x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

health & fitness fitness

All Episodes

00:21:32

השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/07/26

בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או טריקים - בשביל זה יש רק עוד כמה עשרות פרקים שזמינים לכם פה...:)אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו מה שהרבה מתאמנים ומאמנים לא מבינים – תרגיל יכול להיות טוב למישהו 1 ולמישהו אחר יכול להיות טעות גדולה כמתאמן וכמאמן.בפרק הזה נלמד יחד:🔹 איך אני בונה תוכנית חכמה למתאמן מתחיל🔹 איך לבחור תרגילים

he

00:17:11

ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/07/19

"אין לי זמן, אין לי כוח, אין לי מוטיבציה"מכיר את המשפטים האלה מקרוב?בפרק החדש בפודקאסט אני מפרק את המחסומים האלה –ומביא חשיבה חדשה ומרעננת שיכולה לפתור לנו את האתגרים האלוואני מראה איך כל תירוץ שיש לך לא להתאמן הוא בעצם...יתרון סמוי שרק צריך לדעת להשתמש בו נכון.רוצה להפסיק להשתמש בתירוצים ולהתחיל להשתמש בפתרונות?שלח לי עכשיו לווטסאפ:"יאללה, נמאס לי מתירוצים – תן לי פתרונות"

he

00:24:13

קוביות/10- קילו בתוך 3 חודשים?! המטרות שדופקות לך את...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/07/12

תגיד, אם אני מגיע אליך, תוך 3 חודשים יהיו לי קוביות?החזה שלי ייגדל? נוריד את "הצדדים"כל מי שמתחיל להתאמן, רוצה להשיג תוצאה מסוימת ולרוב גם בתוך זמן קצוב - וזה מה שעלה בשיחה שעשיתי עם עוד מתעניין שהגיע לסטודיו.בפרק אני מעלה תובנות מהשיחה- התהליך האישי שלי כמתאמן וכמאמןוהאם זמן קצוב לתוצאות הוא טוב או רע?נמאס לך לקבוע מטרות בכושר שלא מתגשמות?בוא נבנה לך תוכנית חכמה, בלי פנטזיות – שתביא לך תוצאות אמיתיות שתראי.ה בשטח."👇 לחץ כאן ושלח לי וואטסאפ:"אני רוצה להגדיר מטרות שבאמת

he

00:22:14

היכולת לשחרר הרגל רע וליצור הרגל טוב - מאת גיי'מס...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/07/05

אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי - אבל איך מפסיקים?לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על:איך נפרק הרגל רע?למה להשאיר הרגל רע - יותר טוב מאשר להסיר אותו לגמרי?איך בונים הרגל טוב מהר ובקלות יותר?מהו המעגל שמחזק ומעצים כל הרגל טוב ורע?אם אתה רוצה תוצאות אמיתיות, לא דיבורים ובלבולי שכל, זה הפרק בשבילך.להצליח להתמודד עם האתגרים ולראות יותר תוצאות? לחץ פה:🔥 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי

he

00:17:01

השיטה משוק ההון שעוזרת לי להתמיד, לגוון ולראות תוצאות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/06/27

בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף.וגם לכולנו יש את הפומו הזה - את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?!גם לרדת במשקל, לגוון בתזונה, באימונים ועדיין להתמיד.רוצה ללמוד על כושר ותזונה + לראות תוצאות מתקדמות?!📘 שלח לי "אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך"💪 או שלח לי "אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים"ולעניינו, בפרק שלפניכם:לא, אתם לא תעשו

he

00:57:27

בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה - המיינדפולנס שיעזור לנו -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/06/21

עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש.לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה.מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 ⁠לחצו כאן כדי לשלוח לי הודעה⁠ותקבלו חוברת תזונה ואימונים חינמית + תוכנית אימונים לבית ולמכון בחינםואם תרצו תוצאות פרימיום - אולי אוכל לקבל אתכם לליווי האונליין והאישי שלי בפרק המשודר שוב, עמוס אבישר, פסיכותרפיסט ומומחה

he

00:23:44

למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבוע – ואיזה עקרונות...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/06/14

זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה:?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבועומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע?ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם!נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות :🔹 אימונים שהם "לכאורה נכונים" – אבל פשוט שוחקים אתכם🔹 תזונה מוקפדת מדי – שמובילה ישירות להתפרקויות חוזרותאם אתם מרגישים שאתם מתאמצים, שומרים, מתמידים –ועדיין לא רואים את הגוף שאתם רוצים... הפרק הזה תפור עליכם.כי שינוי אמיתי יקרה כשתתחילו לשחק

he

00:26:51

.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" –...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/06/07

מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך?כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם.בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים בהן, ואיך לתקן אותן בצורה מדויקת ופשוטה, כדי סוף סוף לראות שינוי ברור בגוף.🎧 מוכנים לשבור את המחסום ולהתחיל לראות תוצאות אמיתיות?שלחו לי עכשיו "בא לי לראות תוצאות" לווטסאפ, ונבנה לך תוכנית אישית חכמה

he

00:18:31

כולם אומרים שאי אפשר לעלות שריר ולרדת שומן ביחד – אז...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/31

לעלות מסת שריר ולהוריד שומן ביחד – נשמע לך כמו פנטזיה?בפרק הזה אני מראה איך להפוך את "החלום" הזה לתוצאות ברורות בשטח.תגלו:💡 למה רוב המתאמנים טועים כשמנסים לשנות את הרכב הגוף📌 מהן הפעולות המדויקות שיעזרו לך להגדיל שריר תוך כדי ירידה בשומן🥘 איך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולראות תוצאות – לא סתם "להרגיש" שאתה מתקדם🎧 אם המטרה שלך היא להיראות טוב יותר, להיות חזק יותר ובריא יותר – זה הפרק בשבילך.📲 רוצה שאבנה לך תוכנית מדויקת ואישית לעלייה במסת שריר וירידה בשומן?שלח לי עכשיו

he

00:21:00

- אימון יתר – 8 מתאמנים שחושבים שהם מתאמנים טוב, אבל...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/24

אם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם, יש סיכוי שאתה חלק מה8 מתאמנים – ושהאימון שלך עובד נגדך.אימון יתר – זה לא קורה רק למקצוענים.זה קורה למתאמנים רגילים, כמוך!"שרק" רוצים להתחטב "שרק" רוצים להיות שריריים ובריאים יותר ושמנסים “להתאמן כמו שצריך”…אבל בלי לשים לב – הם שוחקים את עצמם ובולמים את ההתקדמות שלהם.בפרק הזה אני חושף את 8 סוגי המתאמנים שנופלים לאימון יתר:🔥 אלה שמתאמנים כל יום בלי מנוחה🔥 אלה שמוסיפים עוד תרגילים כי "זה לא מספיק"🔥 אלה שאוכלים טוב אבל הגוף תקועאם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש

he

00:14:29

מתאמן והתוצאות "ככה -ככה" –זה רק כי לא לימדו אותך את...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/17

מתאמן כבר תקופה, אבל התוצאות שלך עדיין "ככה-ככה"?זה לא בגלל שאין לך מספיק מוטיבציה או שאתה לא מתאמץ.זה רק כי אף אחד לא לימד אותך לבדוק את הדברים החשובים באמת.בפרק הזה תלמד את 4 הנקודות המדויקות שחייבים לבדוק כדי לוודא שאתה באמת מתקדם:איך לדעת אם אתה באמת מתחזק או רק מתעייףאיך למדוד נכון את השיפור בטכניקה שלךהאם אתה מוסיף עומס נכון או סתם שוחק את עצמךואיך לוודא שהגוף שלך באמת משתנה לטובה, גם אם המראה במראה עדיין לא מגלה לך את זה🎧 אם אתה רוצה להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות ברורות –שלח לי

he

00:15:01

"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/10

גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה?אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?!אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוטיבציה… פשוט לא עובד.בפרק הזה אני חושף את מה שרוב המאמנים לא מספרים על חזרה לאימונים אחרי חגים, חופשות ולופים של חזרות כושלות לשגרהנגלה:🔥 למה המוטיבציה שלך לרוב תעלם!– ומה באמת "מחזיר" אותה🔥 הטריק שיוציא אותך מלופ "המוטיבציה הרגעית" ויוביל אותך להתמדה ותוצאות🔥 3 צעדים פשוטים להתחיל מחדש – ולוודא שהפעם זה יישאר📲 רוצה תכלס, להתחטב, להתחזק ולהשיג יותר

he

00:12:13

אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/03

אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר.אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר שעובד – גם אם יש לך רק 30 דקות ביום - כמה פעמים בשבוע, או אפילו פחות.תלמד:🔹 איך להשיג תוצאות גם בלי חדר כושר ובלי ציוד🔹 איך לאמן את כל הגוף ביעילות עם מעט מאוד תרגילים🔹 למה לא צריך להתחיל “בגדול” כדי לראות תוצאות גדולות🔹 ואיך לנצח את הדחיינות ולהיכנס למסלול חכם ומתפתח📲 שלח לי "מתחילים חכם" בוואטסאפ וקבל גישה לאימוני בוט –אימונים קצרים, חכמים,

he

00:22:14

ע

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/05/03

ד

he

00:20:09

לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/04/26

התחלת תהליך? נשברת? מרגיש.ה שזה תמיד חוזר על עצמו?את.ה לא הבעיה.בפרק הזה אני לא מדבר על שיטות. אני מדבר על מה שאף אחד לא אומר לך כשאתה מתחיל להתאמן.עד עכשיו..זו שיחה פתוחה, חשופה, אמיתית – על כל התהליך שעשיתי, על התסכולים שתפגוש, ועל הדרך היחידה באמת להתקדם.תקבל כאן:🔸 את המילים שאולי היו משנות לי את כל הדרך אם הייתי שומע אותן כשאני התחלתי🔸 הסבר למה אתה לא הבעיה – אלא פשוט פעלת עם ציפיות שקריות🔸 כלים מיידיים להתחיל הפעם אחרת🎧 תן לי 20 דקות לשנות לך את מה שאתה חושב על כושר, תזונה והתמדה.📲 ואם אתה

he

00:19:43

עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/04/19

בפרק הזה אני לא מביא עוד שיטת אימון! יותר פילוסופיה - שתי תובנות מטלטלות שלמדתי ממשקיעי־העל כמו וורן באפט וצ'רלי מנגר – ויישמתי עם המתאמנים שלי בעולם הכושר, התזונה והירידה במשקל.תגלה:🔸 למה יותר פעולות = פחות תוצאה🔸 איך אנשים שעובדים יותר "קשה" – דווקא נשארים תקועים🔸 ולמה מי שלא מוכן "להתעשר לאט" – גם לא ירד במשקל ויתמיד בזה לעולם⚠️ אם אתם מרגישים שאתם "עושים הכל נכון" ועדיין לא רואים תוצאות – כנראה שהתהליך שלכם בנוי לכישלון ואכזבות וחבללחצו על הקישור - ונקפיץ לכם

he

00:20:12

מה משותף לוורן באפט, מניות אפל, אמזון ולירידה במשקל...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/04/12

בקישור יש לכם הזדמנות להתחיל לראות תוצאות!⁠https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL⁠בפרק 171 נלמד איך להפוך ולחדד את התהליך שלכם לחכם ומניב יותר! נגלה איך עקרונות מעולם ההשקעות - להבין ערך אמיתי, ריבית דריבית ועוד יכולים לשנות לחלוטין את הדרך שבה אתם ניגשים לאימונים, להרזיה ולהתמדה.מה תקבלו בפרק?🔹 שיטה פשוטה לבניית הרגלים ש"מחזירים את ההשקעה"🔹 הסבר איך להתחיל נכון גם אם אתם שבעים מהבטחות, עייפים או עמוסים🔹 השראה ממי שירדו 30–50 קילו בלי קסמים ובלי בלבולי שכל - צעדים פשוטים🔹

he

00:52:32

איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/04/05

אתם מתבאסים בכל פעם מחדש על הבחירות שלכם באוכל?מרגישים שאין לכם כוח רצון?הגיע הזמן להבין – הבעיה לא מתחילה בצלחת. היא מתחילה בסופר. בפרק עמוס כלים, ידע ועומק מקצועי, ריטה קנוך תזונאית קלינית, מאמנת כושר ומטפלת בהשמנה - חושפת איך תעשיית המזון משפיעה לנו על ההחלטות – אם אתם רוצים לרדת במשקל, להתאמן ולא מצליחים כמו שציפיתם– כנראה שאתם צריכים ללחוץ עלהקישור שלמטה ולהתקדם לכיוון התוצאות שמחכות לך! ישראל

he

00:18:18

שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/03/29

🔥 שינוי קטן - קפיצה ענקית:( בתיאור למטה יש מתנה חינמית למאזיני הפרק)איך אפשר להתקדם בגדילה כשאין זמן לאמן כל שריר כמו "שכתוב"מתאמנים כמה פעמים על כל שריר?משקיעים שעות ולא רואים התקדמות אמיתית? אולי, הבעיה היא שאתם פשוט מתאמנים יותר מדי.בפרק הזה אני חושף למה החלטתי לעבור לאימון אחד בלבד בשבוע לכל שריר – ואיך דווקא הצמצום הזה הביא לי את ההתקדמות הכי מהירה שחוויתי אי פעם, פחות פציעות ויותר תוצאות.📢 שתפו את הפרק הזה עם חברים שמתאמנים הרבה, אבל לא מצליחים לפרוץ קדימה.רוצים לבדוק איך השיטה

he

00:13:46

משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2025/03/22

כמה זמן אתה משקיע באימונים – וכמה מזה באמת מניב תוצאותוהאם יש לזה קשר בין עבודה עם מכונות או עם משקל חופשי?רוב המתאמנים מבזבזים שעות על תרגילים לא אפקטיביים, בלי להבין מה באמת יגרום לשרירים לגדול מהר יותר.בפרק הזה אדבר על החלטה שלדעתי מאוד משפיעה על האימון שלך:✅ מה יבנה לך יותר מסת שריר – מכונות או משקולות חופשיות?⏳ איך להימנע מבזבוז זמן על תרגילים שלא מקדמים אותך?🚀 איך לייעל את האימון כך שתראה תוצאות מהר יותר?אם נמאס לך להשקיע ולא לראות שינוי, הפרק הזה יחסוך לך חודשים של תסכול – וייתן לך את המפתח

he

207 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown