x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa

Välkommen till Allt mellan träning och hälsa, en podcast där vi utforskar vad det innebär att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Med värdarna Andreas Närvä och Niclas Wiitala – sakkunniga inom fysisk aktivitet och hälsa på Folkhälsan – får du insikter, inspiration och konkreta tips oavsett om du är nybörjare, erfaren eller bara nyfiken på att må bättre i vardagen. Vi följer tre fiktiva karaktärer på deras träningsresa: en ung som vill bygga självförtroende och styrka, en mitt i livet som försöker få

health & fitness fitness

All Episodes

01:18:05

Från maraton till ultralopp – vad händer när...

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/10/15

Löpning slutar inte vid 10 km eller ens vid maraton. För vissa börjar det riktiga äventyret först när distansen blir längre än ett maraton – då pratar vi ultralöpning. Men vad krävs egentligen för att ta sig an de långa loppen? Med oss har vi Jonas Lindell som delar sina erfarenheter och bästa tips för att klara de långa sträckorna. I det här avsnittet pratar vi om: Vad som skiljer ultralöpning från vanlig långdistans. Hur du tränar för att orka springa

sv-fi

01:04:27

Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar,...

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/10/09

I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer i kroppen när du springer och hur du kan använda den kunskapen för att träna smartare – oavsett ålder eller nivå. Vi reder ut: Aerob och anaerob tröskel – vad betyder de och varför är de så viktiga? Myten om maxpulsen Kan man testa sin kondition själv eller krävs det avancerad

sv-fi

01:04:27

Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar,...

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/10/09

I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen. Vi pratar om vad som egentligen händer i kroppen när du springer och hur du kan använda den kunskapen för att träna smartare – oavsett ålder eller nivå. Vi reder ut: Aerob och anaerob tröskel – vad betyder de och varför är de så viktiga? Myten om maxpulsen Kan man testa sin kondition själv eller krävs det avancerad

sv-fi

00:56:37

Löpning för nybörjare – så kommer du igång med löpskolan

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/10/01

Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man starta, hur undviker man skador, och vad betyder egentligen löpskola? I höstens första avsnitt pratar vi om hur du kan ta dina första steg som löpare, varför teknik är lika viktig som kondition och hur du bygger upp löpningen på ett hållbart sätt. Vi diskuterar bland annat: - Hur du kommer igång med löpning från noll. -

sv-fi

00:56:37

Löpning för nybörjare – så kommer du igång med löpskolan

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/10/01

Löpning är enkelt, tillgängligt och en av de mest effektiva träningsformerna – men för många känns det också tufft att börja. Var ska man starta, hur undviker man skador, och vad betyder egentligen löpskola? I höstens första avsnitt pratar vi om hur du kan ta dina första steg som löpare, varför teknik är lika viktig som kondition och hur du bygger upp löpningen på ett hållbart sätt. Vi diskuterar bland annat: - Hur du kommer igång med löpning från noll. -

sv-fi

00:48:44

Löpning och målsättningar

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/09/25

Hösten är här och det är dags att sparka igång en ny träningssäsong! Löpning är en träningsform som passar de flesta – men hur hittar man motivationen när det blir mörkare ute, och hur sätter man mål som faktiskt fungerar? I säsongens första avsnitt pratar vi om hur du kan sätta smarta målsättningar för din löpning, oavsett om du drömmer om att klara din första 5 km, springa ett halvmaraton eller bara få in en regelbunden vana. Vi diskuterar bland

sv-fi

00:48:44

Löpning och målsättningar

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/09/25

Hösten är här och det är dags att sparka igång en ny träningssäsong! Löpning är en träningsform som passar de flesta – men hur hittar man motivationen när det blir mörkare ute, och hur sätter man mål som faktiskt fungerar? I säsongens första avsnitt pratar vi om hur du kan sätta smarta målsättningar för din löpning, oavsett om du drömmer om att klara din första 5 km, springa ett halvmaraton eller bara få in en regelbunden vana. Vi diskuterar bland

sv-fi

01:04:00

Sommarträning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/19

Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I det här avsnittet snackar vi om hur man kan tänka kring träning under ledighet, utan att det blir ett måste eller skapa stress. Vi pratar om allt från att springa barfota på stranden till att helt enkelt räkna strandpromenader som vardagsmotion.

sv-fi

01:04:00

Sommarträning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/19

Ska man vila helt från träning under semestern – eller är det nu man äntligen har tid att ta tag i sin träning? I det här avsnittet snackar vi om hur man kan tänka kring träning under ledighet, utan att det blir ett måste eller skapa stress. Vi pratar om allt från att springa barfota på stranden till att helt enkelt räkna strandpromenader som vardagsmotion.

