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PODCAST

Radically Regulated

Izabela Rauschen

Warum noch ein Podcast? Weil dieser hier etwas berührt, von dem du vielleicht noch gar nicht wusstest, dass du es vermisst. 😈 Ich spreche nicht von noch mehr Tools sondern vom echten Kontakt. Radically Regulated ist für Frauen, die auf ihrer persönlichen Weiterentwicklunsreise schon VIEL gemacht haben und trotzdem spüren, dass da eine tiefere Ebene auf sie wartet. Die bereit sind für mehr Präsenz, mehr Wahrheit und vor allem mehr "du" im Körper. Ich bin Izabela Rauschen – Ärztin und

health & fitness self-improvement

All Episodes

38:02

29. Warum dein Nervensystem keine Vagus-Hacks braucht.

Radically Regulated ·

2025/07/25

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein rohes, tiefes Live aus meinem Instagram – und wir sprechen über eine der wohl größten Missverständnisse rund ums Nervensystem: Warum Vagus-Übungen zwar gut gemeint sind, aber oft nichts mit echter Regulation zu tun haben.Du erfährst: Warum dein funktioneller Freeze dir vorgaukelt, dass du „ruhig“ bist Wie Regulation wirklich entsteht – und warum das Glas-Bild dir alles erklärt Was Soul Prism anders macht – jenseits von Hacks und „Peng-Heilung“ Für

de

23:54

28. Das unsichtbare Band, das dich zurückhält.

Radically Regulated ·

2025/07/18

spreche ich über einen oft übersehenen, aber tief transformierenden Unterschied: Guilt vs. Shame – Schuld vs. Scham. Mit einem liebevollen Blick auf die Körperreaktionen und die Rolle von gesunder sowie toxischer Scham teile ich persönliche Erfahrungen, einprägsame Beispiele und wertvolle Impulse aus der Nervensystemarbeit. Warum toxische Scham oft der Ursprung von Perfektionismus, Prokrastination und Beziehungsdynamiken ist – und was du tun kannst, um sie sanft zu transformieren.

de

42:48

27. Alles im Griff. Und trotzdem nicht ganz hier?

Radically Regulated ·

2025/07/11

Fühlst du dich oft hin- und hergerissen zwischen absoluter Power und totaler innerer Leere? Als wärst du ständig on, aber innerlich weit weg von dir selbst? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche heute über den funktionellen Freeze – einen Zustand, in dem du äußerlich funktionierst, sogar glänzt, aber dein Nervensystem dauerhaft im Teil-Shutdown ist. Du scrollst wie betäubt, bist gereizt oder komplett abgekoppelt von Hunger, Schmerz oder Freude. Und vielleicht denkst du: Das ist doch normal. Ist

de

47:21

26. Wenn Fühlen nicht reicht – und Kontrolle wie...

Radically Regulated ·

2025/07/04

In dieser Folge treffe ich erneut Renan, meine Freundin, Ärztin, Coachin und Wegbegleiterin in Sachen Nervensystem. Gemeinsam sprechen wir über ein zentrales, oft missverstandenes Thema: Warum reicht es nicht, „nur“ ein gutes Körpergefühl zu haben? Wir tauchen tief ein in: 🌿 den Unterschied zwischen Wahrnehmung und Regulation 🌿 Interozeption als Schlüssel zur Verbindung mit uns selbst 🌿 die Gefahr von Retraumatisierung in gut gemeinter Körperarbeit 🌿 den feinen Unterschied zwischen Spüren und

de

37:23

25. Regulation is Relation

Radically Regulated ·

2025/06/27

Ich spreche heute darüber, warum Selbstregulation kein Solo-Projekt ist, wie sehr dein Körper sich nach echter innerer Sicherheit sehnt – und warum du die vielleicht nie wirklich gelernt hast. Klingt hart? Ist es manchmal auch. Aber es erklärt so viel.In dieser Folge erfährst du: - was Selbstregulation ist – und was sie NICHT ist - warum dein Nervensystem Sicherheit braucht, um überhaupt entspannen oder kreativ sein zu können - wie Bindung in der frühen Kindheit dein Körpergefühl heute prägt (auch

de

33:36

24. Wenn Bullshit wehtut: Mein Herzensthema im Netz...

Radically Regulated ·

2025/06/20

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich tief trifft: Wenn mein Herzensthema – echte Nervensystemregulation – im Netz als oberflächliche Somatic Tool Parade verkauft wird.Ich teile mit dir, warum diese Arbeit für mich mehr ist als ein Trend – sie hat mein Leben verändert. Und warum ich es kaum ertragen kann, wenn Nervensystemarbeit mit Stressmanagement verwechselt wird. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen echter Regulation und Symptombehandlung, was Begriffe wie

