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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 14 de diciembre. ADICCIÓN, DROGAS Y...

Sólo por Hoy ·

2025/12/15

14 de diciembre. ADICCIÓN, DROGAS Y RECUPERACIÓN. "La adicción es una enfermedad física, mental y espiritual que afecta todos los aspectos de nuestra vida."Texto Básico, página 24.Antes de empezar a consumir, la mayoría teníamos un estereotipo, una imagen mental del aspecto que tenían los adictos. Algunos nos imaginábamos a alguien que se inyectaba y robaba en un supermercado para conseguir drogas. Otros, nos imaginábamos a un paranoico que espiaba la vida recluido detrás de puertas cerradas con

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Sólo por Hoy, 13 de diciembre. SER MIEMBRO.

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2025/12/15

13 de diciembre. SER MIEMBRO. "Sólo hay un requisito para ser miembro; el deseo de dejar de consumir."Texto Básico, página 10.Todos conocemos gente que podría beneficiarse de Narcóticos Anónimos. Muchas personas que nos encontramos en diferentes lugares –familiares, viejos amigos, compañeros de trabajo– realmente podrían usar el programa de recuperación en su vida. Lamentablemente, aquéllos que nos necesitan no siempre llegan a nuestras reuniones.N.A. es un programa de atracción, no de promoción

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Sólo por Hoy, MIEDO AL CAMBIO.

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2025/12/15

12 de diciembre. MIEDO AL CAMBIO. Al practicar los pasos llegamos a aceptar la voluntad de un Poder Superior. (...) Perderemos nuestro miedo a lo desconocido. Quedamos en libertad.Texto Básico, página 19.La vida es una serie de cambios, tanto grandes como pequeños. Aunque sepamos y aceptemos este hecho intelectualmente, es probable que nuestra reacción inicial al cambio sea de miedo. Por alguna razón, suponemos que todos y cada uno de los cambios van a perjudicarnos y hacernos sufrir.Si miramos

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Sólo por Hoy, 11 de diciembre. EL SUFRIMIENTO ES...

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2025/12/11

11 de diciembre. EL SUFRIMIENTO ES OPTATIVO. "Nadie nos obliga a renunciar a nuestro sufrimiento."Texto Básico, página 34.Es gracioso recordar lo reacios que éramos a rendirnos a la recuperación. Parecía que pensáramos que la vida de los adictos activos era maravillosa y satisfactoria, y que renunciar a las drogas, peor que cumplir una cadena perpetua a trabajos forzados. En realidad, la verdad era exactamente lo contrario: nuestra vida era una pena, pero teníamos miedo de cambiar el sufrimiento

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Sólo por Hoy, 10 de diciembre. GANADORES.

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2025/12/10

10 de diciembre. GANADORES. "Empecé a imitar algunas de las cosas que hacían los ganadores. Quedé atrapado en N.A.. Me sentía bien..."Texto Básico, página 223.En las reuniones, a menudo oímos decir que debemos "quedarnos con los ganadores". ¿Quiénes son los ganadores en Narcóticos Anónimos? Son fáciles de identificar. Trabajan un programa activo de recuperación, viven la solución y se apartan del problema. Siempre están listos a tender la mano a los recién llegados. Tienen padrino y trabajan con él

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Sólo por Hoy, 9 de diciembre. ESCUCHAR.

Sólo por Hoy ·

2025/12/09

9 de diciembre. ESCUCHAR. "La capacidad de escuchar es un don y crece a medida que crecemos espiritualmente. La vida adquiere un nuevo significado cuando os abrimos a ese don."Texto Básico, página 124.¿Has visto conversar alguna vez a dos niños pequeños? Uno habla de dragones rojos mientras el otro dice que le molesta la arena en el zapato. Cuando aprendemos a escuchar a los demás, en ocasiones nos encontramos con los mismos problemas de comunicación. En las reuniones, a veces intentamos

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Sólo por Hoy,

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2025/12/08

8 de diciembre. LLAMAR A UN DEFECTO. «Cuando vemos los defectos y los aceptamos, podemos desprendernos de ellos y proseguir nuestra vida.»Texto Básico, página 40.A veces, estar dispuestos a dejar que nos eliminen nuestros defectos de carácter depende del nombre que les demos a éstos. Si no los llamamos por su nombre y nos parecen menos «defectuosos», quizás no logremos ver el daño que nos causan. Y si aparentemente son inofensivos, ¿para qué vamos a pedir a nuestro Poder Superior que nos los quite

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Sólo por Hoy, 7 de diciembre. SOBREVIVIR A NUESTRAS...

