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PODCAST

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben

health & fitness mental health

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34:24

#83 Angst vor Genuss-Verlust

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/06/30

🌞 Mein kostenfreier Workshop: THE SUMMER SELF Jetzt noch für 0.- Euro anmelden! Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gestalten – frei, klar, lebendig?In meinem Workshop THE SUMMER SELF zeige ich dir, wie du alte Muster loslässt und neue Genussmomente ohne Alkohol erschaffst.Der Workshop ist bereits für dich aufgezeichnet – am 3. Juli veröffentliche ich ihn für alle, die auf der Liste stehen!👉 Trage dich jetzt kostenfrei hier ein!In dieser Folge spreche ich über eine Angst, die

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25:57

#82: Sommer mit Alkohol – Sommer ohne Alkohol

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/06/23

In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie meine Sommer früher aussahen: 🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst.Ich teile mit dir:• Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst• Welche Sehnsucht hinter meinem Trinkverhalten steckte• Wie ich gelernt habe, dieses Lebensgefühl auch ohne Alkohol zu finden• Und wie mein alkoholfreier Sommer heute aussieht – voller Lebendigkeit, Genuss und Sommer-Freuden☀️ Diese Folge ist für dich, wenn du

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39:36

#81: Warum Trinken (leider) total Sinn macht

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/06/16

Du trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es Sinn macht. Leider. In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst.Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein.Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest.Du wirst

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51:18

#80: Weniger trinken beginnt mit diesen 3 Entscheidungen

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/05/22

Du willst weniger trinken – oder gar nichts mehr?Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich.In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien💌 Willst du diesen Weg mit mir gehen? Dann ist jetzt

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36:06

#79: Wie trinken dich davon abhält, du selbst zu sein

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/05/11

👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht.Du bekommst:🧠 3 Audio-Impulse📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen🧘‍♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle InfosZu dieser Folge:Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftlichen

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3:43

CLARITY BREAK: 🫀 Radikal DU

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2025/05/09

👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht.Du bekommst:🧠 3 Audio-Impulse📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen🧘‍♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos🎙️ Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmenund dich von

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26:50

#78: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam...

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2025/05/05

In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie:Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst.Du erfährst:💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird💬 Und wie dein

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3:43

CLARITY BREAK: 🏆 Dein Comeback beginnt genau hier

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2025/05/02

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert.Doch was, wenn genau das der Moment ist,in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist?✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das,was sich

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36:48

#77: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam...

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2025/04/28

In dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, wenn es sich (noch) nicht nach einem grossen Durchbruch anfühlt.Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst:💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst.💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt.💬 Und warum dein inneres

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31:14

#76: "Ich weiss, dass weniger Alkohol gut für mich...

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2025/04/14

„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung.In dieser Folge spreche ich darüber,✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr

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7:44

CLARITY BREAK: 💪 Dein Mut, den niemand sieht

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2025/04/11

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich. ✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst –und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst. Schön, dass du hier bist, du Mutige:r,deine Maria 🤍

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24:44

#75: Weniger trinken fühlt sich schwer an? Vielleicht...

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2025/04/07

Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an?Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle.Ich teile mit dir:🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden

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5:25

CLARITY BREAK: 🔓 Loslassen ist Befreiung

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2025/04/04

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet?👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol.In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel:Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung?Schön, dass du hier bist,deine Maria 🤍

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37:55

#74: Gefühle fühlen ohne Alkohol

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2025/03/31

In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe. Ich erzähle dir: ✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir

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6:03

CLARITY BREAK: 🌀 Du bist im ständigen Wandel

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2025/03/28

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert.Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir.Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten.💡 In dieser Folge erfährst du:warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt istdass du dich biologisch und mental

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37:11

#73: „Aber ich bin nicht bereit!“ – 3 Gedanken, die...

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2025/03/24

Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen!🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast,– dich von alten Mustern zu lösen– neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln– und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen.Du brauchst keine Willenskraft.Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt.👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (hier klicken).Und wenn du zwar Lust hast

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5:45

CLARITY BREAK: 🫸 Alkohol ist kein Teil von dir

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/03/21

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!Heute teile ich mit dir:✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können.Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu

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32:43

#72: Es gibt immer einen Grund zu trinken – und...

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2025/03/17

Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit✅ Warum genau das dein grösster

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3:56

CLARITY BREAK: 👌 So gehen Mikro-Perspektivwechsel

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2025/03/14

Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!Heute teile ich mit dir:✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst✨ Wie du das jeden Tag üben kannst✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossenGerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Veränderung ist

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35:55

#71: Von Angst zu Freiheit: Wie sich meine Gedanken...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/03/10

Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit.✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe.✨

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