sv-fi

01:15:55

Mental träning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/12

Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något man kan träna upp. I det här avsnittet går vi igenom grunderna i mental träning – och varför det är en nyckel till både idrottsliga framgångar och ett mer hållbart liv. Vi gästas av Andrea Jansson, utbildare inom mental träning, och Lena Paxal, som själv studerar till mental tränare. Tillsammans guidar de oss genom tekniker, fällor och

sv-fi

01:15:55

Mental träning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/12

Du tränar kroppen – men vad gör du för att träna ditt psyke? Mental styrka är inte något man föds med, det är något man kan träna upp. I det här avsnittet går vi igenom grunderna i mental träning – och varför det är en nyckel till både idrottsliga framgångar och ett mer hållbart liv. Vi gästas av Andrea Jansson, utbildare inom mental träning, och Lena Paxal, som själv studerar till mental tränare. Tillsammans guidar de oss genom tekniker, fällor och

sv-fi

01:08:47

Livet är inte alltid en fest – men det är även en...

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/05

Och även om rosor ibland sticks, så blir allting lite lättare med ett skratt. I dagens avsnitt gästas vi av Janne Airaksinen – inspiratör, träningsprofil och expert på att hitta glädje där andra ser motstånd. Vi pratar om varför det är okej att inte alltid vara på topp, hur man får träningen att kännas meningsfull, och varför skratt ibland är viktigare än reps.

sv-fi

01:08:47

Livet är inte alltid en fest – men det är även en...

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/06/05

Och även om rosor ibland sticks, så blir allting lite lättare med ett skratt. I dagens avsnitt gästas vi av Janne Airaksinen – inspiratör, träningsprofil och expert på att hitta glädje där andra ser motstånd. Vi pratar om varför det är okej att inte alltid vara på topp, hur man får träningen att kännas meningsfull, och varför skratt ibland är viktigare än reps.

sv-fi

01:07:23

MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/29

Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet gästas vi av Niina Fred, massör, lärare på massörutbildningen vid Folkhälsan Norrvalla och aktiv tävlande inom styrkelyft. Vi pratar om rektusdiastas – alltså när magmusklerna delar sig – och hur man med rätt kunskap, tålamod och träning kan hitta tillbaka till en stark bål. Vi tar också upp varför massage inte bara är

sv-fi

01:07:23

MMM. Magmuskler, massage och marklyft – med Niina Fred

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/29

Hur påverkas kroppen efter en graviditet – och hur hittar man tillbaka till träning på ett tryggt och hållbart sätt? I det här avsnittet gästas vi av Niina Fred, massör, lärare på massörutbildningen vid Folkhälsan Norrvalla och aktiv tävlande inom styrkelyft. Vi pratar om rektusdiastas – alltså när magmusklerna delar sig – och hur man med rätt kunskap, tålamod och träning kan hitta tillbaka till en stark bål. Vi tar också upp varför massage inte bara är

sv-fi

01:02:47

Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/22

Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning. Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.

sv-fi

01:02:47

Träna smart – förebygg skador och kom starkare tillbaka

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/22

Vad innebär det egentligen att träna smart? I dagens avsnitt pratar vi med Sara Clärk – fysioterapeut och personlig tränare med över tio års erfarenhet. Hon är också diplomerad löpcoach och kostrådgivare, vilket gör henne till en trygg guide när det kommer till hållbar träning. Vi pratar om hur man förebygger skador, bygger upp kroppen efter skador eller uppehåll – och vad som egentligen är skillnaden mellan att bara träna och att träna rätt.

sv-fi

00:57:01

Stark inifrån – träning före och efter graviditet

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/15

Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt? I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet,

sv-fi

00:57:01

Stark inifrån – träning före och efter graviditet

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/15

Gäst: Coach Jonna – Pregnancy & Postpartum Coach, specialist på bäckenbotten Graviditet och återhämtning är en resa – både fysiskt och mentalt. Men vad behöver du egentligen veta om träning under och efter en graviditet? Hur påverkas kroppen? Och hur kan du ta hand om din bäckenbotten på ett hållbart sätt? I dagens avsnitt gästas vi av Coach Jonna, en erfaren Pregnancy & Postpartum Coach. Vi pratar om kroppens förändring under graviditet,

sv-fi

00:56:42

Hybridträning

Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa ·

2025/05/08

Kan man bli bra på både löpning och styrka – samtidigt? Eller måste man välja mellan flås och muskler? I dagens avsnitt djupdyker vi i begreppet hybridträning – där kondition och styrka möts i samma program. Vi pratar också om HYROX, en tävlingsform där just dessa egenskaper sätts på prov. Vad krävs för att prestera i båda världar – och hur tränar man smart för att orka mer utan att bränna ut sig?

sv-fi

73 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown