado, Diretor do LPI para a América Latina, que conta com mais de 25 anos de consultoria empresarial. É ainda co-fundador de 2 empresas, o que lhe dá uma visão

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01:09:16

96º Qual é o primeiro passo para desenvolveres a tua...

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2023/04/07

APOIA ESTE PROJETO 👇 ⁠https://donorbox.org/bela-questao⁠ 🙏 Ter uma boa autoestima permite-te estar em paz contigo e com o mundo à tua volta! É uma conquista que te traz felicidade e bem-estar, contudo, como em tudo na vida, requer dedicação, tempo e aprendizagem permanente! Nesta conversa leve e divertida com a Daniela Paninho, Psicóloga e Coach, vais aprender: O que significa autoestima Por onde deves começar para desenvolveres ou reforçares a tua autoestima Quais são os sinais de alerta

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00:45:21

95º Aguenta a guinada com Belas Questões, com Nuno...

Bela Questão ·

2023/02/28

Este é o primeiro episódio híbrido do Podcast Bela Questão que seu juntou ao Podcast Aguenta a Guinada, do Nuno Mata, para te trazer inspiração, estratégias e competências sobre empreendedorismo e desenvolvimento pessoal!Neste episódio vais aprender:A importância de conheceres o teu "modelo do mundo"Pirâmide dos "níveis neurológicos" - Que habilidades, competências e estratégias são fundamentais para um empreendedor?O papel das emoções básicasEmpreender com os nossos sonhos:

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00:58:02

94º Como funciona o coaching na vida real? Com...

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2023/01/26

Já alguma vez te perguntaste o que é que faz um coach na prática, para que serve o coaching e como funcionam as sessões? Este episódio traz uma história inspiradora que responde a estas belas questões!A convidada especial é a Andreia Mitreiro, CEO da YOUR TREND, uma agência de comunicação e abre-nos as portas para o seu percurso transformador que a levou do ponto A - trabalhadora por conta de outrém, primeiro na área da psicologia organizacional e depois na área do Marketing - para o ponto B - CEO

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00:30:16

93º Como navegarmos na nossa mente, segundo o Método...

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2023/01/16

Este episódio traz-te um resumo de um dos melhores documentários que já vi em termos de educação para a saúde mental e desenvolvimento pessoal, está disponível na Netflix e a qualidade do conteúdo vale a pena de ser partilhada! Este documentário coloca à conversa Phil Stutz, um aclamado Médico Psiquiatra, e Jonah Hill - ator, produtor e realizador norte-americano de 38 anos. Neste episódio, partilho contigo 6 exercícios de visualização mental em tempo real partilhados por Phil Stutz: - Força Vital-

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01:17:47

92º O ABCDE das emoções na gravidez, com Cristina...

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2023/01/04

Oscilações de humor, emoções ao rubro e sensibilidade marcam muitas vezes o início, e não só, de uma gravidez e existe uma explicação científica para isso. Neste episódio, Cristina Sousa, Médica de Família, explica-nos o que se passa no corpo de uma mulher durante uma gravidez e traz-nos ferramentas práticas para podermos lidar da melhor forma possível com as nossas emoções. Neste episódio vais aprender: O papel de várias hormonas na gravidez, tais como a beta-hCG, prolactina, estrogénios e

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00:40:49

91º 12 Belas Questões para refletir sobre 2022 e...

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2022/12/30

Neste episódio, partilho contigo 12 perguntas para refletires como foi o teu ano, o que aprendestes, o que merece comemoração, o que vais levar contigo para a vida e que objetivos e pontos cegos tens para 2023. Se quiseres encomendar a Escova da Mente, acede ao site: https://belaquestao.pt/produto/escova-da-mente/5 Belas questões da Escova da Mente: 1. Quais foram as conquistas a comemorar? 2. Quais são os momentos mais especiais? 3. Quais foram as melhores lições de vida/carreira? 4. De tudo o

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00:25:53

90º Como gerir as emoções em casal? As 5 linguagens...

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2022/11/13

Alcançar uma vida em casal duradoura e feliz é o objetivo de muitos de nós, mas estamos todos de acordo que não é fácil e quantos mais anos passam mais desafios testam o casal. Neste episódio, venho falar-te do meu livro preferido sobre o amor e a comunicação em casal - "As 5 Linguagens do Amor", de Gary Chapman. O livro é um clássico pela forma simples e sábia com que nos desafia ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal em casal. Como gostas de expressar o amor? Como é que a pessoa

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01:10:00

89º Como gerir as emoções numa apresentação em...

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2022/11/01

Falar em público mexe com as nossas emoções e ainda bem! Se assim não fosse sentirias um enorme vazio, tal como a Daniela Crespo - Terapeuta da Fala e Coach de Comunicação - sentiu no passado, numa apresentação que fez. Tinha preparado tudo até ao detalhe da vírgula, durante uma semana. Quando chegou o momento de apresentar em público, não houve conexão. Felizmente, a Daniela Crespo dedicou-se a perceber a fundo os bastidores da preparação de uma apresentação em público e transformou aquilo que era

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00:41:42

88º Formas de Gerir a Ansiedade, por Amália Carvalho

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2022/10/10

Neste episódio partilho contigo como é que eu aprendi a gerir a minha ansiedade ao longo dos últimos anos, através das leituras e das várias entrevistas que fiz para este podcast. Aqui vais aprender sobre:Qual é a função da ansiedade no nosso corpo e porque é que deves tornar a ansiedade numa amiga; Separares-te dos teus pensamentos dá-te clareza mental e permite-te racionalizar mais em momentos de potencial sequestro emocional; Como podes mudar a fórmula de DOR = REFLEXÃO para DOR + REFLEXÃO =

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00:22:00

87º Meditação para relaxar a mente com Sofia...

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2022/09/26

Desfruta dos próximos 20 minutos de meditação, pela voz da nossa convidada do 86º episódio. Aconselho-te a ouvir esse episódio primeiro para compreenderes as vantagens e a transformação que a meditação regular traz à tua vida.💿 Informações da faixa:Título: Sunny MorningsCompositor: Peder B. HellandÍndice: ★151Álbum: Sunny MorningsCompre ou transmita este álbum: https://soothingrelaxation.com/produc...Baixe a música: https://soothingrelaxation.com/produc...Licença:

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01:08:31

86º Meditação e mindfulness para o dia-a-dia, com...

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2022/09/14

A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações. Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a

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00:51:36

85º Projeta a tua vida e concretiza os objetivos com...

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2022/08/20

Já pensaste: porque é que as empresas chegam ao final de um ano e conseguem concretizar os seus objetivos e nós, as mesmas pessoas que ajudam a que isso aconteça nas empresas, temos dificuldade em realizar o mesmo a nível pessoal? Este episódio fala sobre Gestão de Projetos Aplicada à Vida Pessoal com o convidado Tiago Mateus, Gestor de Projetos profissional e autor do livro “Project Your Life”. Neste episódio, vais aprender: Os principais conceitos da Gestão de Projetos relevantes para a vida

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00:43:30

84º O poder das comunidades para maximizar o teu...

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2022/07/20

Os teus limites são elásticos e és tu quem defines até onde queres esticá-los. Roberto Cortez é uma prova disso mesmo, tendo começado no mercado de trabalho de forma atribulada e transformado os desafios em oportunidades, tornando-se numa referência no Marketing Digital em Portugal. É fundador da Massive – Growth & Performance, fundador do Programa de Aceleração Digital (PAD) e fundador do AdSummit. Atualmente tem uma comunidade de mais de 800 pessoas no PAD, que tem crescido

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01:18:08

83º Como gerir ansiedade, ataques de pânico e a...

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2022/05/15

A ansiedade pode facilmente retirar qualidade de vida mesmo quando aparentemente a vida corre bem. O convidado especial deste episódio vem-nos desvendar um pouco dos bastidores da ansiedade e ataques de pânico e raiva de um ponto de vista médico. João Carlos Melo é médico psiquiatra, psicoterapeuta, grupanalista e membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG), full member da Group Analytic Society International (GASI) e assistente graduado do

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00:54:10

82º Como cuidar da nossa "criança interna" em...

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2022/04/11

Já deste por ti a ter o mesmo comportamento repetidamente e mesmo que te prejudique tens dificuldade em alterá-lo? De onde vem aquela "criança interna" que trazemos connosco já em adultos e que muitas vezes influencia as nossas decisões e formas de estar? Esta é a bela questão deste episódio que conta com a partilha cativante e acessível da Médica Psiquiatra - Joana Vitória, que é também a autora do projeto "Vic_Crochet"!Neste episódio vais aprender: O croché como forma de

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00:43:08

81º Como ter tempo para o que realmente importa? Com...

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2022/03/21

Não basta aprender a aumentar a produtividade, o mais importante é saber aproveitar o tempo que ganhamos, é aí que reside a felicidade através da organização! Se o tema da gestão do tempo te fascina, vais adorar este episódio com a convidada especial - Teresa Sousa Chaves, Time Organizer/Consultora de Produtividade e CEO da Rootine. A sua trajetória é já por si só fascinante: começou na cozinha de alta performance e foi evoluindo até ocupar um cargo de chefia e ter nas suas mãos uma equipa que

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00:59:22

80º Como Gerir as Emoções? Com Paulo Moreira, Autor...

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2022/02/26

Se tu aprenderes a fazer bem isto, vais mudar a tua vida! As emoções têm um propósito. Se tu aprenderes não só a dar o nome, mas o seu significado, e entenderes que cada emoção tem uma função e que está lá para ajuda, isso muda tudo!É verdade! 35 episódios depois, voltamos a ter a oportunidade de ouvir a voz de Paulo Moreira no podcast Bela Questão e não poderia vir em melhor altura. Depois de uma pandemia e agora com o rebentar de uma guerra na Europa, é difícil gerir as emoções. E a juntar a tudo

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00:57:02

79º O que é que a tranquilidade, o processo e o amor...

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2022/02/20

Gostavas de ter mais tranquilidade na tua vida? Será que te dás bem com o processo? E onde entra o Amor no meio disto tudo? Este episódio está repleto de belas respostas a estas questões. O nosso convidado especial é o André Ferreira, um jovem empreendedor que me inspira como pessoa e profissional. Em 2016, um acidente de viação grave trouxe-lhe uma das confirmações mais importantes da sua vida - ter uma mente positiva faz toda a diferença nos momentos mais difíceis e pode determinar a velocidade e

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