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PODCAST

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben

health & fitness mental health

All Episodes

24:44

#75: Weniger trinken fühlt sich schwer an? Vielleicht...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/04/07

Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an?Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle.Ich teile mit dir:🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden

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5:25

CLARITY BREAK: 🔓 Loslassen ist Befreiung

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/04/04

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet?👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol.In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel:Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung?Schön, dass du hier bist,deine Maria 🤍

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37:55

#74: Gefühle fühlen ohne Alkohol

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2025/03/31

In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe. Ich erzähle dir: ✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir

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6:03

CLARITY BREAK: 🌀 Du bist im ständigen Wandel

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/03/28

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert.Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir.Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten.💡 In dieser Folge erfährst du:warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt istdass du dich biologisch und mental

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37:11

#73: „Aber ich bin nicht bereit!“ – 3 Gedanken, die...

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2025/03/24

Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen!🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast,– dich von alten Mustern zu lösen– neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln– und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen.Du brauchst keine Willenskraft.Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt.👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (hier klicken).Und wenn du zwar Lust hast

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5:45

CLARITY BREAK: 🫸 Alkohol ist kein Teil von dir

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2025/03/21

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!Heute teile ich mit dir:✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können.Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu

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32:43

#72: Es gibt immer einen Grund zu trinken – und...

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2025/03/17

Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit✅ Warum genau das dein grösster

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3:56

CLARITY BREAK: 👌 So gehen Mikro-Perspektivwechsel

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2025/03/14

Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!Heute teile ich mit dir:✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst✨ Wie du das jeden Tag üben kannst✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossenGerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Veränderung ist

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35:55

#71: Von Angst zu Freiheit: Wie sich meine Gedanken...

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2025/03/10

Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit.✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe.✨

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4:18

CLARITY BREAK: 🌤️ Es passiert mehr, als du denkst

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2025/03/07

🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommtGerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Meine (kleinen)

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43:15

#70: Von „Ich versuche es“ zu „Ich mache es!“ – die...

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2025/03/03

Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.👉 Jetzt für Null Euro

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3:43

CLARITY BREAK: Vertrauen 🤝 Zweifel

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2025/02/28

🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für Veränderung✨ Warum Vertrauen in dich selbst wichtiger ist als der perfekte Plan✨ Löse dich von der Vorstellung, dass du „bereit genug“ sein musst✨ Erkenne, dass du dir auch dann vertrauen kannst, wenn du noch Zweifel hast✨ Fühle, wie sich Veränderung anfühlt,

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48:30

#69: Alkoholfrei leben – was dich wirklich davon...

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2025/02/24

Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.👉 Jetzt

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6:29

CLARITY BREAK: Deine Veränderung beginnt jetzt

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2025/02/21

Ich freue mich riesig, dir etwas Neues vorstellen zu dürfen: Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden anderen Tag 🥳Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.Heute zum Thema: Deine Veränderung beginnt jetzt!✨ Hol dir die

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46:55

#68: Spürst du es auch? Deine Alkohol-Ära ist vorbei!

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2025/02/17

Du spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt?Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen zu hohen Preis bezahlst.Und jetzt? It's time für eine neue Phase! Für eine neue Ära. Eine, in der du

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36:06

#67: 5 Tipps für mehr Wohlbefinden, auch wenn du...

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2025/02/10

In meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die kommende Woche! Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst.Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnheiten sofort ändern müssen, um uns besser zu fühlen. Doch in Wahrheit geht es beim Wohlbefinden viel mehr um

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35:07

#66: Warum ich nichts gegen Alkohol habe (oder: Warum...

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2025/02/03

>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren: Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung. Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, wie ich dorthingekommen bin - und wie sie sich zu den Haltungen manch anderer Coaches

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32:40

#65: Wie mir meine schlimmsten Alkohol-Erlebnisse...

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2025/01/27

Das Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New!In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nicht länger mit Scham und Ekel am liebsten verdrängen solltest, sondern durchaus hin und wieder an sie denken

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58:26

#64: Dankbarkeit, Affirmationen und co. –...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/01/20

Das heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest.Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen.Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind.Darum: Hör dir gerne diese Folge an, wenn du dich für persönliche Weiterentwicklung, Psychologie und

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40:26

#63: Ohne Alkohol: 4 grosse Erkenntnisse aus 4 Jahren...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/01/13

Gesündere Leber, bessere Haut, tieferer Schlaf: Du hast von den Vorteilen gehört, die ein Alkoholverzicht mit sich bringt. Sie mögen auf die meisten zutreffen – und sind nach einigen Wochen schon spürbar. Mittel- und langfristig kommen aber echt nochmal krasse Veränderungen on top. Und zwar tiefgreifende, psychologische – ja philosophische Veränderungen. Mein Blick auf das Leben und wie ich mich in ihm bewege sind anders als vor vier, fünf Jahren. Und sie machen mein Leben spürbar besser,

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