de

27:05

23. Fake rest, real cost.

Radically Regulated ·

2025/06/13

Alle reden von Selfcare, Auszeit und Entspannung – aber dein Körper fühlt sich trotzdem nie wirklich erholt an?In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele High-Performerinnen betrifft: Fake Rest – scheinbare Ruhe, unter der dein Nervensystem weiter auf Hochspannung läuft. Du erfährst: Warum selbst Spa-Termine, Massagen und Retreats oft keine echte Erholung bringen Wie sich subtile Anspannung im Alltag zeigt – obwohl du „nichts“ tust Was dein Nervensystem über Ruhe, Kontrolle &

de

23:52

22. Wie du die Kapazität deines Nervensystems...

Radically Regulated ·

2025/06/06

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community:Wie erweitere ich die Kapazität meines Nervensystems – und warum ist das überhaupt wichtig? Ich teile mit dir drei zentrale Gründe, warum du deine Nervensystemkapazität erhöhen solltest – und wie das dein Leben, deine Gesundheit und dein Wachstum tiefgreifend beeinflussen kann. Wir sprechen über gespeicherten Survival Stress, Trauma-Integration ohne Re-Traumatisierung und warum du nicht in die Vergangenheit reisen musst, um Heilung zu

de

99:03

21. Rich & regulated CEO mit Yasmin Breden

Radically Regulated ·

2025/05/30

Heute habe ich eine wundervolle Gästin in meinem Podcast, eine meiner Businessmentorinnen: Yasmin Breden. Yasmin und ich sprechen darüber welche parallelen aus der Coaching Brange im Business aber auch Nervensystem sehen die uns Bauchschmerzen bereiten. Was wichtig ist wenn wir uns für einen Coach entscheiden. Wir werden aber auch persönlich, wir sprechen über unsere eigenen Fehler und Muster die wir aufm Weg als Unternehmerinnen gegangen sind und was wir uns mehr aufm Markt wünschen. Dann geht es

de

65:34

20. Multidimensionaler deep NS-Talk mit Renan Werth

Radically Regulated ·

2025/05/23

Heute gibt es ein absolut multidimensionales deep Talk mit meiner großartigen Kollegin Renan Werth. Wir beginnen in der Somatik, also auf der körperlichen Ebene und dem Einfluss des Nervensystems auf unsere "unerklärlichen" körperlichen Beschwerden, Autoimmunerkrankungen, ACE-Studie (ein wunderschönes und berührendes Video zu der ACE Studie verlinke ich dir unten in den Shownotes).Von da aus gleiten wir weiter in Richtung Safety, unsere persönlichen Erlebnisse und über die Wichtigkeit des

de

66:48

19: Healing from the inside out - Interview mit Anna...

Radically Regulated ·

2025/05/16

Heute habe ich eine sehr geschätzte Kollegin und Freundin von mir im Podcast, die liebe Anna Birkelbach. Anna und ich plaudern einfach los und haben daraus wie ich finde ein wunderschönes, sehr wertvolles und tiefgehendes Interview gemacht.Wir sprechen ganz roh und ehrlich über Ihren persönlichen Weg zu Nervensystemheilung, darüber mit welchen Symptomen und Schwierigkeiten sie zu kämpfen hatte. Über alle Tools und Methoden und Praktiken die sie ausprobierte, die aber nie zu den gewünschten

de

35:36

18. Mein personal release No.3

Radically Regulated ·

2025/05/09

Manchmal geht es bei der Traumaheilung NICHT um die vVllendung der vom Körper vorbereiteten Schutzreaktion im Sinne der Bewegung. Manchmal geht es darum dass wir SAFETY erfahren, dass wir in unserem Schmerz witnessed und begleitete werden anstatt wie gewohnt "alleine da durch zu gehen" - diese BEZIEHUNG und der adäquater Support unseres Nervensystems wirkt wahre wunder. In dieser Podcatfolge geht es um eine solche Erfahrung. Viel Freude damit - und wie immer. Stay in your seat, feel your butt on

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31:41

17. Mein personal release Nummer 2 & Senf zu Breathwork

Radically Regulated ·

2025/05/02

Wenn wir unser Nervensystem regulieren wollen, MÜSSEN wir mit unserem abgespeicherten Überlebensstress arbeiten und diesen transformieren weil er die Ursache dafür ist dass wir dysreguliert sind!Wenn du also schon so viel machst und aber immer wieder irgednwelche Tools brauchst damit es dir gut geht - ist dein System höchstwahrscheinlich noch im Überlebensmodus gefangen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir wie ich einen großen Teil an meinem alten Überlebensstress los gelassen habe und welche