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2025/12/08

7 de diciembre. SOBREVIVIR A NUESTRAS EMOCIONES. Usamos las herramientas que están a nuestra disposición y desarrollamos la capacidad de sobrevivir a nuestras emociones.Texto Básico, página 36.«¿Sobrevivir a mis emociones? —decimos algunos—. ¿Estás bromeando?» Cuando consumíamos, jamás nos dimos la oportunidad de aprender a sobrevivir a ellas, uno no sobrevive a sus sentimientos—pensábamos—, las drogas. El problema era que el «remedio» para nuestras emociones insuperables nos estaba matando. Fue

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Sólo por Hoy, 6 de diciembre. ROMANCE Y RECUPERACIÓN.

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2025/12/06

6 de diciembre. ROMANCE Y RECUPERACIÓN. Las relaciones afectivas pueden ser un terreno terriblemente doloroso.Texto Básico, página 94.Para algunos, el amor es como un elixir. La excitación de un nuevo amor, el misterio de explorar la intimidad, la sensación de libertad que tenemos al permitirnos ser vulnerables… son todas emociones poderosas. Pero no podemos olvidar que sólo tenemos un respiro diario de nuestra adicción. Aferrarnos a este respiro diario debe ser la prioridad número uno en la vida de

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Sólo por Hoy, 5 de diciembre. QUIENES QUIEREN...

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2025/12/05

5 de diciembre. QUIENES QUIEREN RECUPERARSE. Hemos visto que este programa le funciona a cualquier miembro que honesta y sinceramente quiera parar (de consumir drogas).Texto Básico, página 12.¿Cómo sabemos cuándo alguien quiere honesta y sinceramente para de consumir drogas? ¡La verdad es que no lo sabemos! Como no podemos adivinar el pensamiento ni conocer las motivaciones y deseos de otra persona, sencillamente tenemos que esperar lo mejor.Quizás hablemos con un recién llegado en una reunión y

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sÓLO POR hOY, 4 de diciembre. LA VOLUNTAD DE DIOS, NO...

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2025/12/04

4 de diciembre. LA VOLUNTAD DE DIOS, NO LA NUESTRA. "Sabemos que sí pedimos que se cumpla la voluntad de Dios, recibiremos lo mejor para nosotros, independientemente de lo que pensemos."Texto Básico, páginas 52-53.Cuando llegamos a NA, nuestra voz interna se había vuelto indigna de confianza y autodestructiva. La adicción había distorsionado nuestros deseos, nuestros intereses y nuestra intuición de lo que era mejor para nosotros. Por eso, en recuperación, era tan importante que llegáramos a creer

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Sólo por Hoy, 3 de diciembre. UNA VISIÓN SIN LÍMITES.

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2025/12/03

3 de diciembre. UNA VISIÓN SIN LÍMITES. "Entrevemos, quizás por primera vez, lo que puede ser nuestra nueva vida."Texto Básico, página 41.Durante nuestra adicción, la visión de nosotros mismos era muy limitada. Cada día pasábamos por la misma rutina: conseguir, consumir y buscar nuevas formas y medios para conseguir más. Y eso era todo lo que razonablemente podíamos esperar para el resto de nuestra vida. Nuestras posibilidades eran limitadas.Hoy en día, nuestras perspectivas han cambiado. La

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Sólo por Hoy, 2 de diciembre. RECUPERACIÓN, NUESTRA...

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2025/12/02

2 de diciembre. RECUPERACIÓN, NUESTRA PRIMERA PRIORIDAD. Debemos mantener nuestra recuperación en primer lugar y poner nuestras prioridades en orden.Texto Básico, página 95.Antes de llegar a N.A., teníamos muchas excusas para justificar nuestro consumo de drogas. "El me gritó", "Ella me dijo tal cosa". "Mi pareja me dejó", "Me echaron del trabajo". Utilizamos estas mismas excusas para no buscar ayuda a nuestro problema de drogas. Tuvimos que darnos cuenta de que estas cosas seguían pasando porque

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Sólo por Hoy, 1 de diciembre. RECOMPENSAS DE LA VIDA

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2025/12/02

1 de diciembre. RECOMPENSAS DE LA VIDA"Comenzamos a rezar sólo para conocer la voluntad de Dios para con nosotros. De este modo conseguimos únicamente lo que somos capaces de manejar. "Texto Básico, página 56.Imaginemos lo que pasaría si Dios nos diera todo lo que quisiéramos. Un fabuloso coche nuevo, las mejores notas, un triple aumento de sueldo...todo para nosotros sin esfuerzo, sólo pedirlo.Ahora imaginemos los problemas que traen consigo los aumentos que no nos hemos ganado, los coches nuevos

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Sólo por Hoy, 30 de noviembre. COMPARTIR MI VERDADERO...

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2025/12/02

30 de noviembre. COMPARTIR MI VERDADERO YO. Compartir con otros evita que nos sintamos aislados y solos.Texto Básico, página 98.Intimidad es compartir con otro ser humano nuestros pensamientos y sentimientos más profundos. Muchos ansiamos el cariño y la compañía que brinda la intimidad, pero no son cosas que llegan sin esfuerzo. Durante nuestra adicción, aprendimos a guardarnos de los demás para que no amenazaran nuestro consumo. En recuperación, aprendemos a confiar en los demás. La intimidad exige

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Sólo por Hoy, 29 de noviembre. EL CUIDADO DE NUESTRO...

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2025/12/02

29 de noviembre. EL CUIDADO DE NUESTRO PODER SUPERIOR. Creemos que nuestro Poder Superior cuidará de nosotros.Texto Básico, página 66.Nuestro programa se basa en la idea de que la aplicación de sencillos principios puede producir efectos profundos en nuestra vida. Uno de estos principios consiste en que nuestro Poder Superior, si se lo pedimos, nos cuidará. Como es un principio tan básico, quizás tengamos tendencia a ignorarlo. A menos que aprendamos a aplicar conscientemente esta verdad espiritual,

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Sólo por Hoy, 28 de noviembre. SER UNO MISMO.

Sólo por Hoy ·

2025/12/02

28 de noviembre. SER UNO MISMO. La verdadera humildad consiste en aceptarse y tratar honestamente de ser uno mismo.Texto Básico, página 42.La humildad es un concepto enigmático. Sabemos mucho sobre humillación, pero humildad es una idea nueva. Suena sospechosamente a arrastrarse, doblegarse y someterse. Pero la humildad no es eso. La auténtica humildad es, sencillamente, aceptar quienes somos.Cuando llegamos al paso que usa la palabra humildemente, ya hemos empezado a poner en práctica este

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Sólo por Hoy, 27 de noviembre. BUSCA LA AYUDA DE DIOS.

Sólo por Hoy ·

2025/12/02

27 de noviembre. BUSCA LA AYUDA DE DIOS. Hay momentos en nuestra recuperación en que pedir ayuda a Dios es nuestra mayor fuente de fortaleza y valor.Texto Básico, página 31.Cuando hacemos el Tercer Paso, decidimos dejar que Poder Superior bondadoso nos guíe y cuide en nuestra vida diaria. Tomamos la decisión de dejar que esta orientación y protección entre en nuestra vida. Algunos creemos que, una vez hecho el Tercer Paso, Dios nos guía. A partir de entonces, es sólo cuestión de ver hacia dónde nos

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Sólo por hoy, 26 de noviembre. RESPONSABILIDAD.

Sólo por Hoy ·

2025/12/02

26 de noviembre. RESPONSABILIDAD. Muchas cosas suelen suceder en un día, tanto negativo como positivo. Si no nos tomamos el tiempo para apreciar ambas, es posible que pasemos por alto algo que nos ayudaría a madurar.IP No 8, Sólo por hoy.Responsabilidad, responsabilidad..., las responsabilidades de la vida están por todas partes. Debemos conducir con cinturón de seguridad. Debemos limpiar la casa. Debemos hacer ciertas cosas para nuestra pareja, nuestros hijos, las personas que apadrinamos. Y encima

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Sólo por Hoy, 25 de noviembre. MEDITACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/12/02

25 de noviembre. MEDITACIÓN. "Aquietar la mente mediante la meditación nos ayuda a lograr una paz interior que nos pone en contacto con el Dios que llevamos dentro."Texto Básico, páginas 53-54.Mientras avanza nuestra recuperación, muchas veces pensamos en lo que nos llevó a Narcóticos Anónimos en un principio y logramos apreciar cuánto ha mejorado la calidad de nuestra vida. Ya no hay razón de que tengamos miedo de nuestros pensamientos. Y cuanto más rezamos y meditamos, mayor sensación de

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