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41:59

16. Warum du den Überlebensstress nicht durch Sport...

Radically Regulated ·

2025/04/25

Es ist überall im Internet zu finden: "mache die somatischen Übungen um festsitzenden Emotionen freizulassen" - ich erzähle dir heute an meinem eigenen Beispiel meines eigenen Releases von vor 2 Wochen warum das ein totaler Bullshit und deine Geldverschwendung ist und erzähle wie so ein Prozess ablaufen kann.Denn du kannst dich noch so viel Dehnen wie du willst, wenn aber deine Bewegungen keinen Bezug zu dem angestauten Survival Stress haben und dein System nicht ausreichend Kapazität hat um

de

27:38

15. Vom Adrenalinjunkie zum best regulated self

Radically Regulated ·

2025/04/03

Ich dachte früher ich habe super viel Energie und bin einfach ein Powerhouse, dabei war ich im puren survival ohne es zu wissen. In dieser Folge erzähle ich dir wie sich unsere Physiologie verändert, wenn wir regulierter werden, wo genau der abgespeicherte survival Stress zu finden ist und was mein best Tipp für jede Mom ist, die Ihre Kinder unterstützen will.Love. I.

de

35:33

14. Persönliches Update, meine Gamechanger im Stress...

Radically Regulated ·

2025/03/28

Der Podcast ist wieder da! Was war da los? Heute erwartet dich ein persönliches Update von mir und eine gemischte Tüte an NS-Themen die sich aus dem Redeflow ergeben haben. Ich erzähle dir was darüber, was eine gefälschte NS-Kapazität ist (und wie selbst die besten Unternehmerinnen sich genau dieser Bedienen) und wie du diese von einer echten unterscheidest.Heute geht es auch darum, warum wir als Gesellschaft so Leistungsfähig sein können und warum wir es lieber lassen sollen. Und dann teile ich

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72:40

13. Gesunder Erfolg oder doch ein funktioneller Freeze?

Radically Regulated ·

2025/02/28

In der heutigen Podcastfolge habe ich das Vergnügen ein wunderbares Interview mit dir zu teilen. Ich war zur Gast im "Healthy high performance" Podcast einer sehr geschätzten Kollegin von mir Dr. Janna Scharfenberg. In dieser Episode sprechen wir darüber:- wie und warum wir unbewusst unserem Erfolg im Business und Leben aus der Überlebensenergie nachjagen und wie wir es nachhaltig verändern können - welche Rolle die Komfort Zone in deinem Wachstum wirklich spielt und warum du diese unbedingt finden

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34:19

12. Owning your power fully, especially under Stress!

Radically Regulated ·

2025/02/21

Dir sind deine Grenzen, Forderungen und Bedürfnisse so was von klar und doch wenn es darum geht mit den anderen im Kontakt und bei einer potenziellen Konfrontation völlig bei DIR zu bleiben, wird es plötzlich wacklig. Du schaffst es zwar dich abzugrenzen und doch ist das Gefühl danach eher eine Erleichterung darüber dass die Situation vorbei ist, du merkst wie viel Kraft dich das Ganze gekostet hat und hoffst dass du bald nicht noch mal in die ähnliche Lage gerätst. Du hast zwar jetzt deine Ruhe

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43:58

11. Wie genau reguliere ich mein Nervensystem?!

Radically Regulated ·

2025/02/14

Wie genau lerne ich mein Nervensystem zu regulieren? Brauche ich dafür bestimmte Übungen? Geht es um Atmen? Geht es um mehr Zeit in der Natur? Nein. Denn "ressourcen" und "regulieren" sind 2 unterschiedliche Paar Schuhe. Bei der NS Regulation müssen wir gezielt mit dem Arbeiten was die Dysregulation hervorgerufen hat. Es geht um Kapazität, so dass wir mit dem Unbehagen sein können anstatt immer wieder nach Tools zu greifen um uns davon abzulenken. Es geht um die Rückverbindung zum Körper und zu

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12:57

10.Mein Senf zum Thema Leichtigkeit

Radically Regulated ·

2025/01/31

Ich habe es wirklich satt zu beobachten wie dir "mehr Leichtigkeit" verkauft wird, ohne dass die Menschen eine zentrale Sache zu Leichtigkeit verstehen. Es gibt nämlich keine Leichtigkeit ohne innere Sicherheit!Und während die Perönlichkeitsentwicklungszene mit neuen Tipps, Hacks und Affirmationen zum Thema Leichtigkeit eilt, lehne ich mich zurück und beobachte wie Frauen in meinen Räumen durch mehr Nervensystemkapazität, mehr inner Safety, mehr Embodiment EASE zum Frühstück verspeisen. Nicht

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